跟痛症患者應盡可能讓足部得到休息，切忌用力按摩痛處、亂捽藥酒或硬物滾動腳底痛處，以免令炎症惡化。 如患者一至兩個月也未見病情好轉，應立即求醫檢查，以排除骨刺、跖管綜合症、跟骨骨髓炎、骨結核、骨腫瘤等嚴重問題。 這是一個十分簡單的檢查，但大概已能讓醫生了解到是什麼原因導致痛症。 穿著矯型鞋墊可以舒緩足部不正常的壓力，加強足部及足弓的承托力，為足部提供更好的支撐，可以舒緩腳底筋膜炎引起的不適症狀，除了矯型鞋墊外，患者亦可以接受筋膜炎治療，減輕痛症及症狀。
剛受傷的急性期，受傷部位還在紅、腫、熱、痛的狀況，需要透過超音波及X光的檢查，來判斷受傷處是否為肌肉、肌腱或是骨頭斷裂、關節鬆脫等問題。 如果您的腳痛不斷復發，很可能是您的身體不夠強壯，無法在步行、站立或跑步等功能性活動中支撐您的腳。 多作適量的足部運動，鍛鍊足部肌肉及増強腳掌的肌腱，可以令壓力分佈更平均，舒緩拉緊的腳底筋膜，令腳症狀得以舒緩及保持足部健康。
筋膜炎睇咩醫生: 健康專區
此網頁資訊由香港護脊中心之註册脊醫提供以作公眾教育用途。 筋膜炎睇咩醫生 因病情各異，患者必須尋求註册脊醫作詳細咨詢及提供專業意見。 急症科專科醫生，曾任香港醫院管理局總辦事處總行政經理，為電子病歷專家，現任職楷和醫療集團首席執行官。 致力於將最先進的科技和技術融入醫療體制內，將最新的醫療資訊以深入淺出的方式介紹給市民。 訪者：故此，吳醫生很強調由問診、檢查等等的步驟都是一個完整的斷症過程，判斷出病人哪個部位導致痛症出現。
- 醫生們都肯定皮質類固醇的療效，但是爭議在於應用的時機和頻率。
- 出現臟腑失調主要由於年紀大身體機能退化，或由於久病、積損等原因。
- 腳底筋膜位於足底，由腳板前端延伸至腳跟，是一層連接腳底骨骼的堅韌薄膜，更是腳掌部份最長的一組韌帶，主要的作用是形成足弓支撐足部，以及好像避震器一般減少人體站立行走或活動時的足部所承受的震盪。
- 足底筋膜炎的治療方式，只有一成嚴重患者需要考慮使用內視鏡足底筋膜切除手術，其他則可使用非手術治療，如伸展運動、藥物治療、物理治療、使用鞋墊、體外震波等方式。
- 物理治療師Jeffrey 十分用心聆聽問題，每次都願意了解我感受。
- 只要骨頭沒有壓迫到神經或周邊正常組織，並不會有症狀。
上述的檢查，普通人也可自己試做，如果看過醫生都覺得不太有用，就可能需要再問其他意見，會否是別的問題？ 如果已跟隨治療的指示，但幫助不大，或許有更好的方法減輕痛症。 最差的情況是一直對肩周的問題置之不理，直至手也開始難以抬高，形成所謂的「冰峰肩」，即肩膊不能郁動，手向上舉至70﹑80度已難以再動，這樣的話，不要說搔癢背部，就連梳頭都會有困難，亦有施手術的需要。 醫生：沒錯，因為Ｘ光片只知道頸椎退化的部份，但醫生不能空靠猜測斷症，所以需要其他吻合的病徵才能讓我們肯定哪裡出現問題。
筋膜炎睇咩醫生: 症狀
雖然微創手術針對筋膜炎的病因，清理局部炎症，促進再生，但是筋膜炎是個慢性的勞損性疾病，所以儘管手術，還是需要注意保養，注意勞動姿勢，防止復發，或者防止其他部位出現筋膜炎。 正常人的足從側面上看呈一個弓型，弓的底部，也就是我們弓弦的位置。 可想而知，當我們過度運動或長時間站立時，由於腳趾背屈及足弓的拉伸作用，導致足底筋膜的張力增高，長時間的張力載荷即可導致足底筋膜的急性或慢性損傷。 肥胖的患者，壓力更大，足底筋膜要承受的力量更多，所以更容易損傷。
腰痠背痛卻不知該找哪科看診時，基本上可先尋求骨科、復健科、神經科、家醫科或中醫傷科等先行觀察，不論哪一科的醫師，均會依據病患口述病況，提出治療建議，或經由科學診斷，再視情況進一步分科。 大家都有腰痠背痛卻無法根治的問題，原因是無法找對醫師正確治療，讓「腰痠背痛」變成無藥可醫的「小病」，甚至有可能因延誤治療成了「大病」。 臨床上有病人遇上足跟痛會看中醫，看看能否用針灸和吃中藥解決痛楚。
筋膜炎睇咩醫生: 腳踭痛 | 中醫教你快速辨別足跟痛與筋膜炎
如患上足跟痛，要保持足部暖和，可用暖水泡足、浸溫泉等。 針灸治療對足跟痛亦有幫助，不過在施針時較少在足底下針，多循經選附近穴位以作治療。 根據經絡的循行路線足少陰腎經起自位於足底的「涌泉」穴，其他陰經經絡也經過足踝部位。 出現臟腑失調主要由於年紀大身體機能退化，或由於久病、積損等原因。
此外如果不注意下肢保暖，如赤足行走，在睡覺時沒有蓋好足部，沐浴後沒有抹乾足部，沒有及時換掉濕透的鞋襪，都容易令局部因為感受寒濕而影響經絡氣血運行不暢。 不要長期伏案工作，不要長期低頭，適當往後伸展一下。 長時間伏案閱讀，書寫和看電視、上網都是不利於頸肩部肌肉的。 如前所述，筋膜炎是一種勞損性疾病，治療的目的在於緩解其炎症，而不是徹底消除。
筋膜炎睇咩醫生: 腳底筋膜炎治療令筋腱組織復原
由於經絡的作用為反映內臟功能，因此足跟痛也有機會反映內臟問題。 由於內臟問題引起的足跟痛多伴隨全身其他症狀，臨床必須結合全身問題判斷。 維持一個固定的姿勢一旦超過了 20 筋膜炎睇咩醫生 分鐘肌肉就開始緊繃，超過 45 分鐘就可能出現酸痛，這也是我們為什麼 45 分鐘需要下課休息的原因之一。
足底筋膜炎的治療方式，只有一成嚴重患者需要考慮使用內視鏡足底筋膜切除手術，其他則可使用非手術治療，如伸展運動、藥物治療、物理治療、使用鞋墊、體外震波等方式。 不少人在出現上述困擾時都會求助西醫，得出的診斷往往是患上「筋膜炎」，醫生給予止痛藥和消炎藥膏給病人自行使用，病情嚴重的病者會轉介接受物理治療。 西醫認為這種足跟痛的原因是由於足踝和足底的筋膜及軟組織發生非感染性炎症，影響局部軟組織腫脹，血管擴張，白血球被激活並轉移到病灶，釋放炎症因子。 炎症因子可刺激神經末鞘引起疼痛和一系列免疫反應，待這些免疫反應消失，炎症也隨之消除，疼痛便可逐步緩解，過程可需要一段時間。 通常肩膊有問題的人，將手向前或向外側抬起時，如果手背朝天，痛症就會稍為輕微些，但如果將拇指向下，然後向前或外側抬高，通常抬高至90度，就會開始一直痛，但過一陣子又會沒事的話，則可能是肩周出現問題。 很多病人告訴我們會有拉扯的痛，但分不清究竟是肩膊還是頸部，如果他們做了這個檢查，就會分辨得到。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎平時需要注意什麼？
它是一種常見病、多發病，特別是辦公人員，長期伏案工作，坐姿不正確的人容易患本病，隨著計算機網絡的普及，人們生活工作方式的改變，項背筋膜炎的患病率呈現逐年上升，且有越來越年輕化的趨勢。 我們身體的筋膜會因為人體不同動作產生撕裂，而血液能及時修補傷口，維持筋膜的強度。 但因為退化，部分筋膜或會出現纖維化，令血液難以進入筋膜，久之便形成痛症。 筋膜炎睇咩醫生 故此，Angus一直想創立品牌，生產切合香港人需要的戶外用品。
足踝專科在許多國家是獨立出來的科別，專門處理足踝關節的各種疾病，但目前台灣設有足踝專科的醫療院所並不多，具有足踝科專業的醫師多會在骨科或復健科服務。 筋膜炎睇咩醫生 所以建議可以就近找尋信任的醫師，及有專業檢查、治療儀器設備的院所，配合醫囑接受治療，基本上都會有不錯的效果。 簡單地說，一般骨科、復健科主要是治療人體各部位骨頭、關節及軟組織的疾病，兩者是相輔相成，最主要的差別在於是否需要開刀；而足踝專科則像是專精於足踝關節的骨科兼復健科。
筋膜炎睇咩醫生: 物理治療如何改善筋膜炎？
如果生活方式不注意，勞動姿勢不正確，或者遇到陰雨天氣，很可能再發。 如何判斷筋膜炎的炎症是否控制主要看患者的主觀感受，疼痛減輕，活動時無疼痛，局部沒有壓痛。 筋膜炎睇咩醫生 從目前的大多數研究來看，推拿對於肌筋膜炎具有較好的療效，可以促進血液循環。
再者，Angus認為香港人為外國品牌代工生產多年，有知識、有人脈、有實力去創造及營運屬於香港人的戶外用品品牌。 邱季良認為香港有能力創造並有市場空間發展自己的戶外用品品牌，而且香港人一直走在亞洲戶外運動潮流的尖端。 他表示外國品牌產品在尺寸及用料上未必適合香港環境，所以致力設計本地化的運動上衣及睡袋等，鼓勵更多港人行山接觸大自然。 2年前開始有腰痛、腳痺情況，睇過不同中醫、跌打都無用。 好彩得朋友介紹，看了幾次後情況改善左好多，現在我康復得七七八八，是非常用心的物理治療師，萬分感謝。 例如腳踭後面痛，主要跟腱滑膜囊炎、跟腱止點撕裂傷、神經性跟痛症有關； 腳踭底部痛，主要是腳底筋膜炎、跟骨下滑膜囊炎、跟骨下脂肪墊炎；單側腳踭內或外側痛，多與力線失衡有關。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎穿矯形鞋有幫助嗎？
難治的足跟痛個案包括經常需要站立和步行的病人、肥胖或經常提重物者、不注意足部暖和者。 此外由於足底氣血循環在年老、體虛者身上會較差，故如此類人士不慎患上足跟痛均需較長時間治療，患者應堅持治療並配合醫囑，促進治療效果。 足跟痛雖然不是一個危急重病，患者卻會覺得十分不便，因為早上下床時腳一碰到地面，便會非常疼痛，但卻又不得不忍痛下床梳洗。 在稍作活動後足跟痛的情況又會逐步減輕，但當持重物、久行或由黃昏開始痛楚又會加重。 臨床多數報道支持體外超聲波的療效，衝擊波治療跟痛症一般治療後可以即時顯效、疼痛明顯減輕。
另外，如果懼怕胃腸道反應，可以選用外用的比如扶他林軟膏之類的，配合按摩，推拿更加有效。 日久繼發相鄰區域的肌筋膜損傷性或勞損性炎症反應，引起廣泛的不同程度的疼痛，病人多表現為大面積疼痛，呈遊走性，即沒有固定的疼痛點，壓痛時可有明確的壓痛點。 筋膜炎並不是我們通常所說的發炎（平時指的多為「感染」），而是像機器用久了，零件磨損老化一樣。
筋膜炎睇咩醫生: 足底筋膜炎的治療的程序是什麼？
醫生：對的，所以其實不是那麼簡單，有些病人以為頸痛很普通，看醫生10分鐘便可，然而醫生替病人作檢查也要15分鐘。 腳痛也分很多種，不能急病亂投醫，所以首先要了解「足底筋膜炎」是什麼？ 所謂足底筋膜，是從腳底跟骨前方的內側位置，連接到五根腳趾頭根部的扇形結締組織，會隨著跑步、走路的每一步支撐、推蹬動作而伸展，就像是人體內建的避震器。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 若痠痛問題長期無法舒緩，就需就診安排進一步檢查，看看是否有臟器、脊髓、過敏免疫性問題如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎等可能的疾病問題。
筋膜炎睇咩醫生: 香港護脊中心
吳富源醫生原是瑪麗醫院的副顧問醫生及榮譽臨床助理教授，擁有有超過十年的骨科專科經驗。 自2008年起，他負責管理瑪麗醫院的關節置換服務，並於2011至2014期間擔任香港骨科醫學會的委員及名譽秘書長。 筋膜炎睇咩醫生 吳醫生於2016年2月加入楷和醫療集團，作爲集團的創始骨科醫生。
筋膜炎睇咩醫生: 腳底筋膜炎成因主要是肌肉過勞引發
若是就醫治療一段時間，原則上十天到兩周應可緩解。 筋膜炎睇咩醫生 一有痠痛就趕赴醫院報到，只是浪費醫療資源而已。 治療足跟痛要考慮病因為何，常見的寒證和血虛需要溫經散寒、養血補血，此外要注意足部保暖，不要過長時間站立和走路，高齡人士要注意多休息避免操勞。
筋膜炎睇咩醫生: 物理治療 腳腕痛 推介分享
由於現時研究發現足底筋膜炎偏向退化問題，物理治療亦提出了Loading Management的概念去舒緩筋膜退化問題。 若運動時穿著避震效果較差的平底鞋，對足底筋膜的壓力（Loading）便會大大增加。 因此若進行有一定強度的活動時，例如行山，平底鞋並不是一個好選擇。 腳踭痛又稱跟痛症，是足跟部周圍疼痛疾痛的總稱，其中最常見的莫過於腳底筋膜炎。 曾有跟痛症病人指，為了紓緩腳部不適，每天勤做伸展足底筋膜、跟腱，並以網球及高爾夫球按摩腳底，又做運動強化小腿肌肉，卻成效不彰，反而愈做愈痛，須服用止痛藥減輕痛楚。 由頸項、肩胛及肩帶共同組成複雜機械組織中，肩關節是重要的一員。
推拿操作簡單，也可配合扶他林乳膠劑可以起到消炎止痛的效果，迅速緩解症狀。 它無色無味，易於塗展 ，在治療過程中能快速吸收，緩解局部症狀。 腰椎間盤突出壓迫神經常伴肢體放射性疼痛，症狀反覆，活動受限，彎腰，甚至咳嗽可症狀加重，休息後疼痛緩解。 查體方面：棘突間或棘旁有明顯壓痛，直腿抬高試驗陽性，並有相應的神經根支配區域感覺及運動障礙。 筋膜炎的 MRI 表現為：T1WI 淺筋膜 (皮下脂肪層) 中的條、片狀低信號，邊界較清楚，T2WI 呈條、片狀高信號，脂肪抑制像呈明顯高信號影。
足跟部是人體負重的主要部份，像房屋地基一樣；如果地基上房屋結構不良，如脊骨移位、髖、膝、踝腳部着力不當，力線改變，足底負荷加重，久則影響血液供應，造成反覆腳踭痛。 至於體重超標、經常穿着高跟鞋、扁平足、過度行走等都是誘發腳踭痛的主要原因。 調節生活方式 － 運動、工作姿勢及睡眠等，對於肩痛的形成和預防都有重大的影響。 脊醫會與您一起探討如何因應您的需要調節生活方式，助您達致最高的健康質素。 改善靈活性和肌力 － 增加關節的靈活性和肌肉的力量，是療程中重要的環節，並有助於避免再度受傷。 脊醫會根據您的體格狀況，建議合適的伸展和強化性運動。