健康的新陳代謝意味著體內的血糖（葡萄糖）、脂肪（甘油三酯）、好膽固醇（HDL）、血壓以及那些標誌你罹患心臟病、中風和其它慢性疾病風險的指標都很正常，或處於最佳水平。 炎症是身體試圖遏制、抵抗感染和修復組織損傷的正常反應。 但當這種免疫反應持續不退時會引起「氧化應激」（ oxidative stress），從而導致慢性炎症。 慢性炎症與心臟病、二型糖尿病、癌症、多發性硬化症、炎症性腸病以及其它疾病有關。
- 一些證據顯示，患有癲癇的成年人可能受益於這樣的飲食，且使用較寬鬆的方案（如：改良的阿特金斯飲食）效果相近。
- 「減肥」的另一個英文說法是lost weight，weight 是體重，lost weight 其實就是減重的意思。
- 李倫家指出，不管運動健身或是新技能的學習，都在於持之以恆，若在接案平台找到合適的老師，也可以以長期課程來洽談，或許也能談到比較實惠的價格。
- 慢性炎症與心臟病、二型糖尿病、癌症、多發性硬化症、炎症性腸病以及其它疾病有關。
這世上很少有絕對二分法，何況是人的身材怎麼會只有瘦跟胖呢？ 今天我們幫大家整理出五種分類，趕快來找找你是屬於哪個類型吧。 減肥英文 特別的是，想要學駕駛的人也不在少數，李倫家指出，許多人一成年就會去考駕照，頗有儀式感，不過近年發現，不少中壯年也紛紛投入學重機的行列，甚至想要騎重機環島，因此相關的案件需求量也有增加的趨勢。 他表示，很大程度上取決於你所吃的食物，以及在某種程度上，進食的時間；這還取決於你進食期活動與否、以及是否一天之中囤積了大量的卡路里。 查理基金會也贊助多中心的學術研究，其結果在1996年發表，也讓科學家對生酮飲食有更多的關注。
減肥英文: 减肥與社会文化
康克林可能用他的「水食療」治了數百名癲癇患者，並吹噓治癒率在兒童有 90％，成人則降至 50％。 後來分析康克林的病歷記錄顯示「20％ 患者免於癲癇發作，50％ 患者有些許改善」。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。
據信它還可以鼓勵腸道有益細菌的生長，而它在許多方面對健康可能都有好處。 但在「空腹」狀態下，也就是在最後進食10-12小時之後開始，體內的葡萄糖已經耗盡。 這時，肝臟開始把儲藏的脂肪分解成稱為酮類的脂肪酸，用做「燃料」。 科林斯博士表示，沒有任何一種方法對所有人以及所有時候都適用。 糖类的供给应该控制在饮食总能量的5%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含雙糖类的食物。
減肥英文: 肥胖與健康：一種抑制食慾新藥或開啟減肥新紀元
因此，可以讓胰島素敏感性、血脂（脂肪）以及其它心血管風險因素得到改善。 雖然這一領域的研究仍處於早期階段，但越來越多證據顯示，禁食期間某些腸道微生物會繁殖，並以腸粘膜上的碳水化合物為食物。 這會讓腸道屏障（在免疫系統中扮演角色）更健康和更有效。 減肥英文 這意味著我們處於一種「持續進食狀態」中，其結果導致身體不斷處理新食物，而不是動用脂肪儲備。 科林斯博士建議，無論你採取哪種方式，關鍵是要始終如一。
斯派克特教授寫道，微生物群體就像我們一樣，也遵循每日的生物鐘節奏，需要休息和恢復體力，而這一點對我們的腸道健康可能很重要。 科林斯表示，所有與代謝不良和病患風險有關的疾病，諸如，心血管疾病、胰島素阻抗、糖尿病以及身體乏力，實際上都是能量管理不善的表現。 無論你是想延長兩頓飯之間的時間差，例如晚餐早吃或早餐晚吃；或者乾脆更進一步採取間歇性禁食方式, 一些科學家們認為，它都會有帶來益處。 不過，不少人減肥過度，走向極端，使身體受到影響和傷害。
減肥英文: 肥胖過頭要當心
经济的发展必然使得有部分的人摄入的能量超过其消耗的能量，从而使得体内脂肪增多导致身材變形、体重增加。 還有幾項研究顯示，間歇性禁食可能對體重超標和成年肥胖人士的胰島素阻抗有幫助。 胰島素阻抗可以導致胰島素和血糖水平過高，增加罹患二型糖尿病的風險。 科林斯表示，經常性禁食可以讓身體進行寶貴的「清理工作」。 飯後，你會從碳水化合物食物中吸收葡萄糖作為能量。
醫界目前的建議是生酮飲食應被視為一種治療方式，而非個人嗜好，所以需在醫師顧問指導下進行同時家中要備有酮體檢驗器材時時關注自身酮含量，警覺異常現象。 生酮飲食常見的副作用是便秘，約有30%的病患有類似的問題。 減肥英文 早期的生酮飲食要求限制液體攝取，也成為生酮飲食的特色之一，不過這提高了腎結石的風險，因此現在已不再限制液體攝取。 生酮飲食可配合大量蔬菜一起進食，可避免便秘和營養不全面的問題。 人體所需能量的三大來源，分別為碳水化合物、蛋白質以及脂肪。
減肥英文: 减肥
包括《新英格蘭醫學雜誌》在內的多項研究表明，間歇性禁食還可能對治療其它一些疾病有用，其中包括阿爾茨海默氏病、帕金森氏病、延緩某些癌症的生長、改善軟組織損傷以及提高運動員競技表現。 但目前很難釐清減肥效果是否跟禁食期間其它一些因素有關。 科林斯博士正在進行更多的研究，以發現間歇性禁食是否既可以改善人們的新陳代謝健康，又不減少他們總體卡路里的攝入量。
然而，在已經是糖尿病二型患者的人是否應該採取間歇性禁食方面存有爭議。 英國糖尿病高級臨牀顧問戴維斯強調，任何糖尿病患者在改變飲食前重要一點是要尋求醫囑。 美國西奈山醫院研究小組的另一項研究發現，間歇性禁食可以減少名為單核細胞促炎細胞的釋放，並讓它們進入休眠模式。 但新興科學顯示，禁食能激活體內一些化學物質和過程，健康益處超越了減肥本身。
減肥英文: 8 Intermittent Fasting 168 斷食法
剛開始實施這個斷食法時，最難受的就是飢餓感，不過這卻是這個減重法的必經過程。 當 168 斷食法成為你的飲食常態後，強烈飢餓感這種副作用便會漸漸消失。 Intermittent 為形容詞「間歇的，斷斷續續的」，而 fast 當名詞或動詞時意為「斷食，禁食；齋戒」。 帶起瘦身熱的paper-thin models，讓嚮往紙片人身材而瘦過頭的女人變得angular（瘦骨嶙峋）。 They are nothing but skin and bone.（只剩皮包骨）。 中文說洗衣板，西方人一樣講as thin as lath（板條）。
生酮飲食最簡單的法則，就是大幅降低碳水化合物比例，空缺出來的部分就靠脂肪類填補。 研究還探索了生酮飲食對許多其他神經疾病的可能療效，其中包括：阿茲海默症、肌萎缩性脊髓侧索硬化症、自閉症、腦癌、頭痛、神經損傷、疼痛、帕金森氏症和睡眠障礙。 依據醫院專業醫師、營養師事前規劃「個人專屬」之減肥計劃，遵照計劃要求事項嚴格執行，每日紀錄當天食物、水分攝取量及運動量。 再搭配攝取「代餐」與服用「熱量吸收阻斷膠囊」等輔助餐點，在自然的減重環境下，可免於服用藥物減重。 節食過程中，一般一天建議不可低於1200(女性)、1500(男性)卡路里，且要正確計算其他營養素之需求，必須足夠。
減肥英文: 減肥趨勢：間歇性斷食為何如此受歡迎？
所以，有一些營養學家和社會學家，呼吁減肥一定要適度，以免影響健康，造成危害。 VoiceTube Pro 是訂閱型英語學習工具。 在訂閱期間，您可以「無限次數」使用或閱覽 VoiceTube 所有影片和內容，包含主編解析、聽寫測驗、口說練習。 代謝指的是生物體內經由分解及合成，讓物質與能量相互轉換的化學變化。
到了2007年，45個國家的約75個醫學中心提供生酮飲食，和限制較少的改良型食療（例如：改良的阿特金斯飲食），特別是針對年齡較大的兒童和成人。 減肥英文 進行中的研究也利用生酮飲食來治療癲癇以外的各種疾病。 （medium-chain triglycerides，MCT）比 LCT，生酮能力更好。 MCT 生酮飲食是典型版的變型，使用富含 MCT 的椰子油，大約提供一半的總熱量。 這種變型飲食需要的總脂肪較少，可以食用的碳水化合物和蛋白質比例較高，因此允許的食物選擇更多。 在食物匮乏的农业社会，多数人不存在过重的困扰，减肥相關的专业机构也无存在的必要，但现代社会，部份族群可能因較少的勞動力，且養分攝取容易而造成肥胖。
減肥英文: 减肥营养原则
再病態、憔悴一些，gaunt和emaciated兩個字就可以拿出來用了。 Emaciated可特別用在長期處於飢荒狀態的人。 如果親眼見識到瘦身到此地步的人，瘋減肥的人或許可以稍微冷靜一點。 英文單字學習筆記，學習英文就是要多聽多看，多背單字，慢慢累積英文單字的數量，就可以提高聽說讀寫的能力，本筆記將不定期持續更新，順便分享給想要學習的朋友們。 如果你喜歡學習各種英文文法、英文片語、口語英文、英文單字等等，歡迎追蹤全民學英文的FB 粉絲專頁、Instagram，以及Line 官方帳號。 李倫家指出，不管運動健身或是新技能的學習，都在於持之以恆，若在接案平台找到合適的老師，也可以以長期課程來洽談，或許也能談到比較實惠的價格。
Diet 是指飲食、節食的意思，當你說你 on a diet，代表著你吃的食物是特定的食物，所以當然可以用on a diet 來表示你想要減肥。 「減肥」最常見的英文說法就是 on a diet，表示你為了某種目的而控制飲食。 由於慢性炎症可以引起許多疾病，研究人員認為應該對間歇性禁食的消炎效果進行更多研究，因為它「潛力巨大」。 一般簡稱為减肥、纖體、瘦身或秀身，是指採用人為手段故意降低体重，特别是减少体内的脂肪。 减肥的原因主要有：健康考虑，例如糖尿病、心脏病患者和四肢关节有疼痛症状的人；更好的身材；参与对体重、外形有限制的职业和活动。
減肥英文: 瘦身英文
生酮飲食是飲食療法的主流，它被發展來重現成功治療癲癇，並消除非主流且療效有限的禁食療法 。 雖然它在1920年代和1930年代很流行，但在許多有效的新抗癲癇藥物上市後，大部分已被放棄。 對大多數的癲癇患者而言，藥物能成功控制癲癇發作。 然而，儘管試了許多不同藥物，仍有 20-30％ 減肥英文 無法有效控制。 對於這群患者，和特別是兒童，再次在癲癇治療中發揮作用。
減肥英文: 我們想讓你知道的是
身體可以立即使用該能量，或者將其儲存起來晚些時候再用。 英國薩里大學營養學資深教師科林斯博士認為，對那些希望用禁食方法改善新陳代謝以及整體健康的人而言，一個好的經驗法則是，兩頓飯之間至少間隔12個小時，理想的話應該更長 – 並且要經常為之。 在飲食上會排除高醣類的食物，例如穀類、麵包，意大利面、其他富含澱粉或糖份的蔬菜水果、以及糖，飲食上也會增加富含脂肪的食物，例如堅果、奶油、牛油、椰子油、牛油果等等。
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她表示，許多關於間歇性禁食益處的聲稱有點誇大其詞。 科林斯說，這種改善無論在體重超標人士還是在瘦人身上都顯而易見。 這可能是因為健康體重者的內臟器官周圍（包括肝臟）也會囤積有害的脂肪沉澱物。 減肥英文 科林斯解釋說，在間歇性禁食時身體能更好地清理、儲存和利用體內的碳水化合物和脂肪。
減肥英文: 內容—
能量來源一般飲食生酮飲食碳水化合物（醣）55％5-10％脂肪30％70-80％蛋白質15％10-20％正常情況下，碳水化合物經人體吸收後會轉化為葡萄糖運往身體各處及供給能量，尤其是用於維持大腦運作。 然而由於生酮飲食中只攝取少量的低碳水化合物，肝臟便會將脂肪轉換為脂肪酸和酮體。 當血液中酮體含量達到一定程度時，即為酮症，能緩和癲癇的頻繁發作。