该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关性。 从中世纪开始到18世纪末，小说中的美女是以梨型身材为主导，欧洲古典油画上的女性体态是这时期最理想的身材。 梨形身材 浑圆的身躯、丰满的臀部、流露出强烈的母性感，强调女性应扮演的传统角色，即既为人妻又为人母的天职。 所以当双膝并拢时，女性左右两股骨的倾角更大（Q角较男性大，颈干角较男性小），导致腿微呈“X”形，膝外翻程度较大，两侧大转子更为突出。 （3）因此，正常人髋最大宽测量点不会高于大转子外突点，如图所示。
為了平均運動到大腿根部的肌肉，可以平躺後用手肘撐起上半身，腹部收緊，雙腿抬起伸直，左右交叉10回合。 假如你覺得自己屁股特別大，可以試下拍個背影照，看看是不是有「臀凹陷」的問題。 如果下肢最闊位置不是大腿根部，而是骨盆位，你就有「假胯寬」。
梨形身材: 大腿瘦不下來？你是梨形身材嗎？
今天給大家介紹如何通過飲食運動來減肥，塑造完美曲線。 大家可以发现，梨形身材一般都出现在女生身上，男生你很少能看到下半身比上半身胖的。 女生之所以会容易出现梨形身材，大多数跟内分泌紊乱有很大的关系，内分泌紊乱会加重雌激素分泌时多时少。 当雌激素分泌过多的时候，皮下的脂肪就会开始聚集。 导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多，从而导致下半身肥胖。
青蛙趴能能拉伸到大腿內側的肌肉，促進髖關節的血液循環，臀部回到原本正確的骨盆位置之後，肌肉也會正確發力，避免造成馬鞍肉堆積形成大屁股。 打造腰线的方法是很多了，除了高腰款，利用外物也可以很好的凸显腰身 ，还可以别人一种你很会搭配的印象，最常见的局势腰带，和H版型相比，连衣裙加上腰带之后绝对会让你显瘦很多，优化身材比例更显成熟感。 在腰上绑一件衬衫的穿法也被认为是一种显瘦必备小心机，不过绑的位置一定要搞，这样才能提高腰线，遮住宽臀部显瘦。 女士大腿根部和屁股的比较发达必定是因为很多人体脂肪堆积的结果，它得以主要表现女士的特点。 因而能够 把它称作（事实上也是）真实的第二性征，换句话说，女人的人体脂肪关键聚集在大腿根部和屁股。 在青春年少早期之后，女人大腿根部和屁股人体脂肪稍显丰富多彩是一切正常的，屁股及相邻区比较发达而上半身削瘦的梨型身材女人并不少见。
梨形身材: 改善方法：下六上四比例
男性其余11项围度大于女性，这与以往多数研究结果一致。 活体测量：髂嵴高近似于脐高；大转子在凹窝附近（侧卧可假性凸起），大转子外突点高接近于臀峰点高，远大于会阴高和臀沟高；髋部最宽点高近似于臀沟高。 梨形身材 转子下脂肪过多、大腿外侧突出在整形外科称为骑士臀、马裤腿，绝非“股骨内旋导致大转子间宽大于髂嵴间宽形成的假胯宽”。
「青蛙趴」（Frog pose）其實不完全是瑜伽的體式，而是芭蕾舞入門學習時的一個動作。 用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 常常站立或者久坐不动的人容易在下半身堆积赘肉，形成梨型身材，因此平时多点快走、纵跳、抬腿等动作可以加强双腿的锻炼，摆脱下半身的赘肉。 有着梨型身材的女士比苹果型身型、矩形框身型、倒三角身材的女士更受男士热烈欢迎，这与腰臀比的生态学优点相关。 因为时尚潮流的影响，大家（尤其是女性）对女士的梨型身材造成了一定的成见。 不管男人女人，大转子间宽都超过盆骨宽，并且女士电机转子下人体脂肪推积归属于一切正常的生理现象。
梨形身材: 梨形身材顯瘦穿搭：告別大屁股，不會愈穿愈胖，讓你視覺上立即瘦 5 磅！
顯瘦穿搭固然可幫助改善梨形身材，若要從基本做起，當然要做運動來解決。 梨形身材可著重於減脂和核心運動，鍛鍊多以臀部為主，讓大屁股變成蜜桃臀。 做有氧運動至少 分鐘、多吸收蛋白質、多喝水和保持充足睡眠亦很重要。 「hello我是沱沱」又套上了黑色的高領上衣，下身搭配黑色的修身寬褲，加了件灰色的針織衫在裡面，以黑、灰、白三個基本的配色，給了你一組永遠不會出錯的高級搭配。 秋冬之際默默收了一堆大地色系服裝的你，就把這套疊穿法複製穿上吧！ 在深咖啡色的高領衣外頭加白襯衫，把袖口反摺露出一小截的高領衣袖子，套上修身又藏臀的西裝褲，切記！
梨形身材的女生明明上半身很瘦，下半身卻擁有大屁股和腿粗的問題，可以怎麼視覺顯瘦呢？ 除了做運動和飲食之外，利用顯瘦穿搭來改善梨形身材是最方便又快捷的方法。 和大胸穿搭一樣，梨形身材也以顯瘦為目標，穿搭時不妨參考一下時尚博客的 tips，來隱藏大屁股，打造完美身型。 蘋果型的女孩，脂肪多囤積於腰腹部，通常整體身型較為圓潤，因此要掌握「硬挺」與「合身」兩大原則，硬挺材質的上衣較不易隨身體曲線變形，能撐出一定的線條與挺度以達修飾效果。 而過於寬鬆或過於緊身的衣服，會讓蘋果型上身看起來過於膨脹，反而不如合身款式成功顯瘦。
梨形身材: 梨形身材穿衣雷區
160左右的梨形身材的女孩子臀围都在90左右，因为要满足腰臀比0.7左右才是梨形身材。 话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。 而大腿是越来越粗，从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时间。 髋关节窄的男孩性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。 这表现出臀部肌群结实有力，往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。 腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。
- 以下就公開適合包包臉的髮型，剪其中一款包包臉瞬間變顯瘦小V臉。
- 避免突顯大屁股和大腿的脂肪和越穿越胖，秋冬時可以中長外套遮屁股，夏天不能穿外套的話，還是建議你穿 A-Line 裙代替包臀裙。
- 对于沙漏型身材呢，直上直下的衣服和沙漏型的衣服是超棒的选择。
- 人体脂肪关键堆积在屁股及大腿根部，上身长不胖下身胖，状似梨型。
- 根据奎特莱特对比利时人的测量，女孩14岁时，大腿的最大周长的绝对值大于男孩，12岁时，相对值大于男孩；美国女孩15岁时，大腿绝对值平均比同龄男孩大2寸。
當下半身肌肉越來越放鬆，雙腿也能打開得越來越大。 瀏海除了要有弧度與空氣感之外，長度亦很重要，而「法式瀏海」長度15公分，大約長到太陽穴的位置，髮型重心向上移，配著瀏海的邊角弧度，讓顴骨下的臉型看起來顯臉小。 如果染上深髮色或挑染層次、戴上個性耳飾，瞬間變成性感女神。 露出額頭的髮型，不論是一般長瀏海或八字瀏海不但能夠拉長臉型，亦能遮住圓潤的額角及肉肉的顴骨，同時增加臉部豎直感，使原本包包臉瞬間變小臉。
梨形身材: 大腿粗、臀胯宽，身材胖，这些梨型身材博主靠穿搭逆袭，值得借鉴
這樣的情況最容易辨識就是臀部會撅高，做完後腰比臀腿酸。 這個誤區帶來的反效果是腰部的痠痛之外，更多的是骨盆的錯誤擠壓，造成骨盆前傾的狀況。 通常甘蔗型身材的女孩，四肢也較為纖細，所以穿搭時能盡量展現纖長的四肢，或是選擇有腰身的連身裙、A字裙等能夠製造出腰線的單品，就能修飾過於直筒的身型，讓比例更臻完美。 梨形身材上下尺寸不一样，上半身一般都很瘦，尤其是肩部看起来就比较窄，为了平衡上下比例，建议可以扩充下上半身，更好的匹配下半身比例，实现“肩胯同宽”的效果，从而削弱下半身的肉感。 千万别把梨形当作沙漏型，因为后者上围也很丰满，会让人觉得圆润而不是单纯的胖，而梨形上半身瘦，看起来全身的体重都被臀部承包了。
也就是说，男性肩宽骨盆窄，女性肩窄骨盆宽，两性差异显著。 其实不然，实际上，我们能肯定的是，从青春前期开始，欧美女子大腿的相对尺寸和绝对尺寸就明显大于男子。 根据奎特莱特对比利时人的测量，女孩14岁时，大腿的最大周长的绝对值大于男孩，12岁时，相对值大于男孩；美国女孩15岁时，大腿绝对值平均比同龄男孩大2寸。 萨金特选择了400名20岁的男子和400名20岁的女子（各方面适中），他发现，女子的大腿周长比男子大1.25寸。 而苹果型身材则是四肢较为纤细，而脂肪大量堆积在身体的腰腹部，很容易得代谢综合征，甚至会有高血压、冠心病、2型糖尿病、卒中、脂肪肝、肺癌等疾病。 梨形身材 不管是哪个时尚博主，最打动人的除了穿搭手法外，就是勇敢展现自己的自信，真挚接受自己的不完美，和自己的身材和解，要知道，自信散发出来的魅力足矣盖过任何的不完美。
梨形身材: 梨形臀必做！睡前5分鐘一組「青蛙趴」做對就能瘦下半身、改善假胯寬！3大「青蛙趴誤區」請筆記，練錯只會越練越胖
如果一向有修練顯瘦穿搭術的女生，一定會知道尖頭鞋的神奇功效！ 像她們一樣以傘裙配上尖頭短靴，勾勒出修長纖細的腿部線條，秒速化身長腿姐姐沒難度。 如果屬梨形身材的女生，就千萬別穿貼身pencil skirt了，包臀剪裁只及把巨大的豐臀突顯出來，與你想要的修長纖細身材差十萬九千里，記得最好要避開此等穿搭陷阱。 梨形身材 註冊健身教練黃凱逸（Zelos），亦教大家4個美臀操。
女性骨盆由于适应妊娠的需要，比男性的短且相对较宽。 由于骨盆腔较宽，致使两侧的髋臼（容纳股骨头的关节窝）相距较远，增加了两侧大转子的间距，故使髋部变宽。 女性通常在股骨大转子下方和大腿外侧面的上部有大量的脂肪堆积，向前与大腿前面的脂肪相连，向后与臀部脂肪相接。 在女性人体中，大转子下侧的脂肪部位才是髋部的最宽点，与臀部的臀褶相对应。 这与人体躯干的横径——肩峰宽、骨盆宽、大转子间宽有关，与女性转子下脂肪囤积有关。
梨形身材: 梨形身材選錯衣服超顯胖！7大「遮小腹」穿搭技巧 讓腰間肉全消失
「愛美是女人的天性」，哪個女孩不希望自己看起來既時尚又迷人？ 不過想穿出時尚，可不是一味地將流行元素往身上套，在了解每一季的時尚趨勢之前，你有個更重要的功課得做，那就是先了解自己的身型！ 每個人的體型或多或少都有些小缺憾，但能正確了解自己的身型，並懂得透過衣著截長補短地修飾身型比例的人，才有辦法穿得好看、穿得時尚。
包臀裙緊貼每一寸肌膚，能 360 度將你的身材展示於人前，梨形身材的女生應可免則免。 避免突顯大屁股和大腿的脂肪和越穿越胖，秋冬時可以中長外套遮屁股，夏天不能穿外套的話，還是建議你穿 A-Line 裙代替包臀裙。 A-line 裙實用性非常高，對梨形身材女性來說更是不可多得的顯瘦單品。 上半身較瘦所以可像博客 Cristina Surdu 穿高領背心，再配搭高腰的百褶 A-line 梨形身材 裙，突顯腰線又可完美修飾大屁股。
梨形身材: 大衣外套X高領衣X條紋襯衫X牛仔褲
对于沙漏型身材呢，直上直下的衣服和沙漏型的衣服是超棒的选择。 直上直下的衣服可以遮住一部分曲线，让你高级又精炼。 梨形身材 沙漏型的服饰完美凸显出你身材的特长，让你整个人看起来高贵又性感。 梨形身材 如果是褲裝或是半身裙可以將上衣紮起來，而穿洋裝則是可以直接外帶一件挺版的牛仔外套，避免腰線被衣服遮住或拉低，或是同樣搭配長版的外套，來修飾身體兩側的曲線。
梨形身材: 你是哪種身材？4大類型「身材特徵&穿搭法」一次告訴你，梨形身材、小腹凸這樣穿最顯瘦
而適合包包臉顯瘦的短髮長度是「髮尾齊平下巴線」，除了可以增加下顎線的俐落感之外，亦可以修飾兩頰的肉感，顯示出臉部的A line及五官輪廓，瞬間顯瘦。 頭髮能夠改變一個人的樣子，亦能修飾一個人的臉型，尤其是包包臉的女生，髮型絕對是改變臉型的最好武器。 時下流行的「日系小短髮」，超貼膚的輕薄線條搭上帶有弧度的長瀏海，能夠修飾高額頭、寬顴骨、顯瘦、顯臉小等，絕對是包包臉女生的福音！ 以下就公開適合包包臉的髮型，剪其中一款包包臉瞬間變顯瘦小V臉。 別以為skinny jeans是肉肉下半身的天敵，只要懂得tone on tone地配襯，穿上相同色調的褲和鞋，可以令整條腿由腰部向腳尖延長一樣，輕鬆打造模特兒一般的大長腿效果。 Skinny jeans與鞋子的顏色會是值得注意的穿搭關鍵，像她這樣以黑色skinny jeans襯白波鞋，色調反差太大會每腿部明顯分開兩截，看起來就更短了。
梨形身材: 梨形身材形成的几个原因，还不赶紧改掉坏习惯
想要變成這種梨真的很困難，除了要非常努力的訓練腿部與臀部之外，脂肪的比例也不能過高或過低，過高會顯得更垂，而過低會使得臀部線條不夠圓不夠美。 這類梨形身材的人，有時候走路、下蹲或是做運動的時候，骨盆與大腿連接的問至會出現喀啦的聲音，因為股骨大轉子沒有完整的卡在骨盆的凹槽裡，無法好好的在正常軌道上活動與運動，到了一定的角度就會滑落、發出聲響。 從上面這張照片來看，大腿根部的位置比較寬，看起來好像臀部的位置落在那一段，導致視覺上看起來腿粗、腿短。 A字裙的設計是上窄下寬，因此可以很自然的在視覺上幫腰部收腰、縮小腰圍，下擺A字拉寬的部分又可以遮住臀腿處比較肉的地方。 根據髮型師，包包臉的人額角通常比較圓潤，如果想剪短髮及修飾臉型，一定要掌握額角和下顎角，可以用瀏海的線條修飾額角線條，讓臉部看起來更立體。 另外，可以利用短髮的長短及捲度修飾下顎角，以在圓潤的臉部線條旁增加陰影感，使整體看起來更顯瘦。
梨形身材: # 穿搭5：動物紋顯老氣
也可以选择A、H、O型的上装，下装穿搭A、O型裤装，或者是可以遮住臀部和大腿的H型外套，尽量掩饰下身肥胖的缺陷。 (請忽視我快9個月生孕的大圓肚XD)從圖片示範可以看得更清楚這個動作的發力點。 圖左大腿根部呈直線、不彎曲，帶動腿提高的發力部位在腰部，做完運動要感覺是腰部累跟痠痛，而不是大腿外側痠痛。 當習慣了腹部發力帶動腿部活動，那麼長期下來也能矯正走路姿勢與運動發力的感受度。
第一次嘗試青蛙趴的人，建議跟著影片教練示範的動作，循序漸進地進行開髖練習，確切將動作做到位，完成下半身伸展。 青蛙趴是個「開胯」的訓練動作，所以開展完之後也需要收操，也就是「收胯」。 訓練是針對「胯部」的彈性，而不是一昧開到底，透過適當的收胯動作舒緩訓練時的緊張感。 在做青蛙趴時，大小腿也會同時拉筋與開展，膝蓋內旋的狀況也會一併改善。 長期做下來，原本X型腿、O型腿的問題也能改善，讓腿越來越筆直。 一般人用這個動作鍛鍊是為了瘦胯和髖，達到矯正體態與瘦身的效果。
梨形身材: 梨形身材的特点
作为一名精致的猪猪女孩，你有没有过这样的烦恼呢：同一件衣服，穿在别的小姐姐身上，就是又美又飒的仙女，但到了自己身上，却立马变身卖家秀和买家秀，怎么都不好看。 或者是，在面对琳琅满目的服饰时，总是迷茫不已，不知该怎么挑选最适合自己的衣服。 又或者是想跟着时尚博主学穿搭，站在镜子面前，却傻傻分不清楚自己的身形。 做有氧運動，時間長度30至45分鐘，或是一小時以內，心跳率維持在最大心跳率的60%至70%。 時間太短的運動燃燒的是體內糖類不是脂肪，而時間太長的有氧運動（超過一小時）皮質醇的分泌會增加，使得肌肉量降低。 下一步可以重新站直，雙腿張開並深蹲，注意雙膝應向外伸展，可以用輕微放於膝蓋上支撐，同時半身可先向左邊轉，之後再轉向右邊，腰部與大腿肌肉同樣得到伸展，維持動作30秒。
梨形身材: 梨形身材健康飲食
正常人大转子外突点高（略小于大转子点高）本来就接近臀峰点高，大于会阴高和臀沟高。 这类病人的大转子又还上升，所以髋部最宽点（即大转子外突点）高于正常女性的髋部最宽点（即臀沟下缘）。 （二）图2已有专业术语称之为先天性髋关节后脱位、髋内翻。 严重髋内翻可导致大转子显著突出、上升，与髂前上棘距离变短，股骨外旋及股骨颈缩短，患肢外展、内旋活动受限，出现跛行、鸭步。
做肌力訓練增加身體肌肉量，身體肌肉少，新陳代謝就會低，新陳代謝低，就容易囤積脂肪，所以一直少吃加上做有氧運動的你是不是很常遇到瓶頸期呢？ 這類型的梨形身材，通常是因為核心肌群無力，在日常生活中，身體習慣性使用腿部來代替臀部與腹部發力，所以導致了大腿的肌肉較緊繃、發達。 梨形身材 太鬆軟的衣服反而會顯得整個人沒有線條、肉肉的～版型硬挺的外套可以在視覺上給人俐落、挺拔修長的感覺！
对于这点，我们在选择上装时，可以选择颜色较为鲜艳或者图案丰富，具有设计感的款式，下装颜色尽量低调，款式简约，将视线集中到上半身。 如果你的目標是鍛鍊成腰臀比很性感、伴隨著大蜜腿的大曲線，那麼也可以多做深蹲、弓步、硬舉等多關節的臀腿訓練；但不論你的目標是什麼，一定要持之以恆，才能看出效果。 這類的梨型是最困難解決的，因為骨頭關節沒有在正確的軌道上，也很難靠運動將其推回正確的位置，並且每個人移位的角度、程度都不一樣，建議尋找專業的物理治療師及骨科醫師等等，用專業安全的方式將其矯正回來。 完成上一個動作後，可以把左腳盤膝而坐，後腿以腳面碰地的姿勢放下，上半身直接向前壓，同樣每邊進行30秒。