口呼吸是真的会影响颜值，特别是处于发育阶段的儿童。 国外有个男孩，14岁时患上过敏性鼻炎，开始改用口呼吸。 下巴後縮mewing 一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，不同的呼吸方式在一定程度上会影响颌骨的发育，如果从小就有不良的呼吸习惯，那随着年龄变大，脸型会越来越丑。 以前每次起床后，都感觉嗓子干燥、口腔发苦。
在後牙矯治器上形成頜墊，通過上下頜頜墊之間的斜面將下頜前導到前伸的位置，通過逐步建立後牙咬合，從而使頜位穩定來達到正確的咬合關係。 隨後，慢慢降低頜墊的高度，直到咬合完全穩定。 這時候，頜位已經回到了它本該在的位置，下巴也出來了。 Dr. Mike Mew指，就算你每天都做Mewing，但你沒有抬頭挺胸，用鼻子呼吸的話，減雙下巴能成功的機會也比較小。
下巴後縮mewing: 下巴原因：經常張開口呼吸
1950年代，在麻醉技術還不發達的時候，Obwegeser就完成了他人生的第一例正顎手術。 在他寫的文章中曾提到這個第一例，當時病患流了許多血，在醫院住了一個月，Dr. Obwegeser做了所有醫師都會做的….他每天向上帝祈禱，如果病人能安全出院，他將永生不再做正顎手術。 結果病人一個月後出院，結果也出奇的滿意，Dr. Obwegeser 則違背了他的誓言，(用他自傳裡的話，Faustian bargain, trade with the Devil)，繼續發展正顎手術直到正顎手術變成一個安全且普遍的手術。 下巴後縮mewing 兩年前在全美整形外科年會上， Dr. 下巴後縮mewing Obwegeser將他畢生所學無保留的與現場所有人分享，我有幸參與此盛會，也對正顎手術有更深的體會。
一種是先天基因遺傳，另一種是後天習慣造成，像是小時候吸吮手指、咬指甲/嘴唇等不良習慣導致上顎骨或前牙前凸，或是睡覺姿勢習慣側睡或趴睡導致牙弓較窄，牙齒擁擠甚至暴牙。 輕微的下巴歪斜可用「下巴手術」改善矯正，較複雜的則需用「正顎手術」及「臉骨塑型」將上下顎骨做三度空間的移動，來達到改善。 不知道最近有在練習mewing的你，有沒有養成一個習慣，每次看到下巴後縮的人，都忍耐著好想跟他介紹mewing的事（或著竊笑著更不想跟他說？哈哈）。 還有看到那些特別為了下巴後縮而去牙齒矯正的人，感覺他們花那個錢真不值得。 如果你也有下巴後縮和其他關於牙齒矯正的問題，可以關注我的微博：牙齒矯正徐巍娜醫生，歡迎私信顧問，有時間我會查看並回復。 舌头位置向下压，口腔的空间就变大了，舌尖顶到牙齿，导致牙齿一直受到向外的力，慢慢形成牙凸；也因为口腔空间变大，下巴逐渐后缩，双下巴就形成了；整个脸部垂直生长，而非水平方向、往立体、有型的方向生长。
下巴後縮mewing: Mewing – 舌頭 要怎麼全部放在上顎？
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因為大多數mewing的資訊都是英文的，所以很多細節大家可能會不太了解，其實我自己英文也沒多好，所以每次看youtube頻道，我都會打開字幕，不懂得單字察一下就好了。 而且這樣會不知不覺慢慢學了一些單字呢，比死背來的有用。 看似齙牙、嘴唇前突，其實主要問題不在於嘴突，而在於下巴太后縮，導致嘴看起來突出。 通過拔牙矯正解除前牙擁擠前突的情況，下巴自然就會突顯出來。 唇齒和下巴關係改善後，側貌會得到顯著提升。 需要注意的是，虽然以上方法来自于医师，而且经过我和一些朋友的实践证明有效。
下巴後縮mewing: 矯正嘴凸、下巴後縮運動3：腹式呼吸
在北京，外交部強烈不滿美國總統拜登發表關於國家主席習近平的言論，發言人毛寧表示，美方的言論是極不負責任，有違基本外交禮儀，北京堅決反對。 拜登較早時接受美國傳媒訪問，提到習近平正面對龐大問題，包括脆弱的經濟。 拜登說，中國的經濟運轉不是很好，由於需要保護國際貿易，中國在抗衡美國方面受到限制，習近平的處境並不令人羨慕。 鑑於每個人的骨骼、肌肉等發展速度都不同，出現明顯改變大約需3-12個月不等，個別骨質超水平堅硬人群，甚至會需要數年。
所以減雙下巴動作第三步就是反覆練習、抬頭挺胸就是Mewing最難之處。 不少人受鼻敏感困擾，導致鼻塞，從而習慣張開口呼吸，但長期使用口呼吸會影響下顎的郁動令顎骨變形，導致雙下巴。 第一步使用發音來幫助加強口周肌肉訓練，可以改善嘴凸、嘴巴無法完全閉合等問題～首先嘴巴張開，發出「啊」音，，接著將嘴巴微微閉上，增加橫向肌肉發力，並發出「一」音，最後用力將唇部向前突出，發出「嗚」音。 每一音節堅持10-20秒，並且重複做十次。 下巴後縮mewing 另外，如果有深覆合（牙齒在正常咬合時，上牙蓋過下牙超出一半範圍）或是齙牙問題，在視覺上都會令人看上去嘴突和下巴後縮，詳細情況因人而異，可進一步諮詢牙醫或專業醫生意見。 吞嚥異常的人，容易出現戽斗、小下巴等齒列不正的情形。
下巴後縮mewing: 正顎手術常見臉型 下顎後縮（短下巴）
就像这组对比图片一样，从左至右分别为初始状态、练习6个月后、练习一年的样子，下颌线更加明显，嘴巴不那么突出了，五官的位置也都有微小改变。 1939年，一位叫威斯腾的美国牙医遍访全球，发现长期食用粗糙、难以下咽的高纤维低热量食物的土著人，拥有完美的牙齿。 但和他们基因相似，却吃现代化精细饮食的都市人，牙齿都长得歪歪扭扭不太健康。 而且舌头是人类口中最大块的肌肉，所以当我们的舌头往上顶，长时间对上颌骨施压，上颚骨就会渐渐地往前移动，并且带动脸部其他组织，使得人的脸型变得立体。 这套Mewing训练，更专业一些的名字叫做Orthotropics，是指通过调整姿势达到矫正效果的方法。 因为咬合（后磨牙区域）对于支撑头部的杠杆机制中起支点作用，头部是身体最重的地方，当长期张嘴呼吸，会导致咬合失调，头部前倾。
调整为鼻呼吸后，这些症状都有明显好转，而且口气也变得清新了。 根據美國散戶投資人協會 在週四 (9 日) 發布的調查數據，近期美股投資人情緒已經飆升至 2021 年 11 下巴後縮mewing 月以來的新高。 有專家示警，當散戶多空情緒達到極限，通常會是可靠的反向操作的訊號。
下巴後縮mewing: 下顎後縮（下巴後縮）正顎
感覺用頸部前側的力量，適當把頸部稍微往後退，藉以更拉長頸椎，動作要注重再拉長頸椎的感覺，如果無法有拉長頸椎的感覺，則過度的頸部後退，並沒有太大意義，亦切忌不要把頭後仰。 首先要先做出一個下顎前推，擺在讓上下排牙齒可對齊的位置，記得牙齒不能咬緊，並且嘴唇是輕貼住的，這是顳顎關節的中立位置。 坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反应这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。 以舌頭根部開始頂著上顎，觸及上排牙齒的內側，注意必須整條舌頭都頂著上顎，而非只有舌尖，同時舌頭不要往前推門牙，而是往上施力。 我看過厚道、開咬、下巴嚴重後縮、雙下巴順利改善的例子，這些網路上的照片簡直像真正的正顎手術一樣，朋友看了都不相信沒整形。
趙哲暘說明，戽斗的人在吞嚥時舌頭習慣往下推；小下巴的人則是嘴唇過度用力，導致下巴發育不良。 吞嚥異常：正常來說吞嚥時舌頭會像波浪一樣，將食物往咽喉送。 若舌頭慣性往前擠弄牙齒，或吞東西時舌頭會從齒縫中跑出來（醫學上稱為「吐舌癖 tongue thrus」），那麼不僅吞嚥會產生困難，也會影響到牙齒的發育與下顎的形狀。 一方面可以讓病患最在意的外觀先利用正顎手術改善，二方面是手術後牙齒的移動較快速，可大幅縮短矯正的時間，一般個案平均一年的時間就可以完成整個療程。 輕微的暴牙可利用「牙齒矯正」的方式將傾斜的牙齒後縮，但如果是上顎骨突出造成的骨性暴牙，就需利用「正顎手術」，將上顎骨後縮上移才能改善。
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正顎手術的對象，有一大部分是同時有咬合及外觀方面的問題，因此接受治療的年紀多是大學生（成年但還未入社會），這部分的族群多… 較為有嚼勁的肉類或海鮮建議正顎手術後兩個月後再吃。 部分進行正顎手術的患者有小下巴或是半邊小臉，凡登整形外科備有有完整的呼吸道處置設施，包括困難呼吸道處理台車，並設有喉頭罩、Trachlight等特殊插管設施以及比照醫學中心等級的”支氣管內視鏡”。 身體就像積木一樣堆疊，任何一個位置發生功能異常，就會產生下一個代償行為，上述提的五個改變，往往都會帶來筋膜的老化和肌肉痠痛，慢慢的身體會越來越硬，落到一個壞的循環當中。 想像正在发「na」的音，同时将舌尖轻碰上排门牙，接着再把整个舌头贴着口腔上部（上颚）。
