體育鍛煉方式，可根據自己的工作性質特點，靈活選擇，如工間操、廣播操、太極拳和適當的體力勞動等，長期堅持即可收到一定效果。 ２、X線檢查 對於腰腿痛嚴重的病人，均須進行X線拍片檢查，以免忽略重要的病變，如結核、腫瘤等。 必要時應做各種造影或其它檢查。 ５、腰部肌肉及腰背筋膜 腰部的功能活動有５組肌肉參加，每個方向的活動都有２組肌肉參與，即協同肌的收縮與拮抗肌的鬆弛來完成。 腰部肌肉的功能：前屈—腹直肌、髂腰肌；後伸—? 棘肌、腰大肌和腰方肌；旋轉—橫突棘肌（又稱多裂肌）。
目前發現，加強臀肌的力量是提高核心部位穩定性和提高身體協調鏈效能的基礎。 許多腰部、膝部損傷也都和臀肌力量不足，影響核心部位穩定性和身體的協調鏈有關。 第三腰椎橫突綜合症 引起腰痛的原因羽毛球運動員中因穩定性不強、協調性不好引起的腰痛很多見。 引發腰痛的原因很多，運動員中大部分腰痛是腰肌扭傷、腰肌勞損、小關節紊亂，第三腰椎橫突綜合症引起的。 較長的橫突又能增強肌肉的杠桿作用，肌肉收縮牽拉機會多，拉力最大，當這些組織異常收縮時，橫突末端首當其沖。
第三腰椎橫突綜合症: 出現哪些情況需要及時就醫？
１、後關節滑膜嵌頓 多發生於腰? 關節，與該處關節面排列有關。 關節面介乎於冠狀位和矢狀位之間的斜位，關節鬆弛，活動度大，可作屈伸、側彎和旋轉運動。 當腰部前屈旋轉動作時，可使關節間隙加大，滑膜突向關節腔。
堅強的腰背筋膜深層附著於腰椎橫突末端、季肋及髂脊， 腹橫肌移行於腰背筋膜而附著於橫突。 ②壓痛點位置不同， 本病位於L3橫突尖端， 後者為病椎椎板間隙。 ③本病少數重症者可出現支腿抬高試驗陽性， 但加強試驗一定為陰性。 2、體征 患側豎脊肌痙攣， L3橫突尖端有明顯的局限壓痛。 早期臀肌豐滿， 內収肌痙攣(由L2-4閉孔神經支配);重者， 晚期可見臀肌痙攣， 臀中肌可觸及索條狀物， 有壓痛。 在第三橫突尖部(即壓痛點處)，常規消毒後平行刺入，當針尖或小針刀刀口接觸骨面時，用橫行剝離法，感覺肌肉和骨尖之間有鬆動感就出針，以棉球壓迫片刻。
第三腰椎橫突綜合症: 原因
此徵象對該病診斷有肯定意義。 （１）幼弱型（又可稱隱藏型） 為纖維環不完全破裂，僅纖維環的內層破裂，外層尚保持完整。 纖維破裂的軟弱部，可因椎體之間壓力的排擠作用，使髓核及纖維環組織向軟弱部的外圍膨出。 突出物的大、小與纖維破裂程度和椎體間壓力的高低成正比，與外界阻力的大小成反比。
運動療法是指通過肢體運動或肌肉收縮來增強脊柱穩定性、韌性及髖關節靈活性，從而促進機體功能的恢復。 爲幫助官兵預防和治療腰痛，北部戰區海軍某大隊海岸醫院康磊醫生推薦了幾種運動方式。 本病在急性腰扭傷時引起第3腰椎橫突周圍的肌肉、筋膜等軟組織損傷，若治療不當或治療不及時，可導致橫突周圍軟組織瘢痕粘連，筋膜增厚，肌肉痙攣，產生相應的癥狀。
第三腰椎橫突綜合症: 脊柱側彎
（２）擠彈橫突尖端法 病人體位同上。 術者用拇、中指分別擠壓、彈撥第３腰椎橫突尖端兩側，而後拇指抵緊? 棘肌外緣向中線推撥數遍，以達活血三瘀，剝離粘連，解痙止痛的目的。
另一方式則是坐在沒有靠背的板凳上，將雙腳平置於地板上。 雙手置於肩膀上，同時手肘向上與向前繞圈，要以最舒適的方式盡可能地繞大圈，盡量貼近雙耳。 同時，身體的其他部分要保持正直，不要因為肩膀僵硬而弓起背。 保持站立的姿態，雙腳分開約30厘米，維持膝蓋的柔軟度，同時不要向後傾． 要確保臀部的收縮與腹部的緊縮。 手臂向上舉向前，高過耳朵繞圈。
第三腰椎橫突綜合症: 中醫生活小品（鼻塞）
如治療不及時，常導致慢性腰腿痛；?． 第三腰椎橫突綜合症 塞冷可降低疼痛閾，即降低對於疼痛的耐受力；?． 潮濕可增加熱的傳導，使身體的熱量外傳加快。 因潮濕的傳熱力比不潮濕時增加二十三倍，故遇潮濕則疼痛加重。 （１）寒濕 腰部受到風寒濕以後，易發生疼痛，根據中醫理論，寒勝則痛，原因是寒冷可導致氣滯血瘀，血瘀則經絡受阻，氣血不通，不通則痛。 隊醫出診-激活臀部肌肉 減輕腰痛症狀腰背部、臀部及髖關節是人的核心部位。
人體的第三腰椎位於腰中段，其橫突相對較長及粗大，進行彎腰動作時容易與腰部肌肉磨擦及擠壓。 重複的彎腰動作會造成局部充血、水腫、組織增生粘連，氣血不通，造成腰痛。 若再感受風寒濕邪，則使腰痛加重，反覆不愈。 主要症狀為腰部疼痛，疼痛因人而異，有的患者疼痛非常劇烈，有的患者則呈持續性鈍痛。 疼痛的性質一般是牽扯樣的，也有呈痠痛狀的。 疼痛往往在久坐、久站或早晨起床以後加重。
第三腰椎橫突綜合症: 第三節 腰部病癥
懸吊牽引法 第三腰椎橫突綜合症 用特別的牽引衣，將病人固定於特製的懸吊牽引架上。 囑病人主動做下肢的前後、左右擺動數分鐘，以活動腰部椎間隙。 在牽引同時可加用滾、揉、扳、推等手法。 牽引過程中，病人不能忍受時，可適當減少牽引物體的重量，或適當降低床的坡度。 牽引解除後，術者於患處施滾、揉手法緩解即可。
腰椎間盤突出症不可不知的73個問題 14 腰椎間盤突出症的主要表現15 腰椎管狹窄症16 腰椎滑脫症17 第三腰椎橫突綜合徵18 梨狀肌綜合徵19 強直性脊柱炎20 腰骶椎腫瘤… 腰椎間盤突出症的診治 梨狀肌綜合徵 並非“無病”的腰椎管狹窄症 第三腰椎橫突綜合徵 真假腰椎滑脫症 青年人多發的強直性脊柱炎 當心腰椎結核 5.治療對策 基礎治療――臥床牽引 推拿… 經保守療法無效時，對於反覆再發或長期不能治癒者，可考慮手術切除過長的橫突尖及周圍的炎性組織，術中可同時松解受壓的股外側皮神經，該方法現今仍有爭議。 檢查可見第三腰椎橫突尖部有明顯壓痛，可觸及條索狀硬結。 無需特殊輔助檢查，X線檢查可能發現患側第三腰椎橫突肥大，但僅發現肥大者不能確診第三腰椎橫突綜合徵，但可作鑑別診斷之用。
第三腰椎橫突綜合症: 常見慢性腰肌痛——缺乏骨骼保護
多見於青壯年，大多數患者有扭傷史，特別是突然彎腰，或長期從事彎腰作業的人。 第三腰椎橫突綜合症主要病因為急性腰部軟組織受傷，形成組織沾黏或硬塊而壓迫到脊神經根，而引起疼痛。 長期姿勢不良，造成腰部周圍之肌肉、韌帶及筋膜等軟組織過度疲乏而引起腰痛；脊椎後關節左右不對稱，使腰部活動不協調，而引起腰痛；腰部長期受寒，以致肌肉痙攣，或供給組織之血管收縮，造成供血不足。
- １、第三腰椎橫突比其他腰椎的後伸曲度大， 向側方延伸最長， 位於腰椎中部， 兩側腰椎橫突聯線形成以第三腰椎橫突尖為頂點的縱長菱形。
- 經保守療法無效時，對於反覆再發或長期不能治癒者，可考慮手術切除過長的橫突尖及周圍的炎性組織，術中可同時松解受壓的股外側皮神經，該方法現今仍有爭議。
- （2)操作：每次選取3-5穴，常規消毒後針刺，腎俞、命門用補法，其餘穴位用中等刺激。腎俞穴直刺並微斜向椎體，深1-1.5寸，氣海俞直刺2-3寸，使腰及臀部酸脹，並向下肢放射。每日1次。
- （１）脊柱畸形 包括脊柱側彎、腰生理前凸減小、平直或後凸。
- 第三腰椎橫突前方深面有腰叢神經的股外側皮神經幹通過， 並分佈到大腿外側及膝部。
而腹橫肌的收縮，能在下肢運動及軀幹側向活動時，使腰背肌筋膜緊張，協同穩定其它肌羣。 因此增強腹肌的力量尤爲重要。 治療多鍛煉腹橫肌和腹直肌，並協同腰背肌的訓練來達到治療腰痛的目的。 激活訓練：下背部緊貼地面，核心收緊，在保持脊柱穩定情況下，利用瑞士球交替活動對側上下肢。
第三腰椎橫突綜合症: 臨床表現
疼痛可以放射,但不符合神經解剖的分布。 3、第三腰椎橫突綜合徵… 筋膜炎 筋膜炎又稱纖維織炎,是一個綜合的概念,為發生於肌…3.第三腰椎橫突綜合徵 第三腰椎橫突處有明顯壓痛點。 4.腫瘤轉移疼痛 有近期…
- ，由於急性損傷處理不當或慢性勞損引起橫突周圍疤痕粘連，筋膜增厚，韌帶攣縮等病理改變，使穿過肌筋膜的神經血管束手到‘卡壓’而出現症狀。
- 腰部一側受傷時，向對側彎曲肌肉痙攣明顯且劇痛。
- 平素應注重保暖防寒，除急性期以冰敷控制病情外，應以熱毛巾、熱浴等熱敷改善血循，可加快康復。
- 每週一次， 3次為1個療程。
在詢問病史時，實際上已對病人的表現進行了一定的觀察和瞭解。 有些病人很自然地表現出因疼痛而引起的病理性姿勢，或表露出痛苦的面容，這些對於臨床診斷都有一定幫助。 但也有部分病人故意把癥狀說得過重或過輕，有的對治療失去信心，有的對其病勢說的似是而非。 這些都必須結合臨床，進一步檢查，綜合分析，找出主要矛盾。
第三腰椎橫突綜合症: 第 三 腰椎 橫 突 綜合 徵
雙手拇指由上而下按壓夾脊穴３到５遍，揉 腎俞 ，搓 命門 ，重壓 大腸俞 、 環跳 、 委中 、 承山 ，撥昆侖。 雙手拇指由上而下按壓夾脊穴３到５遍，揉，搓，重壓、、、，撥昆侖。 韌帶損傷，在腰前屈時疼痛明顯或加重、伸腰時無顯著改變。
第三腰椎橫突綜合症: 中醫論肌肉萎縮症
棘肌的背面附著於棘突；向外深、淺兩層在? 棘肌外緣匯合，成為腹內斜肌和腹橫肌的起始腱膜；向上附著於十二肋下緣；向下附著於髂?。 腰叢的分支包括髂腹下神經（T12、L1），髂腹股溝神經（L1），股外側皮神經（L2-3），股神經（L2-4），閉孔神經（L2-4）和生殖股神經（L1-2）。 以股神經為例，發出後分為肌支和皮支，肌支支配的除恥骨肌以外，股四頭肌和縫匠肌全部都附著於膝關節，皮支分佈於大腿和膝關節前面的面板。 本病臨牀表現以腰痛為主，可伴見臀部的瀰漫性疼痛，其疼痛亦可從大腿後側至膕窩平面以上擴散。
第三腰椎橫突綜合症: 核心穩定訓練：腰痛治療的「好幫手」
威靈仙性溫，味辛鹹，可祛風濕外亦有通經活絡作用。 第三腰椎橫突綜合症 五爪龍性平，味甘，微苦，能祛風除濕、散瘀及消腫。 各項補肝腎、祛風濕、壯腰補腎之藥材合成本湯，對以腰痛為主要表現的病人，有一定調補作用。 背部疼痛也有辦法來緩解，比如通過改正不良的坐姿來緩解，也可以請一個專業的按摩師來按摩，或者去學習一種能夠鍛煉背部的瑜伽，接下來給大傢具體說明。 3.通過學習鍛煉背部的瑜伽來緩解疼痛。
第三腰椎橫突綜合症: 慢性痛症
治療期間，患者應該要注意保暖，避免腰部過多的屈伸旋轉動作和過度疲勞。 腰部的不穩交鎖現象 腰部的不穩交鎖現象對於下腰椎不穩症的診斷具有明顯的特異性,應重視。 下腰椎不…第三腰椎橫突綜合徵 骨折 所屬科室 中醫科 中醫理療科 相關症狀 打噴嚏 乏…
第三腰椎橫突綜合症: 腰椎間盤突出分為哪些類型？中醫針灸對哪些類型療效較好？
因為腰椎的活動度及負荷愈向下愈大，所以唇突發生在下腰椎者較多，而且嚴重。 年齡越大，唇突的發生率越高，但一般無腰痛癥狀。 若唇突發生於椎體後小緣，則多出現腰伴坐骨神經痛，而類似下腰段椎間盤突出症的臨床癥狀與特征。