您好，我是本站的站長Ryan，如果我們精心撰寫的內容有幫助到您，歡迎分享及轉發給您的好友們，這是我們提供更多優質內容動力。 確診補充維他命 根據世界衛生組織（WHO）資料，世界人口約有三分之一缺乏鋅，鋅缺乏症是全球近16%嚴重肺部感染的原因。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣…
補充「維他命」是疫情期間最常被提及的營養素，其中四類維生素不可或缺，可以增強免疫力，為身體儲備好能量。 維他命C是一種抗氧化維生素，可增強所有年齡階段人的免疫健康，研究發現，維他命C可以減少氧化，改善皮膚功能，也能預防感冒。 給 COVID-19 患者服用維生素 C 可能有助於在疾病過程中恢復和改善（1）。 維生素C在預防和管理肺炎和敗血症等細菌感染方面具有潛在作用。 潘文涵教授指出，國外研究發現，相較於血液中維生素D濃度足夠的人，維生素D缺乏者，感染新冠病毒的風險增加77%，可能與補充維生素D可增強免疫力並減少發炎反應有關。
確診補充維他命: ~ 避免謠傳 防止誤導
在一些族群中，會因身體狀況，讓維生素C消耗量比一般人高，容易發生缺乏維生素C的情況，像是抽菸、胃腸道疾病、癌症、飲食不均衡等。 作用：維他命A為脂溶性營養素，可以增強身體抗發炎的抗氧化物，增進皮膚、牙齒、骨骼等健康，並疏緩其症狀。 2017年《BMJ》的一項大型跨國研究分析指出，服用維生素D補充劑，可預防包括感冒和流感在內的急性呼吸道感染，尤其在缺乏維生素D的人身上，效果最為顯著。 另一項在刊登在《PLOS One》的研究也顯示類似的結果。
選擇富含不飽和脂肪來源的健康食物，如魚、堅果、苦茶油、亞麻仁油。 大研生醫藥師林東慶表示，綜合維他命可以全方位補足人體所需維生素與礦物質，為健康打底。 維他命C可以挑選兩顆含有1000毫克維生素C提升保護力，維生素D3挑選小顆粒，一顆即達800 IU的維生素D補充最有感。 選擇緩釋型維生素 C，能解決水溶性維生素容易流失的問題，建議飯後食用，可以維持8小時緩慢釋放吸收，穩定體內維生素C濃度，讓消化道穩定吸收固定的量，避免高劑量維生素C造成腹瀉。 另外，維他命 C 不只是食品，高濃度的維他命 C 也屬於藥品的範疇，如果和以下兩種藥物合併使用，需要特別留意可能產生的副作用，或是藥效會受到影響。 迄今為止公佈的關於維他命C和鋅補充劑對新冠肺炎相關症狀的影響的結果表明，這些策略可能無效。
確診補充維他命: 精胺酸有助改善血管、免疫功能！在家做雞肉料理 提升長者免疫力
維生素和微量營養素補充劑可能會對COVID-19的預防或治療結果產生正面作用。 吳昌騰提醒，還是要注意應該要注意維生素和礦物質相關攝取是否足夠，不是吃一大堆，記得攝取愈多並不是愈好。 ●維生素E：是一種有效的抗氧化劑，在調節免疫系統功能方面起著至關重要的作用。 研究表明，增加維生素E的攝入量有助於保持老年人的免疫力。 張語希營養師表示，鋅富含多種酵素，其成分能參與身體的免疫系統，帶來抗氧化、抗病毒的效果。
預防新冠肺炎除了定期接種疫苗外，調整自身健康狀況、提升免疫力更是防疫關鍵，平時就應該均衡飲食，才有充足的抵抗力。 如果真的染疫確診，應先就醫治療，再搭配重點營養補充，能幫助身體更快恢復健康。 維生素D是脂溶性營養素，人體雖然可以自行合成的，但需要透過陽光或飲食中攝取含有維生素D的食物來作補充。
確診補充維他命: 確診補充維生素C幫助修復！ 專家曝「1吃法＝白吃」：還會帶走體內維生素
維生素 C 來源主要有二：天然食物中的維生素 C 與化學合成的維生素 C。 天然的維生素 C 存在於蔬菜與水果中，化學合成的維生素 C 則常見於市面上的保健食品與營養補充劑。 阿罐強調，發燒患者的水分補充尤其重要，每天至少需喝2000c.c水，「發燒增加一度，水分蒸散會比平常增加約10～15%左右，電解質也容易隨之流失」，因此，足量攝取水分及電解質，能避免身體脫水、虛弱。 如果有「全身痠痛、發炎」等症狀，高敏敏則建議攝取蛋白質、魚油，可以選擇天然優質蛋白質，幫助修復組織、減緩發炎，像是雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等。 另外，鮭魚富含Omega-3，有助減緩發炎症狀，如果想補充更完整的魚油，可以購買綜合魚油、純EPA魚油；想多攝取蛋白質，則可購買高蛋白飲品。
肌肉流失容易導致身體虛弱、疲勞，影響日常活動，足夠蛋白質能預防肌肉流失。 另外，蛋白質是合成免疫球蛋白原料，缺乏蛋白質可能與免疫系統功能受損有關，可能會延後感染康復所需的時間。 病毒透過飛沫、氣溶膠傳染，首當其衝的免疫防線就是黏膜，因此，保護黏膜也是抗疫關鍵之一。
確診補充維他命: 確診補充維生素C幫助修復！專家曝「1吃法＝白吃」 還會帶走體內維生素
若家人確診，醫師建議同住者除戴口罩、勤洗手外，應留意多消毒門把，並每日以1：99稀釋家用漂白水（以10毫升漂白水混和於1公升清水內），擦拭桌面、地面，尤其無法單室隔時時，廁浴清消需要更加留意。 6.鋅、銅、錳和硒等微量元素，也通過抑制宿主細胞中的病毒複製顯示出抗病毒活性。 「鋅」可作為針對H1N1流感的免疫活性劑，且有證據表明補充鋅後，大鼠肺中ACE2活性下降。 體外數據顯示，Zn2+陽離子通過抑制SARS-CoV-2 RNA聚合酶的複制來抑制其複製。
一項針對2020年4月到2021年2月之間，被醫院收治的253名COVID-19確診者研究發現 ，缺乏維生素D的患者，重症率風險相對高出14倍。 該項研究宣稱，維生素D缺乏的確診者死亡率為25.6%，相較之下，維生素D充足的死亡率僅為2.3%。 食物可以以非精緻全穀類為主，像是糙米飯、南瓜、玉米、地瓜、馬鈴薯等；至於保健品可以補充維他命B群補充錠，來讓自己獲得足夠營養。
確診補充維他命: 確診喉嚨痛、腹瀉、全身痠痛怎麼吃？營養師曝「4大緩解輕症飲食」 加速痊癒、減少後遺症
硒則可以維持免疫系統的健全，吃進去的硒會被轉換成硒蛋白。 維生素D是唯一具備「荷爾蒙」角色的維生素，不只與調控血鈣、基因表現、細胞生長等各項機能息息相關，近年研究也發現，維生素Ｄ與免疫功能甚或感染COVID-19後的重症率、住院率、死亡率有關係。 面對新冠肺炎，每天都要補充維生素A、C、D、鋅、Omega3脂肪酸、高蛋白與益菌類，不僅可以增強抵抗力抗發炎，也能舒緩症狀，現在就各自介紹富含這些維生素的自然食物，天天吃也沒問題。 五十歲以上及孕婦族群，因行動不便，日曬少，長輩牙口不好，容易營養素攝取不足，建議維生素D攝取量可補充400國際單位。
人體面對疾病壓力及焦慮情緒時會非常消耗能量，因此會增加維他命B雜需求輔助能量代謝紓緩壓力。 目前，在 確診補充維他命 clinicaltrials.gov 上註冊了多個新冠肺炎患者正在補充維他命 C 和 鋅的隨機對照試驗（RCT）。 C，可有益於壓力荷爾蒙的調整；另一方面，也需認知自我的瓶頸及極限，不要拚命吃來不斷增加免疫力，因為免疫力過與不及都不是一件好事。 舉例來說，富含維生素C的水果，如芭樂、奇異果、百香果；而維生素B群含量豐富的食物有雞肉、豬肉、鯖魚、雞蛋、蜆、文蛤、牡蠣，素食者可選擇鷹嘴豆、黑豆、腰果、栗子、麥片、菠菜、海苔、紫菜、柳松菇。
確診補充維他命: 確診飲食｜關鍵4. 補充維他命A、C、D及E
雖然沒有直接研究指出鋅可以預防或治療新冠肺炎，但鋅對於免疫細胞發展很重要，若缺乏可能會導致免疫力降低，增加感染（尤其是肺炎）的風險。 由於維生素C具有良好的抗氧化能力，在免疫功能中也扮演重要的角色。 研究發現維生素C能幫助預防一些疾病的發生，像是是感冒；維生素C可以調節B細胞和T細胞；具有抗菌和抗病毒的作用；此外，還能夠幫助維持上皮細胞的完整性，抵抗病原體進入人體。 一項臨床研究，研究對象為馬拉松運動員、滑雪運動員和暴露於極端體育鍛煉或寒冷環境的士兵，給予他們每天飲食之外，額外補充250毫克至1000毫克的維生素C，發現可以將感冒發病率降低50% 。 其他研究也指出補充維生素C可縮短一般人感冒病程並減緩症狀。 藍依萍營養師表示，了解自己缺少的營養素，適度的補充營養保健品，對身體有益無害，但切勿過度依賴，也不宜把發泡錠當成感冒藥來使用，因為沒有改善感冒症狀的效果。
- 維他命C已被證明可以調節抗病毒細胞因子的產生，如幹擾素α（IFN-α）的產生，可以防止流感介導的肺損傷。
- 雖然因所在地而異，但可以強化維生素D的食品包括牛奶以及植物奶（比如豆奶、燕麥、杏仁以及米奶）、果汁、酸奶、人造黃油、麵粉、植物油、早餐麥片、雞蛋等。
- ‧必須留意成人一般每天所需量約75至100mg，而每天最高攝取量為1000mg，長期攝取過量，可出現頭痛、惡心、過度刺激胃酸分泌而致腹瀉，以及腸胃痙攣等副作用。
- 張語希營養師提醒，維生素C易受高溫破壞而流失，所以攝取水果或營養補充品效果較佳。
- 想補充鋅、硒，可從瘦肉、蛤蜊、蚵、全穀類、南瓜子和堅果等食物中攝取。
- 對DNA和蛋白質合成至關重要，並且在適應性免疫反應中起著重要的作用。
- 范縈渝也提醒民眾，平時飲食要均衡，沒有體力絕對無法戰勝疾病，補充足夠的維生素就能提升自己的免疫狀態，相信無論有無確診都能夠盡快康復，但最有效的是物理性防禦，因此勤洗手、戴口罩還是非常重要，千萬不要掉以輕心。
國內新冠肺炎確診者，大多數為輕症或無症狀，約有14％出現重症，需住院接受氧氣治療，住進急性加護病房治療僅5％。 林嘉謨表示，目前輕症確診者，初期於醫院進行治療7至10天治療，之後可返家進行居家照護、自行康復，但必須遵照居家隔離、居家檢疫的標準。 新光醫院睡眠中心主任暨呼吸加護病房主任林嘉謨表示，一般感冒的症狀，通常是流鼻水、打噴嚏、喉嚨疼痛，可能會伴隨咳嗽、感覺疲累、全身痠痛，但發燒、頭痛比較少見。 如果是流感，最常見的症狀有發燒、咳嗽、頭痛、全身痠痛，有些人會感到疲倦、喉嚨不適、流鼻水、腹瀉，幾乎很少會打噴嚏。
確診補充維他命: 預防武漢肺炎/新型冠狀病毒吃維他命C有用嗎？專家整理 3 分鐘懶人包一次搞懂！
除了從食物攝取，人體還可以透過日照合成出維生素D，1天只要曬太陽10～30分鐘，即可產生一日所需的維生素D。 不論是經由飲食或是皮膚合成，維生素D都需經過肝臟與腎臟轉化，才能為人體所吸收。 除了常備藥品之外，陳宥達也建議民眾，仍須適度外出曬曬太陽，補充維生素D並保持運動習慣外，營養均衡更須特別留意，同時列出無論成人及兒童都需要補充的4種維生素。 陳宥達在臉書粉專「家醫偵探_陳宥達醫師」表示，感染Omicron雖然多半為輕症，但根據經驗，絕大多數會有喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕、發燒、心悸、胸悶或頭痛等症狀，尤其喉嚨劇痛或咳嗽都是常見狀況。 陳宥達醫師進一步提醒，許多確診病患除了高燒超過40度外，喉嚨腫痛得無法說話、進食，咳嗽咳到心肺欲裂是最常見的狀況，因此建議事先預備喉嚨噴劑，或具藥效的喉錠，有助於舒緩症狀。
- 不論是哪個階段，盡早補充保健品，都能幫助身體強化抵抗力，其中以四類維生素是居家必備。
- 維生素C也是感冒、抗發炎時常補充的成份，近兩年COVID-19疫情下，維他命C也成為許多家庭防疫、確診必備的保健食品。
- 有些研究發現維他命D補充劑，可能可以預防急性呼吸道感染。
- 奶蛋素者則可增加挑選奶類（鮮奶、即溶奶粉或高溫殺菌過的保久乳），甚至是奶製品乳酪、乳酪飲品。
維生素C也是感冒、抗發炎時常補充的成份，近兩年COVID-19疫情下，維他命C也成為許多家庭防疫、確診必備的保健食品。 維生素具有抗氧化特性和免疫調節作用，其中一些調節免疫細胞中的基因表達並幫助免疫細胞成熟和分化。 「如果缺乏維生素D，會影響身體抵抗感染的能力。」佛奇透過對談影片表示，為了避免感染新冠肺炎，他會補充維生素 D，以增強免疫力，同時還會加上維生素C，因為C是很好的抗氧化劑，讓免疫保護力更全面。
確診補充維他命: 確診別慌 自我照顧要做足
雖然因所在地而異，但可以強化維生素D的食品包括牛奶以及植物奶（比如豆奶、燕麥、杏仁以及米奶）、果汁、酸奶、人造黃油、麵粉、植物油、早餐麥片、雞蛋等。 在挑選維生素C產品時，務必確認品牌有第三方檢驗單位的檢測報告，例如：重金屬、塑化劑等檢驗報告，保障產品原料與製程中沒有受到汙染，有良好的品質，能讓我們在挑選時更加安心。 維生素C可刺激膠原蛋白的生成，主要是I型和III型膠原蛋，隨著年齡增長合成能力會下降。 確診補充維他命 中央流行疫情指揮中心今日公布國內新增19,629例COVID-19確定病例，分別為19,309例本土個案及320例境外移入；另確診個案中新增70例死亡。
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建議可以吃3份手掌大小份量的肉、魚、雞蛋、豆類、堅果、鷹嘴豆。 也可以吃優格，柔軟冰涼、吃了喉嚨會較舒服，而且優格富含蛋白質，可以有飽足感。 水果、綠色蔬菜是維他命C的最佳來源，像是木瓜、西瓜、鳳梨、青椒、芥藍、菠菜、花椰菜、芭樂、草莓、哈密瓜等都是不錯的維他命C來源。
確診補充維他命: 防疫小撇步 / 維生素 C 能抵抗新冠肺炎？看醫師與藥師建議每天如何補充
●維生素B3（菸酸，泛酸）：具有抗發炎作用，最近的研究表明，它可以幫助減輕COVID-19患者的炎症，甚至可以用作輔助療法。 ●維生素B2（核黃素）：是一種具有免疫調節作用的神經活性化合物，可以減少COVID-19患者血液中的病原體，從而降低COVID-19的輸血傳播風險。 如魚油、藻油補充品，皆富含足夠量的DHA，有助於對抗體內發炎。 惟獨服用抗凝血藥物者或剛接受開刀手術者，不建議服用過多的DHA。
確診補充維他命: 確診吃什麼？輕症飲食怎麼吃？喉嚨痛可以吃什麼？提升免疫力六大營養素吃哪些食物來補足？
提醒民眾注意營養均衡，適當補充維生素Ｄ以健全身體抵抗力。 ●維生素B1（硫胺素）：是一種輔酶，對神經和免疫系統的功能很重要，並具有抗發炎作用，但它的缺乏會影響免疫系統，導致炎症和氧化反應增加。 足夠水平的維生素B1有助於增強對SARS-CoV-2的免疫力，因為它通過觸發體液和細胞介導的免疫來消除SARS-CoV-2病毒。 家醫科陳宥達醫師說明，維生素C本身就可以抗氧化、抗發炎，進而提升體內免疫力，預防上吸呼道疾病。 維生素C的補充在各地輔助染疫治療（包含亞洲）都有一定成效，可以減輕COVID-19患者的炎症並降低死亡率，建議日常可以多挑選維生素Ｃ含量高的芭樂、奇異果、柑橘類水果補充所需的營養素。
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此外，還有維他命C發泡錠內的碳酸成分也容易造成牙齒酸蝕，如果是有牙周、齲齒問題，也盡量選擇發泡錠以外的劑型補充。 ，因維他命C可以幫助鐵質吸收，同時，維生素C與Q10能一起參與合成膠原蛋白的反應，因此在餐後食用，有助於其他營養素的吸收度。 許多研究觀察到，飲食中維生素C的攝取量與肺癌、乳腺癌、結直腸癌、胃癌、口腔癌、咽喉癌以及食道癌之間存在負相關，顯示維生素C有潛在預防癌症的能力 。
至於點心和飲品則建議可以吃優格，或喝全脂牛奶、香蕉牛奶、酪梨牛奶等。 確診補充維他命 吃到足夠的熱量：身體如果沒有熱量可以消耗，就會好得緩慢。 熱量可取自全榖雜糧類，而非單純的精緻澱粉，推薦食物有地瓜、紅藜、五穀米、糙米飯、馬鈴薯等。
確診補充維他命: 健康雲
研究發現，身體內足夠的維生素C濃度，與較低的新冠肺炎感染發生率有關，降低染疫後的不適症狀。 維他命D是營養專家中討論最多跟 COVID-19 有關的營養素，根據研究，這種脂溶性維生素可以抑制免疫系統的過度活躍而發揮抗發炎作用，在新型冠狀病毒感染期間，維他命D可以破壞體內的病毒附著來幫助保護肺部。 國內公衛營養專家，中研院特聘研究員潘文涵教授受訪表示，維生素Ｄ在食物中的來源相對有限，只有蕈菇類、海產類、蛋黃較多。 也有研究發現，攝取較多蕈菇、海鮮與蛋與較佳身體健康和長壽有關係。 〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情，昨日新增127名本土病例、20人死亡，確診病例中已累計538例死亡，致死率也上升至3.87%。