進食有益身體的食品，如青木瓜含有蛋白分解酵素，有利乳腺發育，達到催奶和通乳作用。 不少上奶湯水都會用上青木瓜，其中較為常見的有青木瓜魚湯。 人蔘是常見補品，可以養血補脾胃，產後媽媽身體元氣大傷，份外虛弱，人蔘就正正可以補足所需營養，但要注意，媽媽應該在惡露排清後（大約產後三周）才服用人蔘；另外人蔘會有退奶效果，如果想餵母乳就避免進食人蓼了。 必須指出的是：不管得到乳腺炎，或乳腺膿瘍，都應該繼續餵哺母乳。
- Douglas認為未經煮熟的食物如刺身、海鮮等，絕對要戒口，因為此類食物容易受污染或含重金屬；而鹽分太重如醃製食物、刺激性的食物如咖喱、辣椒等，均應避免。
- 如身體出現異常情況，如嘔吐、盜汗及腹瀉等症狀，應先停止進補，並徵詢中醫師的專業意見。
- 如身體回復速度理想，想進行大補，產後的進補湯水可選擇滋陰養中排骨湯、十全大補湯、冬蟲夏草燉竹絲雞或響螺。
- 產後坐月首一星期都可稱為前期，此時調理重點以清惡露、溫和調理脾胃及平補氣血為主。
- 牠們都有滋陰補腎的功效，可以幫助傷口恢復，而且不會影響哺乳，對嬰兒也有益處。
- 此款湯水原料採用自家牧場放山土雞，全程不打針，走地雞隻營養膠質豐富；且杜仲滴雞精屬性溫和，可先入肝護腎、滋陰補血而不燥，同時還能養氣，以助媽媽分泌母乳。
如果怕魚湯太腥，可以加少量薑片和豆腐一同滾湯，可以提升整體鮮味亦有更豐富蛋白質。 功效健脾養胃適合人士產後、餵哺母乳婦女適合季節四季材料木瓜1個、白鰂魚一條、生薑4片、米酒適量煮法 1. 上奶湯水 產後坐月首一星期都可稱為前期，此時調理重點以清惡露、溫和調理脾胃及平補氣血為主。 由於腸胃在產後數天未能回復正常功能，消化功能薄弱，故不宜吃油膩、難消化的食物，並切勿過份進補，例如：人參、鹿茸等大補或行氣活血的藥材要避免食用，以防加重出血情況。 想要進補，最好以暖熱、富營養、不刺激、易消化、清淡的半流質或含優質蛋白質的食物為佳，例如：粥、炒米茶、五更飯、四神湯、清淡肉類等。
上奶湯水: 產後坐月湯水及進補餐單推薦
選擇剖腹生產的媽媽應比順產媽媽更注意產後飲食調養，手術前不應進食大補氣血的藥材，以避免影響術後休息情況；完成手剩後應禁食６小時，待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 上奶湯水 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 不少新手媽媽對坐月知識都只是一知半解，以為坐月只是不停進補、臥床休息，並沒有配合自身體質及身體狀況去調整食療，最後弄巧反拙，使身體出現更多健康問題。 在中醫角度，產後媽媽於分娩過程中大量出血，元氣大傷，故產後初期的產婦均屬於血瘀和氣血兩虛的體質，進食補品必須按部就班。
明珠回憶曾接觸一位大胸媽媽，因奶量少而特別自責和低落，她強調大胸不代表一定奶量充足，平胸也可以「泵極都有」。 可以用絲瓜絡3錢,全瓜萎4錢,當歸2錢,5碗水煮成2碗服,有助通乳腺.另外用熱毛巾作外敷,多作按摩.如餵奶要餵完奶才服,否則當歸味濃,寶寶會不肯飲奶. 芳姐你好，請問你買不到圖中的王留不行只有王留不行籽是不是一樣的(老细话一样的）？如果不一樣可以用咩來代替？很想哺乳成功所以先準備有幫助的催乳湯水另外剖腹產第幾日可以喝這款湯水？謝謝你.
上奶湯水: 減少告狀次數 改善人際…
而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 以下由為大家提供的產前上奶湯水，分別適合產前過份進補，以及身體虛弱型的媽咪，建議於產前 4 至 5 周開始飲用，各位準媽咪不妨參考。 每次哺乳前媽媽可朝著乳暈方向，環形打圈按摩乳房，餵哺後則確保乳房清空，以促進及維持乳絡通暢。
另外，穴位按摩有助促進乳汁分泌，改善乳汁阻滯，可取兩乳頭中點的「膻中」和乳頭直下約3指位的「乳根」等穴按揉。 建議休養2星期後才能開始進補上奶湯水，避免影響傷口癒合，造成腸胃負擔。 且應避免食用刺激性、或易引起脹氣的食物，像是豆類製品或經發酵過程的食材。 明珠她建議順產的新手媽媽產後一星期才喝上奶湯、一個月後才開始進補；而剖腹產則建議產後10至12日才喝上奶湯、40日後才進補。 千草醫藥坊註冊中醫師譚莉英指出，乳汁是體內氣血所形成，一旦在生產過程中耗傷氣血較多，或產後得不到充分休息或情緒低落，均會令氣血虛弱、肝氣鬱滯，導致乳汁排放不暢，出現「缺乳」。
上奶湯水: 營養師分享8大必吃上奶食物
其實，媽媽每天只需多吃大約300至500卡路里的食物，注意均衡飲食，由於母乳水份含量逾八成，多飲水或湯水有助增加母乳量。 BB「埋身」啜奶時間越多，成功上奶機會亦會越大，建議每日餵哺10至12次，每次保持15至30分鐘。 餵哺母乳需要無限決心、堅持，香港母乳育嬰協會主席鄧妙智（Miu）指出，要增加奶量最重要是首一個月埋身餵哺，並按嬰兒需要而餵哺，因泵奶器對乳房刺激始終不及嬰兒的吸吮力強。 Miu直言不少新手哺乳媽媽常誤以為嬰兒哭喊一定是肚餓，故以奶粉補充，這不單減少了乳房的吸吮剌激，更有機會令嬰兒出現乳頭混淆的機會，令嬰兒不再吸吮母乳。 餵母乳期間所佔的水含量佔身體大多數﹐因此媽媽要吸收大量水份。
你試用北茋1兩,王不留行3錢,通草2錢,無花果4粒煲豬展湯服,不苦的,有助催奶.生唇瘡有點陰虛,可用羅漢果1/4個,無花果4粒切薄片泡茶服.連服3劑.花生衣最補血,去衣不太好. 適當的孕婦按摩可以疏通乳房毛細血管擴張，加快乳房血氣運行，活化淋巴運作。 當乳腺管暢通後，便能使乳頭乳暈變得柔軟，刺激泌乳反應，讓乳汁更易分泌、排出。 任何有機會令媽媽出現難以受孕的身體問題，如糖尿病、多囊卵巢綜合症、高血壓等都可能會令身體收不到造奶信號，造成奶量不足等問題。
上奶湯水: 上奶湯水#1：黑豆花生蓮藕豬展骨湯
中藥學中，尤以通草通氣下乳，暢通乳脈，使乳管回復通暢之效，除了可增加奶量外，還可預防患上乳腺炎或乳腺閉塞等。 你可以用熱毛巾敷乳房,輕輕按摩,不要吃高蛋白質,高脂肪的湯水及食物,飲食宜清淡,待寶寶吸吮奶水暢順了才可以飲些高營養的湯水.否則乳汁太濃稠會塞乳腺.你可以飲這款湯的. 「木瓜花生魚湯」以前曾介紹過，但一些產後體虛的媽媽，乳汁不下，就需要加點行氣及行血藥助乳汁分泌。 其實遇到的媽媽都會問幾個相同問題，例如湯水要什麼時候開始飲用？ 烹調方法：先將豬骨汆水、蓮藕清洗切細件備用，黑豆及花生需浸水半小時。
國內有中醫院做了個研究，將乳汁缺乏產婦分成2組，一組飲章魚豬蹄湯，另一組飲雞湯或肉湯。 結果飲章魚豬蹄湯的產婦在八成在12小時內已上奶，乳汁充足；而飲肉湯在12小時內只有不足三成人成功上奶，要3日後才全部乳汁充足。 可飲用湯水來補充營養上奶，如飲用魚湯以補充足夠的蛋白質，有助泌乳量的提升。 該方法的效果因人而異，要配合不同的食物及生活習慣，才會帶來更好效果。
上奶湯水: 坐月湯水 │10款上奶催乳補身湯水及小菜 (鄭小B之成長日誌)
羅致廉醫生表示，媽媽餵哺母乳可以增強BB抵抗力，減少患上過敏症的機會，而且餵哺母乳有助減肥，盡快回復窈窕身形。 產前 4 至 5 周起，每周燉此湯 2 至 3 次，可疏通乳腺，幫助上奶。 若體虛氣弱、腎氣不足、感覺乳房脹度不足者，飲用此湯可補腎氣，幫助上奶。 中醫藥治療產後缺乳有不錯的療效，虛者主要是治以健脾益氣養血，常用太子參、淮山、茯苓、白术等；實者則疏肝行氣、下乳通絡，常用通草、路路通、王不留行等。 在局限的食物種類下，一般的代茶、上奶茶或上奶湯就成了電解質的主要來源，以湯水中的花生為例，由此類電解質為水溶性，故只需飲湯亦可被身體吸收。
部份媽媽會以為飲了回奶湯水就會令胸部縮少，Hedy表示其實並不是縮胸，只是因為回奶後，一般胸部都不會像妊娠時/哺乳時一樣大，而回奶想減少對乳房的影響，最好拖長時間，逐步減少泵奶及埋身時間/次數。 上奶湯水 無論是順產或開刀的媽咪，生產後肯定會苦惱母乳夠不夠寶寶食用，這時候上奶湯水便是許多媽咪的首選。 食材當中若含有蛋白質、脂肪 、醣類、鈣、磷，都是能剌激乳汁製造及分泌的成分。 坐月湯水食譜 上奶湯水 是新手媽媽必須BOOKMARK的，因為如果生完小朋友不好好坐月，一系列後遺症可能會慢慢湧現，如偏頭痛、關節痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等，令已經元氣大傷的媽媽更加苦不堪言。 上奶湯水 以下7款坐月湯水食譜，有助促進身體修復、滋陰提氣、改善脫髮問題、幫助上奶。
上奶湯水: 順產開刀坐月湯水大不同？
母乳餵哺好處多，媽媽們都努力嘗試各種上奶方法，以確保奶量充足，帶給寶寶最好的。 上奶方法效果因人而異，媽媽切記在追奶的同時，多注意自己的身心健康狀況，因應情況判斷是否有效和適合自己。 香港大多數的在職媽媽於產後僅有六星期的休養時間，遠少於傳統坐月的所需時間足足個半月，因此要分階段進行不同進補，早日復元以便重返職場。 黑芝麻含有豐富維他命A、E、卵磷脂、鐵、鈣、蛋白質等，於中醫學角度，黑芝麻具有補腎益氣、通乳潤腸等多種功效，亦可加速新陳代謝、預防貧血等作用，是上奶佳品。 可將黑芝麻與大米煮成黑芝麻糊，既可幫助上奶，又能補充體力；將黑芝麻碎50g、木瓜1個及牛奶適量，用果汁機打成果汁。
上奶湯水有助製造乳汁及疏通乳腺，木瓜、章魚、蠔豉、豬手、黑豆、魚湯、雞湯、豆腐等，蘊含母乳所需元素例如蛋白質、脂肪 、醣類，能剌激乳汁製造及分泌。 而北芪、黨參、通草、黃豆、花生、絲瓜、金針等，能促進乳汁流通暢順，黃豆、花生含有卵磷脂，有助減少乳腺的阻塞。 以下推介十款上奶湯水，有助增加奶量，對媽媽身體亦有益，要注意不要吸收過量脂肪及鹽份，且要因應自己的體質來飲用上奶湯水。 催乳的最佳時機是分娩後三星期；一般而言，哺乳產婦每天應攝取約2,000大卡熱量，並建議於首6個月添加額外15克蛋白質，及後6個月則添加12克；如果熱量及蛋白質不足，乳汁的分泌量及內含的營養組成都會受到影響。
上奶湯水: 產前｜胎盤鈣化使BB無法吸收營養？謹記3原則守護BB健康！
今次為大家整合8款不同配搭的章魚湯水食譜，尤其適合氣虛血虛人士飲用。 很少食物含有酵母，雖然啤酒含豐富酵母，但母乳媽媽應減少酒精攝取，所以不宜多喝。 媽媽們準備餵哺母乳，其實不用如臨大敵，healthyD請來營養師Annie Lee 和婦產科醫生羅致廉教你上奶要訣和分享上奶食物。 大部份媽咪在產後都會嘗試餵哺母乳，將最好的營養傳遞給寶寶。
柯比說該3件物體，未對地面人員構成任何直接威脅，擊落它們是為了保障美國安全利益及飛行安全，情況有別於被指從事間諜活動的中國氣球。 他又說落入阿拉斯加及加拿大地區的物體，位處偏遠地區，在冬季天氣條件下打撈有難度，而落入密歇根州的物體就處於湖泊深水區。 加拿大總理杜魯多就說，4件被擊落的飛行物體之間存在某種關聯及模式，加方密切關注。 在北京，外交部發言人昨日表示，美方氣球非法進入別國領空，司空見慣，單在去年以來，美方高空氣球未經中國相關部門批准，十多次非法飛越中國領空，美國才是當之無愧世界最大間諜慣犯。 烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。
上奶湯水: 健康大晒氣溫下降 │季候風殺到！今日氣溫急降6度！明日分區氣溫最低為10度！仲要凍多幾日？（附氣溫預報、3大保暖貼士） 1
想增加奶量，最佳方法就是讓寶寶多吸多吮，寶寶的小嘴巴就是按摩乳房、增加奶量的「好工具」。 新手媽媽不要因為剛開始沒有乳汁，就不讓孩子去吸吮奶頭，讓寶寶多多接觸乳頭，嬰兒就會學懂靠自己的力量去吸吮乳汁，亦可幫助媽媽催乳！ 另外，就算BB睡了，也要每隔2至3小時定時泵出乳汁，避免過度脹奶而導致塞奶情況。 不少餵哺母乳的媽媽在小孩斷奶後都會想回奶，而這款湯水就可以幫助媽媽回奶。 Hedy建議可飲用3天，需要時才再飲用，回奶過程也要留意盡量不要剌激乳房。
上奶湯水: 產後中期坐月飲食重點：以清淡為主，但可加入魚肉、雞蛋等營養食材，著重幫助上奶
先將生熟地、無花果、太子參洗淨備用；陳皮浸泡後刮囊備用。 首先，處理食材方面，一把鋒利的廚師刀絕對必不可少，即看消委會測13款不銹鋼刀及陶瓷刀；廚具方面，很多人以為生鐵鑊難保養，其實只是未清楚知道生鐵鑊開鑊、養鑊方法及大忌，明白之後，其實一隻生鐵鑊可以用到20年！ 最後，想煮一頓美味佳餚與親朋好友分享，選擇合適的食油對健康更是重中之重！ 三文魚、吞拿魚、鯖魚等深海魚富含Omega 3脂肪酸，有助BB腦部發育，因此媽媽多吃這類深海魚也對BB有益。
上奶湯水: 坐月湯水進補餐單2：杜仲首烏黑豆湯
因為胃及腎經通過乳房，而肝經則通過乳頭，所以此三條經絡若氣血不足，或氣血循環不順暢，都會影響乳汁的分泌。 營養師Annie Lee是一位母乳媽媽，因此對增奶也略有研究。 她建議媽媽們可多吃含豐富蛋白質食物和以下食物，有助上奶，令奶量保持充足。 林冠傑中醫師告訴我們，想產後上奶容易，毋須等 BB 出世後才開始飲湯谷奶，在陀 B 時已可以飲用湯水預先調理身體，為產後餵哺母乳提前做準備。
一般煲雞湯都會比較燥，但烏雞潤而不燥，比起雞肉更適合產後體質進食，但同樣不可食得過多，如果常煲肉湯，建議還是以豬肉為主，間以烏雞轉轉口味就好。 資深產後顧問，擁有香港大學專業進修學院所頒發的「中醫營養學高等文憑」，另於台灣南開科技大學進修「國際專業母嬰照護人員」，於2018年曾協助TVB電視劇《BB來了》編劇及參與片尾小錦囊的製作。 美國國防部表示，美軍當地時間周日（12日）派出戰機，於接近加拿大邊境附近的休倫湖（Lake Huron）上空擊落了一個八角形物體。 這是隨着疑似中國間諜氣球飛入美國領空事件發生後，北美安全部隊對空中威脅保持高度警惕以來最新射擊事件，也是最近一個星期多的時間內，美國導彈在北美上空擊落的第四個不明飛行物體。