我認為，禪坐是訓練身心安靜，而達到覺知敏銳的境界。 禪勁太極養生的運動，即是以腦訓練覺知與運動之間的連結。 雙魚座O型，輔仁大學織品服裝學系、英國布萊頓大學插畫設計系碩士。 練習的過程中有五個力：心（腦）力、肌肉等張運動的力（拙）、等長運動產生的力（內勁，自己體內張力改變形成帕斯卡流體力）、地心反作用力，以及流體力整合而成的勁，當然還有別人加在你身上的外力。 太極禪勁養生的練習原則為「信解行證」：首先相信、了解原理、實際操作、反覆證實。
在此呼籲有志之士一起合作研究，設計發展測量太極勁的方法。 養生的道法自然境界，可藉由休閒農場的半自然環境，進行以生命為本的環境學習及愛護生命的行動，最終進入荒野自然之地。 期望透過本書，縮短學員學習的困境，獲得道法自然的養生之道的好處，可進入更高層級的心理哲理養生。 我的身體向來蠻僵硬的，經過陳老師這些年教授的禪勁太極洗禮，已相對的柔軟。
禪勁太極: 太極拳經典拳論
世界上的任何事物，處處都有陰陽二相，交互作用後，提升到更高層級，謂之「太極」。 養生不只是為了健康，更是為了提升個人能耐，完成個人被賦予的天命，用時間換取更高層級的人生意義。 希望讀者用輕鬆自在的心情閱讀本書，找到明師學習，持之以恆的做，相信在過程中必能有所體會。 養生雖然是個人的行為，但當社會上的大多數人重視養生，成就自己天命的正面思維，整個社會水平就會隨之提升。 期待不久的將來，這種有效、快樂的學習能夠遍地開花。 禪勁太極 宋書銘，所以手臂放在對方手臂之下，他打的是手三陽經，皆在手臂外側，即汗毛的一側，故有“毛髮”之稱。
不敢說陳老師的禪勁太極養生改變我的一生，卻是讓我的身心靈找到一種向上向善的方法，這樣的因緣與感受不可思議。 在人生漸悟過程中，有禪勁太極一路相伴，相信我的身心靈再怎麼向下沈淪，也還是看得到天堂的。 每個人活著的意義與目的不盡相同，禪勁太極告訴我，從動物人修練成文化人，最終朝向神格人，以此追尋生命的意義，就是養生目的。
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很多太極拳練習者都有一種誤解，認為太極拳應該放鬆放軟去練，認為不放鬆不放軟去練便是錯誤。 太極拳是根據陰陽理論而產生的，有鬆有緊才是太極拳。 鬆不能丟，緊不能頂，即拳經中所說不丟不頂，取其中庸之道。 過份放鬆，外形便顯得過軟，勁力便鬆散無力，內氣也領不起來。
簡明的練習方法，可以用禪宗六祖惠能大師的「幡動、風動、心動」作為指引。 幡動，指的是身體動的狀況；風動，指的是造成運動的力量；心是不動的，也就是身心合一，處處安定。 練習禪勁太極養生的目的，主要在操作自己的身體，達到鬆沉有勁，能夠用在坐、站、走路就夠了。
禪勁太極: 太極拳凌空勁太極拳凌空勁
他也沒有刻意想著減肥，也沒有節食，只是每天早上練一小時拳，一星期來上一次課，就這樣練了幾個月的時間，天天流汗，很自然的減肥了，人也健康了，精神多了。 太極八法即掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠，如再加上前進、後退、左顧、右盼、中定，即為十三勢。 太極八法可以單獨運用，也可合著來用，變化無窮。
楊露禪至陳家溝打工，其時陳氏族人只傳拳於族內，不傳於外人。 他便於每晚夜深陳氏族人練拳時，偷偷觀看陳長興教授族人子弟，時間一久，終被陳長興所發現。 從此，楊露禪日夜苦練，並先後三下陳家溝，共計有十八年，終功力大成，威震北京城，人稱楊無敵。 楊露禪的子孫和弟子繼承其衣砵，推廣教授太極拳，經過一些改變，減去了跳躍，快速的動作，剩餘柔和緩慢動作，使太極拳更易於推廣到各階層，包括老人家和當時的皇宮子弟和貴族等，日子一久，自成體系，人們便稱為楊式太極拳。
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意氣君來骨肉臣”的要点来练习，其结果就是“若不向此推求去，枉費工夫貽嘆息”， 练不出太極拳功夫， 只是成为純粹模仿太極套路動作的輕盈體操，多帶有貶抑色彩。 長期練習活動比較慢的太極拳操，對老年人平衡控制，動作靈活性和心肺功能皆有幫助。 當需要培養肌肉的時候，就用陽剛的方法；需要靜養的時候，就用陰柔的方法。 這兩種方法都要用到腦的意識作用，才能達到身心合一。 這兩種可簡稱為「肌肉力」與「流體力」，而這兩類也是陰陽相濟的運動。
太极拳起初并不叫“太极拳”，而是被称作“十三势”， 太极拳名称的由来被公认始于王宗岳的《太极拳论》。 太极拳始自宋张三丰， 但近代太极拳源流之最早记载, 见于武禹襄之甥李亦畲1867年的《太极拳小序》：“太极拳始自宋张三丰，其精微巧妙，王宗岳论详且尽矣。 旋里后，市诸同好，母舅武禹襄见而好之，常与比较，伊不肯轻以授人。
禪勁太極: 運動/戶外/交通
◎太極拳結合生活應用與農業療育，提供居家鍛鍊小訣竅，與如何道法自然，向自然學習養生。 ◎講解太極與養生的理論知識，輔以實際操作要訣，佐以數據實證，從相信科學出發，達到預防醫學的目標。 科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。 禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。 練習鄭子太極拳30多年，我深深體會它的養生功效，可作為預防醫學的推展，但一定要有科學數據的支撐。
太極拳拳經說：襠內自有彈簧勁，靈機一觸鳥難飛。 襠部要走上圓和下圓，一上一下形成一個整體圓，上下往復，循環不斷，形成一股彈簧勁力，到實際應用時，要前進後退，移動重心或方或圓，都包含著這股獨特的太極勁路。 雙推掌時便是方了，因為雙推掌是配合前弓步使用，是直接打法。 禪勁太極 鋪地基時便是走圓了，因此招是下捋動作，順其勢化解對方力道且使其失去重心而將其擊傷，是守中有攻的招式。 太極拳的肘也有分圓和方的用法，橫肘頂肘等直線動作為方，圈肘為圓，因應情況而變化運用。
禪勁太極: 作者
因為好象在現實生活中還真沒見過有發凌空勁的拳手。 因而不論是技擊技術還是武林思想，還是以博大示人方可傳承百代。 當身體很疼痛的時候，大腦會分泌腦內啡來解除疼痛。 簡單的說，不疼痛，大腦就不會分泌；分泌了，就會感到快樂。 根據這個原理，練習禪勁太極養生就要有一定程度疼痛的運動量，才會產生腦內啡，才能感到快樂，得到成效。
利用陰陽相濟，練習鬆沉有勁，可先用肌肉力得到正確姿勢，再放鬆肌肉力，就有了自由落體、沉的效益而得到勁。 所以，太極拳有「拙力去了，勁就上來」的表達方式。 第四章的「生活應用」部分，提供居家生活練習的小訣竅，接著走出戶外，親近自然。 禪勁太極 我們列出農場的養生項目表，作為指引與參考，期望讀者走進自然，道法自然，向自然學習養生。 禪勁太極 生理的養生就是要回到自然人；心理的養生就是要提升文化素養、多動腦、多學習；哲理的養生就是要有更崇高、心靈生存意義的追求與發揚。 ★ 全圖解太極拳動作的基礎概念，包括鬆身、拉筋、調姿、順氣等與簡易太極養生共三十式，每一式皆搭配分解動作圖說，清楚易懂，在家就能練好太極，養身也養生。
禪勁太極: 太极拳
晨仔師父：禪和密是兩種體系，藏傳佛教是密宗的黃教系列，傳到日本的叫東密，南傳到中國的叫中密以紅教為主，傳到中國很多大師都結合了禪宗思想顯密雙修的。 至于和太極拳是兩回事，我們和六哥都同樣把氣功作身體的本錢，太極拳作為對身體的提昇。 但我不知你有否站樁，如果站到上火很客易變成偏激不能容人之量了，我認識不少形意拳及山西李老能系列的朋友都是謙恭及功夫好的君子。 由於國家在套路中沒有特别强调，需要按照经典太極理论（见太极拳#太極拳基本训练经典文献）“勢勢存心揆用意”及“若言體用何為準? 禪勁太極 意氣君來骨肉臣”的要点来练习， 普遍被傳統太極習練者視為「太極操」而非「太極拳」。
- 從9月初開始工作，由張山主持(領導)，参加編寫工作的主要人員有張文廣(楊式)、闞桂香(陳式)、門惠豐(孫式、吳式)、李秉慈(吳式)、計月娥(工作人員)。
- 人們多期望生命的旅程能夠「福壽雙全」，但如何達到有福有壽？
- 最近發現「經驗、學理」也是陰陽相濟的應用，因此成立臉書社團「禪勁太極養生」，未來也將設立實體社團，教大家學會太極勁，並將禪勁太極養生推廣給更多人。
- 本會是獲得陳氏太極十九世孫，太極忽雷架第四代傳人陳慶雷老師批准而在香港注冊成立。
- 所以陳式太極忽雷架的初學套路要學如何拉手圈，旋肘和鬆肩，目的便是把全身的骨節和勁路拉活走順，達到柔筋骨，活腰腿的作用。
- 只要意念集中，對手便會被一股無形的力量操控、不能自主。
- 不敢說陳老師的禪勁太極養生改變我的一生，卻是讓我的身心靈找到一種向上向善的方法，這樣的因緣與感受不可思議。