平板身材的女孩要想擁有蜜桃臀，以下是簡嫚書分享的臀肌鍛鍊運動，她透露影片中拿的啞鈴有三公斤，新手入門的話可以先從一公斤開始練習。 藝人簡嫚書27日半夜2點23分宣布跟交往7個月、大10歲髮型師男友雲昌隆（小隆）已結婚並且懷孕，晚間公開兩人交往過程放閃照，外號「泰國王力宏」的老公甜蜜曝光，確實些許相似黝黑版王力宏，他的身份也意外被鄉民推爆。 在開啟感情的出發點上，她很有著兩性平權的理念，「現代女性如果在工作職場上可以積極爭取，為什麼在感情上不行？」她認為女生要放下傳統的包袱，可以掌握主動發球權，別因為矜持而錯失表達自己內心聲音的良機。 然而，女兒最想知道的，有可能不是父親究竟去了哪裡。 一個親人，你們平時並不緊密聯繫，但你知道他就在世界的某個角落，彼此過著生活。 沒有前後文，沒有來得及說的話，你們關係如何，總之沒有任何交代。
她可能是你的國中或高中同學，做著跟你完全不相關領域的工作。 而當你有這樣的朋友，可以每個月定期跟她「靠邀」，抒發職場上的情緒。 因為你的另一半，不見得是你最好的抱怨對象，有時候也無法常常把負面情緒帶回家，所以有這樣的閨蜜在，蠻有益身心的。 如果一直把「變」想成一件負面的事情，就會越來越負面。 因此我覺得最重要的，每個人都還是要誠實地面對自己，不要騙自己。
簡嫚書: 導演作品
想要養很多動物、撿雞蛋、然後自己做麵包，自己蓋自己要住的房子。 然後可能哪一天突然被八卦記者拍到，簡嫚書怎麼已經變成一個歐巴桑，素顏、頭髮很亂很蓬鬆，出去買衛生紙，在農場餵雞！ (笑) 那個時候應該已經不care被拍，因為手邊根本沒有這些資訊，也不會去看報導。 簡嫚書：本來想說時間到了、錢存夠了就要去環遊世界，但現在世界這個狀態，有點難成真。 簡嫚書：每個人長到一定的年紀，應該都至少會有一個閨蜜好友。
聽了嫚書的分享後，有個感受特別深，其實從戀愛步入婚姻，是一個相互了解的過程，當一起過日子時，愛情變成調劑品，真實才是生活的主角，人會將彼此的缺點曝露，這段時間就是互相包容與磨合，如果一昧追求完美愛情，而不去接受生活中不完美的他 / 她，只會讓夫妻的感情漸行漸遠。 在這個人人戴上面具的世代，「美季」這樣有些任性、勇往直前的女生越來越難能可貴，也因為看了這部戲劇，帶給我新的啟發，原來握有分寸感的「任性」，轉個念想，是真、是實。 簡嫚書：因為我們三人都是媽媽了，所以原本大家都會好奇，我們會不會拍片時候會聊一些媽媽的事情？ 結果完全沒有，我們在工作的時候一點都不想去聊小孩的事情！ 簡嫚書在台劇《她們創業的那些鳥事》中大展火辣好身材，讓人為之驚艷，完全看不出是兩個孩子的媽，以下是她的飲食、運動秘訣公開。 照片中的簡嫚書微微靠在老公身上，手裡抱著大女兒，老公則是單手抱起愛女，笑得非常燦爛，小女兒「雲二」則像是不知道發生什麼事一樣，用大眼睛緊緊盯著鏡頭，照片曝光之後，一家人的相似度立刻引起不少網友討論，看得出來女兒們完全遺傳了爸媽靈動的雙眼和五官，就連笑起來也超像，根本「複製貼上」！
簡嫚書: 簡嫚書
「但站在我的立場，我很想知道他是怎麼離開的。」嫚書堅持要進行法醫程序，讓問題釐清。 在台劇的選材當中，《靈異街 11 號》碰觸了相對較少人會談論的死亡議題。 當初看到這個劇本時，嫚書想過，其實每個人都會經歷死亡，但當這件事沒有那麼迫切地貼近自己時，我們通常會覺得它很遙遠。 於是，我們的不慣談論，讓死亡議題變得生疏，甚至恐懼。 那一次她知道，一個人的出生會從一個家開始，但你離開的時候，未必會有家人陪伴。
2010年以戲劇《那年，雨不停國》入圍第45屆金鐘獎最佳女主角獎。 2015年初次執導台灣首部真人與動畫結合電影《OPEN！ OPEN！》。 同年以電影《菜鳥》入圍第52屆金馬獎最佳女配角獎，2016年以該作品奪下台北電影節最佳女配角獎。 2021年接演戲劇《她們創業的那些鳥事》飾演職場上人脈交際王林美季，懂得展現身材優勢與有話直說個性，受到觀眾喜愛並且奪得第56屆金鐘獎戲劇節目女配角獎。 《她們創業的那些鳥事》由金鐘名編劇呂蒔媛改編自日本漫畫《女強人俱樂部》，劇情闡述三個個性相異的上班族女性，因故辭職創業，決定為人生、愛情奮鬥一博。
簡嫚書: 簡嫚書社會活動
2008年，參演電影《秘密海》而正式出道，該片入圍2009年台北電影節最佳短片、2010年金穗獎最佳短片。 簡嫚書，1988年10月16日出生於中國台灣省雲林縣，中國台灣女演員，畢業於國立台北藝術大學戲劇學系。 簡嫚書 簡嫚書 2008年，参演电影《秘密海》而正式出道，该片入围2009年台北电影节最佳短片、2010年金穗奖最佳短片。
- 集結大量實力派演員的《她們創業的那些鳥事》真實地描繪都會生活的的堅強女性，也同時藉由個性鮮明的配角們，寫實地呈現我們在工作上會遇到的那些同事與主管。
- 照片中的簡嫚書微微靠在老公身上，手裡抱著大女兒，老公則是單手抱起愛女，笑得非常燦爛，小女兒「雲二」則像是不知道發生什麼事一樣，用大眼睛緊緊盯著鏡頭，照片曝光之後，一家人的相似度立刻引起不少網友討論，看得出來女兒們完全遺傳了爸媽靈動的雙眼和五官，就連笑起來也超像，根本「複製貼上」！
- 「在場有一個臨演爺爺，突然哭得非常傷心。他說他覺得非常感動。」演一場假想的道別，卻換得真實的淚水。
- 簡嫚書：在我很小的時候，就很想要擁有一個自己的農場啊！
- 簡嫚書在職場愛情劇《她們創業的那些鳥事》裡有大尺度突破，飾演外表性感、處事圓滑的社交高手「林美季」，她說為了這個角色做了許多準備，正式拍攝時每隔1個月就出現1個圓形禿，集滿3個後戲也殺青了，直言是她出道以來拍攝壓力最大的作品。
- 「但人為什麼會從被祝福降生，到孤獨離開？這件很值得去討論。」從新劇出發，不動聲色的女法醫，心裡時時刻刻思考著，我們要如何可以去解決解剖室裡還徘徊著的，沒有被圓滿的情感。
- [周刊王CTWANT] 《封面新聞》報導，鄧翁2022年１月去世，遺留下銀行存款80餘萬元、房屋一套以及2家電站的股份。
- 在台劇的選材當中，《靈異街 11 號》碰觸了相對較少人會談論的死亡議題。
[周刊王CTWANT] 據《齊魯晚報》報導，5胞胎出生後住在娘家，晚上睡覺一家7口擠在一間臥室，地上堆滿尿布和奶粉，除了2張大床，只剩喝水小桌旁的一點小空間，臥室的大窗戶導致冬天房屋保暖性不好。 5寶媽擔心孩子受凍，晚上睡覺時，會隨時起來加炭，因為只開空調有時不夠暖，需要和暖氣片一起… 前行政院發言人陳宗彥爆接受性招待醜聞請辭，議員王世堅20日表示，雖然陳宗彥面對爆料態度好、很快就請辭，但這件事還是太扯「違反江湖規矩跟社會道理」，認為社會上大家在請客，哪有在請性招待的，只有不合法的關說跟特種行業才會這樣。 [周刊王CTWANT] 《極目新聞》報導，事發視頻顯示，一名身穿白色上衣的女生被一名黑衣女生和一名紅衣女生接連搧了數十個耳光，被打女生蹲在地上哭泣時，紅衣女生又上前踹了多腳，受害者除了一直在流鼻血，衣袖位置還有不少血跡。 其實一開始，簡嫚書並沒有馬上投入運動，而是要飲食先讓體重溫和下降，等出現停滯期，才開始加入運動，鍛鍊線條。 問到她持續至今、讓體重都沒變過的五個飲食秘訣，她的回答是1.細嚼慢嚥、2.每餐五至七分飽、3.減少糖份攝取、4.注意油脂的來源與品質，不好的油身體很難代謝、5.重質不重量的選擇食物。
簡嫚書: 女兒停課在家「互相廝殺」 簡嫚書練就「耳朵防護罩」
樂壇天后「CoCo」李玟先前才透露自己腳傷嚴重，2月23日更在微博表示，自己將要接受「生命中最大的挑戰」，親揭自己先天左腿有缺陷，腳傷也一直是最大的恐懼，坦言「忍受痛楚很多年了」，直言自己一直想逃避，現在卻「避無可避」要入院治療，突如其來的消息也讓粉絲相當震驚。 而在私生活上，簡嫚書也相當精彩，且交往對象的年紀都大她很多歲，最有名的便是大她20歲的「華文創」董事長黃心懋，2人曾被拍到過夜情，去年年底，她被本刊拍到和髮型師男友雲昌隆親密逛夜市並出入同一棟樓，未久她便承認了新戀情，而雲昌隆也大她10歲。 對此，簡嫚書經紀人透露，簡嫚書跟老公小隆7日在台登記結婚後，隨即搭機赴大陸橫店拍戲，婚宴目前尚未有時間規劃，可能要9月中回台才有確切規劃，而劇組也貼心準備好替身，她遇危險動作都不用親自上陣，不會有安全上的疑慮。 簡嫚書老公小隆原本被外界封為「越南王力宏」，她澄清其實是叫「泰國王力宏」，照片中她跟老公走在路上拿出手機自拍，她對著鏡頭做出鬼臉的模樣，而小隆對著她的手機鏡頭露出幸福微笑，確實跟王力宏些許相似，只是皮膚較為黝黑。 這是簡嫚書給女兒的情話，其實也是對下一世代女孩們的鼓勵與期待。
照片中，簡嫚書穿著白色的深V泳裝，辣露雪白雙球和事業線，轉到背面居然只有兩條綁帶，秀出大面積的美背，產後身材曲線依舊纖細，甚至可以看到腹肌，令粉絲不禁稱讚：「媽媽也太漂亮」、「身材超好的媽媽」、「好瘦好美」。 簡嫚書透露，第一次給雲昌隆剪髮時，覺得對方話不多，和自己個性、興趣完全都不同，例如：「我喜歡山、他喜歡海。」因此兩人聊不到一塊兒。 簡嫚書 後來有別的追求者向簡嫚書告白，她腦海中竟浮現雲昌隆的臉，自己也很驚訝，心想：「原來心裡有別人是這種感覺。」當時也只給雲昌隆做過1、2次造型。 簡嫚書 訪問結束後，我一人獨自走在南昌路，想起先前觀賞的電影《靈魂急轉彎》，人在出生前，或許個性都被添加了一些料，任性也是。 轉個念想，任性也可以是很有原則的態度，女人的個性中，如果具備剛中有柔、柔中有剛、剛柔並濟的智慧與特質，那才是最迷人。
簡嫚書: 簡嫚書《她們創業的那些鳥事》壓力大到圓形禿，放話「搞砸就退出演藝圈」
每個人都會有不喜歡自己的時候，認為自己很糟糕，這種疑惑是成長中都會出現的惶恐，而這個從否定到欣賞自我的過程，又跟蠶蛾的生命很像，是在一次又一次的孵化、蛻皮中完成。 一個在個性上沒有門檻的人，會漸漸失去很大部分的自我，或許正因為如此，所以「林美季」的個性才會這麼獲得喜愛。 嫚書的任性是有「分寸感」的，女生在感情關係中要學會的，不是一昧地委屈跟逼自己懂事，而是有選擇性地表達「任性」，這對彼此來說，反而是種善解人意的表現。 嫚書坦言年輕一點時會，但這個與其把這個（行為）解讀成任性跟撒嬌，她倒覺得是種矜持，愛面子的表現，就是很希望對方給你一個台階，不管是下台或上台。
也由於個性較直接，她不大會去用這種方式去引起別人的注意，但她也認同適當的撒嬌是很重要的事情。 所以在遇過不少需要猜忌的女生後，像「美季」這樣直接的女生，男生們反而覺得相處起來更輕鬆，相對地，女生們也認為所謂「任性」是帶點委屈的撒嬌，是一種表達情緒的方式。 NETFLIX台劇《你的婚姻不是你的婚姻》以微科幻的方式揭露婚後真實百態引起超高討論度！ 其中第三個故事《恭請光臨曾賈府喜事》由簡嫚書、李淳主演。
簡嫚書: 電影
你的誕辰，有一群人笑著歡迎與祝福，但你的離開，未必有家人陪伴在側。 簡嫚書最新作品《靈異街 11 號》，在裡頭她飾演一名法醫。 為了正確查出死因，她要維持冷靜、專業，不帶感情地面對眼前這具屍體，剖析關於生命失去熱度以前的暗號。 簡嫚書透露日前與友人一起露營時順便看《她們創業的那些鳥事》，當時一旁有男性友人，簡嫚書感受到老公以她為傲露出得意的笑容，「也有可能是在恥笑我，但我覺得他滿驕傲的。」簡嫚書特別感謝老公以及公公婆婆等「神隊友」支援，讓她在台中拍戲時無後顧之憂，甚至有「放封」的感覺。 在跟別人相處時，總覺得格格不入的感受，有好長一段時間都困擾著她，不過現在，簡嫚書對這個曾經討厭的感覺已經改觀，認為其實也沒有這麼糟糕。 不過隨著身份轉變，為人妻、為人母後，她說隨著年紀越大，需要別人給台階下這件事就變得沒這麼重要，因為生活有更多重要的事，不需要去欲拒還迎。
嫚書說，「現在演戲，要揣摩眼前這具屍體是什麼狀態，甚至是那個空間的氣味，我都不陌生。」她飾演的法醫角色，冷靜而聰明，面對軀體不動聲色，那其實是因為她曾解剖過親近之人。 感受過那樣的疼痛，她開始有意識地讓自己不要擁有太多情感連結。 簡嫚書飾演的「林美季」被封為全劇最討喜的角色，她跳脫以往文青路線風格，飾演外表性感、個性直爽的交際花，演技與裝扮都讓人眼睛為之一亮! 31歲女星簡嫚書曾以《那年，雨不停國》入圍金鐘視后，3年前和大10歲髮型師雲昌隆結婚，陸續生下兩個女兒。
簡嫚書: 簡嫚書演藝經歷
可能有一些心靈雞湯書會說：「女生也是可以自主的！」但我覺得這就是一個陷阱。 沒錯，女人也可以很自主、很獨立、很堅強，但那個堅強有可能會垮掉、會碎掉，所以無論如何，每個人都還是要找到自己最柔軟、最有彈性的狀態，那才是最完整的。 簡嫚書 想要打造緊緻翹臀，可以用「亞洲蹲」動作來拉提臀部肌群，同時鍛鍊大腿內側力量！ 簡嫚書的菜單中還加入了運動滑盤、啞鈴加強核心、上半身，達到全身性的訓練。
人生每一個腳步、每一個抉擇，主導權操之在妳，人生該要有笑有淚，但要回頭無憾。 而來到現實生活，在整理遺物的現場，她甚至發現父親真的留下了一本新辦的護照：「我會自己做一些聯想，想著這是什麼意思？」想知道父親為什麼離開。 「但人為什麼會從被祝福降生，到孤獨離開？這件很值得去討論。」從新劇出發，不動聲色的女法醫，心裡時時刻刻思考著，我們要如何可以去解決解剖室裡還徘徊著的，沒有被圓滿的情感。 當性不再是隱而不談的事情，我們期待每個人都可以像探索樂園一樣的愛上自己的身體，看見自己的慾望與喜好，當你跟自己玩得開心，別人也會知道怎麼樣更好的對待你。
簡嫚書: 新聞雲APP週週躺著抽
最近，她和老公帶著女兒到海邊戲水，除了分享溫馨的家庭照，也加碼曝光自己的泳裝，讓網友驚呼身材很好，連曾之喬都認證：「全家人都很美」。 簡嫚書在《她們創業的那些鳥事》中飾演了個跟自己給人印象大不同的角色「美季」，這個直球追愛的女生，有點小任性，很懂社交手腕，直率善良，雖然感情路上不那麼順遂、卻仍不輕言放棄。 簡嫚書：鳥事其實有很多種樣貌，對每個人都不一樣。 舉例來說，我剛出道的時候，對於「便當桌很亂」這件事就會感到困擾，覺得沒辦法專心工作，因為小時候的我是會花時間把書桌整理得很整齊，才開始念書。
簡嫚書: 簡嫚書導演作品
想到自己這些性格的時候，會覺得那是他留給自己的東西。 「所以，也不能說是疏離吧。」她覺得，血親之親，說斷不能斷。 父母離婚以後，父親便過著獨居生活，「他自己一個人住，也是自己一個人離開這個世界的。」於是，沒有人知道他死亡的原因。 當時家裡長輩想著信任警方的判斷，讓他可以保持完整的樣子。
簡嫚書: 女兒半夜驚醒爆哭2小時 簡嫚書苦笑嘆：我又昇華了！
而今年34歲的簡嫚書依然超少女，私下保持身材的方法就是靠規律「運動」，就連產後都恢復得超級好，一起看看簡嫚書私下瘦身運動、保養秘訣… [NOWnews今日新聞]「台灣濱崎步」王彩樺和老公黃品文育有2名女兒，20歲長女黃于庭的高顏值連挑剔的鄉民都認證，封王彩樺是「國民岳母」。 王彩樺昨（21日）突然在粉專貼出帶愛女到台大醫院動手術的照片… 忙碌的時代，沒有多少人可以長大把時間運動，因此，「用時短，功效高」的高強度間歇訓練越來越火紅，簡嫚書也是HIIT運動的愛好者，她分享的訓練整個做完大概10-15分鐘，時間雖然不長，但保證大腿炸裂全身超有感。 另一張照片，簡嫚書跟老公小隆模仿電影《愛情，突如其來》當中蒼井優和小田切讓的手勢，拍攝「超狂放閃」合成照片，推測拍攝時間是在上映時間，也就是去年12月左右，應是交往初期的照片，甜蜜程度不禁讓看到的人眼睛都瞎了。 我插話問起，在這個家裡頭，是不是和父親比較疏離？
還有，我是那種希望所有事情都先準備好再出發的人，但拍戲的時候，難免會碰到班表突然改變，就會覺得「這也太鳥了吧！為甚麼會這樣？大家不能先準備好嗎？」當你進入職場，就會發現每個人的習慣都不一樣，所以我只能想辦法慢慢調整自己的心態。 當你完美病的標準越來越降低的時候，鳥事就會越來越少。 簡嫚書在職場愛情劇《她們創業的那些鳥事》裡有大尺度突破，飾演外表性感、處事圓滑的社交高手「林美季」，她說為了這個角色做了許多準備，正式拍攝時每隔1個月就出現1個圓形禿，集滿3個後戲也殺青了，直言是她出道以來拍攝壓力最大的作品。
簡嫚書: 簡嫚書人物評價
簡嫚書：因為演了林美季、認識林美季這個人之後，第一，我相信生活中確實一定會有這樣子的人存在；再來，我覺得每個人都很在意自己給別人的形象，我們都是透過塑造一個形象來讓別人認識我們，我希望我呈現出來是一個什麼樣的人，每個人都會。 但林美季有個優點是，你說她真的不在意別人的眼光嗎？ 她的行為舉止穿搭，都是很誠實地面對自己，這讓我重新去思考所謂「做自己」是怎麼一回事？ 她其實就像是一個孩子，想哭就哭、想笑就笑，想做甚麼事情就衝啊去做，那種義無反顧跟「不要想太多，做就對了。」的勇氣，讓我很敬佩。
簡嫚書: 金鐘女配拍戲爆意外！ 羽球重擊要害驚險畫面嚇壞全場
2013年參演台灣偶像劇《愛情急整室》，飾演童琳。 2014年1月份由其主演的台灣電影《大稻埕》上映，在該片中飾演阿蕊。 簡嫚書 夫妻間難免有摩擦，嫚書則說老公不會直接用任性這二字，反而會告訴她問題所在，像是覺得她比較在乎自己的事情，把自己的事情擺第一。 簡嫚書：在我很小的時候，就很想要擁有一個自己的農場啊！