針對夜貓族、希望利用時間更彈性，或想要避開人潮尖峰的讀者，亦可繼續參考以下這篇專門介紹24小時全天候營業的健身房文章。 雖然選擇不如一般業者多，但卻能確保各位在冷門時段鍛鍊得更加盡興。 若會員本身已熟知各類器材的操作以及安全的運動方法，便不一定需要教練在旁指導；但部分健身房有規定入會即需購買一定堂數的課程，故在簽約前還需多加確認。 在運動結束之後，必定會滿身大汗且需休息，此時淋浴設備便顯得特別重要；雖然24小時營業的健身房鮮少具備三溫暖、SPA 健身房費用 等設施，但有些業者精心打造出媲美五星級飯店的衛浴及休憩空間，讓會員能夠享受舒適自在的時光。 也有健身房提供毛巾、瑜伽墊等物品外借，如此便無需攜帶包包，可一身輕便地出門運動。
除了場地之外，營業時間也是考量的重點之一；如果24小時不打烊，便能因應各種生活型態。 但一般的24小時營業健身房並無瑜伽等課程，也鮮少具備大型淋浴設施，有些更是沒有員工常駐在內，故較不適合注重設備豐富程度的使用者。 許多上班族常會需要臨時加班或是輪值早晚班，較難養成固定的運動習慣；但若選擇加入給力健身房，便可隨時依照自己的行程，利用瑣碎的空檔來迅速活動筋骨。
健身房費用: 健身俱樂部
300 壯士俱樂部有三間分店，板橋店距離府中捷運站約 10 分鐘內路程，店內醒目的街頭塗鴉牆與霓虹燈管與磚牆，為美式街頭風格，並且為 24 小時營業。 室內空間明亮不壓迫，器材種類多樣，有氧、自由重量與固定式器材齊全，跑步機、飛輪、深蹲架都各有五組以上。 另外也有提供飲水機、需自備鎖頭的置物櫃、獨立更衣室及盥洗室。
而雖然分店並不設有桑拿房、蒸氣浴室以及泳池等設施，不過就每間更衣室都喺獨立使用，私隱度相較其他健身室高。 加上健身費用按月收費，所以對唔想一炮過比嘅Gym友嚟講係個好選擇。 由網路紅人「館長」開立的成吉思汗健身俱樂部，以場館坪數大、24 小時全年無休出名的成吉思汗健身俱樂部，是許多晚下班、加班熬夜族的最佳健身房，教練團隊也都經過 480 小時的培訓才能出來教課，相較一些擁有不知名證照的奇怪教練，有館場撐腰的健身房，似乎真的有比較令人放心的經營品質。
健身房費用: 選擇24小時健身房的常見問題
如果你也是做事情經常三分鐘熱度，每年年初都說下定決心要開始減肥，卻不到一個月就與健身房老死不相往來的那種人，那麼俗擱大碗的國民運動中心絕對是你最好的選擇！ 國民運動中心的健身房收費每小時50元，不用綁約因此較有彈性，教練課程也較民營健身房便宜一些，但缺點就是器材較少，場地通常也不大，如果是平日晚間六點到八點的黃金時段前往，常常會遇到大爆滿，健身器材一位難求的情況。 那麼想要有人督促自己決定找教練後，該怎麼選擇健身教練比較好呢？ 四大證照包含 ACSM-CPT 健身房費用 (美國運動醫學會)、NASM-CPT (國家運動醫學會)、NSCA-CPT (國家肌力與體能協會)、ACE (美國國家運動委員會)，這些證照較能證明健身教練的專業性，表示他具有一定的專業知識，比較懂得個人身體組成以及該怎麼規劃教學課程。 像是台灣之光王建民，就利用此器材訓練不同的肌肉群，幫助他加強肩膀旋轉肌和腿部的肌肉做為身體平衡、增進投球動作的協調性。
- 【2023最新】十大日本滑雪場推薦排行榜 滑雪場 說到冬季運動，許多人首先想到的可能是雙板滑雪和單板滑雪這類雪上運動，尤其在日本的關東近郊、東北和北海道等地區，都有許多知名又大受歡迎的滑雪場。
- 同時，如果私人健身教練曾在健美錦標賽或比賽上獲得健美先生或健美小姐的殊榮，私人教練收費也會較昂貴。
- 以人事成本來說，健身房管理系統內部有許多功能的整合，預約時間一覽表、產品及會員資料可以方便員工整理及聯絡，如此一來，您可以減少人事成本的運用，同樣能達到高工作效率；財務方面，健身房管理系統會整理出完整的報表，讓您可以快速為下一季或活動提出策略。
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- 目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
- 我們根據平台上超過 2,800 個由私人健身教練所提供的報價整合健身教練收費，統計出2023香港私人健身教練課程費用。
三健客健身房在雙北有永和、板橋、內湖三間分店，板橋店距離捷運新埔站步行約 10 分鐘。 健身房位在地下室，但分區規劃清楚完整，自由重量區、器材區、草皮訓練與伸展區，還有飲食休息區，器材種類多且數量完整。 若有寄物需求可向櫃檯借用置物櫃鑰匙，不另外收費；衛浴設施也相當乾淨，附有洗髮精和沐浴乳。 這間亞東醫院健身房提供單次、計時、包月等多種計費選擇，且重點是櫃台不會讓人感到推銷壓力，回答問題親切細心。 第一次初體驗，我覺得教練很有耐心跟我糾正以前觀念上的錯誤。 針對運動場館經營者，我們擁有強大且彈性的預約功能模組，能夠支援不同規模、不同類型的營運模式，並且可以依照您的需求及預算提供相對應的服務。
健身房費用: GYM24 收費方式
24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全台據點可使用，並綁定信用卡扣款。 24 健身房費用 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 另外健身亦強調飲食，健身教練的工作包括為學員制定飲食餐單，不同人士會有不同的健身目標（增肌、減脂、參加健美比賽等）和特定營養需求，需要有度身制定的餐單。
聽到這邊先別著急，下面我們將介紹如何利用體驗課觀察健身教練。 全台灣的健身房不計其數，其各自所推出的消費方案更是琳瑯滿目；透過本次詳盡的介紹，希望能讓大家更加認識不同的業者，並選出最符合自己需求的一家，立即開始打造每天運動的好習慣，不僅可以釋放壓力、讓心情愉悅美好，更可促進身體健康、美化身材線條，減少腰痠背痛或疾病的可能，可謂是一舉多得。 不論是以重訓為主、或是想體驗嶄新器材的人，都可考慮此健身俱樂部；該執行長為知名的健美運動員許家豪，不僅曾代表台灣參加比賽，也擔任許多藝人的教練，由此可知其課程必然不會少了肌肉塑造，且館內採用最新器材，能為使用者帶來新鮮感。 如果希望塑造健美先生般的強壯形象，就很適合加入由當紅的網路名人ーー館長所創辦的成吉思汗健身俱樂部；其場館中除了應有盡有的重訓設施，亦可進行綜合格鬥技的訓練，且館內教練皆必須經過至少480個小時的特訓，打造出與眾不同的教學團隊，讓學員可在安全的環境下持續邁向目標。 透過特別活動加入會員時，務必仔細確認各項條件；許多業者規定必須維持數個月以上的會員身份，否則便將產生提前退出的解約手續費。
健身房費用: 7 fitness 優惠
JX 健身俱樂部費用除了一般會員為月費制外，也能單次繳費入場。 新穎的裝潢和空間，以及多樣化的器材，加上位於方便的鬧區，讓對蛙練成為板橋健身房推薦名單。 對 Will 來說，健身房的環境雖然不會影響訓練成效，但對於訓練心情卻很重要，在這麼新穎且舒服的地方健身就是比較愉快！ 另外很棒的是淋浴間和廁所是完全獨立，雖然兩個距離有點遠，但淋浴時的體驗也比較好，淋浴間亦提供洗髮沐浴乳和吹風機。 如果比較沒有基礎鍛鍊健身過，或是有特殊體質、疾病需要專人設計運動課程，可參考看看健身工作室，因教練學生不多，可客製健身需求，但不一定有計次或月費自主健身這個服務項目。
Focus on Fitness 專注健身是工作室型態的板橋健身房，距離捷運新埔站走路只需 5 分鐘，提供的服務以團課及私人教練課為主。 有一大一小兩間團課教室，大教室設有 TRX、空中瑜珈所需的吊繩；小教室則為簡易的運動空間，教室內均設有開放式置物櫃。 另一區則以重訓器材為主，設有五部深蹲架、啞鈴區、草皮和休息區。 地點在板橋的好力，也是專屬女孩的健身房，透過肌力與體能訓練，提升女性肌肉、骨質結構與神經系統的功能，進一步逆轉老化過程常見的退化或失能。 這間台北健身房場館整體設備齊全、風格簡潔明亮，其中功能性訓練設備完善，可見好力的用心，期待讓女孩培養女子力，透過運動展現自信與健康。 健身房費用 大型/連鎖健身房通常可計次/時健身或月費入場運動健身，規模最大的當然就是World Gym啦，空間大、據點多、營業時間長、提供毛巾，還可以跨館上課等，適合有健身基礎的人。
健身房費用: 私人健身教練具體收費
其中囊括了知名的 Maxell Aqua Park 品川水族館、坐落在東京晴空塔下方的墨田水族館、以及遊客常年絡繹不絕的陽光水族館等等，同時也有位於板橋區、足立區等較鮮為人知的小型水族館，大家可將本文作為參考，藉此規劃出最完美的東京之旅。 對於每天按照固定時間進行運動的人來說，一旦遇到出差或是旅行在外，常會苦惱於無法上健身房，更可能會破壞好不容易養成的習慣；在這樣的狀況下，就很適合加入 Anytime Fitness。 健身房的器材數量、機型是否多樣等設備充實度，與教練課或是團體運動課程的選擇是否多元等等，都是評斷健身房優劣的關鍵，以下將詳細說明。 如果加入24小時營業的健身房，就無須擔憂時間的早晚，不論是行程不固定、工作到深夜，或是想在清晨運動的人都能使用，能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。 幸運的是，在許多情況下，成本是固定的，這意味著您只需要購買一次，您就可以長久使用。
以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。 透過重量訓練使體內的肌肉量增加，能增加身體儲存葡萄糖的能力，同時提升胰島素的敏感度，可幫助降低飯後立即上升的血糖，使體內血糖更平穩。 儲存血糖是肌肉的重要功能，肌肉收縮時，會把血糖從血管帶進肌肉細胞內，轉換成肝醣，肝醣可為身體提供能量。
健身房費用: 健身房擁擠程度
健身器材是您可以與其他健身房區區別的因素之一，但這並不意味著您應該將所有預算都花在設備上。 您需要選擇品牌以及自己的議價能力，對於國外的品牌，如果是2000平米的場地，光是設備這一塊的費用就高達 萬台幣，如果是選擇國內品牌至少可以便宜一半。 目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數，為了方便換數，現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。 國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。
私人健身教練（Personal Trainer，俗稱PT）收費內容主要為學員訂立健身計劃及目標，過程中會了解學員整體健康狀況，如心血管狀況、過往疾病記錄，並且量度體重、體脂，進而適當地安排健身訓練方案，訂立健身計劃達至增肌、瘦身、減肥、健美比賽等健身目標。 香港健身教練收費大多按教授年資、教練經驗、知名度、學生評價、授課地點、健身課程類型（私人一對一健身或團體健身班）及堂數多寡而定。 健身房費用 香港私人健身教練平均收費為每小時$650，資歷經驗較深厚的星級私人健身教練收費可達為每小時 $1,000。 一對一私人健身課程會較昂貴，預算不多的學員可以考慮一對二或一對三的小組課程。 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。
健身房費用: 健身雕塑相關項目
其為美國發跡的第一家24小時連鎖健身業者，目前在世界各地共有4500間加盟店，消費者在加入會員之後，只要保持會籍期滿一個月，就能夠持磁扣通用於任何一處據點，以便何時何地都持續運動；且許多館內的器材旁設有 QR Code，讓使用者自行查詢操作方式，此點實屬貼心。 因此各業者多會提供各種無員工時段的因應措施，能夠確保剛加入的會員也能輕鬆利用。 舉例來說，有些業者推出了可確認器材使用方式的手機應用程式、有些則備有引導訓練課程的便利系統；此外，為了有效實行鍛鍊，也有健身房準備了不同目的的訓練動作表格，大家可在加入會員前先行詢問。 大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。
- Elite Fitness由一班香港代表隊成員組成，包括前香港健美總會港隊教練、現任香港健美總會裁判員、香港健美總會一級健身教練、世界錦標賽選手等等。
- 如學員健身目標是減脂，健身教練設定的健身方案或會包括帶氧運動，包括跑步機、低衝擊橢圓機或健身單車等，以消耗身體的脂肪儲存量，達到減脂效果。
- 若是每天重複一成不變的運動菜單，可能會因過於乏味而難以持續。
- 壯大肌肉群需要向身體補充大量蛋白質，大約 $400 就可以買到 4 磅健身蛋白粉，但必須在專家指導下食蛋白粉，否則容易出現健康問題。
- Fitness First已於3月14日通知員工及教練，所有僱傭合約終止。
- 開健身房需要支付一些額外費用，但這些費用在很大程度上取決於您。
- 但如果Budget有限，又不介意健身設備不是最新款，香港還有很多月票低至$180的gym room讓你選擇。
消保官王德明表示，很多糾紛來自消費者在加入會員時，可能受到業務員的話術影響，或被優惠課程價格所吸引，沒有把合約內容仔細看完就當場刷卡簽約，後來因故想解約時才發現，還要額外支付解約金和手續費，因而衍生相關爭議，結果是還沒享受到健身成果，就先傷了荷包。 不過，健身房業者倒閉或會員糾紛時有所聞，根據行政院消保處統計近年來的申訴案件，以「最低使用期限內解約退費」和「專屬教練課程解約退費」為最大宗，其他消費糾紛包括因健康因素要求退費未果，已申辦暫停會藉仍被扣款等問題。 最近天氣多變，經常打亂民眾出門運動的計畫，但如果不堅持下去，免不了身材發福走樣，容易在親朋好友見面時被拿來說嘴一番。
健身房費用: W fitness 優惠
如果以減肥作為主要目標，便應持續數個月、並每週最少運動1次，因此務必先確認「課程的豐富程度」以及「員工、教練的諮詢與協助」這兩點；而瘦身需要搭配有氧運動與無氧運動，但若一直重複同樣的動作，不免令人感到乏味，此時便可搭配瑜伽等不同的課程，在減緩強度的同時也避免流於制式化。 大家去健身房的目的各有所異，有些人想減肥瘦身、有些人則欲鍛鍊肌肉，以下便將介紹不同訴求所需注意的重點。 如果預計在凌晨、深夜等人煙稀少的時段前往運動，除了確認健身房的保全系統之外，也務必留意家中至場館之間是否會行經暗巷，並事先規劃好安全的路線以策萬全。 健身房費用 另外，為了因應意外受傷等緊急狀況，應設置通報按鈕以聯繫保全公司，如此即便沒有員工也不用過於緊張；而每個健身房的緊急應對措施不盡相同，部分業者提供掛頸式的攜帶型緊急通報按鈕，大家可向各店員工仔細確認。
健身房費用: 香港賽馬會
位於北市東區的Eros Fitness這間台北健身房主推女性友善健身空間，將市場上最受歡迎的瑜伽、空中瑜伽、Barre、皮拉提斯、ZUMBA、拳擊、團體肌力訓練全都納入課程，讓女力運動有更多選擇，帶你一起以最輕鬆、沒壓力的消費方式，定義自己的健康運動生活。 自行健身私人課程團練課程月費777元 （24hr無限使用）15000元 /10堂單堂300 元 (價值500元)近幾年最知名的台北健身房推薦非給力健身房莫屬了，可是藝人張立東的愛館呢。 目前給力健身房在台北擁有兩家分館，給力健身房「大房」在松山區，給力健身房「貳房」則在中山區，都是24小時營業，給力健身房裝潢偏向都會簡約風格，標榜不綁約、不綁卡也不用入會費。 給力健身房場內有完整的滑步、登階機，提讓熱愛健身的你免擔心項目、重量不足；也有盥洗室和置物櫃，設施非常齊全。 基本上是一家經常會被拿來和Ｗorld Gym比較的品牌，網友常在這兩家之間做選擇，不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。 就費用來看月費大約只有幾百元的差距，不過健身工廠綁約期限較短只要一年，如果趁活動檔期加入通常還可以免去一筆入會費。
健身房費用: 客戶對PRO360 重量訓練教練的評價
W Fitness無須簽約，客人可以按自己情況購買月費計劃。 大埔體育會健身室位於大埔安祥路2號，其健身中心16種用途嘅健身設施，而且場內有專業教練駐場指導，為會員提供各項器械運用及健身意見。 24/7現時包括興建中的分店，合共多達25間，分店偏佈港九新界。 健身房費用 24/7價錢走中中檔價位，而且24小時營業，因而人流不多。 健身室使用Face ID進行開門及check-in，非常方便。
健身房費用: Q7.健身房教練課上多久才有用？
台北健身房單次或計時的場地越來越多，七分之二的探索這次用各種指標為你分析評比 7 間台北單次健身房、台北計時健身房。 三重健身房推薦：騎士健身中心評價如何，讓七分之二的探索告訴你！ 這次神秘客 Eddie 將帶你一窺騎士健身房的每個細節，從…
巡場教練顧名思義就是巡視場地的教練，沒有帶學生，負責幫助會員了解器材正確使用方法，然後維護場地的整齊和秩序，有時候會向會員推銷健身房的課程。 目前健身房能收取的費用項目，政府都有規定，尤其連鎖體系的健身房，合約上都會載明收取的項目、價格、合約期限、解約金的計算方式、退費或轉讓規定等等，業務員也都會仔細說明，若有不清楚的地方，也都能回報總公司處理，不用擔心有問題找不到人。 其實現在運動風氣盛行，方法也很多，跑步、騎車、爬山等等都是。