本署推行「健康均衡生活」，為同事提供多元化的有益身心活動。 在建立正面的人生觀之餘，這些活動亦可紓緩生活及工作所帶來的壓力。 本署分別於赤柱及荔枝角設立由臨床心理學家主管的健智中心，亦製作了職員心理服務及健康均衡生活網頁，讓同事能輕鬆地提取最新的心理健康資訊。 均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓你時刻感到精力充沛並維持理想體重。
日本六山徹哉教練認為，骨盆歪掉會影響下半身肥胖、便秘、內臟機能運作緩慢、血液循環不良⋯⋯等等，必須從日常… 美女醫師年甩15公斤不復胖 緩和運動，身體代謝提升三成我想應該有很多人本來就不擅長運動，或是一忙就沒什麼時間運動，而且他們也知道自己缺乏運動。 改善淋巴阻塞、消除手臂掰掰袖！
健康生活知多點: 預防Omicron上呼吸道感染 9種增強免疫力保健食品推薦
在平衡安全與公眾及業界實際需要後，部分危險品獲給予較大豁免量，例如油漆物料和乙炔。 新例實施後有24個月過渡期以便適應和銜接，以下簡介其中4個主要修訂。 新修訂的危險品豁免量（指儲存、運送或使用不超過該數量的危險品毋須申領危險品牌照） 亦有所更新。 在平衡安全與公眾及業界實際需要後，部分危險品獲給予較大豁免量，例如：油漆物料和乙炔。 新修訂條例訂立全新的危險品包裝、標記及標籤規定。
包餡食物竟是「油上加油」！ 健康生活知多點 日營養專家公開「水餃減肥法」，一個月瘦八公斤 對外食族來說，買一盒水餃、幾顆肉包當作三餐，既方便又美味。 而且這些包餡食物看似有肉、有菜、有澱粉，又多是以蒸、水煮方式烹調，吃下肚負擔似乎…
健康生活知多點: 健康專題
醫曝最強吃法：茄紅素吸收率高9倍 不論是當成蔬菜或水果，番茄都是被認為能夠促進健康的重要食材，除了抗氧化之外，還能夠減少體內壞膽固醇、預防心血管疾病等。 醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！ 緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養 繁忙的工作常使我們肩頸痠痛，或是運動後感到肌肉緊繃、不舒服，不論什麼原因造成，因為肩頸僵硬而跑去按摩，已… 及時戒除煙、酒、檳榔，減少含亞硝胺食物：抽煙、飲酒及嚼檳榔是多種癌症的共通風險因子，呼籲有接觸煙、酒、檳習慣的民眾，應儘速戒除，以避免癌症找上門。 另外，美國臨床腫瘤醫學會指出，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物，都會增加罹患食道癌的風險，減少食用此類含亞硝胺的食物，可降低罹癌風險。 如打算在參賽途中食用能量食品，最好在訓練期間先試食，避免在比賽當日引起身體不適。
相關的理論認為，因食物渣滓及新陳代謝物停留在腸內時間過長，成為害菌及寄生蟲滋生的溫床，產生大量毒素，引致百病叢生。 一連二十集的節目，將會跟進5位參加者，他們來自不同年齡層、不同界別、各自帶著不同的健康需要﹐在專業導師指導下，以合適的運動以及飲食模式來改變身型、健康、生活。 脂肪囤積、血糖高，4種問題走對了都有效！ 秋冬季節來臨，隨著胃口變好，許多人或許也會開始擔心，該做些什麼運動才能夠避免脂肪囤積。 其實「走路」看似簡單，對於減重來說也是不錯的運動，…
健康生活知多點: 更年期症狀不只停經！更年期婦科檢查 預防骨質疏鬆與癌症
全穀雜糧類食物提供碳水化合物及部分蛋白質，其中未精製全穀雜糧類可提供維生素B群、纖維素及微量礦物質，豆類食物，尤其指黃豆及其加工製品（例如：傳統豆腐、小方豆干）可提供豐富蛋白質。 健康生活知多點 豆類食物和全穀類的蛋白質組成不同，兩者一起食用可以達到「互補作用」，故建議每天應要有全穀根莖類食物和豆類食品的搭配組合，且建議選擇末量三分一以上。 口味清淡、不吃太鹹、少吃醃漬品、沾醬酌量。 重口味、過鹹、過度使用醬料及其他含鈉調味料、鹽漬食物，均易吃入過多的鈉，而造成高血壓，也容易使鈣質流失。 注意加工食品標示的鈉含量，每日鈉攝取量應限制在2400毫克以下。
- 以母乳哺餵嬰兒至少6個月，其後並給予充分的副食品。
- (丁) 腰背的伸展運動 1.
- 暖暖包貼4部位輕鬆燃脂 最近天氣越來越涼，超商櫃台及人們的手上都可以開始看見暖暖包的蹤跡，日本醫學博士吉村尚美表示，人體體溫本身有四成是來自於肌肉的運動產熱，而…
- 要知道平常靜止時進食，和進行劇烈運動時進食都是有分別的，選手應先在訓練時模擬比賽中的情況，及早了解身體是否適合比賽途中食用該能量食品。
- 攝取足量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可減少罹患多種慢性疾病的危險。
- 當你逗留在香港期間，你需要一個有效而且可以接收本地短訊及電話的流動電話號碼，否則，你可能收不到一些重要資訊，例如與2019冠狀病毒病檢測結果、檢疫、隔離和疫苗接種等有關的資訊。
有些受感染者只有很輕微或不明顯的病徵，有些則可能出現嚴重的徵狀，例如呼吸困難、胸口痛或精神混亂等。 當出現呼吸道感染病徵，應戴上外科口罩，不應上班或上學，避免前往人多擠逼的地方，及盡早向醫生求診。 研究根據8項日本飲食指數（JDI-8）評價了參與者的飲食，得分越高代表飲食習慣越日本化。 研究人員使用經過驗證的147項食物頻率問卷調查了超過9萬人的飲食習慣，平均隨訪時間為18.9年。 健康飲食同時涉及食物安全與衞生的問題。
健康生活知多點: 比較6種愛滋病測試/HIV測試 | 了解HIV病徵及空窗期
早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早飯午飯晚飯，飯飯注意準時，蔬菜醃菜乾菜，菜菜注意保養，清湯茶水果汁，有水才更安康，願你三餐更保養，身體更強壯。 早餐注意營養，午餐補充能量，晚飯講究適量，三餐提高質量，油炸食品少吃，醃製食品擇吃，綠色食品多吃，飯用來充能，菜用來均衡，願你身體更壯，精神更強。 飲食六宜早知道，健康合理起功效，宜早進食精神振，宜緩有利於消化，宜少器官損害小，宜淡健康身體好，宜暖胃的消化妙，宜軟胃弱患病少。 祝你謹記六知道，快樂生活多美妙，合理飲食身體好。 3.菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上(包括深綠和黃橙紅色)。 口味清淡保健康，飲食減少油鹽糖 日常飲食在烹調時應減少使用調味料，烹調多用蒸、煮、烤、微波代替油炸的方式減少烹調用油量。
三大最佳飲食都說要這樣吃，你做到了嗎？ 一年一度的世界飲食法排行出爐了！ 《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）每年都會邀請多位營養學家… 網傳「超商地瓜帶皮吃」不乾淨？ 營養師：地瓜連皮吃，預防心血管疾病，減重也有一套 春節年假過後，您是否也想趕快搭上減重列車，好鏟掉因大吃大喝累積的體重？ 有人透過到超商買烤地瓜，取代白米等精緻澱粉來減重，但也有不少人擔心…
健康生活知多點: 癌症檢測方法大比較 mRNA、癌症指標有何分別？
在即將開跑前，可進食少量能量食品或啫喱。 此外，比賽期間定時飲水補充足夠的水分及電解質是關鍵，飲水時應每次小口地飲，不要等到有口渴感才補充水分。 如果打算賽事途中進食能量食品，便要再多喝一點水，以便更快吸收。 另外，如果吃多了胡蘿蔔、檸檬、橘子的人也可能會手心發黃，這是因為攝取過多的胡蘿蔔素(例如胡蘿蔔、紅蕃薯)、類胡蘿蔔素或是含大量花色素的水果、蔬菜(例如柑橘、番茄)。 而過多的胡蘿蔔素、胡蘿蔔素與花色素會造成手掌足底角質區的變色。
- 在疫情期間，假如小朋友出現咳嗽及流鼻水等病徵，家長一定好擔心，不知道他們是否已經染疫?!
- 生物鐘一天24小時控制和影響著身體健康：從新陳代謝到睡眠休息等等。
- 在日本飲食中普遍少油、少鹽、少調味品，其飲食原則是盡量使各種飲食材料保持原味。
- 每日多食各色物，保您強健賽龍虎。
- 現在，許多包裝食品也會在標籤上註明營養資料，令我們在選購食品時，也能輕易地辨別出健康食品。
- 對於那些無法或不選擇餵哺母乳的母親，可選擇嬰兒配方奶粉。
- 降壓通血路飲食秘訣，一個月改善高血壓 超有效！
必學777保養法扭轉更年期肥胖 因為代謝變差，加上女姓賀爾蒙分泌減少，當進入40歲後女性肥胖的風險就會開始增加，小腹也會更容易出現，而在更年期後，狀況更會急轉直下。 醫師教戰燃脂妙招：多吃這食物也有效 健康生活知多點 減重最考驗人的時刻，或許就是「停滯期」，當體重下降一定程度後，突然成效不彰的結果，更容易讓人想要放棄，甚至可能讓體重像溜溜球一樣，回到減… 專家揭4大地雷吃法越吃越胖、血糖不降反升！ 健康生活知多點 大家都想趁過年前趕快瘦一波，提前預留吃美食的空間。 瘦身減脂時，許多營養師、醫師都會建議大家吃「原型食物」，不但能完整攝取食物的營養，也能避… 爆紅35921減肥法4個月瘦17kg：5招不挨餓狂燃脂 歲末年終，你也被各種聚餐、尾牙轟炸了嗎？
健康生活知多點: 健康均衡生活
「睡眠並非是唯一影響我們心臟健康的因素。了解你的生活方式，比如血壓和膽固醇等讀數也同等重要。保持健康體重、經常運動、少吃鹽、少飲酒以及均衡飲食也能幫保持心臟健康，」 吉伯林說。 健康生活知多點 婦女在人生各個階段（例如懷孕、哺乳、更年期等）都有特別的飲食需要。 孕婦及授乳母親必須攝取最佳營養，才能維持個人健康及嬰兒的健康成長。 以下連結載有由衞生署家庭健康服務提供的相關資料。 飲食新知 情人節送巧克力！
使用前要看清楚酒精搓手液的有效日期。 口罩具有阻隔液體與飛沫微粒通過的功能，較為常用的是外科口罩。 選擇合適尺碼的外科口罩以完全覆蓋口、鼻及下巴，確保口罩能緊貼面部，使空氣不能從口罩邊緣的空隙漏出。 從外地回港後，若出現病徵，應立即求診，主動告訴醫生最近曾到訪的地方；並佩戴緊貼面部的外科口罩，以防傳染他人。 接種疫苗是應對2019冠狀病毒病的整體公共衞生政策其中一項措施。
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三天兩頭吃一次大餐，又沒有時間運動甩油，吃下去的大魚、大肉好像已經堆積成新一圈的脂肪。 35921減肥法4個月瘦17kg 三天兩頭吃大餐，又沒時間運動甩油，吃下去的大魚、大肉堆積成新一圈的脂肪，健檢上的紅字一年比一年還多嗎？ 健康生活知多點 和大家分享一套「35921減肥法」，不需要像168一樣挨餓… 健康生活知多點 只靠兩招伸展消肚子、體脂降9％，「1分鐘肌肉扭轉操」大公開 我的體脂肪率高達33％左右，身上穿的衣服全都緊繃到出現橫紋，腰帶上垂著厚實的一層肉，任誰來看身材都已經明… 靠超慢跑減重、飲食也別選錯！
