今年51歲的林子博，早年妻子因為不敵癌魔逝世，為了跟隨亡妻的遺願，決定全家移民到英國曼城，更開通YouTube帳戶成為KOL分享自己英國的生活。 他指初初到英國困難重重，例如他們一家當初到達英國時是住酒店，惟酒店住址不是一個合適的住址證明，所以無法為子女報讀學校，後來轉租Airbnb才能成功。 他又指自己當初首選是加拿大，因為多朋友在當地居住，而且朋友可安排其在當地節目做主持，但無奈英文程度低和分數不足以移民，所以最後移民到英國。 但是在2019年的暑假，陳倩揚做了一次身體檢查，那時候細女還未夠一歲，當時她膽固醇和血糖也比健康水平稍高，雖然未超標，但是醫生也建議她努力控制體重，讓這些指標達到更理想的水平。
- 回到2020年1月3日，李文亮在微信群組裡提醒疑似有SARS的病毒，而被警方訓誡。
- 他設下四不睇的風水條戒：「 一，赤道以南，唔識睇。二，北極圈以北，唔使睇。三，堅持恐龍係龍，唔想睇。四，第三者，唔X睇。」之後他後來又移居到台灣，並且在入境的時候因為被台灣檢測人員戳傷而引起中港罵戰。
- 她在直播中表示，自己主要靠改變飲食習慣成功修身，她透過「低醣減肥法」，成功在兩個月內將體重減至110磅。
- 倩揚明白 Keep Fit 同 Keep 住感情一樣是每日努力累積的成果，瘦身上有OPTIFAST 作 backup，而感情上就要靠溝通與諒解。
因為疫情，他們一直未能成行，於是為女兒安排入讀本港的國際學校英基國際學校，以便將來方便銜接。 而羅敏莊就組「泰國睇樓團」，帶港人去看曼谷最新樓盤，成為「泰國通」。 陳國邦因為工作關係，所以會陪羅敏莊和女兒到泰國，然後再回港工作。 現年39歲的陳倩揚憑2008年參選香港小姐奪得亞軍而入行，加入TVB後一直未有太多演出機會，反而在主持方面有不錯的發展。 你得我得行動組 不過在2016離巢後，陳倩揚除了主力主持港台節目及擔任活動司儀外，近年更加入寫作界出書並且更獲得不錯的成績。 對於陳倩揚來說，沒有食物是一定不可以吃的，「人……係要生活，生活係好重要嘅」陳倩揚就提議大家每個禮拜給予自己一個open day去抖氣休息，吃自己喜歡的食物。
你得我得行動組: :::會員服務|快速功能
雖然向海嵐離開了娛樂圈一段日子，但她卻沒有忽略保養，因為她認為自己一天是香港小姐，一輩子都是香港小姐，所以任何時候都要以最好的狀態示人。 相信陳倩揚就是看這一點，故特意邀請Anne分享她真實的凍齡心得。 2008年港姐亞軍陳倩揚，在2020年生完細女後，短短三個月勁減25磅。 其後她在社交平台開設《你得我得行動組by 你得我得行動組 Skye》專頁，教大家如何選擇食、分享家常減醣落磅餐單，務求組員一齊食飽飽都能輕鬆減磅，群組現已達12餘萬人。
近日疫情關係，大家多了時間留在家裏，如果吃胖了，可試試倩揚設計的「吃得豐富」、「飽住減磅」的輕鬆減肥方法，她在網上已成立「你得我得行動組」，組員已近二萬人。 你得我得行動組 我真的很高興，今次可以和倩揚合作編著一本「有營養」的體重控制指南，我相信倩揚推崇的「低醣飲食法」已幫助不少組員成功減去不少體重！ 可是，在減肥期間，很多人遇上不同的營養問題，例如減醣飲食相等於生酮飲食？ 陳倩揚聯同資深註冊營養師林思為，為你確立有效持續可行的健康減磅計劃，每餐吃得飽又不用煩惱與執着數字計算，並拆解減磅碰上的營養迷思。 由100公斤變成50公斤，這就是韓國Youtuber Jini的瘦身成績。
你得我得行動組: 移民藝人移民近況一覽 有人做KOL有人開舖更有人嘆世界
她上網參考過很多資料，包括生酮飲食法、各種斷食法等，消化了各種方法後，她選擇了「低醣飲食」，又名「低碳水化合物飲食」。 這早已在歐美和台灣流行，她稍作改良成較適合香港人的方法，在可以選擇的食物範圍中，秉承「食得滿足」的宗旨去減磅。 今年，陳倩揚與營養師林思為合作推出新書《低醣飲食生活提案2 – 全方位減脂營養天書》，亦於書展連續6天登上暢銷書榜首位。
要成功控制體重，最重要是找對適合自己的方法，持之以恆地跟隨，並配合適量運動才能成功！ 一些飲食規條如：避免進食加工食物；吃不同種類的五穀類和蔬果；多選優質蛋白質；選擇健康小食；學懂如何利用不同健康食材做出減肥也吃得的菜式等等，多謝倩揚分享她的食譜，真的很易做又好味！ 多了解日常食物和烹調食物時的營養價值（特別鳴謝主修食物及營養學的學生Gloria為食譜作出營養分析）。 只要將這些規條變成日常的飲食習慣，不但減肥期間不感到辛苦，而且更能保持生活質素，令體重不反彈。 陳倩揚去年推出第一本著作《健康輕鬆飽住瘦 低醣生活飲食提案》，反應熱烈，於數個書榜連續數月登上榜首及十大暢銷之列，再版加印多次。 今年與營養師林思為合著並推出《低醣生活飲食提案2》，於今年書展連續6天登上暢銷書榜首位。
你得我得行動組: 陳倩揚研究行山路線 計劃母子一齊做運動
除了幕前演出及擔任司儀工作之外，近年她用心於網上平台，與觀眾分享如何從日常飲食改善健康。 一休算是台灣較早期開始做減肥健身的KOL，主張吃原形食物配合有氧運動。 一休自己本身是大胖子，後來為了追到心中女神（現在是他老婆）才積極瘦身。
有時亦會教大家如果要外出吃飯或是要吃火鍋烤肉的話，吃的順序是甚麼及有甚麼要注意，不時亦會分享一些運動，算是比較全面的瘦身方法。 在低醣飲食第一階段的8星期內，建議每天要喝最少2公升水，避免喝甜的飲品，可選喝齋啡或無糖檸檬茶。 首2星期亦要避免進食任何澱粉質，第3星期才可以開始攝取原型澱粉質。 一星期會有一日「Open 你得我得行動組 你得我得行動組 Day」，減肥人士可以獎賞自己，隨心吃任何自己喜歡的食物。
你得我得行動組: 減肥｜朱薰減24磅全靠陳倩揚減醣餐單 狂飲水加4類食物輕鬆飽肚
朱薰減肥的大方向就是減醣，即是少食澱粉質和糖，但並非完全戒掉。 朱薰指餐單沒有指定每餐必需吃什麼，只要符合某個類別就可，揀啱食物、計好分量，即好自由安排餐單食物。 陳倩揚曾分享自己會操練核心肌肉，例如腹肌，有助減脂和燃脂，難怪她的身段仍纖巧細緻。 話說回來，2010年結婚的陳倩揚，為了專心照顧家庭而退出幕前工作。
王喜早前移居到英國，他開設YouTube頻道「隨喜遇見」做KOL分享生活點滴，又更新自己的職業為風水師。 他設下四不睇的風水條戒：「 一，赤道以南，唔識睇。二，北極圈以北，唔使睇。三，堅持恐龍係龍，唔想睇。四，第三者，唔X睇。」之後他後來又移居到台灣，並且在入境的時候因為被台灣檢測人員戳傷而引起中港罵戰。 音樂人雷頌德早在2018年為了三個兒子的未來，就舉家移居到英國，他更親自設計自家豪宅。 雷頌德因為畢業於倫敦帝國學院土木工程，他索性將自行設計大屋設計糅合了現代及英式傳統風格，為了老婆梁家玉打造舒適的廚房。 而他老婆梁家玉則在英國修讀高級專業廚師課程，更曾到米芝蓮餐廳實習一展所長，可見二人完全適應到英國生活，一路嘆世界。
你得我得行動組: 照顧子女感吃力 開始正視體重問題
日前陳倩揚一家已順利抵達多倫多，她隨後在自家YouTube頻道上載一條離港出發的短片，片中見她親自駕車往機場，途中百感交集，一家五口行李超多，幸好最終都順利check-in，臨入閘她跟雙親好好道別。 接着便拍了一些跟囡囡在機上食晚餐和早餐的情況，最後順利在多倫多晚上抵達，但連取行李及過關足足花了兩個鐘頭，離開時已是凌晨時份。 你得我得行動組 倩揚於2020年1月於社交平台創立「你得我得行動組by Skye」，至今擁有超過十萬名組員，組內成功健康落磅的例子令人非常鼓舞。 她自創的餐單主要是減少攝取精製澱粉質，包括粥、白飯、意粉、麵包等等，她指出，減醣餐單重點在於避免攝取「精製澱粉質」，如白飯、白粥、河粉及麵包等經過加工的澱粉質，這些食物經過漂染，營養價值和纖維都很低而且升糖指數較高。 反而應該用升糖指數較低的「原型澱粉質」如蕃薯、南瓜、薯仔、藜麥、蓮藕、紅菜頭等根莖類澱粉質代替。 羅敏莊、陳國邦一向都熱愛泰國，加上香港樓價高昂，二人早在數年前已經投資港幣300萬元於泰國置業，又為女兒陳禛安排入讀當地的國際學校的IB課竹程，配合女兒升學。
現年39歲、2008年度港姐亞軍的陳倩揚，近年積極推動「減醣飲食法」來健康修身，她更在FB開設一個名為「你得我得行動組by Skye」專頁，跟大家分享心得，至今群組人數逾15萬人。 此外，陳倩揚更以此主題出書，早前她更到書展與讀者見面，而明年踏入40歲的陳倩揚除了籌備第3本新書外，人生更有新計劃，便是舉移民加拿大多倫多，而她更會準備重返校園進修，十分好學。 陳倩揚，近日落實重返校園計劃，目前與家人抵達加拿大多倫多，修讀媒體廣播與製作，並有機會到相關傳媒機構實習。 她說：「一直希望可以修讀媒體製作相關課程作自我增值，亦有計劃課餘時間許可的話，兼修營養、健康飲食有關的課程，雙管齊下，學校放假我就會回港工作。」近年活躍於網上平台的她，將學而致用。 陳倩揚表示最希望透過平台可以令人們飲食健康之餘又能透過調整生活、勤做運動的方式來達致減低患上都市病、慢性疾病的風險。
你得我得行動組: 生活熱門新聞
被視為良心標誌的武漢醫生李文亮活在人們心中，但那些報導武漢封城的公民記者（方斌與張展），也更需要被記得。 想蔬菜較耐放，存放方面也需注意，例如椰菜要抹乾淨、放入乾爽的蔬果格才不會易爛。 至於瓜類如節瓜、翠玉瓜、青瓜、佛手瓜都可以保存一個多星期，如果摸上手開始變得腍身，就要盡快食用。 育有3子女的陳倩揚對食材需求大，但要減少外出，她現多用外賣應用程式或上網訂購食材。
陳倩揚在網上大方地分享自己的低醣飲食餐單、食譜及煮食經驗，設有「倩揚廚房」系列youtube短片，又成立「你得我得行動組by Skye」Facebook群組，積極推動「低醣飲食法」，至今群組人數逾15萬人。 回到2020年1月3日，李文亮在微信群組裡提醒疑似有SARS的病毒，而被警方訓誡。 隨後，事實證明李文亮醫生所言並非造謠，擁有千萬人口武漢在同年1月23日進入全面封鎖。 2月1日，李文亮微博的最後一則貼文寫道：「今天核酸檢測結果陽性，塵埃落定，終於確診了。」結果，他在2月6日晚上過世，但院方正式公布的時間是2月7日的凌晨，享年34歲。 用無添加調味豬腩片取代煙肉，相對健康，因為煙肉是加工食品或含致癌物，不建議多吃，但如果喜歡那份香口的油脂，可選用豬腩肉切細片，煎香，可以迫油份出來，同樣好味又不怕鈉攝取超標。 而椰菜仔屬十字花科蔬菜，同屬羽衣甘藍和西蘭花，它有豐富抗氧化物、維他命，高纖和蛋白質，除了健康更是瘦身好物。