首先，身體及腹部要好好的保暖，特別是肝臟，讓它能好好地排毒。 最後，要補充在生理期流失的鐵質，可選擇食用波菜、牛肉等補血食物，如有需要可以鐵丸作補充劑。 根據現代藥理，黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，幫助腸道脂肪食物的排泄、減少脂肪的吸收，從而防止肥胖。 內分泌失調食療 黑木耳多糖對血清超氧化物歧化酶（SOD）和肝臟自氧化的高強度微波輻射具有良好的防護作用，具有抗衰老和活血作用。 多食用富含植物性雌激素及維生素 E 的食物，例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等，能對卵巢保養發揮很好的調養作用，又非常安全。 上文提到其中一個前額脫髮的原因是頭皮血液循環不佳，要判斷血液循環好不好，就需要確認頭皮軟硬度。
- 3、枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。
- 讓我們提早動手，遠離內分泌失調的困擾，度過一個健康的美麗季節。
- 4.睡前不吃宵夜、不喝過多水、不做刺激性活動或看電視滑手機，避免半夜醒來跑廁所，並減少影視光線及聲音對腦部的剌激。
- 再把豬腱汆水後用凍水過冷河，而乾百合、海底椰、蜜棗、無花果、南北杏則沖水洗淨備用，待水滾後放入所有食材，再水滾後調細火，煲約2.5小時即可飲用。
- 這些荷爾蒙都會由內分泌系統腺體透過血液循環輸送到全身各個器官調控生理機能和活動，因此荷爾蒙失調的話，有機會引致身體出現各種疾病。
- 女士想保持陰道濕潤，避免出現陰道乾澀的問題，適當地補充膠原蛋白也是十分重要。
- 中醫就有以下幾款食療的提議，男士多吃的話，也有調理荷爾蒙失調的功效。
每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 其中以反饋調節方式，通過下丘腦-垂體-內分泌腺或細胞-激素系統進行的調控，是普遍而主要的調節機制。 該調節系統任一環節異常，都將導致激素水平紊亂。 黃體生成素和促卵泡激素主要是促進卵泡發育和排卵，檢測值過高，可能停經或出現不孕症；催乳素過高，可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下；黃體脂酮素過低，則表明垂體和卵巢功能低下。 內分泌失調是一個很大的概念，並不是一個單一的疾病。
內分泌失調食療: 改善陰道乾澀藥物2. 陰道貼片
當壓力過大、月經紊亂、習慣服避孕丸後突然停用，或處於更年期的婦女，都有機會引致內分泌失調，影響身體機能，脫髮問題隨之而來，引致前額脫髮。 女士為了追求完美身形，會嘗試各種減肥方法，例如節食。 然而，過度節食會對健康有不良影響，脫髮就是其一。 內分泌失調食療 由於頭髮能夠直接反映身體狀態，而瘋狂減肥節食會令身體沒法攝取足夠蛋白質、鐵質及維他命D2等重要營養，抑制頭髮生長，減慢速度。 與此同時，不正當的劇烈性減肥燒脂，會令身體出現失衡狀態，促使脫髮問題惡化，導致前額脫髮。
- 功效：當歸自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方，它擁有「婦科聖藥」美稱，不但可以補血和血，亦可調理月事不順。
- 大豆異黃酮是其中一種植物雌激素，由於它的結構和女性體內分泌的雌激素相近，所以當女士沒有足夠的雌激素時，大豆異黃酮就可以彌補雌激素不足的問題，穩定女性的雌激素水平。
- 有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
- 吃這類健康食物可令身體細胞老化速度趨緩，延緩衰老。
- 當女性氣血偏弱或因飲食起居不節而導致氣血運行不暢時，很容易會產生氣滯血瘀的情況，因此經前常會出現心情欠佳、易感冒、疲倦等亞健康的症狀。
- 帶氧運動可燃燒體內脂肪，提高細胞的新陳代謝，更促進腸胃蠕動，幫助排走毒素。
要提高睡眠品質，可以在上床睡覺之前的兩三小時內進行舒緩運動，可幫助睡眠保持平穩。 有些癌症患者在進行化療期間很易出現血小板減少情況，這是因為化療會損害骨髓，但有時一些藥物影響、病毒感染或過量飲酒也會造成血小板減少的病變。 月經失調會令慢性不排卵，出現子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮頸息肉、子宮內膜癌或子宮頸癌，導致不正常出血。 如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、朱古力瘤等這些病變。 例如月經病中很普遍的痛經現象，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。 平常應留意多報名參加各種各樣健身運動， 以增強抵抗力， 增強免疫力。
內分泌失調食療: 預防陰道乾澀3. 調理月經
具體包括初潮正常，40歲以內的閉經，高促性腺激素、低雌激素，卵巢活檢無卵泡存在。 垂體功能亢進，早期可出現性慾增加、體型改變等，繼而便發生性慾減退、精液異常、陽痿等並導致不育。 垂體功能低下，如垂體腫瘤、炎症、手術損傷或放療破壞垂體，致使垂體功能低下，出現性慾、性交能力降低，睾丸萎縮，精子生成障礙。 垂體腫瘤可使血中催乳素水平升高，干擾LH的分泌而抑制睾丸生精功能及發生陽痿，從而導致男性不育。 調節內分泌， 主要是調節心理， 再加上飲食保健， 否則就算吃多少中藥， 效果未必好。
鍋裡注入開水，煮沸後倒入全部的材料，用中火燉煮到鴨肉熟透即可。 5.晚上11點前就寢，建立固定時間睡眠的習慣，也可做放鬆身心的活動，例如打坐或冥想，另外可使用眼罩及耳塞幫助入睡。 4.睡前不吃宵夜、不喝過多水、不做刺激性活動或看電視滑手機，避免半夜醒來跑廁所，並減少影視光線及聲音對腦部的剌激。
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這就可以解釋很多女士在月經來臨前特別容易出現暗瘡、粉刺、黑頭、荷爾蒙瘡等問題。 人體的內分泌系統負責調節身體的新陳代謝、生長發育和生殖衰老等能力，而內分泌系統又包括卵巢、腎上腺、甲狀腺、胰臟細胞等不同部分，會分泌出多種激素：生長激素、褪黑色素、甲狀腺素、腎上腺素。 女士有沒有試過月經週期不準、面部狂生暗瘡、情緒低落，晚上也經常失眠睡不著覺？ 這可能是荷爾蒙失調所引起的身體反應，絕對不可以掉以輕心。 內分泌失調會造成臉部皮脂分泌旺盛，使暗瘡增加。 另外，皮膚因為內分泌不穩定，再受到外界不良刺激，如化妝品、空氣污染等，更可能使皮膚惡化，引起面色暗啞、色斑等問題。
甲狀腺相關的疾病在近年被稱為「文明病」，因為甲狀腺掌管了很大部分的內分泌系統，如果甲狀腺出現問題，那身體的荷爾蒙就會很大機會出現失調。 在每天保持規律的作息，特別是要保持充足的睡眠，因為在睡眠時身體會分泌出很多不同的生長激素，也會調節荷爾蒙，有助改善荷爾蒙失調而引起的暗瘡問題。 而想擁有好的睡眠質量，便要在睡前避免長時間使用電子產品，避免失眠情況。 相反，在經期間幾乎不需更換衛生巾，或使用護墊足夠的女生，都代表經血量過少。 月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆，例如：身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病，或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良，都有可能導致月經量少！ 無論甚麼原因都需要提高警惕，嚴重者要及早求醫，若情況較輕微，便可試試食療去調理。
內分泌失調食療: 中醫教妳如何避免陰道乾澀
停經後，婦女體內的雌激素水平逐漸減少，情緒有機會變得鬱結低沉、容易心煩氣躁、善忘及難以集中精神。 內分泌失調食療 而患上甲狀腺亢進的人容易出現心慌、心跳加快、情緒不穩定、易焦慮急躁、激動等症狀。 身體除了利用膽固醇來製造「性荷爾蒙」之外，也會用它來製造「壓力荷爾蒙」，例如：皮質醇 Cortisol。 當長期處於慢性壓力的狀態下，腎上腺皮質需要製造更多的皮質醇來幫助我們應付壓力，而身體製造皮質醇把膽固醇材料都用完了，因此造成性荷爾蒙減少，這也解釋了壓力會造成不孕、荷爾蒙失調的原因。 何慧潔中醫師指出內分泌系統的一些腺體會分泌出荷爾蒙，而分泌失調即指腺體分泌出來的荷爾蒙不平均（過多或多少）而導致系統平衡受到破壞，因此出現荷爾蒙失調。 由於荷爾蒙是內分泌系統裡分泌出來的，因此荷爾蒙失調其實等於內分泌失調。
人體本身會分泌褪黑激素，但會隨着年齡的增長，分泌量逐漸減少。 這種褪黑激素是 成長激素，能令細胞活化成長，且具有美白作用，褪黑激素在深夜11 時至凌晨時間 分泌最旺盛，天亮之後有光源就停止分泌。 想保持陰道清潔，其實每日使用清水清潔便足夠，而想加多一層保護，就可以每星期使用一次陰部清潔劑，切勿過度使用，否則就有機會連同好菌一同洗走，令陰道失去應有的保護，令陰部越洗越乾澀。 這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。 我們把這些食材熬成汁之後可以講它們分兩次混合在一起，每次吃過飯之後吃一些，一天服用兩次，一個療程大概10天左右，一般情況下一個療程就有效果了。 如以上情況維持較長時間，便會有小肚腩形成，亦容易生痔瘡，或在體內積聚毒素，有機會影響免疫力。
內分泌失調食療: 預防荷爾蒙失調7.作息定時
因此女士記得要戒喝凍飲，最好常喝室溫水或溫水，保持腎精運行，有充足的水分就可以維持陰道的自然分泌，減少陰道乾澀的機會。 中醫認為陰道乾澀的問題與肝臟有重要關係，肝臟機能越好，陰道就越可以保持濕潤。 現今不少女士的生活習慣日夜顛倒，又經常熬夜，所以肝腎脾虛在女士身上十分普遍。
1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。 做法：烏雞去內臟洗淨，紅棗洗淨去核，龍眼洗淨。 準備一鍋1500清水，加入烏雞、阿膠、蜜棗、龍眼肉、薑片以文火慢燉90分鐘，上桌前添加適量的鹽調味。 功效：當歸自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方，它擁有「婦科聖藥」美稱，不但可以補血和血，亦可調理月事不順。
內分泌失調食療: 荷爾蒙失調的徵狀3.皮膚變差
這是因為情緒長期緊張，會令毛囊收縮，使輸送養分的毛細血管收縮，導致營養不能夠運送到毛囊，久而久之毛囊會萎縮，頭髮會變幼、容易折斷，最後頭髮會脫落、髮線後移。 規律的運動和保持情緒開朗都可以有助穩定內分泌系統。 小編也建議可以請教中醫，以中藥或針灸調理也是不錯的選擇。
它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調，所有的激素出現異常都可以稱為內分泌失調，所以內分泌失調的症状也很複雜，關健是哪一部分的內分泌出現失調、哪些激素出現異常。 乳腺增生症的實質是由於女性內分泌失調——也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素絕對或相對降低所造成的乳腺結構紊亂，但它既不是腫瘤，也不是炎症。 盡量保持生活規律，按時作息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。 睡前盡量減少刺激活動及長期使用電子產品，避免失眠。 日常生活應注重均衡飲食，宜多進食蔬菜、水果等含豐富維他命及礦物質食物；少吃高脂肪、高糖、剌激性及含有人工激素的食品。 過多的體毛分佈有男性化傾向，可出現於嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等。
內分泌失調食療: 功效：
煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。 8、枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。 洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。 3、枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。
當經量變少、血熱，經期就會一直提前往前趕，例如原來是 28 天，逐漸變成 25 天、 21 天甚至 19 天就來一次，這表示陰虛，可經由滋陰的方式，經期與經量就會逐漸回復正常。 外來因素亦會導致脫髮的發生，例如捱更抵夜、精神壓力過大、不良的飲食習慣、燙染頻繁等等，都會加速遺傳雄激素性禿髮的進程，使頭皮出油變多，頭皮環境變差就會阻礙毛囊生長，從而誘發前額脫髮。 柿子（Fotolia）柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能，能清熱解毒，是降壓止血的良藥。 黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。 天氣熱的時候，很多女士都會一日一杯冷飲，舒緩熱氣，可是想避免陰道乾澀的話，就要戒喝凍飲了！
內分泌失調食療: 陰道乾澀對女性的日常生活有甚麼影響？
患上痛風的人士在發作期會十分痛苦，由於痛的位置大多是手、脚、膝蓋，其中最常見的是足部關節，如拇趾、小趾和脚踝，症狀表現為紅腫熱痛。 嚴重的會引致關節變形，由急性變成慢性痛風，更令腎臟功能受損增加生腎豆的機會。 注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。 若要避免這個情況，經前的一周不妨以三錢的茉莉花、二錢的素韾花及四朵玫瑰每天一次焗茶飲用，有助改善經前暗瘡。 14、清斑食療湯：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
內分泌失調食療: 擊退荷爾蒙暗瘡的終極方法：Perfect Men 暗瘡分手療程
南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。 內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。 荷爾蒙失調並非是女士才會有，男士一樣有機會出現荷爾蒙失調。 荷爾蒙失調又叫內分泌失調，男士患上荷爾蒙失調，有機會出現肥胖、陽痿、性功能障礙等問題。 人體的荷爾蒙系統十分複雜，而且人體中存有多種不同的荷爾蒙，各種荷爾蒙之間會互相調節或影響，維持身體的運作。 萬一男士出內分泌失調，身體各個器官以及功能都會受到影響，例如青春期發育時，身體荷爾蒙會產生轉變，加速身體發育；女性踏入更年期時，雌性荷爾蒙迅速減少，以致出現各種更年期症狀。
內分泌失調食療: 內分泌失調的症狀
因此女性應該在日常生活多做運動、聽聽音樂放輕鬆心情，一旦自律神經運作良好，而身體的各項激素也會變好，自然能調節到身體的荷爾蒙。 內分泌系統是負責調控人體內各種生理功能正常運作的兩大控制系統之一，例如新陳代謝、生長發育、生殖衰老等。 如果因壓力或飲食等因素影響，就會令體內的荷爾蒙水平出現異常，最後造成內分泌失調。 不少女生都有肥胖、生暗瘡、經期失調、體毛過盛、失眠、情緒化等問題，其實有可能與內分泌失調有關。 內分泌系統是十分複雜，會受到環境污染、工作壓力、飲食習慣、年齡增長等因素影響，最後引致失控情況。 失眠、心悸、骨質疏鬆、煩躁易怒、情緒容易波動等都是更年期婦女最常見的症狀，這些症狀主要是受到雌激素分泌不足所影響，但如果服食一些激素類的藥，又怕會引致其它副作用，靠天然食物來補充則比較安全。
內分泌失調食療: 荷爾蒙失調類別1.女性雌激素失調
新鮮的大蒜可以加強身體的免疫力，有效調節血糖水平和改善內分泌失調問題，讓荷爾蒙暗瘡慢慢地離你而去。 另外，紅椒、番茄、檸檬、南瓜和薑黃及香蕉等紅黃色食物含有很多維他命A及番茄紅素、胡蘿蔔素，因此可以提升整個皮膚的質素，改善發炎情況和荷爾蒙失調，另外還可以殺菌和抑制身體的慢性發炎情況。 而綠色蔬菜含較多的維他命C、類胡蘿蔔素及微量元素如鈣、鐵等等，有效調節身體的內分泌平衡，而且還可以促進主腸胃蠕動消化和排走身體毒素。 肥胖跟內分泌系統是息息相關，雌激素是平衡體內賀爾蒙的重要關鍵，如果雌激素過多時，便可能造成體重的增加。 另外，如果甲狀腺分泌減少，也會令到細胞的代謝能力下降，可以會引起肥胖和水腫的問題。 內分泌系統在身體基礎代謝、發肓等生理學活動中影響重特大， 可以協作各種各樣水果酵素保持人體內環境的相對性平穩。
內分泌失調食療: 荷爾蒙/ 內分泌失調是甚麼？
要解決虛的問題則要以補氣血，調理氣血虧虛為主。 人體的內分泌系統負責調節新陳代謝、發育、生殖能力等。 但當人體內某些荷爾蒙分泌過量或太少，就會引致內分泌失調。
內分泌失調食療: 暗瘡久治不癒？ 介紹你6款外國天然的暗瘡產品
專家推薦經常吃5種水果對調理內分泌失調有很好的效果。 雖然更年期的女士是患有陰道乾澀的高危一群，不過內分泌失調、心理壓力、過度清潔陰部、疾病及藥物影響及產後餵哺母乳都會令女士的陰道變得乾澀。 荷爾蒙失調又叫內分泌失調，了解為甚麼荷爾蒙會失調之前，我們先要知道荷爾蒙在身體中有甚麼功能。 荷爾蒙系統十分複雜，而且人體中存有多種不同的荷爾蒙，各種荷爾蒙之間會互相調節或影響，維持身體的運作。
內分泌失調食療: 改善月經失調湯水7. 北芪黨參紅棗豬膶湯
此味食療如果不加糖適合癌症患者食用，因鮮紫淮山和百合均有助抑制癌細胞生長。 臨近歳晚，海味店即有很多肥美金黃色的金蠔賣，每年我都會趁這個時候買些金蠔過年，「蜜汁金蠔」是新年必備菜，甚受歡迎。 年尾吃蠔還有一些好處，就是一到11、12月，蠔體內所含有的糖元、維生素B12、蛋白質等會更多，糖元可以增强肝臟功能，而且年尾時候的蠔最肥美，曬乾後的金蠔除了營養豐富，口感亦更佳。 內分泌失調食療 所以女性無論什麼年紀，不要因為潮流興起骨感身材就胡亂去減肥瘦身，只要體重在標準範圍內就無需理外人的評價和目光。
當荷爾蒙失調出現時，女性很容易會察覺得到，身體出現很多不同的變化，例如是月經失調、皮膚變差、睡眠質量差和情緒不穩定。 當身體的激素的分泌過多或過少，月經就可以出理久久不到、四季經、經血量過少、痛經等的問題，久而久之還有機會造成不孕和各種婦科疾病問題。 另外荷爾蒙分泌失調跟暗瘡的形成就密切的關係，當荷爾蒙分泌失調時，會刺激皮膚油脂線變得更活躍，讓皮脂分泌更旺盛，繼而出現暗瘡、粉刺、黑頭、荷爾蒙瘡、石頭瘡等常見皮膚問題。 內分泌失調食療 內分泌失調患者在日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。 要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。
內分泌失調食療: 女性月經失調
所以，女士的脫髮現象一般在產後４個月較為明顯，大部分人在產後7個月左右脫髮就開始減少，並長出新頭髮。 如果女士不幸於產後情緒不穩、患上抑鬱，亦會加速脫髮。 湯料中生地滋陰涼血，對陰虛內熱者有調節作用; 麥冬能養陰清熱，更能增加心肌營 養性血流量，減慢心率，鎮靜心神，調節免疫功能; 海玉竹養陰潤燥; 淮山與麥冬， 海玉竹配伍，能增強益胃生津之效。
內分泌失調食療: 預防陰道乾澀2. 戒喝凍飲
上文提過女性可以特別留意月經後的「黃金周」多做調理之外，其實以下幾款食物亦有助改善內分泌失調，防止皮膚變差。 剛才提到中醫對脫髮的看法，知道頭髮的健康跟五臟六腑有莫大關係，而前額脫髮的出現亦代表患者的脾胃功能較差，除了改善飲食習慣，中醫亦推薦以下３款食療，都能夠改善前額脫髮，大家不妨試試。 都市人生活節奏急促、工作壓力巨大，休息時間遠比其他國家的人少，更缺乏釋放壓力的途徑，亦是前額脫髮的重要原因之一。