壓力亦被視為一大常見脫髮原因，現代人尤其香港「打工人」的生活節奏急速，工作及讀書帶來的精神壓力層層疊疊，容易導致身體出現負面反應如消化不良、胃部炎症及壓力性脫髮等，而抑鬱症亦被證實會影響脫髮。 身體處於長期的壓力狀態之下，首先會消減生長速度，而頭髮及指甲都是生長最快的組織，因此受精神壓力困擾的女士會出現脫髮問題，宜適時紓解壓力防脫髮。 環境污染及生活壓力令女性的脫髮問題有年輕化趨勢，而女性脫髮原因絕不止以上兩種。 甩髮gif 此外，脂溢性脫髮也會困擾不同年齡的女士，身體機能紊亂、雄激素分泌過多或頭皮過敏等引致頭皮油脂分泌過多，再混合細菌就會引致脂溢性脫髮。
- 陳謂：「由於男性賀爾蒙緣故，頭皮毛孔收窄，開頭令頭髮變幼，幼到某個地步市黐唔實毛囊就會甩出嚟。」另外，毛囊會受男性賀爾蒙影響而萎縮，久而久之無法再生長。
- 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。
- 每根頭髮的營養都由頭皮上的血管提供，若要令頭髮健康，應該從身體攝取足夠養份。
- 維他命E可促進新陳代謝，維持頭皮的血液循環良好，令每根髮絲都有充足的營養運送到。
- 維他命A有助保持頭皮濕潤，刺激頭髮生長，但如攝入過量，會令頭髮生長過程加快完成而脫落。
由 Bowtie （保泰人壽，香港首間虛擬保險公司）和 JP Partners Medical（莊柏醫療，綜合醫療保健服務營運商）共同創立，利用革新的科技提供預防性、個人化的健康服務，以推動更好的醫療體驗。 Bowtie & JP Health 健康中心深信預防勝於治療，我們將深入了解客戶的整體健康狀況，提供個人化服務。 中醫有一句話：「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。
甩髮gif: 脫髮懶人包：甩頭髮及脫髮先兆如何分？7大脫髮原因你有中招嗎？一文看清最詳盡掉頭髮知識！
這款韓國洗頭水成分含水解膠原蛋白，可以快速滲透入毛頭，令頭髮變得更健康結實，不易打結，容易打理。 鋅主要負責加強頭髮修護工作，地中海脫髮大部分因為鋅量不足，鋅對於其他礦物質無咁出名，但甩頭髮嘅時候補鋅係有效嘅治療方法，攝取鋅最好可以透過甲殼類海鮮如生蠔、蝦蟹等，動物肝臟、紅肉、堅果都含鋅，只係含量較低。 研究指出，鐵質低會衍生低血清蛋白，會加速脫髮速度，常見於女性，女性月事引致失血會引致鐵質流失，可透過含鐵量高嘅食物，如菠菜、紅肉、動物血制品如豬紅鴨血、蛋黃等，改善頭髮生長速度及提高厚度，預防脫髮。 辛辣食物 會刺激體內油脂分泌，而過量食用易導致油脂分泌增多，造成毛囊堵塞；於中醫角度，過多的辛辣食物會使脾胃濕熱，導致內分泌失調等擾亂人體正常代謝，從以加劇脫髮問題。
壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有跡可尋，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪裏，對症下藥，尋找釋放壓力的途徑，才能防脫髮。 多按壓這兩個穴位不但能夠幫助頭髮回復健康、防脫髮更可以舒緩受肩頸酸痛、偏頭痛，對於一些需要長期使用電腦的人十分有幫助。 俗稱「鬼剃頭」，會形成斑塊狀的脫髮，在頭皮上有一處或多處界線分明的頭髮脫落，如硬幣大小；通常無特殊症狀，亦非外傷而成，可見於任何年齡人士身上。 女士的頭髮在懷孕末期會進入休止期，新毛髮在分娩後才會重新長出，此時新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。 所以，女士的脫髮現象一般在產後４個月較明顯，大部分人在產後7個月左右脫髮就開始減少，並長出新頭髮。 如果女士不幸於產後情緒不穩、患上抑鬱，亦會加速脫髮。
甩髮gif: Q2 女性脫髮有何先兆？
想令頭髮健康，便要注意多種營養的吸收，特別是蛋白質、維他命B、維他命D、鐵、鋅等等，都有增強頭髮強韌度、維護頭皮健康、令髮絲更加順滑等功效，如果缺乏這幾種生髮營養，頭髮會容易變得沒有光澤，甚至加速出現脫髮。 另外，女士少不免會進行節食減肥，如果不想脫髮出現，就要注意均衡的營養吸收。 很多女士為了追求完美身形，嘗試不同的減肥方法，當中節食最為廣泛。 由於頭髮最能反映身體的狀態，而瘋狂減肥節食會令身體沒法吸收蛋白質、鐵質及維他命D2等重要營養，大大影響頭髮生長。 甩髮gif 此外，不正當的劇烈性減肥燒脂，會令身體出現失衡狀態，促使脫髮問題惡化。
當頭皮油脂平衡失調，時常看起來油膩膩狀態，就要小心可能會導致掉髮，讓毛髮量越來越少。 甩髮gif 患者的白血球在不明原因下，將頭髮視為外來者，錯誤地攻擊毛囊細胞，使毛髮無法生長而形成不同局部性禿頭。 甩髮gif 脫髮一般分為永久性的結痂性脫髮及可康復的非結痂性脫髮，永久性的結痂性脫髮是疾病引致頭髮脫落，例如瘌痢，毛囊已死等，屬不能修補的脫髮；至於非結痂性脫髮中，大多是賀爾蒙脫髮，不論男女都會發生，惟男士發生的機率會較高。 陳謂：「由於男性賀爾蒙緣故，頭皮毛孔收窄，開頭令頭髮變幼，幼到某個地步市黐唔實毛囊就會甩出嚟。」另外，毛囊會受男性賀爾蒙影響而萎縮，久而久之無法再生長。
甩髮gif: 脫髮原因8. 頭皮感染
最緊要還是營養均衡，以上「髮」補足夠固然重要，但其他的營養也缺一不可，讓血液順利把養份送到毛囊細胞，再提供給頭髮，秀髮自然健康。 不少女生每早起床，首先要用直髮夾拉直秀髮，或是用捲髮器塑造女神式曲髮，但如果頭皮長期承受熱力，便會變得乾燥，引起頭皮紅腫及脫皮等，甚至脫髮。 同一道理，以風筒吹頭時熱力過猛，或常用熱水洗頭，亦可使頭皮受傷。 因此，每次使用這些美髮儀器時，都不應調校至最高熱度，時間也不宜過久。
雖然以前患該病的多為男士，但隨著女性社會地位的提高，大大增加了工作壓力，令女性患上脂溢性脫髮變得普遍。 甩髮gif 脂溢性脫髮主要的特徵為脫髮多在頭頂部位或前額兩側呈對稱，或逐漸均勻擴展，最終頭頂部毛髮大部分或全部脫落，而頭皮有皮脂溢出，油膩發亮，頭皮痕癢，產生大量皮屑，頭髮開始乾燥變細，看上去油膩或缺乏光澤。 在現今社會中，脫髮不再是男士的專利，不少研究指出，約40%的女士曾遇上脫髮的困擾。
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木耳、菠菜、雲耳、豆類（尤其是黑豆）、牛肉、芝麻、合桃、腰果、動物內臟及雞蛋等等均可提供豐富的鐵質及蛋白質，有助補充身體氣血及精力、藉此滋養肌膚及頭髮健康。 潘子剛強調，除了求診服藥外，病人必須同時有良好的休息及飲食習慣，方能改善脫髮問題。 他指，晚上不宜做運動，以免血氣運行，令人更濕熱；而所有飲料應在飯前享用，吃飯亦應只吃到七分飽，少食多餐，否則會動用太多血氣去消化。
市面上有不少具直髮功效的洗髮水和護髮素，在洗髮和護髮的過程中，令失去規律既毛髮結構回復正常，讓髮絲變得柔滑順直，持續使用更可有直髮效果。 不過要留意成分裏面有沒有酒精，因酒精會令髮質乾枯，拉直會變得難上加難。 專門針對粗硬及天生鬈髮者設計，無須配合直髮夾使用，而且用剩後可留待下次使用，做法非常經濟，可輕易本地髮型用品店購買到。 一般做法建議由頸背開始從下而上，從髮根開始塗直髮膏，然後利用梳子梳直頭髮，把直髮膏帶到髮尾，注意不要太大力拉扯頭髮，然後靜待20-30分鐘後，沖洗乾淨及吹頭，即見直髮效果。 這個做法無需用直髮夾，過程像家用染髮般簡單方便，不過直髮效力只能維持約一個月。 Goldwell Kerasilk 甩髮gif 絲蛋白重塑護理（KK Treatment）是品牌的皇牌直髮服務，適合任何髮質，特別是頭髮天生鬈曲的女生。
甩髮gif: 防脫髮的日常小習慣2. 改善飲食習慣
生活、工作壓力過大，身心無法達到平衡就會引發憂鬱，除了可能造成圓形禿、鬼剃頭，也會有狂掉頭髮的狀況。 壓力會導致血液循環變差，頭髮沒辦法吸收到完整的養分健康生長，就容易造成掉髮，長久不治療就可能造成禿頭。 預防甩髮掉髮須知：預防甩髮掉髮應從日常生活著手，因為頭髮健康與生活息息相關，例如：充足睡眠有助頭皮及頭髮保持正常的新陳代謝，保持心境健康可減少因壓力而甩髮掉髮的情況。 維他命B是其中一種有助改善頭髮健康的維他命，因為它能夠活化毛囊，令毛囊的生長能力更加活躍，海鮮、貝類、蛋黃等等都含有豐富的維他命B，多吸收的話能夠幫助合成蛋白質，令頭髮更加健康強韌。 過量飲酒及吸煙不但有害於身體健康，更有機會引致脫髮。
我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮，當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段，與毛囊緊緊依附著，而剩餘的1成則已踏入休止期，會隨時間自然脫落。 換言之，正常人每天會掉50到100根頭髮，同時，由於等量的新髮會不斷生長，所以只要每日掉落的髮絲不超過這個數目的話，通常都不會造成頭髮稀薄。 不過，如果每日脫髮超過100跟，即使隨便一抓也會大把大把地掉，情況又持續3個月以上的話，就有可能是遇上脫髮危機了。 如曾做手術，手術後的康復期可能會導致暫時性掉髮，尤其在創傷後3至6個月，掉髮情況會變得更明顯。 此時毛囊未死，待身體問題如消除壓力或疾病康復後，頭髮可以再生長，化療病人與懷孕掉髮同屬此類。 維他命A有助保持頭皮濕潤，刺激頭髮生長，但如攝入過量，會令頭髮生長過程加快完成而脫落。
甩髮gif: 頭髮不經不覺越來越少？6個警號一定要留意！否則隨時禿頭！（點撃放大閱讀）▼▼▼
這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題，還會引申至脫髮和頭皮屑。 由於吹風機熱力高，會使頭髮乾旱受傷，所以如非必要，最好還是讓頭髮自然晾乾。 就算真的要用到風筒，也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾，讓剩餘的部分慢慢風乾。 一般生頭髮的食物均具備了以下8種營養素，分別為鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3及蛋白質等等。 甩髮gif 要防止落髮問題嚴重，並促進頭髮生長，Omega-3亦是一個不可缺少的營養。 含有Omega-3的食物包括有三文魚、黃豆、亞麻籽及奇亞籽。
雖然中醫及西醫處理脫髮原因的原理及方法並不相同，一則著重頭皮及毛囊健康、一則注重身體五臟六腑的整體調養，但唯有一個輔助的生髮方法是兩者均認同的——多補充生髮食物。 根據香港衛生署建議，一位成年女性每日可從1隻雞蛋、 5至7兩瘦肉、手掌心分量大少的黃豆、蠶豆等食物中能攝取充足的蛋白質。 由於蛋白質就是其中一個主要的幫助頭髮生長營養素之一，如果想增加頭髮的生長數量和加強髮質的韌度，蛋白質是其中一個主要幫助頭髮生長的營養素。