生的大蒜及洋蔥含有刺激性物質易引起胃部不適和腹脹。 避免柑橘類水果、蕃茄：柑橘類水果及番茄酸性過高不適合胃食道逆流者吃，因此須避開橘子、柚子、檸檬、柳橙、鳳梨、蕃茄等水果及其製品。 可以食用的水果有：蘋果、莓果、哈密瓜、香蕉、桃子、梨。 但也有嚴重的嬰幼兒胃食道逆流，會造成氣喘、吸入性肺炎，會有喘鳴聲、不斷咳嗽等症狀，主要是逆流時，食物進入氣管、肺部。
- 只要睡得好，就能有效降低壓力、降低患病機率，具體作法如減少攝取咖啡、酒精性飲料，或避免於睡前劇烈運動，都是可以助眠的好方法。
- 六、巴西里：就像生薑一樣，巴西里可以緩解胃部不適。
- 常見的胃食道逆流症狀為『酸液逆流』及『胸悶灼熱』，也有少部分人會有咳嗽、吞嚥困難、喉嚨異物感、口臭等非典型症狀。
- 李琪說，白米好消化，能補充脾肺之氣、提供能量，讓腸道蠕動有力，而其甘涼的特性，也能中和燥熱的腸胃系統，使糞便軟硬適中。
- 膽固醇與心血管疾病有相關性是無庸置疑的，只是什麼程度需要積極用藥去治療？
- 李深浦醫師進一步解釋，運動是讓血液循環帶動體內營養供給全身所需，若吃飽就坐著不動，體內營養便無法順利被輸送至全身。
- 在胃食道逆流發作時盡快按壓手上的內關穴、肚臍上的中脘穴、腳上的足三里穴，能夠舒緩症狀，睡前按壓 5 分鐘，則能避 免胃食道逆流發作。
說明：燕麥具有可溶性纖維，在小腸內不會被吸收，因此可帶走膽固醇，因為這個特點一直被推廣為降膽固醇的利器。 然而重點在於「量」，燕麥若每次只吃1、2湯匙，確實對身體有好處；然而若吃到一大碗，帶走的不只是多餘的膽固醇，連體內很多好營養素如鐵、鈣和蛋白質也吸附帶走。 此外，當腸道內太多東西被燕麥的纖維吸附著，通道受阻礙，除了容易感覺腸胃悶悶的，還容易產生胃食道逆流，這是高血脂特別門診常見的主訴之一。 高血脂症病患多吃糙米也是值得注意，糙米不好消化，許多中老年人及腹部開過刀的人，消化功能不好者，多吃糙米常引起胃食道逆流。
燕麥胃食道逆流: 疾病百科
內視鏡檢查也可確認胃食道逆流相關併發症，如：食道狹窄、巴瑞特氏食道或食道癌，可直接進行切片檢查，確認診斷。 敏盛醫院研究副院長江坤俊說明，胃酸屬於酸性，而蘇打餅乾是鹼性，兩者能酸鹼中和，確實可以改善胃食道逆流的狀況。 常見的便祕原因，包含腸道蠕動無力，以及腸胃系統過於燥熱。
李琪說，胃食道逆流的原因很多，例如吃進會刺激大量胃酸分泌的食物，或食物停留在胃的時間比較久，就可能會對胃造成壓力，導致胃酸逆流。 而糙米、胚芽米、五穀米和麵食在腸胃停留時間比較久，代表這些食物在吃下肚後，往下移動的速度較慢；此外，這些食物容易在消化道產生氣體，造成脹氣。 燕麥胃食道逆流 避免刺激性物質，如咖啡、茶、辛辣物：茶和咖啡都含有咖啡因，會刺激賁門鬆弛，進而引起胃食道逆流，另外，咖啡因也會引起大量胃酸分泌，造成不適。 辣的食物中含有辣椒素，會對腸胃道造成刺激，增加胃酸分泌。
燕麥胃食道逆流: 亂吃害你「火燒心」！營養師：這樣吃讓你不再胃食道逆流
可使用由小柴胡湯和小陷胸湯合方的「柴陷湯」來改善症狀。 功效：薑中的薑辣素，可放鬆緊繃的消化道，有助於消除 脹氣、防止胃食道逆流；梅子屬酸味食物，可促進 唾液分泌，並富含酵素，可幫助腸胃道蠕動，緩解 脹氣及食道逆流。 謝旭東進一步說明，胃酸逆流會引起胸部燒灼感、胸痛、咽喉異物感、慢性咽炎、吞嚥困難、上腹痛、腹脹、夜間躺下咳嗽等不同症狀，如果服用西藥制酸劑及促進胃排空藥物僅 能緩解症狀，一遇到壓力時，症狀就會再復發。 少吃油炸或高脂肪食物，改吃瘦肉和雞蛋：油炸及高脂肪食物會使賁門鬆弛，且高油脂食物不易消化，延長食物停留在胃的時間，造成逆流的風險增加。
我們的患者雖然對於許多食物的褒貶不一，但是對於薑則一致讚譽有加。 膽固醇與心血管疾病有相關性是無庸置疑的，只是什麼程度需要積極用藥去治療？ 有部分說法認為胃食道逆流可以喝牛奶來中和胃酸，不過這個說法尚未有科學的研究證實。 牛奶中的蛋白質和鈣可能可以幫助緩解胃酸，但全脂牛奶反而可能使胃食道逆流的狀況加重。 如果習慣三餐暴飲暴食，大量的食物容易囤積胃中，降低胃排空速率，提升胃食道逆流機率，因此，適量多餐可避免胃部一下裝載過多食物、影響消化過程。
燕麥胃食道逆流: 腸胃不適主要成因為何？壓力與精緻高熱量飲食都是病源
貝希特說，他的許多患者實際測試後，認為確有助益。 有人說地瓜富含膳食纖維很不錯，但是地瓜是高產氣食物，大家都有吃完地瓜之後一直排氣的經驗，大腸激躁症患者本身很容易脹氣，進而使腹部脹痛、腹瀉，所以絕對要禁食地瓜。 蘆薈可以用盆栽種植，不過其葉片有時候會在雜貨店和健康食品商店中單獨販售（也能見到液態狀的商品。）我們在食譜中把蘆薈當作增稠劑，以及用於凝結液體。 在整個文明社會中，以小麥、燕麥和大麥製成的麵包一直是人類飮食的主食。 在聖經中就有提到麵包，但是烘焙則直到中世紀才流行起來。 一般來說，黑麵包指的是農民麵包；白麵包（從字面和意義上）則指更精緻的麵包，而在第二次世界大戰後，精製麵粉眞正興起，全穀物不再受到人們的靑睞。
而白飯好消化又可以補養脾肺之氣，是疲勞人士的首選主食。 燕麥胃食道逆流 李琪說，等到身體恢復元氣、腸胃有力氣蠕動後，再開始適量攝取雜糧、糙米也不遲。 胃食道逆流的成因相當複雜，台大醫院胃腸肝膽科曾屏輝醫師也提醒，若嚴重影響到日常生活，建議到醫院找專業醫師進一步評估跟治療。 謝旭東指出，胃食道逆流在中醫治療上，目標是讓脾胃平衡，讓腸正常蠕動與吸收，從而讓整個消化系統順暢。
燕麥胃食道逆流: 飲食禁忌
這是較常使用的檢測法，患者會吞下一條含有攝影功能的軟管，醫護人員觀察食道、胃部的結構，研判是否罹患胃食道逆流，必要時，內視鏡也可執行組織切片供進一步研究使用。 由於肥胖者的腹壓較高，故減肥就是對抗疾病的方法之一。 另外，過緊的腰帶與緊身褲也可能提升腹壓，也許上述衣著能顯瘦，但為了身體健康，還是放鬆一點比較好。 只要睡得好，就能有效降低壓力、降低患病機率，具體作法如減少攝取咖啡、酒精性飲料，或避免於睡前劇烈運動，都是可以助眠的好方法。 某些胃食道逆流患者可能會有巴瑞特氏食道症狀，此病症也是食道癌的前奏，醫護人員可透過內視鏡發現患者食道組織變異。
若要避免飲食增加膽固醇，主餐飯前半小時前可先吃一些含酵素的天然蔬果，比如餐前先吃生菜沙拉、根莖類、蘿蔔等涼菜，或是瓜藤類蔬菜、水果，多攝取蔬菜水果的天然酵素，主餐吃的肉類比較容易消化，膽固醇就不會太高。 近年來膽固醇的角色一直被挑戰，除了美國農業部取消食物膽固醇攝取上限，也有人質疑控制膽固醇與心血管疾病無關，但臨床上有一群家族性高膽固醇患者，若不積極控制膽固醇，罹患心肌梗塞等心血管疾病的機率將會大增。 臺大醫院內科部主治醫師、臺大醫學院內科臨床教授蘇大成醫師，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，醫界多認為膽固醇與心血管疾病有相關性，源自流行病學的證據顯示低密度膽固醇（LDL-C）愈高、心血管疾病就會增加。 如果藥物無法有效控制病情，醫生也可能採行手術治療，常見手術種類稱為「腹腔鏡胃底折疊術 」，這是目前常見的手術方法，醫生會將患者部分的胃與食道下端縫合，增加下食道括約肌的阻力，避免胃部內容物反流。 事實上，胃食道逆流並不是一項難以預防的疾病，只要調整飲食與生活習慣，就可減少患病機率，或舒緩疾病造成的不適感。
燕麥胃食道逆流: 咖啡因飲品（茶、咖啡）
四、 香蕉：對胃酸逆流患者來說，香蕉是低酸水果的好選擇。 二、生薑：生薑用在解決消化道問題，已有悠久歷史。 將生薑依喜好方式加入飲食中，無論是切片烹調、沖泡成茶飲，或像糖果一樣咀嚼都可以。 可以在窗台種新鮮的巴西里，加入菜餚，或在胃酸逆流時拔幾片來嚼嚼。
飲食相關因素：酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、甜食、酸性食物 (例如柑橘類水果、檸檬或番茄等)。 A” B- t# R& R8 l’ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G7 D- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精類飲料、咖啡、茶、碳酸飲料、高油脂食物、辛辣食物、甜食、酸性食物 (例如柑橘類水果、檸檬或番茄等)。 藥物治療效果不彰，可採取外科治療包括：內視鏡縫合、內視鏡褶疊術、黏膜下充填注射術，以及射頻電燒灼術。
燕麥胃食道逆流: 長期疲倦
暴飲暴食會使胃酸分泌增加，加上體質或懷孕、疝氣等，使下食道括約肌鬆弛。 或因肥胖導致腹壓上升，胃酸逆流往上進入食道，即胃食道逆流。 李琪表示，將白飯換成糙米、胚芽米、燕麥、地瓜，或許能增加排便次數，但仍然會有排不乾淨、脹氣、排氣多等症狀。 此外，許多便祕的人喜歡吃麵，麵食類是由小麥製成，性質偏溫，容易讓腸胃環境變得更燥熱、缺乏水分。 若真的很愛吃麵的人，記得1天至少有1餐保留給白飯，平衡飲食內容。 一般認為便祕的人應該要多吃高纖維的食物，所以會把白飯替換成糙米、五穀米、地瓜、紫米、燕麥等，李琪對這樣的觀念抱持保留態度。
此外，民眾若嗜甜、涼、發酵等食品，容易產生脹氣而形成胃酸，進而導致胃食道逆流的情形。 飲食、生活習慣：經過精製的澱粉、高油高糖等精緻飲食，除了容易因攝取過多熱量導致肥胖，也因為往往缺乏纖維質、油脂糖分過多，而影響腸道環境。 燕麥胃食道逆流 中醫師李琪指出，吃白飯對健康很有幫助，她建議以下患者「1天至少吃1碗白飯」，以下說明為什麼要吃白飯的原因。
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另外，患者在睡前三小時不宜進食，如果睡眠期間因胃食道逆流趕到不適，可嘗試將上半身墊高15至20公分，透過重力使胃部內容物返回胃袋。 此外，經常暴飲暴食會增加胃部負擔、影響胃排空，如果用餐後沒多久就躺下，亦可能使胃部內容物更容易回流至食道。 若是胃排空的速度緩慢，胃袋內的食物就會逐漸累積、增加腹壓，最終向上壓迫下食道括約肌、使它放鬆，胃部內容物因而容易反流回食道。 當胃部內容物反流回食道，帶酸性的物質便會造成心口灼熱、胸悶、打嗝等症狀，這種情況稱為「胃食道逆流 」，俗稱「火燒心」。 預防或改善逆流性食道炎最重要的，是調整日常的飲食與生活型態。 可以靠溫和飲食跟乾濕分離 2 招，預防胃食道逆流。
