重量訓練：重量訓練 為阻力健身訓練的一種，是健身教練課程不可或缺的一環。 使用舉重、啞鈴等器材讓肌肉對抗外在阻力以提升肌肉量、肌力、爆發力及肌耐力，增加身體的核心肌群力量以及特定肌肉群，達到增肌的效果。 《私人健身教練》讓你可以自訂目標、它會自動依照你的目標，提供你每日的健身運動規劃。 只要每天撥出一點時間，不用任何的健身器材，透過 App 設定的計畫，你就可以在家自己健身，透過身體自身的重量，完成所有訓練。 近年街頭健身（ Street Workout ）是香港興起的戶外健身項目。
比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。 這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。 私人健身 比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，並會告訴你與游泳相關的拉伸方法，全方位來照顧你的需要。 有些教練以往主要負責教授增肌的課程，或減脂減肥的課程。 如果你想藉健身教練減肥，你可以揀選曾為顧客制定一系列健身時間表及餐單以達減肥目標的PT。
私人健身: 私人健身教練專家
REP 認可的大多數健康和健身資格證書的級別從 1 到 5 不等，其中 1 級是基礎 GCSE 級別，5 級是高階專業培訓專業人員。 要獲得 REP 認可的資格，它必須符合國家職業標準，該標準由行業技能委員會 Skills Active 在政府層面制定。 EREPS：歐洲運動專業人士註冊 是一個獨立的流程，用於註冊在歐洲健康、健身和體育活動領域工作的講師、培訓師和教師。
假如唔怕人多以及被推銷嘅話，Physical都可以講喺預算少嘅好選擇。 顧客可以從教練的個人專頁或以往學員的評價，初步了解每位教練的口碑，並自行進對初步的篩選。 胡力威師傅主理的力威健身學院，其social media上的宣傳做到十足，時常都會發布「俾啲掙扎」系列影片，以致聲名大噪。 連登亦有討論過其實力威健身的確能夠幫你操肌和減脂。 私人健身 但是其健身室設施比較殘舊，夏天當中亦充滿了一股「佬味」。
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考慮申請產品前，我們建議你查閱產品之官方條款及細則。 頂尖團隊 練出完美身形 由具有十多年健身教學經驗的香港著名私人健身教練 Ryan Poon 率領的星級教練團隊，目標以專業及學員為本，在多年教學裏的成功例子多不勝數。 然而，專業指導與詳細的分析及計劃其實必不可少，因為動作錯誤的話只會事倍功半，本來需要鍛練的肌肉部位亦可能會被忽略… 首先會做熱身動作，拉筋，再根據身體部份集中訓練，增肌、燒脂、伸展等動作，教授正確使用健身器材及姿勢以防受傷，更會從旁監察進度，給予鼓勵。 ACE 是第一家獲得 EuropeActive 標準委員會批准的美國健身認證提供商，這使得 ACE 認證的私人教練和團體健身教練有資格加入歐洲運動專業人員註冊 。 在澳大利亚，私人教练可以在有合适的保险的情况下独立工作，也可以选择成为注册机构（澳大利亚健身协会或澳大利亚体育协会）的成员。
- 重量訓練 為阻力訓練的一種，是健身教練課程不可或缺的一環。
- 位於觀塘的La Fitness ，走型格工業風，黑灰裝潢吸引時尚型人光顧，明星藝人更包括胡定欣和湯怡，分分鐘下次見到隔離努力健身的人便是她們。
- 近年來，泰拳受到越來越多OL、女模特兒、女藝人、女明星的青睞。
- 擁有更多證書及認證資格的私人健身教練除了能讓你學習更多健身器材的運用知識外，他們更能綜合專業知識，為你量身定制有效的 Tailor-made training course。
另外亦有中國體適能總會頒發的器械體健導師證書和體適能基礎證書、中國香港健美總會的一般健身教練證書課程、亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）的運動科學及體適能基礎證書課程等。 Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。 Bowtie 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平台，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、核保及索償服務。 Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 設施︰健身器械、健康舞及瑜伽室、心肺功能鍛鍊區、舉重區、阻力訓練區、拳擊專用區、拉筋區、免費上網、閱讀區、男女桑拿及蒸氣浴室、儲物櫃、淋浴間、電視機、測脂磅、跳舞班、一對一私人訓練等。
私人健身: 健身教練費用和健身課程的關係
前阵子台湾报道了一则新闻，台湾女星刘雨柔在健身房运动完，准备到更衣室换衣服，发现有一个怪怪的手机充电器。 除此之外还爆料，自己在这次猥亵事件发生前，曾在同一健身房的其他门店健身时，导致自己右肩关节运动损伤，但当时并没有追究责任。 當你感到自己處於最低谷且不相信自己時，我們的教練會給你起很大的作用，像是你的新領導師一樣去幫助你帶你度過低潮期。 一年前我係一個Skinny Fat，即係肚腩大大，但四肢纖幼，我當時嘅教練只係叫我做重啲，但無叫我管理飲食，所以最後體形都係無咩進步。 資料的部分則是可以看到你當月當週的資料，每日消耗卡路里會以長條圖顯示統計資料，每天輸入當天的體重及 BMI 值，也可以用來監測你的體重變化。 Goji Studio於2017年創立，現時於九龍及港島區一共有八間分店，暫時未有於新界設立。
24/7價錢走中中檔價位，而且24小時營業，因而人流不多。 健身室使用Face 私人健身 ID進行開門及check-in，非常方便。 加上健身費用按月收費，所以對唔想一炮過比嘅Gym友嚟講係個好選擇。 健身教練所提供的專業服務亦包括為特定健康需求人士，例如肌少症、骨質疏鬆、長者等人士，透過訓練進行有效的肌力強化。
私人健身: 課程精選 / 產品推介
這些都是健身教練尊重自己的職業及上課學員的具體表現，如果對健身教練的第一印象不好，就算有心想要長期配合進而建立運動習慣也很難持續。 當你開始習慣定時運動及有基本健身基礎，甚至知道如何自主訓練，可安排每週2次私人健身教練課來幫助自己雕塑身材。 值得留意的是，如果你有特定的疾病、受傷、痛症或特殊狀況，pt會幫助你建立一個適合你需要的區域程序，而不會冒新傷或再次受傷的風險。
現在的我，可以自己一個人上健身房，在運動中覺察自己的身體的變化，也很驕傲地享受運動帶來的快樂及成效。 健身風氣正在盛行，運動訓練已經成為健康生活的一部份。 健身教練可提供專業指導，制定正確並有效率的健身課程。 每人的目標不同，有人希望變大隻、有人希望減肥、有人希望練馬甲線。 跟教練上堂固然有用，但也要配合恒常的鍛煉，才可達到最佳效果。 專業的私人教練能明白你的身體狀況，持續檢視進度，按客戶個別的時間表制定健身計劃及私人時間下健身及飲食等配合計劃的建議。
私人健身: 健身教練牌
私人健身教練收費按健身教學經驗同健身室地點而稍有不同，但平均學費每小時爲$650，價格中等。 相比大型健身中心，聘請私人健身教練到指定健身室進行教學較容易控制預算。 非牟利組織健身室如 香港基督教青年會、南華體育會 等月票介乎 $200至 $500。 而私人屋苑會所健身室平均月費$300，部分屋苑健身室包括在管理費內，入場費另收幾十元。
然而，情况并非总是如此，一些私人教练无需认证就能找到工作。 总体而言，私人教练必须具备某些技能，例如：对健身的热情和帮助他人实现目标、行业知识、领导力以及与客户有效沟通的能力。 16 種激勵自己減肥的方法 開始並堅持一個健康的減肥計劃有時似乎是不可能的。 通常，人們只是缺乏開始的動力或失去繼續前進的動力。 重量訓練又稱附重訓練，是常見用於增加身體肌肉量和肌肉耐力的運動訓練，配合適當的重訓，有助增肌，打造完美身型。
私人健身: 健身教練推介
11月16日晚，深圳某健身房教练胥某在给女会员上私教课做指导的时候，竟然对其进行摸胸猥亵，等她老公到场后果断报了警… 项目最大的难点在于，拆除后发现承重墙过多，把原本就不大的空间分割成许多不规则的细小空间。 设计师必须利用现有布局重新有效的划分空间，满足健身空间的功能需求同时，优化现有空间的不足。 Super Whale 是一个会员制的私人健身俱乐部，一层以力量训练为主，二层以普拉提塑身为主要空间功能。
- 柔軟度可令這些講求美感的運動員做出難度更高的動作，令難度高的動作都能完成。
- 擁有適當榮譽學位的大學畢業生也可以通過先前學習認證 和先前成就認證 申請成為 REP 批准的證書。
- 同時，如果私人健身教練曾在健美錦標賽或比賽上獲得健美先生或健美小姐的殊榮，私人教練收費也會較昂貴。
- 肌地 Workoutland 團隊擁有多年教學經驗。
- 20分鐘的重量訓練，例如伏地挺身、深蹲、硬舉等動作，可配合啞鈴鍛鍊。
由於連鎖健身中心大部分地點方便，設備齊全，是一般大眾的健身中心選擇。 不過大型連鎖健身中心往往有合約捆綁（即join plan），未必適合新手嘗試健身。 私人健身教練可以在顧客指定的中/小型/女性專用健身中心授課。 中型的健身室比大型健身中心收費平，勝在人流較少，不會太擠逼；而坊間亦有一些小型健身房，方便一對一私人健身教練及學員上堂；另外近年出現一些女性健身室，由女健身教練指導女士健身需求，提供女性專屬健身訓練。
私人健身: 香港
如果打算另外申請健身中心會員資格，收費低至每次$130起。 比起個人在Fitness Room做GYM健身，一對一的教練可以有效敦促和監督您運動及訓練過程，讓您更快達到健身減肥增肌目標。 Toby 平台上的私人健身教練遍佈全港各區，你只需要在問題當中選擇你想獲得服務的地區，就可找到相應的私人健身教練／Fitness class。
私人健身教練不單向客戶灌輸健身及營養的正確知識，而是希望透過私人健身訓練課程將健康生活的態度及習慣深深融匯於客人的每個生活細節內，從此讓生活變得更健康。 利用最先進的儀器，評估客戶的身體狀況，並深入了解客戶的生活習慣，度身定做最合適之健身及營養方案，由每個生活細節上提供改善建議，進行定期檢視及評估，全方位協助達成健身的目標。 私人健身 香港健身業偶有不良銷售個案，偶有聽聞有人曾被健身教練「疲勞式轟炸」或誘使其預繳費用。 的確，如果付款前沒有就私人健身教練收費達成共識，及後就很易產生爭拗，最後甚至要對簿公堂。 如果面談後認為付款模式及教授風格等方面都合適，才正式付款及開始課程。
私人健身: 高私隱 專業飲食建議
假如你是健身新手，沒有固定運動習慣，建議一個星期安排3次私人健身教練課程。 不僅能加強每個訓練動作的熟悉度，也能幫助自己養成規律的習慣。 影響私人健身教練課程收費的因素包含堂數多寡、教練的資歷、課程類型（一對一課程或是團體課程）…等等。
私人健身: 開始新的飲食計劃時你需要知道的 10 件事
南華會健身室位於銅鑼灣，其中心佔地約一千平方米，設有各類型現代健身器材、芬蘭及蒸氣浴室、美容室、貯物櫃、冷熱水浴室及休憩室等，貯物櫃需另行收費。 康文署健身室分佈全港九新界，雖然要事先報名非常難報嘅健身室班，或具有健身室相關資歷方可使用，然而月費相宜，並且可以選擇月票或時票。 雖然人流大多較旺，但對預算不多嘅朋友而言，絕對喺唔錯嘅選擇。 Pure Fitness其一賣點為Yoga課程，適合喜歡各類運動的健身人士使用，其月費價格相對較為高昂。 本文章內容由 Bowtie 團隊 提供並只供參考，不代表 Bowtie 私人健身 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。
私人健身: Gym Room｜4. W Fitness 價錢、分店、優惠一覽
由本中心國際認可之私人教練團隊負責，為不同群組及程度的學員設計最合適的個人運動處方。 教練的專項技能、不同訓練風格及定期監測進度，將會令你得到最理想的運動效果。 香港基督教青年會健身室位於尖沙咀總部，其健身室提供器械訓練區及心肺功能訓練室，當中包括多款美國高級健身器材、單車機、跑步機、划艇機及運轉機。 會員唔單只可以享用健身中心內嘅設施，更可以享用其桑拿室、羽毛球場、壁球場以及室內攀石場。 重力訓練（或稱缺氧運動）為阻力訓練的其中一種，負重訓練讓身體會以無氧代謝產生乳酸進行能量轉化，是健身增肌常用的訓練方式。
Fitness First月費較靈活，可自行於基本月費上加附加想要的項目，如每月無限團體課堂或增加可享用的分店。 客人亦可以每月HK$50月費訂閱其Virtual Studio，觀看不同健身課堂錄影。 講開做Gym，不得不提於香港有逾30年歷史的Physical舒適堡，21間分店遍佈港九新界。
所有課堂均由女教練主理，不設外來訪客使用場地，為客人提供絕對的私隱度及舒適度，可以盡情揮灑汗水。 本文章內容由 HelloToby 提供並只供參考，不代表 Bowtie 立場，Bowtie 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。 此文章內任何與 Bowtie 產品相關的內容僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。
私人健身: 健身塑形相關項目
影響私人健身教練課程費用的因素包含堂數多寡、教練的資歷、課程類型（一對一課程或是團體課程）…等，根據PRO360數萬筆報價數據統計，私人健身教練課程費用介於每堂＄1,000～＄2,200元之間。 健康飲食，並不是吃水煮餐，而是把乾淨的食物有趣化。 營養的觀點，健身教練會以自身體態為榜樣，幫助 正需要減脂或是增肌的你，並去設計您的客製化的飲食。 我們的教練 具備高學歷及豐富教學經驗，當中近9成教練持有運動相關的學士學位，近6成持有運動相關的碩士學位，所有教練均持有國際認可私人教練執照。 伸展運動：伸展運動除了是必備的熱身運動，更可以消除健身訓練後的身體肌肉痛楚。