至於碘質，它可以促進甲狀腺的功能，繼而刺激頭髮生長。 以產後媽媽來說，每日碘的攝入量，應該要有250微克。 含有碘質的食物包括有：紅衫魚、零食紫菜、雞蛋及脫脂牛奶。
Ａ：引產後飲食建議與上述皆相同，惟引產通常胚胎週數較大，建議小月子調理30天，並搭配愛小月、滴雞精讓元氣恢復得更有效率。 小月子時應多進食肉、魚、雞、蛋、乳類、大豆製品等蛋白質豐富的食品及含豐富維生素的新鮮蔬菜，飲食得宜可加快身體康復。 說到蛋白質，它是身體毛髮構成的基本部分，只要攝取豐富的蛋白質，自然能促進頭髮生長。 含有蛋白質的食物包括有：雞胸肉、豬扒、牛奶及雞蛋。
產後食療: 補血養顏安神—三棗麥米茶
烏梅有收歛生津及止血等功效，對便血、尿血、血崩等均具療效。 女性月經過多原因很多，有可能是內分泌失調，子宮內膜異位，子宮肌瘤增大等，如情況持續必須看醫生作檢查，及早治理。 糖尿病者可以用椰棗代替蜜棗，但不宜過服；哺乳媽媽不宜用麥米，因有回奶作用，可改用炒香糙米代替。 做法：青木瓜去皮，去籽後切塊；眉豆、花生浸洗；無花果沖洗，剖開對半；瘦肉切厚片後出水；全部材料用9碗水煮個半鐘成4~5碗即成。 ~ 小貼士：此茶有抗炎、抗潰瘍作用，癌症患者亦適合飲用。
日常飲食搭配少量熱性食物作為補身更為合適，過分滋補反而會弄巧反拙。 順產與剖腹產的媽媽，其實坐月時的飲食上並無太大差異，兩者都需要注意均衡飲食，但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。 申請學歷頒授及專業課程可能需要其他資料，報名表可向報名中心或有關課程負責人索取。 填妥申請表格後，請連同報名費/學費以及所需證明文件親往報名中心或以郵遞方式遞交。 推出的家常湯包及茶包套餐組合，湯包100%天然、不含味精，適合產後媽媽隨時飲用，有助產後調理、增乳及疏通乳腺。
產後食療: 產後脫髮必試：Perfect Hair F8 生髮療程
不過剛分娩的產婦腸胃消化功能較弱，應待產後12日才吃薑醋中的雞蛋和豬腳，以免引起不適。 媽媽在分娩過程中，不單會疼痛、精神緊張，還會消耗體力、出血等，這些均會導致產後身體虛弱，氣血虧損，故此 產後調理 對身體復原相當重要，尤其是產後30天的「坐月」。 註冊中醫師許懿清認為產後首月是最佳調補的時間，必須充分休息和補養身體， 通過改善體質， 還能治療產前的毛病，否則或會加重氣血的虧虛。 婦女產後身體會變得虛弱，中醫認為坐月期間有適當調理包括進補、做好保暖，可加快復原，及提防感冒和生病。
今次我用了青木瓜，紅衣花生及紅棗同煮，有美肌養顏、健脾益胃，補血及催乳等功效。 做法：蓮藕去皮，洗淨切片；眉豆、花生、陳皮分別浸洗；紅棗去核；豬展出水；全部材料用8碗水煑2小時成4碗，即可連湯料同食。 與其每日花時間收集同分析各種產後資訊，不如一次過同專業產後顧問問清楚，仲可以學習不同產後技能、坐月或哺乳知識，現場亦可為有興趣的準爸媽提供試食。 歷經前段的代謝與修復，產婦此時惡露幾乎已乾淨，全身酸痛已減輕，傷口癒合完全，輕觸表面已不疼痛，乳汁分泌暢通且足夠，身體機能大致復原。 修養生息至此，五臟六腑方能吸收較滋補的強效補品，可以開始進食大補元氣之湯方。 經過10天的代謝及整腸調補後，進入第二階段的飲食調理。
產後食療: 產後脫髮護理療程
不少新手媽媽對坐月知識都只是一知半解，以為坐月只是不停進補、臥床休息，並沒有配合自身體質及身體狀況去調整食療，最後弄巧反拙，使身體出現更多健康問題。 產後食療 在中醫角度，產後媽媽於分娩過程中大量出血，元氣大傷，故產後初期的產婦均屬於血瘀和氣血兩虛的體質，進食補品必須按部就班。 隨著身體逐漸恢復，就必須要配合四季變化、環境及體質去調整進補方式；同時應講究平衡，不宜過份進補，應攝取不同營養素；亦不宜急於產後修身，導致營養不足。 產後食療 產婦的飲食原則應以低脂、高蛋白、高營養、少鹽糖、清淡均衡為主。 中醫認為坐月調理進補身體是必須的， 但非胡亂吃補品，有「對證用補」的說法。
- 註冊黃晶晶醫師受訪指，產後脫髮多是由於氣血不足，令毛髮失於滋養而變細、易脫落。
- 產婦生產後會出現氣血兩虛，容易視力模糊、眼花和怕光的情況。
- 做法：蓮藕去皮，洗淨切片；眉豆、花生、陳皮分別浸洗；紅棗去核；豬展出水；全部材料用8碗水煑2小時成4碗，即可連湯料同食。
- ~ 小貼士：青木瓜除了能潤滑肌膚及催乳，尚有健脾消食、抗癌等功效。
- 肝經亦走頭頂，若常發脾氣，在中醫角度，可引致肝陽上亢，陽氣鬱蒸頭皮，導致頭油增多，頭髮更易脫落。
媽媽產後汗腺分泌增强，加上身體偏濕，外出吹風，即使溫風也會致病或風邪入體，若受風寒更易患感冒、肺炎等。 即使夏季坐月，在家也不宜吹風扇，應開冷氣，溫度約25度，不要對着風口直吹，別讓頭部、肩膀和膝蓋着涼即可。 產後食療 中醫認為產後經絡氣虛，洗澡易導致關節或筋骨痠痛，毛孔疏開亦易着涼，最好在產後兩天才洗澡，應用約42至43度的熱水沖澡及抹身，且產後六周內不宜用浴缸浸浴，否則會陰傷口易受細菌感染。 此外，有說薑水能驅風寒，許醫師指要用薑皮煲水洗澡或洗頭，要預先沖洗薑皮，避免有細菌留在薑皮上，造成細菌感染。
產後食療: 產後甩頭髮應吸收哪種維他命?
本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 產後食療 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 做法：清水及陳皮放入煲內，煲滾後加入炒米，再煲30分鐘後，然後把所有材料連水，放入保溫壺盛起，全日可飲用。
今天推介這款食療有養血及安神作用，對面色蒼白、皮膚泛黃、容易脫髮及失眠、心悸者都甚有裨益。 產後食療 自然生產的媽媽通常於惡露完結後就能開始進補，但開刀剖腹生產的媽媽就要推遲大進補的時間，一般最早是產後20天。 女人生一個孩子的過程，絕對是從鬼門關前繞了一圈，驚險萬分。 其實產後才是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 若學員有意申請付款證明書，請把填妥之申請表、貼上足夠郵資的回郵信封、連同劃線支票交回本學院。 產後食療 在網上報名過程中，由於提交課程申請和付款在系統處理上為兩個不同的程序，成功付款並不保證成功被獲取錄。
產後食療: 健康生活
如屬病理性的，必須及早看醫生作檢查，不能延誤治理。 如果是營養不良、體重過輕、壓力大而致吸收力不足，補益的食療頗為收效。 麥冬及圓肉頗有寧心安神作用，又無甚藥味，平時不妨多用來泡茶服用。 近代研究：圓肉含有的葡萄糖、蔗糖、維生素B、C、P等有很好的補血安神作用，其所含的維生素、礦物質、腺嘌呤、胆鹼等更有助增强記憶，消除疲勞，對神經衰弱，更年期婦女失眠很有益。 青木瓜所含的蛋白酶、碳水化合物、維生素C較高，而含糖量則較較低，很適合低糖飲食的哺乳媽媽，多食亦不會肥胖，而且其膳食纖維高，有助保持腸道健康順暢。
薑醋能幫助產後子宮的恢復，促進血液循環及預防坐月期間患感冒。 注意：體質較燥熱的產婦如有喉嚨痛、便秘、感冒發熱則該避免進食薑醋。 哺乳媽媽亦要注意：螃蟹、乳鴿、綠豆、淡豆豉、豬肝、麥芽都有回奶作用，禁食。 產後食療 婦女在分娩過程中，不但會消耗體力、大量出血，更要承受十級痛楚及巨大壓力。 中醫就認為，產婦除了要有足夠休息，也要適當產後調理及進補，以改善身體虛弱，以及分娩後引起的血瘀、氣血兩虛體質。 但提醒在坐月期間，切忌胡亂進補及過量進補，否則虛不受補，可引起喉嚨痛、口乾、煩躁、失眠等問題。