巧合的是，在她之前的森田正马教授（森田疗法创始人），同样对这种精神分析法不感冒。 后来这种老式的精神分析法在它的发源地西方，果然被边缘化了。 这也说明了威克斯克莱尔医生的正确性和远见卓识。 今天，经过发展了的新型的精神分析法（动力心理学），已经基本退出了精神障碍的治疗领域，面向于解决正常人的心理问题，也就是心理咨询。
所有得了神经性疾病的人，没有一个人会觉得自己是轻的，每个人都觉得自己是世界上最严重的。 所以，我们应该主要看结果，而不是听他自己讲他自己有多严重。 2、对于偏心理层面问题的人来说，内心不改变，就很难痊愈（威克斯克莱尔医生熬了两年），一旦改变了内心，会很快痊愈（她一个月就痊愈了）。 前言：《精神焦虑症的自救》这本书，被奉为焦虑症自救的“圣经”，很多焦虑症患者把它当作救命稻草一样来看待。
焦虑症的自救: 抑郁症焦虑症能自愈吗
如果焦虑症不能自愈，高血压这种情况就很难得到自愈。 所以如果想要更好降低、稳定血压，最好的办法就是针对焦虑症这个病情本身，结合抗焦虑治疗，比如可服用黛力新、艾司西酞普兰这类药物。 除此之外还要结合心理疏导治疗，这样才有助于更好缓解患者目前的焦虑情绪。 焦虑的情绪得到了良好的缓解，高血压很有可能就会得到改善，或者使高血压这种现象逐渐消失。
这本书一经出版便引起轰动，迅速登上了英国和美国的畅销书排行榜。 BBC的电话被打爆，听众来信几乎淹没了BBC的办公室。 长期饱受焦虑症、抑郁症、强迫症等神经… 如果患者由于焦虑症所致的高血压，是可能自愈的，但这种概率并不是很高。 因为首先如果想改善高血压的情况需治疗焦虑症，但焦虑症往往很难不通过任何药物治疗，或是心理疏导治疗就可以自愈。
焦虑症的自救: 焦虑症的自救出版背景
《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》作者克莱尔•威克斯是享誉世界的神经症医生，是现代焦虑症治疗的先驱，被称为“解开焦虑症密码的女人”。 惊恐疾病包括突然感觉强烈焦虑和恐惧或恐怖多次发作，并在数分钟内达到顶峰（惊恐发作）。 您可能会感觉厄运来临、气短、胸部疼痛、心脏快速扑动或扑扑直跳（心悸）。 这些惊恐发作可能导致担忧它们再次发生或避免它们已发生的情况。
这样的精神行为的异常，可以通过心理干预疗法，以及一些药物治疗来治疗焦虑症。 所以焦虑症的治疗总体分两大部分，一部分是心理干预治疗，另外一部分是药物治疗。 焦虑症的自救 焦虑症的自救方法，主要是减轻不必要的一些心理压力，改善环境因素对患者的心理上的冲击。 作为焦虑症患者，可以通过与人交流来释放心里的压力，减轻焦虑，还可以做一些放松训练来减轻压力。 同时，焦虑症患者还是要注意生活的节奏，改善睡眠，按时起居，必要的时候可以减轻工作的压力。
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而焦虑状态，神经系统没有大的损伤，尚处于可自我修复的阶段，是有可能自愈的。 如果在威克斯克莱尔医生理论的帮助下，你就有可能痊愈。 不要说像焦虑症抑郁症这样的精神障碍（不可能上学的），即使是严重一点的心理问题，也会导致辍学。 转而，处理现实存在的“痛苦”，在焦虑上做文章、比如不允许自己焦虑 。 结果，只能是像皮球一样，越拍越高；焦虑、越抵制越痛苦。
心理治疗方面主要推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法、家庭疗法等，系统脱敏… 带你疗愈焦虑症如果您患有焦虑症或者时常被焦虑的情绪所困扰，您可能会关心致病的原因，经常问自己：为什么我会遭受惊恐发作？ 焦虑症心理治疗/焦虑症自救【本专辑只择取局部患者疑问题实践过程中解答及康复心得反馈】作者简介：阿镔心理——国家二级心理咨询师，抑郁症心理康复堂首席治疗师，五味心理疗法心理学专家。 不同区域的神经内分泌激素，包括多巴胺、5-羟色胺、肾上腺素代谢的紊乱，造成了人的焦虑症，这样的一些精神行为的异常。
焦虑症的自救: 症状
或者说在下次恐惧再来袭时，患者的内心有正确的声音支撑、鼓励患者度过一切艰难险阻与困惑迷茫，并不是说神经症患者康复后再也不会遇到什么挫折和障碍。 也因为她自己的这段经历，她开始对神经症感兴趣，并开创性地将神经系统的生理原理与神经症联系起来，一针见血地指出患者根本的致病原因，帮助患者看清病症，重拾信心。 她真的是我见过最想睡觉却最难睡着的人，直到我看到《焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症》这本书后，我才对她的症状和难受有所了解，想必她比我们任何人都想睡着。
担忧与实际情况不成比例，难以控制，并影响您生理上的感觉程度。 焦虑障碍的示例包括广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍（社交恐惧症）、特定对象恐惧症和分离焦虑障碍。 所以，现在大多使用的是第二类，也就是抗抑郁药，主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，它也可以治疗焦虑症，而且没有成瘾性，在国内外，都被推荐作为一线药物治疗焦虑症。 焦虑情绪往往表现为紧张、痛苦、恐惧、坐立不安，同时伴有一些植物神经功能的紊乱，如呼吸加快、心跳加快、出汗、失眠、头晕、注意力不集中等。
焦虑症的自救: 焦虑自救手册
是神经症疾病类型中最常见的一种，主要以焦虑情绪体验为特征。 [深圳优眠临床心理专科],广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。 因此，有相当一部分焦虑症或焦虑相关疾病患者，曾被诊断为颈椎病，但按颈椎病治疗，却无效，或效果不理想。 作为曾经的患者，我深感焦虑症的痛苦，知其严重的话，真的非常妨碍心理功能或社会功能。
如果焦虑的情绪出现，注意观察探索自我，弄清楚是什么引发了这样的焦虑情绪，最好不要与之进行对抗，因为那可能使你更焦虑，如果你接受它，它自然就会消失了。 焦虑的解决 作者以简单的语言和真实的案例，分享了神经系统和神经疾病的原理，就针对这两种情况提供了对两种问题分别的解决方法。 不必多说，现代心理学在焦虑症等神经症的治疗上，功不可没：比如森田疗法，系统脱敏训练等，可以让你学会接纳痛苦，学会与痛苦并存，与焦虑交朋友。
焦虑症的自救: 焦虑症的自救方法如何进行
抑郁症往往会有悲观、失望，有自杀的倾向，所以原则上不可以自愈，应当在医师的指导下进行很好的治疗。 治疗的周期比较长，一定要有信心、有耐心，需要很好的和医师合作，也需要家属、亲友、社会、单位的关心。 这样能促进其很好的回复，才能收到好的临床的效果。
她还提出了一整套简单易行的康复计划，首创“面对、接受、飘然、等待”的基本治疗原则，并写进《焦虑症的自救》系列作品里，帮助世界各地的患者学习自我治疗。 对于某些人群，焦虑可能与某种潜在的身体健康问题有关。 在某些情况下，焦虑的体征和症状是医学疾病的首要标志。 如果您的医生怀疑您的焦虑可能是由医学原因引起的，他/她可能会要求进行检查以寻找问题的征兆。 精神障碍最大的问题就是复发率比较高，包括精神分裂症、抑郁症等等，都有复发的可能性，当然焦虑症也可能会复发。
焦虑症的自救: 焦虑症的自救
焦虑状态，神经系统虽然被唤醒，但只是疲劳、衰弱了，并没有发生真正的病变，还处于可自我修复阶段，所以，看这本书就有可能让你自愈。 如果你总是在逃避，你就没有真正直面过恐惧，你也就失去了战胜恐惧的宝贵的机会，而沦为了恐惧的俘虏，生活在恐惧的阴影下。 战胜恐惧不是要把它打退，也不是要它永远不要出现，更不是逃避，而是让它冲向你，让它经过你，就像让风吹过你一样。 先给个例子，我依靠威克斯克莱尔医生的一段话，成功从（有限）惊恐发作中穿过去。
- 书中从神经学阐述了焦虑症发作的全过程，我读下来感觉有些道理。
- 现在的精神科医生都会对患者说，你的焦虑症或抑郁症，是可以被治愈的。
- 精神焦虑症的患者如何自救，一个是可以采用放松疗法，比如患者可以通过深呼吸、腹式呼吸以及冥想，还有自我暗示，逐渐放松自己紧张的情绪，还有躯体。
- 任何理论，如果停留在语言上，对焦虑症患者来说，就是空中楼阁，没有用处的。
- 恐惧只不过是一种暂时的放电作用，恐惧会刺激肾上腺分泌更多的激素，大量的激素会进一步加剧恐惧，从而陷入恶性循环。
如果这是你的第一次，你定会快速进去恐慌状态，脑海快速与你仅有的认知产生关联：心脏病突发？？ 焦虑症的自救 20多岁时她患上神经症，在经历了几年的焦虑和恐惧状态之后，因悟出“接受会让恐惧平静下来”而最终治愈了自己。 也由于这段经历，她开始对神经症产生兴趣，37岁转而学医，并获得医学博士学位，成为一名内科医生。 很多焦虑障碍是表现为阵发性的、反复发作的疾病，因此很多焦虑症的患者，他的症状是可以自己得到缓解的，在缓解的时候，他的躯体症状当然相应的也会缓解。
焦虑症的自救: 精神焦虑症的自救（病理分析卷）
机体自身调节功能非常强大，要对自己有信心。 如何快速炒股入门股票投资的分析方法主要有如下三种：基本分析、技术分析、演化分析。 相互联系之处，主要表现在投资决策的具体应用层面——技… 焦虑症的自救 心灵音乐（消除焦虑）忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。
焦虑症的自救: 焦虑症日记2月21号
如果你对一个心理咨询师讲述你童年不幸，甚至小时候受到过性侵之类的，那这个基本上就会成为你的“根源”了。 现在的精神科医生都会对患者说，你的焦虑症或抑郁症，是可以被治愈的。 完全没有症状的治愈已不再是梦想，而是成为了现实。 但更为关键的信息有两点，一是，威克斯克莱尔医生一再强调，她所讲的痊愈，“仅讨论焦虑状态”，二是，她认为，“痊愈并不是没有症状”。 这是她广泛接触、帮助患者后，得出的经验总结，和刚开始的观点，已经出入很大。
焦虑症的自救: 精神焦虑症如何自救？
作为常人来看，其实写得十分在理，四步自救法也可以达到走向康复的目的，可是让有症状的人看来，要让他们自己实现还是十分困难，需要旁人的引导。 焦虑症的自救 另一大意义是解释了部分行为，让旁人能够去理解症状，换个角度看待，对其更有耐心。 因为别人而产生的强烈情绪和感受压得自己喘不过气，所以TA们可能会将自己的内心封闭起来。 只是他们也许没有意识到自己的行为或教养风格，会对孩子依恋风格的形成造成影响。 例如我的舍友，她其实恐惧夜晚，但她不得不面对夜晚，她在看过这本书之后对我说，她当时感到恐惧的时候，就直接坐在房间里画了三个小时的画，然后画完之后爬上床没多久就睡着了。 参与社交并发展相互关怀的关系，这可以减轻您的焦虑。
焦虑症的自救: 太原科大孙秀文：「焦虑型依恋者」是什么感觉？如何自救？
同其他心理治疗的书籍相比，这本书最成功的地方就是它确实能够减少或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。 有太多人的经历证明，英国医生威克斯所写的这本充满了爱心的心理自救书，一定会为中国的千千万万的人带来福音。 无论是否有精神的困扰，这套书多少都会给您的心理健康带来一定的好处。 创伤事件等生活体验似乎会引发易出现焦虑人群的焦虑障碍。
焦虑症的自救: 精神焦虑症的自救
精神焦虑者自救首先要解决一个问题，焦虑什么？ 最好的方法是把焦虑的东西冷静的写下来，看看焦虑是什么？ 写出十条八条，整理一下，就觉得没有这么多东西值得你焦虑。
焦虑症的自救: 焦虑症可以自愈吗
在书中威克斯克莱尔医生同样还对患者说，如果你有勇气不依靠镇静剂，我一定会支持你！ 相信我，你一定可以不依靠镇静剂而获得痊愈！ 这些话和前面那些她认为需要用镇静剂的情况矛盾吗？ 还有她也说，你一定可以不用依靠电击疗法来痊愈。 威克斯克莱尔医生面对当时被妖魔化的、事实上的确是副作用很大的老式镇静剂，在明知道只能临时控制、不能有效治疗的情况下，仍然没有让大家一味去排斥，而是区分具体情况，合理用药。 那个时候因为没有有效的心理治疗手段，所以，威克斯克莱尔医生的意见很明确，对于轻度的，靠自救；对于复杂的、严重的，靠镇静剂，控制症状后，再自救。
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最终，所有的身心感受都是表象，面对自己，解决问题，才是内里。 1955年，精神分析疗法尚在临床心理治疗中占据主导地位，理性情绪行为疗法也才刚刚被提出，如何将认知心理学应用于临床心理治疗中，仍待研究和发展。 长期饱受焦虑症、抑郁症、强迫症等神经症痛苦折磨的患者们，因得不到有效的治疗而濒临绝望。 此时，在澳大利亚，一位从业10余年的内科医生早已将自己的理论和临床实践所得投入到神经症，特别是焦虑症的治疗中，来自澳大利亚各地的患者因她得到治愈。
焦虑症的自救: 焦虑症能自愈吗
擅长各类精神心理疾病如失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病。 具有丰富的精神障碍类疾病治疗和康复经验。 精神焦虑症的患者如何自救，一个是可以采用放松疗法，比如患者可以通过深呼吸、腹式呼吸以及冥想，还有自我暗示，逐渐放松自己紧张的情绪，还有躯体。
焦虑症的自救: 焦虑症的自救方法
有专业人士帮你判断，这本身对你有心理支持作用，可以提高你的耐受度，但如果你自己愿意研究自己，也一样可以达到效果。 如果要到能从容了才去回避，紧张的时候就必须面对，否则就是逃避，那么，应该到后期，病情变轻了才能回避，越严重反而越要面对。 有意识地无所作为，顺其自然，迂回、回避。