如果你一天吃兩次的話，一次早餐之後、一次晚餐之後，這樣間隔時間才是對的，你血液濃度一直維持、效果比較好。 許多水果含有具抗氧化功效的 維他命C， 因此，老大非常建議要多吃水果。 但如果你外食不方便，也可以吃坊間販售的「維他命C片」來補充。 77老大分享，許多人認為吃維他命C片沒效，是因為他吃的時間不對。
同時對月經不調、經閉痛經、血行不暢、跌打損傷、瘡瘍腫痛、心煩失眠、心絞痛等病症有一定的療效。 比起醫師或是Youtuber的身份，77老大笑言自己更像是一個能幫你解決生活大小事的好鄰局！ 拍攝影片時不刻意講求專業打光、攝影與剪輯後製技術，而是將重點放在「真實」，用輕鬆且非說教的方式呈現出想要表達的事物。 而在經期前或月經期間，亦可以選擇熱敷，但他提醒熱敷時，不要用毛巾去沾熱水，因為毛巾很快就會變涼，反而會導致受寒。 他建議購買市面上一些含有中醫成分如艾草、當歸、川芎的暖宮貼，貼在衣服的内襯，可以緩解經痛。
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醫美專家楊志賢就他的專業建議以醫美打針填充方式，解決臉頰凹陷問題。 故事中所說的「丹參」，始載於漢代的《神農本草經》。 中醫認為，其味苦性微寒，具有活血通經、祛淤止痛、清心除煩、涼血消癰等作用，適用於血淤、血熱、血淤兼熱或血熱兼淤所致的各種病證，尤為婦科、內科及外傷科證屬血淤兼熱者所常用。
另外，中藥中的「珍珠粉」，也有美白的效果。 但77老大認為其實吃水果就很方便了，珍珠粉比較貴，就看讀者自己喜歡哪種方式。 丹蔘茶77老大 這個種類的水果 丹蔘茶77老大 維他命C 含量都很豐富，且以中醫傳統醫學的角度來看，它有「生津止渴」的作用。 77老大分享，若是你皮膚上有小小的細紋（不是魚尾紋或皺紋），那有可能就是皮膚太乾，吃點柳丁可以協助身體生津止渴、皮膚保濕保水透亮。 第三個穴位是下關穴，位置在接近耳朵，顴骨下面，同樣輕輕按摩，不要太大力。
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用於：月經不調，經閉痛經，瘴瘕積聚，胸腹刺痛，熱痺疼痛，瘡瘍腫痛，心煩不眠；肝脾腫大，心絞痛。 丹蔘茶77老大 77老大建議這款甜湯，一週可以吃 1～2 次，煮一鍋可以放在冰箱約 2～3 丹蔘茶77老大 天。 不僅是美白，還可以讓皮膚保濕補水，氣色會變好。
- 且作法超簡單，只要將蔬菜搭配丹蔘、蒜頭、生薑丟入鍋內燉煮，一天喝一餐有感瘦。
- 用丹參配茶葉，顯然是防治冠心病、高血脂症比較理想的茶劑。
- 維生素B6、B1：丹參片所含的活性物質與維生素B6或B1合用時，可產生沉澱，降低藥物療效。
- 林書豪此戰打了超過41分鐘，第二節完全沒有下去休息，關鍵的四節也幾乎打滿，主帥鄭志龍解釋，本來預計是讓林書豪打35分鐘左右，本場比賽有幾次想換他下來，不過林書豪仍想在場上帶領隊友，因此決定讓他繼續。
- 而當攝入的總熱量小於消耗的總熱量，絕對會瘦。
- 準備丹蔘、山楂、桂枝各5克，薏仁、伏苓、荷葉、白朮、蒼朮各3克，裝進小布包放入600c.c.水中煮10分鐘，或是用保溫瓶悶泡30分鐘，對於水腫腿、肌肉腿、脂肪腿都非常有效，一週喝2～3次，持續1個月效果驚人。
- 【別名】赤參，山參，紫丹參，紅根，紅暖藥，紫党參，紅參，血參，血參根，血丹參，紅丹參，赤丹參，血生根，血山根，木羊乳，連馬，山紅蘿卜，活血根，靠山紅，燒酒壺根，野蘇子根，山蘇子根，大紅袍，蜜罐頭，蜂糖罐，朵朵花根，卻蟬草根，奔馬草根，長鼠尾草根，水羊草根。
身體內是否有瘀血，我們可以看看自己舌頭根部，如若舌根呈紫黑色瘀斑或瘀點，則表明體內有瘀血停滯，體內血液流通緩慢；取丹參10-15克，用紗布包好煎汁，與開水一起泡腳，時間在20到30分鐘左右，注意按摩腳底穴位。 藥效可從腳底穴位吸收，從而活血化瘀；女士在經期泡腳效果尤佳。 前面提到的穴道，按摩會有幫助，針灸也是同理，只是給予更強且更深的刺激。 不過針灸帶來的畢竟是短暫效果，建議還是要從日常生活改善才會比較長久。 「LABELLE微笑甘麥茶」清爽甘甜的口感，號稱喝一口就可以忘掉被劈腿的「失戀神湯」，使用《神農本草經》中的上品「麥門冬」多種有益健康的純天然漢方食材，成分溫和，就連女性在生理期及孕期都可以放心飲用，便利包裝、取得方便，輕鬆養成日常養生習慣。
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77老大分享近年來在現代藥理研究中，三七皂甙可以消除自由基、延緩衰老以及對抗肌肉鬆馳，還有淡斑美白功效，對抗衰老。 77老大分享的三七（田七）面膜做法很簡單，只需把10克三七（田七）粉，加上水、蜂蜜或綠茶混合，把它調製成糊狀就可以全臉敷上。 為唇形科丹參（Salvia miltiorrhiza Bge．），以根入藥。 用途廣泛，主要用於祛瘀止痛、活血調經、養心除煩等，對冠心病、心血管病常服療效很好。
最後77老大重點提到「早睡二十分鐘，臉凹少一分。」改善生活習慣非常重要，不要熬夜！ 另外在飲食中，多進食一些滋陰養血補腎的食材，可以增加膠原蛋白及玻尿酸（透明質酸），對於臉頰澎潤及抗衰老有很大益處。 但如果是害怕打針，不妨可以嘗試這位台灣 YouTuber 77老大分享的方法。 這位YouTuber 77老大更建議崇尚自然，他認為只要促進氣血循環、保持皮膚的濕度並疏通經絡，就有效延緩肌膚老化，可達到臉頰澎潤和蘋果肌飽滿效果。
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下半身容易水腫或者是浮腫，天寒比較怕冷，天熱又比較怕熱，嗜臥懶動，有的還有月經不調的情況。 一般吃的比較多，但又不會瘦的情況，都服用丹參瘦身湯，從而達到瘦身減肥的目的。 丹參瘦身湯材料有丹參，紅花，草決明，山楂，木瓜，茯苓，玉竹，芡實，淡竹葉，陳皮，肉桂，百合，蘆薈等。 將上述中藥放進小布包、放入保溫杯，用熱水 300～400cc 悶泡。 這款茶飲，由於有活血的功效，因此不建議孕婦飲用。
丹參是人參家族中的一員，也是藥用價值極高的藥材之一，唇形科草本植物丹參的根和根莖。 丹參是當今實用效果相當不錯的一味中藥，《本草綱目》曰：「處處山中有之，一枝五葉，葉如野蘇而尖，青色，皺皮。小花成穗如蛾形，中有細子，其根皮丹而肉紫。」經過現代科學的研究發現，將丹參中很重要的成分給提煉出來，與別的藥搭配然後製出新的藥，用於很多疾病的治療。 外鍋約一碗半的水，煮約 30～40 分鐘，等到電鍋跳起來，再悶 丹蔘茶77老大 10 分鐘。 起鍋前，可依個人喜好增添糖度，但77老大建議微糖即可，不要喝太甜、太甜就是老化。 77老大分享，這款中藥茶飲不只是可以改善肌膚變黑，像是膚色不均、容易長斑、皮膚容易蠟黃暗沈者也都很適合。
丹蔘茶77老大: 大減9公斤瘦身法階段2.增加代謝
77老大傳授的減脂湯份量為一週，未食用完可分裝冷凍保存3週以上或冷藏保存5天，食用前先加熱；若覺得單喝太無聊，可加入瘦肉、金針菇或是搭配可增加代謝、消耗熱量的泡菜，還有可抗氧化、抗老、抑制膽固醇的味噌。 將上述食材切塊（片）並依序將紅、白蘿蔔及洋蔥加水以中火煮滾，小火再煮10分鐘，接著將其他食材放入煮10分鐘，起鍋前打入雞蛋攪拌即可，可搭配唐辛子、七味粉、鹽巴、胡椒或雞粉調味，想要增加飽足感則可加入蒟蒻。