充足睡眠也很重要，盡量每天睡滿七至八小時。 睡眠不足是累積疲勞的主要原因，當身體累積疲勞，就會對脖子造成負擔。 如果平時很注重上述事項，卻還是無法消除肩膀痠痛，則可能是其他部位出問題。
心絞痛又稱為狹心症，大部分是因為冠狀動脈狹窄或痙攣而導致心肌缺血所引起的胸痛。 心絞痛通常發生在氧氣需求增加時候，例如運動、情緒緊張、餐後或寒冷。 患者除了感到胸前有壓迫感外，還可能會幅射到左手臂、肩部或下巴，或合併呼吸促、冒冷汗、噁心嘔吐、頭暈等現象。 通常在休息或使用硝化甘油舌下錠數分鐘後可以緩解，如果疼痛仍持續可能是心肌梗塞的前兆，必須馬上就醫處理。
突然頸痛: 神經根型頸椎病—除了頸痛還會手麻
這時候若有以下的症狀，的確需要求診醫師，做個問診和檢查。 落枕急性期處理的目的為快速鬆解開緊繃的肌肉群、減低疼痛。 首先，檢查頸部往哪個方向動最痛，可以由搖頭轉動、側彎貼肩、低頭仰頭、前伸後縮四個方向來檢查。 因上呼吸道感染或感冒，引起頸部周圍肌肉群輕微的發炎，且處在血液循環較差肌肉僵硬的情形下，維持固定姿勢的時間過長而引起。 手術後，會建議患者服用放射碘，殲滅手術未能清除的癌細胞，減少癌症復發風險。 如手術並未能把癌細胞全部切除，或癌細胞已擴散至大範圍的淋巴，便需要用體外電療、化療或標靶藥物等來治療。
- 解除肌肉痙攣：肌肉痙攣繼發於疼痛，反過來又加劇疼痛。
- 因為偏頭痛發作時常會出現怕光和怕吵的現象，眼睛會變得十分畏光，因此很多人偏疼痛一發作就喜歡躲在較暗的房間，而且不喜歡電視或是其他人說話的聲音，吵雜的聲響會讓頭痛更不舒服。
- 隨著醫學的進步，已經有數種針對偏頭痛發展出的專一性藥物，能在偏頭痛急性發作時有效的治療疼痛，抓住黃金時間早期服用，可以減緩頭痛的加劇及縮短疼痛的時間。
- 這種疼痛多為突發性，頸部一旦轉動疼痛就會加重。
- 聖保祿醫院醫療副院長賈蔚指出，心臟問題常以背痛的形式表現；他曾遇過一位中年男性患者，趁周末整理家裡、搬重物時聽到背部發出「啪」地一聲，以為是肌肉拉傷，就前往骨科就診。
- 有疑問或感到不適，可請教醫生或物理治療師。
- 治療方面，視乎問題而對應治療，包括藥物、物理治療、手術等。
雖然脖子痛比下背痛少見，但全世界仍然有上百萬的人有著脖子痛的困擾，大部的脖子痛會自動好轉，只有下列情形需要進一步求醫和治療，有神經學上的病變或缺失時（例如手腳無力或感覺喪失），可能表示神經有受損。 持續疼痛合併胃口不好、體重減輕、噁心嘔吐、發燒畏寒等現象時。 突然頸痛 許多脖子痛是找不到原因，大部份是一般肌肉扭傷引起的，也有一部份是可以找出診斷，例如頸椎狹窄或頸椎間盤凸出。
突然頸痛: 健康情報區
針法治療 突然頸痛 – 將幼細的針頭插入肌肉痛點，藉此放鬆肌肉、刺激身體分泌可舒緩痛楚的荷爾蒙，與脊骨矯正結合治療，功效更顯著，有助舒緩頸痛。 《非創傷性慢性頸痛患者在接受脊科治療後，頸部肌肉敏感度和疼痛強度方面的改善》，摘自JMPT，2006年2月。 橋式可以有效的刺激訓練到臀部肌肉發力，想擁有翹臀的人可以多做練習來強化臀肌。 另外橋式也對腰痛是很好的修復動作，正確的伸展可以舒緩背部緊繃感，如果是久坐族的話，推薦睡前可以瑜珈枕輔助橋式來做放鬆休息。 突然頸痛 該研究指出，從美國過去的數據來看，男性心血管疾病死亡率從35年前開始就比女性為低，但女性的心血管死亡率卻沒有明顯改變。
患者通常注意到頭部轉動和傾斜的能力提升，痛楚、酸痛和僵硬的感覺減輕。 突然頸痛 類型③：人體連接頭部的重要動脈—頸動脈，正是位於頸項的前方，而頸動脈是供應腦部血流的重要來源。 突然頸痛 所以當民眾出現脖子前方疼痛、僵硬不適等症狀時，確實要小心可能是頸動脈堵塞引起，恐使未來罹患腦中風、血管性疾病的發生風險因此提升。 過分挺胸收腹容易過猶不及，造成骨盆前傾的問題，白領一族宜選擇有靠背的椅子，或在椅子上加上坐墊，背部緊貼靠背，讓脊椎自然地形成S形。 螢幕高度要維持在視線水平，頭部與頸部維持直線，頭部不要湊前近看螢幕，並且每半小時要起身活動、放鬆肩頸肌肉，預防脊椎痛。
突然頸痛: 長時間用滑手機、追劇 小心簡訊頸上身
這樣就像經過多年的房屋支架，愈來愈難承重，當然更容易倒塌。 突然頸痛 椎間盤垮掉後，關節之間的摩擦頻繁，患者就容易覺得脖子疼痛、僵硬。 幸好雖然大部分人頸椎都會退化，只是不一定會造成症狀。 如果椎間盤突出和長出骨刺，並讓脊髓神經通過時的通道縮小，患者可能不只有脖子感到疼痛，還會牽連到其他地方。
在身體飽受痛楚煎熬時，梁女士精神亦極度受困擾，最終壓出抑鬱症。 她相信是她長期用左頸夾電話之故，所以左頸的情況較差，復元時間較長。 就以辦公室一族為例，長時間不自覺地上身前傾，肩、頸、膊長期受壓，錯誤的姿勢長期積壓下，不但頸項表層及深層肌肉繃緊，連帶肩、頸、背肌亦僵硬，過分繃緊拉扯引致慢性筋膜炎，嚴重者令肌肉纖維化變成慢性疼痛。
突然頸痛: 經常落枕，是否該提防頸椎病
另外，頸椎退化也是常見的脖子痛原因，我們全身上下的關節都可能因為關節炎而磨損，年紀導致的退化性關節炎同樣會發生在頸部。 大約從40歲以上的人的頸部就多多少少有些退化，到了60歲以上，八成的人都有頸椎退化。 這時頸椎骨頭之間的椎間盤變扁，水分變少，導致緩衝變乾、變脆弱。
大於65歲的人75%在頸椎X光上有頸椎增生骨的變化，當這些增生骨壓迫到脊髓或神經根時會造成神經根疼痛和脊髓病變。 李醫生慨歎，很多肌肉疼痛的人都未能第一時間找對醫生，致病情愈來愈嚴重，很多時痛了十年八載，做了很多掃描檢查都未必找到原因。 像梁女士的情況，在痛症出現後一年多才被轉介至痛症科，期間病情加深了不少。 「經醫生解釋後，我終於知道我的病是怎樣形成——我就是那種長期側頭夾着電話聽筒工作的人……」梁女士說。 夾電話生活了數十年，頸膊的肌肉怎會不投訴？
突然頸痛: 健康網》告別脂肪肝 營養師授4習慣、4食物助逆轉
只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。 坐在電腦前，您的目光應該直接在屏幕的上三分之一處。 如果您發現必須向下看，則需要將顯示器抬高。 找痛點的時候，記得要兩側同時比較，以中醫傷科的術語來說是找出「打手」部位，意即骨架和肌肉線條不平順之處，藉由兩側同時比較的差異，更能找到出問題的部位。 做法：像憲兵站哨般，立正靠牆站好、縮下巴，每次適度進行10～15分鐘，每天做2～3次，有助前傾的頸椎回正。 睡眠時頸部處於溫差大的環境下，如吹冷氣或是天氣較涼，頸部置於較涼的物體上，引起頸部肌肉收縮痙攣等。