運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 不建議患有青光眼、冠狀動脈疾病、心肌梗塞病史、泡疹期間、孕婦、哺乳婦女等食用。 除了堅持非基改原料、高規格的生產線之外，所有商品在正式出貨之前還會以高效液相層析質譜儀（HPLC）檢驗，保證每粒膠囊的純度及劑量，讓消費者能穩定補充足量的精胺酸。 並且明確標示明膠的來源為豬隻，方便不能吃牛肉、豬肉的讀者避開禁忌。
精胺酸可促進一氧化氮的生成，參與人體各機能的作用，為健康帶來了相當多的功效與益處，那針對不同的族群，精胺酸也可以帶來不同的功效。 在輕度勃起功能障礙人群中，2500mg精氨酸的作用相當於5mg的藥物他達拉非(Tadalafil，此藥物用於治療男性性功能障礙，包含陽痿或勃起功能障礙)，且在治療中度勃起功能障礙患者也是有效的。 不但如此與使用藥物他達拉非相比，精氨酸的副作用發生率較低，因此對輕度至中度勃起功能障礙患者更推薦補充精氨酸。 如要使用精氨酸建議每日不宜低於1500mg，服用低於此劑量的精氨酸可能會無效。
精胺酸好處: 營養新觀點
它是產生一氧化氮所必需的，一氧化氮是多種身體過程和功能所需的信號分子，包括血流調節、線粒體功能和細胞通訊。 這裡是有關健康學術研究Blog，分享營養研究新訊息。 請保持獨立思考的能力，僅作為營養補充知識參考，不應做為疾病治療的手段。 3.精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸。 它是鸟氨酸循环的中间代谢物，能促使氨转变成为尿素，从而降低血氨含量。
此外還有酵母鋅、韭菜籽、薑黃素C3、通過清真與猶太認證的黑胡椒萃取物等複合營養，而且單日食用成本落於市售平均值，各方便都頗有競爭力。 而且生產線採用高標準查廠規範，更會將產品逐批送至經衛福部認可之第三方機構食品檢驗，為消費者嚴格把關，相當令人安心。 市面上販售的精胺酸有膠囊和粉末等等各種型態，然而不管是哪種型態的精胺酸都有一股獨特的苦味，因此購入前也應多加注意食品的適口性等細節。
精胺酸好處: 推薦閱讀
2010年，美國生殖與不孕《Fertility and sterility》婦產科專業期刊研究指出服用L-精胺酸、瓜胺酸等一氧化氮前驅物，可幫助使女性子宮內膜增厚，提高懷孕機率。 其他器官也見到了在HGH影響下再增強的跡象 精胺酸好處 – 包括肝臟，心臟，皮膚，腎臟和脾臟。 HGH是塑身的關鍵，這也是健美運動員喜歡使用它的原因。 它在神經信號傳導，細胞複製和抗氧化應激中起著重要作用，並有著抗衰老的功能。 精胺酸為半必須胺基酸，在人體雖可自行製造，卻也容易隨老化而流失。 而特殊需求例如在重症或是嬰幼兒為必須胺基酸，須從食物當中及補充劑中攝取。
精胺酸的分子結構、電荷分佈及形成多重氫鍵的能力，使得它能與帶有負電荷的分子結合。 因此，精胺酸在蛋白質的外圍，能在帶電荷的環境下產生相互作用。 在蛋白質內，胜肽精胺酸脫亞氨酶能將精胺酸能轉化成瓜胺酸。 經由精胺酸或麩胺醯胺及麩胺酸所生成的途徑是雙向性的，因此胺基酸的生成會容易受到細胞的種類及生長階段所影響。 攝取來源：富含亮胺酸的食物，主要包括：白乾酪、牛奶、羊肉、兔肉、魚肉、火雞肉、香蕉、花生、玉米和豆製品…等。
精胺酸好處: 胺基酸有副作用嗎？
並仔細確認包裝所示資訊，檢視是否明確列出營養成分、含量、原料、有效期限，以及製造與販售廠商名稱與地址。 而若特別注重健康、養顏美容，則建議選擇不含甜味劑，且無添加過多不必要的色素、防腐劑等的產品。 為能夠持之以恆，購買前除了確認價格、內容量，也得留意每回或每天所需服用的量。 尤其是飲食生活不均、努力重訓的人，最好挑能夠確實攝取足量的產品較好。 精胺酸好處 只是服用過量也會對身體造成負擔，仍得依據自身情況來判斷。 精胺酸好處 初次食用精胺酸保健食品者，不妨從含量較少或者方便調整用量的粉末類型著手。
上皮細胞會從麩胺醯胺及麩胺酸產生瓜胺酸，再經由腎臟的腎小管細胞協助下抽取出來並轉化為精胺酸。 所以，若小腸或腎臟受到損害，精胺酸的內生合成會因而減少，這些人的膳食質素因而要相應提高。 人體可以自己合成的精胺酸和組胺酸，但是沒辦法滿足身體正常需要，所以被稱為半必需胺基酸或是條件必需胺基酸。 雖然精胺酸本身是安全的，但並不能保證其使用上和劑量上是安全的。
精胺酸好處: 蛋白質內的功能
因為營養成分較多，加上精胺酸本質上偏鹼性，對於有些胃部敏感者，在胃裡有些食物墊底但又非完全空腹情況下食用，會比較不那麼刺激喔。 但在某些生理和病理狀態下，自行合成的精胺酸可能入不敷出，而依照國人飲食習慣，要靠飲食就補充到足量的精胺酸可能比較不容易。 一氧化氮可以作用於各種組織，在腦部扮演類神經傳導物質，在免疫系統也是重要的調節物，甚至心血管系統更是血管擴張及抗動脈粥樣硬化因子等功效。
一份雞胸肉含有身體所需每日建議量70%的蛋白質和將近9克的精胺酸。 精胺酸可透過一氧化氮合成酶形成一氧化氮，一氧化氮可調控血管平滑肌細胞的放鬆，使血管擴張，在陰莖海綿體可促進陰莖勃起、改善性功能障礙。 同時精胺酸與一氧化氮還可透過增加粒線體的能量產生，提升精子的活動力。 現代人生活習慣差，不重視身體的保養，常常在身體快撐不下去的時候才尋找解決辦法，雖然可以攝取精胺酸的食物或許很多，但是要達到每日建議的攝取量，我還是推薦食用保健食品。 ，不過近年來有越來多的藥師、醫師，選擇推薦精胺酸做為日常調養的保健食品。
精胺酸好處: 營養百科團隊
並且以奈米造粒技術去除特有的苦味，佐以檸檬酸調節酸鹼值，製成蔓越莓風味的順口飲品，相信能提高消費者持續飲用的意願。 據估計，美國40至88歲男性就有49.4%患有勃起功能障礙，造成原因包括：供血不足、血流量異常、睾固酮不足、藥物、心理因素及神經功能缺損等。 一氧化氮能作用於各種組織，在腦部能扮演類神經傳導物質；在免疫系統也是重要的調節物質，甚至心血管系統更是血管擴張及抗動脈粥樣硬化因數。
- 這是因為精氨酸能促進一氧化氮的製造，能幫助舒緩、放鬆，因此對心絞痛能起到緩解作用。
- 雖然研究和臨床環境中經常使用更高的劑量，但建議 L-精胺酸的每日劑量保持在每天 9 克以下，以避免潛在的胃腸道副作用，包括噁心、腹瀉和腹脹。
- 須由食物中補充，本產品經檢驗合格，不含西藥，請安心食用。
- 添加了有祕魯保健名產之稱的「馬卡」精華，能與精胺酸共同抗疲勞、抗氧化之外，也對平衡賀爾蒙、保健前列腺、提升性功能有所助益。
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懷孕期間補充 L-精胺酸通常由醫療保健提供者出於特定原因開具和監測，例如先兆子癇或先兆子癇和宮內生長受限 的風險 。 L-精胺酸補充劑廣泛可用，可以在雜貨店、補充劑商店和網上以粉末、液體、膠囊和片劑的形式找到。 5.静脉滴注本品可引起肢体麻木和头痛、恶心、呕吐及局部静脉炎，静脉给予大剂量精氨酸可使外周血管扩张而引起低血压。
精胺酸好處: 胺基酸是什麼？詳解胺基酸的功效與副作用，洗髮精、洗面乳、保健食品中都少不了它！
由於是相當知名的保健品牌生產，除了網路通路以外更有許多連鎖專賣店提供專業營養諮詢，推薦給初次購買精胺酸保健品的人。 以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。 心血管疾病是僅次於癌症的人類健康殺手，據世界衛生組織估計，每年紙有940肆人因此疾而喪命，其中約有47%屬於突發性心臟病死亡民，由於無發病徵兆，常讓人措手不及。 子癲前症（Preeclampsia）是懷孕時很常見的併發症，又稱作是「妊娠毒血症」。 而子癲癇症的初期症狀，就是孕期高血壓，是妊娠高血壓的一種。 體內胺基酸不足，肌膚角質層容易缺乏水分，也就是肌膚乾燥問題，肌膚乾燥可不只有外觀上不好看，還會裂開流血。
花生仁的營養也很豐富，每 100g 的花生仁含有約 精胺酸好處 3.42g 的精胺酸，還擁有卵磷脂、維生素A、B、E、K、鈣、磷、鐵等等。 他們在這份報告的摘要（Abstract）以及討論（Discussion）裡兩次強調，他們無法確定精胺酸是否可以幫助兒童長高。 我想，眼尖的讀者應當已經注意到，這項研究裡的精胺酸，並不是藥罐裡的粉末或藥片，它只不過是從兩周飲食所「推算」出來的數值。 然後，研究人員將蛋白質及精胺酸的數值與學童的身高做對比（學童在2002，2005及2008年共量了三次身高）。
精胺酸好處: 胺基酸讓家中小孩頭好壯壯
要搜尋惠康網頁(-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。 或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。 隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。
所謂的胺基酸洗面乳，指的是以胺基酸界面活性劑製成的洗面乳，由於其酸鹼值接近肌膚，因此使用上溫和無刺激，各種膚質都適用。 其中最大的特色在於，胺基酸洗面乳洗後不會感到肌膚乾澀，在清潔的同時能夠潤澤你的肌膚，並深層淨化你的毛孔，帶走髒污、達到油脂平衡的狀態，因而受到部分消費者的喜愛。 精胺酸好處 不過也不是說胺基酸洗面乳就一定不會致敏，挑選時還是要詳閱成分標示，內含酒精的胺基酸洗面乳同樣會對肌膚帶來刺激，敏感肌的人要特別注意。
精胺酸好處: 女性補充精胺酸也同樣有效！幫助燃燒體脂肪、提高懷孕機率！
海鮮：紅肉魚類，在魚類中含有豐富的精胺酸含量，常見的如鮪魚、鯖魚、鮭魚等等。 其他像龍蝦、大比目魚、虱目魚、蝦子也都含有豐富的精胺酸，每100g約可換算為1480mg的精胺酸供人體吸收。 由於乳製品是蛋白質的來源，您可以從乳製品中獲取精胺酸，如牛奶、奶酪和優格。 一杯牛奶含有約0.2克精胺酸，而4盎司的切達乾酪中則含有約0.25克的精胺酸。 而在精胺酸的所有功效中，最受矚目的，就是精胺酸能作為一氧化氮((nitric oxide，NO)的合成前驅物質。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。
精胺酸好處: 精氨酸相互作用
這種增加的需求可能無法通過飲食來滿足，尤其是生活在資源匱乏地區而無法獲得富含蛋白質的食物的女性。 雖然研究和臨床環境中經常使用更高的劑量，但建議 L-精胺酸的每日劑量保持在每天 9 克以下，以避免潛在的胃腸道副作用，包括噁心、腹瀉和腹脹。 一些證據表明 L-精胺酸補充劑可以改善特定人群的血管功能和血流。 然而，研究結果相互矛盾，許多人發現 L-精胺酸沒有任何好處。
精胺酸好處: 一氧化氮循環（nitric oxide cycle）
大鼠的對照研究發現，L-精胺酸補充劑通過增加糖尿病大鼠的脂肪酸分解來減少脂肪量，並降低大鼠的三酸甘油酯 。 因此，L-精胺酸可以用來治療糖尿病，並可能幫助減少糖尿病的併發症。 在人類中進行的對照研究發現冠心病患者的 精胺酸好處 精胺酸好處 L-精胺酸始終低於健康對照組，同樣研究還發現，第二型糖尿病患者的 L-精胺酸始終低於健康對照。 該研究還發現患者的精胺酸代謝途徑受到破壞，因此，補充 L-精胺酸可使 L-精胺酸恢復正常值並增加一氧化氮的產生，減少罹患心臟病及第二型糖尿病的風險 。 而男性、女性、兒童、健身愛好者都是左旋精胺酸的適用族群，男性可以將它作為日常保養，讓您白天工作、夜晚也還能維持精神旺盛；對於女性備孕調理及兒童成長也是不可或缺的營養素。 不少男性朋友在面對性功能的沮喪時，總會胡亂補充，廣告說什麼就吃什麼。
精胺酸好處: 服用額外的鳥胺酸, 可增加體內精胺酸的量.
你可以將這一杯的量分成四分之一杯在一個星期內食用完。 除了蛋白質含量外，花生還是維生素B3、E，葉酸和菸鹼酸的良好來源。 鹿茸被賦予許多補腎壯陽的效用，但研究顯示，每天服用1-1.5公克的鹿茸，連續12周，並無法提升血中睪固酮濃度，也無法有效改善性功能。 不過一般人大多是透過食物攝取，不容易有過量的問題，不需太過擔心。 若是食用保健食品者，只要食用之前，好好遵照醫師或藥師指示，按照規定劑量服用即可，多食無益。 根據統計，一般人的飲食方式，每日僅能攝取5.4克的精胺酸，離每日補充精胺酸的理想值，還有一段落差，這時候就得依靠食用保健食品，來補充額外的精胺酸。
使DNA分子具有更大的稳定性与柔韧性，也是细胞培养液中必要组分之一。 在哺乳动物，精氨酸被分类为半必要或条件性必要的氨基酸，视乎生物的发育阶段及健康状况而定。 一种复杂的氨基酸，在蛋白质和酶的反应点可以发现它。 含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。 L-精胺酸補充劑有時在臨床環境中用於兒童，並且在適當劑量下被認為是安全的。
精胺酸好處: 胺基酸洗髮乳／胺基酸潤髮乳
此外，鄭院長也指出，精胺酸能夠刺激脂肪代謝，進而分解脂肪；而精胺酸同時也會刺激生長賀爾蒙分泌，後者同樣也能夠促進肌肉生長，並且降低體脂肪。 她引用一份小型的研究資料說明，如果成年肥胖女性（BMI≥30、腰圍≥8.9公分）每天攝取9公克的精胺酸，12周後平均腰圍會減少6.4公分，體脂肪數值也會明顯下降。 有限的證據表明，L-精胺酸補充劑可以通過增加體內的一氧化氮來提高運動表現，從而改善血液流動和肌肉的氧合。 單純疱疹病毒通常潛伏在神經細胞的根部，侍機而發，當我們身體因為壓力、感染或荷爾蒙改變等原因，造成免疫失衡或扺抗力下降，單純疱疹病毒就會出來作怪。
精胺酸好處: 含有精胺酸的8種天然食物
然而，關於 L-精胺酸對患有這些疾病和許多其他疾病的人的影響的研究是有限且不確定的，這突出了未來研究的必要性 。 例如，口服或靜脈注射精胺酸通常用於治療嚴重感染，如嬰兒壞死性小腸結腸炎、敗血症、燒傷、慢性疾病和傷口，以及手術前後和創傷患者。。 當您的身體因感染和創傷等情況而受到損害時，精胺酸變得必不可少，並且由於生理需求，您的精胺酸需求顯著增加。
精胺酸對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。 隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。 一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。 你是否常常睡不著、覺得情緒煩躁，有時心情低落呢？
精胺酸好處: 增加肌肉生成量
精胺酸可以藉由人體製造，用於合成蛋白質的胺基酸，不過只有左旋精胺酸（L-Arginine）才能夠被人體利用、吸收。 本博客所提供的訊息是以現狀為基礎，並不代表是正確、完整、及時、適當。 所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病，也無法取代專業醫生的診斷及建議，對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任，亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。 建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用（閱讀全文）。 鋅參與人體多項生化代謝過程，與能量代謝息息相關，人體成長期或長期消耗體力時需求量會大增，特別適合男性體能的補充，加入L精胺酸有相輔相成的效果。