好多人會有個疑問，醫學美容中心的減肥療程通常都所費不菲，點解會反而係最平嘅選擇？ 其實係好簡單，因為做機減肥時間快、效果勁，而且效果屬於半永久性。 每一次冷凍溶脂瘦身療程可以即時達到減脂27%的效果，由於消脂效果是循序漸進的，需透過新陳代謝把凍死的脂肪細胞排走，療程後約三個星期便會顯著見效，一次療程時間一般只需約35分鐘，已經可以同步減走兩個部位頑固脂肪。 相比單靠運動而言，運動減肥對於減少脂肪細胞數量的作用不大。 相反，冷凍溶脂技術卻能重點針對脂肪細胞出擊，殲滅脂肪細胞。 透過冷凍溶脂，可有效地針對性減大腿、減手臂等目標，實現大家躺著便能瘦的夢想，如果配合適當運動，減脂更可達至三倍效果。
最後不要忘記補充水份，水分是代謝循環的基本，水分攝取不足不利脂肪代謝，會增加肝腎負擔，造成健康影響喔。 ●有些人長期只攝取蛋白質避免澱粉，但身體長期處於高蛋白質少澱粉的狀態下，很容易產生健康問題，像是酮酸中毒。 平日飲食上，營養要夠，熱量要適當，每天攝取的熱量必須在基礎代謝率以上，並且控制不要超過能夠總消耗的熱量。
做機減肥: 美容院溶脂機推介：Perfect Medical S6 溶脂修形療程
這類型療程的主要目的其實係鍛煉肌肉，令到相關的肌肉層面比較發達。 隨著激光技術的發展成熟，激光療程安全度亦越來越高。 這原理是以高度集中的激光能量穿透皮膚的表皮層直達脂肪層，一但脂肪細胞受到激光釋放出的高能量，便會分解並釋放出脂肪酸，自然新陳代謝使其能夠隨著人體的排出體外，將脂肪消除。
激光是相對高效能的能量，使用時需要高度注意，而且最好是由經過專業訓練的美容治療師來進行療程，以免造成任何傷害。 有稍稍留意美容資訊的男士，可能也有聽過HIFU，不過HIFU瘦面就聽得多，原來HIFU也是減肥機的一種技術？ HIFU是指高能量聚焦超聲波技術，而使用HIFU減肥的原理就是高能量的超聲波可以集中對皮下的脂肪組織釋放能量，HIFU所釋放的能量可以將脂肪組織擊破，繼而轉化成為甘油及脂肪酸，再經過淋巴系統排出體外。 減肥機將脂肪打散後，為了加快將身體脂肪排出，有部分減肥機會加以吸啜引流技術，可以促進皮膚的血液循環及新陳代謝，令已分解的脂肪更快排走，讓溶脂減肥的效果加快見效。
做機減肥: 冷凍溶脂有咩主要功效？幾多次先見效？
使用橢圓機減脂，量力而行，一周4-5次，一次30-40min，橢圓機不像跑步機運動強度那麼大，比較適合女生減脂塑形。 說到Switch最受歡迎的運動遊戲，健身環大冒險Ring Fit Adventure必定在其中。 遊戲將冒險元素融合運動，配合Ring-Con及腿部固定帶的使用，更可達至全身運動的效果，大大增加運動的趣味性。 「斑是黑色，痣是黑色，暗瘡印都是黑色…… 如果沒有找出問題所在，亂打一通，可能出現『反黑』。」陳厚毅解釋，某些色斑（如﹕賀爾蒙斑），尤其在亞洲人，有可能出現「反黑」，即治療後變得更深色。 所以早午晚各做一次，只是最低限度，如果時間允許也可以每個小時做一次。 不方便站立拉筋時，坐着也可以進行背部拉筋，透過伸展上半身達到相同的減肥效果。
首先在開始前一定要做好熱身，除了預防運動傷害外，體溫升高後，肌肉會變得有彈性，運動效果也會更佳！ 首先活動、旋轉手腳30秒，高擡腿20次，在進行開合跳20次，最後後踢20次，盡量踢到屁股效果更好～以下分為三階段，新手們可以從入門班開始，再慢慢從中段班循序漸進到進階班。 也可自訂是否要記錄體脂肪、加 App 密碼鎖、同步到 Apple 健康、是否要傳送體重紀錄通知等，而這些設定稍後都可以更改。 運動後除了補充碳水化合物，也需要蛋白質來修補身體。 如果只補充蛋白質，沒有補充澱粉，補充的蛋白質部分會被身體拿去代替澱粉產生熱量，讓蛋白質原本該有的功用損失。
做機減肥: 冷凍溶脂CoolSculpting Elite價錢比較
原理是利用RF射頻深入皮膚層，加熱脂肪組織分解脂肪，通過新陳代謝去除，達到自然減脂的效果。 這技術可以刺激膠原蛋白增生，緊緻肌膚，以致減脂後不會出現皮膚鬆弛。 HIFU是指高能量聚焦超聲波技術，原理是高能量的超聲波可以集中對皮下的脂肪組織釋放能量，將脂肪組織擊破，繼而轉化成為甘油及脂肪酸，再經過淋巴系統排出體外。
然而，要注意的是，以機械去震動身體的方法，被視為「被動性運動」減肥無助提升熱量的消耗，不能直接令體脂肪減少，只能做到排除水腫，紓緩壓力。 因此，使用家用減肥機時要十分謹慎，最好還是到美容院尋求受過專業訓練的美容師協助。 射頻減肥機適合輕、中度肥胖及局部肥胖者使用，部分人在採用療程後會感到肌膚短暫性痠痛及發麻，一段時間後情況就會復原如初，是極為安全、可靠且無害的療程。 要注意的是，射頻減肥療程必須在正規美容或醫美機構進行，因為若醫生技術不夠專業到位或儀器是「山寨機」就有可能出現皮膚青瘀、灼傷、皮下結節及色素沉澱等副作用。 近年不少美容院引入一種叫做瓷溫減肥的機器，這個機器其實來自韓國，主要的功能是利用紅外線與及熱力，直接處理脂肪鬆弛的狀態。 做機減肥 這類型的機器做起來幾舒服，但其實沒有什麼減肥效果。
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營養師飲食控制減肥療程價錢：第一次見面的時候會收費幾百蚊左右，但其實營養師會銷售療程，價錢$20,000至50,000左右。 由於好多營養師本身沒有底薪，經常出現因為銷售過於急進而出現的不愉快事件。 不但需要定期每星期去見營養師，亦都要花費額外的時間去準備健康食物，無論在金錢上、時間上、心力上，成本整體花費最高。 冷凍溶脂療程利用特定的低溫技術，在無損周圍細胞組織的情況下，凝結並消除頑固脂肪細胞，再經代謝自然排走，逐漸消滅脂肪層，回復理想體態，擁有完美曲線身材。
- 如果用完Glo爆脂機，又或是YAMAN爆脂機、Benice爆脂機及JUJY爆脂機後，即立刻暴飲暴食，又不做運動，那就隨時愈用爆脂機，人就愈更加肥。
- 可重點針對減走6大難減部位的脂肪，包括：臀下贅肉、大腿、小腿、手臂、肚腩及腰側贅肉等，有效持續減少脂肪細胞數量。
- 這個床動作不會傷害腰部及脊椎，身體也不會有任何負擔。
- 慢跑教練頻道The Run Experience建議，做 時，腳跟一定要記得著地，如果使用腳尖行走，久而久之，會讓膝關節承受過大壓力。
皮下脂肪有一個特點，就是不容易堆積，也不容易消失，所以一旦形成，就需要進行高強度的運動才可以燃燒消除。 市面上有某些種類的減肥機，就可以幫助你不用進行運動，也可以減走皮下脂肪，令身型不再擁腫，健碩有致。 來自以色列嘅高端沐浴產品專門店Sabon，帶來極之滋潤嘅香薰沐浴、身體護理產品。
做機減肥: 使用爆脂機後有何需注意？
在結束訓練後可以配合伸展運動或按摩，放鬆全身肌肉，避免肌肉過於酸痛不適。 是針對臀部及腿部核心肌群的絕佳訓練，但對於這些肌群力量較弱或是膝蓋有舊傷的人來說，可能會造成更嚴重的運動損傷，而且無法訓練到全身各個部位，不推薦單一強化訓練。 此外因跑步機不能模擬戶外路況，所以 不能完全代替路跑，也不建議天天做這個運動。 搭配低油低糖的飲食方式，以及其他燃脂、有氧運動，可以幫助瘦身效率更好。 進行 對於初學者來說可能強度過大，容易造成膝蓋或小腿損傷。
- 市面上減肥嘅方法多不勝數，不過大部份都冇乜科學根據。
- 現時減肥機的種類形形式式，幾乎每一部減肥機都說自己可以有效去除脂肪、躺著瘦就能輕鬆消脂，因而吸引了很多人一試減肥機，希望可以「一勞永逸」減走脂肪。
- 咁就去做啦，不過我太多鬼鼠脂肪，最後都要買成30格先夠。
- 間歇訓練能提高運動後的熱量消耗，也就是所謂的運動後熱量燃燒效應（After-burn effect）。
瓷溫由於缺乏射頻，也沒有激光，同時欠缺超聲波，是沒有直接改變脂肪細胞的效果。 不少家用爆脂機聲稱可以做到減肥瘦身、溶脂修形的功效，但是因應它倒所用的技術及科技，有機會引致不同的副作用。 醫學美容院所使用的減肥機、溶脂機，無論是安全度、功效、認證等不同方面，都比家用爆脂機遠遠優勝，加上美容中心有專業的人員負責處理及操作儀器，受傷的機會自然大大降低。 在購買爆脂機之前，各位女生應先了解各種美容院減肥機，當然在選擇美容中心時，也應該一併考慮信譽及專業性，以及提供的減肥療程有沒有安全認證等等，做好周詳的考慮，才可以令減肥過程既安全又有效。 減肥機要有用，就一定要有相關的科學根據，例如冷凍溶脂機，使用的科學技術，就係令到脂肪細胞因為低溫結晶，之後排出體外。
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最後，懷孕的婦女或肚裏曾經有名為「疝氣」 ，亦即是「小腸氣」的情況，亦都不適合接受這種治療。 一提到瘦身減肥，大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐，但隨著現代人愈來愈重視養身，不會因太偏執的瘦身而失去健康，因此就算想要減肥也會找出適合自己、健康的方式去進行。 橢圓機從運動方式到作用各個方面來看都是很適合家用健身的，當然，你對運動強度需求比較大的話還是用跑步機比較好。 做機減肥 當你進行有氧運動的時候，體內的血液循環加快，脂肪會加快燃燒，當然，是在你持續運動達到一定時間之後才會產生這樣的效果。 有氧運動可以鍛煉心肺，消耗脂肪，只要運動方法和運動量把握好，手臂和小腿一般是不容易變粗的。
訣竅二：先重訓再跑步 先進行重量訓練，身體會以葡萄糖作為能量來源，之後，再上跑步機，身體便會開始燃燒脂肪作燃料，加快減重的效果。 做機減肥 至於通淋巴減肥，其實正常健康的身體沒有通淋巴的需要，淋巴在發炎跟有腫瘤的時候才會堵塞，胡亂通淋巴可能對身體反而有害，更沒可能因此而減肥。 拔罐、推拿、搣脂跟通淋巴減肥美容法加速排走的很可能只是身體積聚的水分，而非脂肪。
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因此，家用按摩減肥機只能做到表面上看起來整個人較緊緻，實質沒有減肥作用，換言之，減肥的見效時間亦較短。 家用按摩減肥機所採用的「按摩式」的減肥法，理論是以外在的物理刺激去消耗和分解脂肪，通過按摩推拿的熱效應引起人體內脂肪頻繁活動，使減肥部位受熱排汗分解脂肪而達到減肥目的。 做機減肥 在眾多的減肥機技術中，射頻溶脂的效果可算是相對上較為溫和，並不顯著。 射頻溶脂利用RF 射頻大範圍地放射至不同皮膚層，能量不會過於集中，熱能的分佈也會比較均勻，對皮膚組織的傷害也會較少，再對脂肪組織進行加熱，令脂肪進行分解，再經由新陳代謝排走，達到自然減脂的效果。 因此，RF射頻減肥機的果效相對沒有那麼明顯，但安全系數高，避免對身體造成高濃度傷害。
三餐定時定量，或是少量多餐平均分配（也就是不要一餐吃很多，下一餐卻沒有吃什麼），少油低鹽，蔬菜類不要太少，低GI為主，這是飲食上一定要做到的基本功。 慢跑教練頻道The Run Experience建議，做 時，腳跟一定要記得著地，如果使用腳尖行走，久而久之，會讓膝關節承受過大壓力。 如果這些肌群不夠強壯、足以承擔壓力，施力會轉移他處，造成下背、跟腱、膝蓋、足底筋膜等位置的運動傷害，不可不慎。 坐姿下拉機是鍛練背部超有用的動作，作用如引體上升相似，但對女生或健身初學者來說，一般都不夠力量完成引體上升，而坐姿下拉機就是最佳的代替品。 小提示是握手位愈闊愈能集中鍛鍊背闊肌，相反握得愈近就是練二頭肌。 留意每次下拉必須把杆拉至胸前雞心位置為正確，每次停留2至3秒再慢慢返回原位，可做15下為一組，每次做4組。