近期較流行的貼布治療有助承托肌肉，預防再受傷。 如已暫停健身數月的人，復操初期不能操之過急，訓練需由頭做起，再逐步加強。 嘗試新款器材前一定要學懂正確的動作及得到專業教練的輔助。
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長距離慢跑、踩單車、游泳、跳繩等都是不錯的選擇。 想要減肥，一定要嚴格執行每周運動3至5天、每次30至60分鐘有氧與肌力交替，或每周運動3至5天、每次60至90分鐘。 如果真的無法每天抽出30至60分鐘，分次累計的零碎時間運動法也是可以的。 股票及指數資料由財經智珠網有限公司提供。 不想骨頭未老先衰，就要聽聽註冊脊醫及物理治療師何應輝的意見。
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身體每1kg脂肪每小時僅燃燒4卡熱量，1kg肌肉每小時卻能燃燒75至125卡（因人、運動強度與時間而異）。 而且肌肉會讓你看起來更結實，瘦下來後線條才會更緊致有彈性。 強化腹肌的運動，若持之以恒，可達到減肚腩的目標。 本網站的內容概不構成任何投資意見，本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。 在作出任何投資決定前，投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素，並適當地尋求獨立的財務及專業意見。
何應輝醫生: 新界：離島（6）
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他們的姿勢肌肉更容易受傷和背部經常容易疼痛。 靈活性降低，工作環境惡劣，工作姿勢不正確以及不健康的坐姿和站立習慣也會導致身體不適。 脊醫會透過脊椎手法矯正，尤其是腰椎盆骨錯位調整，減輕股關節周邊神經受壓，也可使用電療、遠紅外線、衝擊波等物理儀器治療，減輕股關節周邊炎症，一般在數個星期內便可得以改善。
何應輝醫生: 醫生資料
8.急性疼痛要休息：急性受傷導致的疼痛應先休息和冰敷。 何應輝醫生 何應輝醫生 對於大部分慢性的疼痛應使用熱敷，進行針對性的功能訓練可加速康復，詳細的處理方法可讓醫生或物理治療師作出判斷。 因痛得緊要，接著我就去睇脊醫，他就叫我做一些檢查，知道了個腰椎D骨有問題，也有叫我去做物理治療，問題得以舒緩。
