我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 因為內側膝韌帶、內側半月板與前十字韌帶常常一起遭殃，被從後外側撞傷或是踢到的案例太多了，所以這倒楣的三個構造又常一起被稱為「不快樂三人組」。 治療師可能會用單腳下蹲(single-leg squat)，或側下階測試， 來評估你有沒有這方面的問題。 【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。 •執行方式：坐在有靠背、穩定的椅子上，小腿放在一張同高的椅子上，膝關節下方懸空，雙手穩穩地將膝關節往下壓至有拉筋的感覺並維持10秒。 利用關節鏡處理的好處是患者傷口小，恢復過程比較不痛苦，術後比較不會痛或僵硬，回復到正常工作、行走狀況的速度就比較快。
膝痛不是長者才有，不少做運動、上班、久走、走路多的人也會有膝痛問題，而退化性膝關節炎也不一定全因老化所致，日常的小動作也可能會磨損膝蓋。 退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛，只要能早期診斷是否有「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」，就有治癒的機會。 鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱炎不同，是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。 膝蓋內側皺襞痛 許多退化性關節炎患者，在接受玻尿酸注射之後，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內側上方仍感到疼痛，這就是合併有鵝掌肌腱炎所致。 膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是一層覆蓋在關節囊內層，含有豐富血管的結締組織，由於滑膜細胞會分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，進而增加關節的活動範圍。
皺襞症候群復健: 膝蓋痛怎麼辦？ 如何自我治療與放鬆
保守治療的目的是降低滑膜發炎的因素以及降低發炎程度。 冰敷以降低發炎反應，運動須加強股四頭肌的肌力，伸張屈膝肌以及避免滑膜纖維化的形成，全幅度的彎曲膝蓋是必須避免的動作。 通常年輕患者在接受保守治療會有起色；若是保守治療六至八週不見起色，就要考慮手術治療。 以開膝手術切除滑膜，術後固定兩三天，之後才開始少許屈膝運動。 術後七到十天才開始四頭肌等長收縮運動及直膝抬腿運動，術後一星期內行走需要拿拐杖。
這些「障礙」一定要利用關節鏡或手術加以修補或清除，才能避免積水一再復發，根本治療關節疾患。 由於退化性關節炎的關節內軟骨細胞老化，易退化掉落，即使輕度活動或負重，軟骨細胞也較易碎掉融化，關節表面破損，刺激關節裡面的黏膜，產生積水。 前行政院長蘇貞昌在大年初一時因走路太快而閃到腰，導致腰部劇烈疼痛，在完成交接典禮，於台北榮總接受微創手術。 據了解，蘇年紀較大，應有椎間軟骨退化，以及腰椎椎間盤突出等問題，如動作或姿勢不正確，而引發急性發炎。 關節鏡手術是目前經常使用的微創手術，只需兩個0.5公分的小孔，5到10 分鐘可完成手術。
皺襞症候群復健: 健康網》三高男晨出門休克倒地 醫：防溫差索命做好3件事
你如果第一次看到這樣的開刀場景，可能會很驚訝現在醫師開刀怎麼那麼像在打電動了，其實這是靠內視鏡的輔助。 不過，如果懷疑作怪的是內側皺襞，甚至直接在內側摸到條索狀、疑似內側皺襞的結構，MedialPatellarPlicaTest是個準確度滿高的特殊理學檢查（Sen.89.5%,Spe.88.7），有助於診斷。 早期症狀不明顯，微痛、微腫、微卡、小聲音值得注意從沒有症狀的皺襞到有症狀的「皺襞症候群」，過程中原本較薄、較柔軟的皺襞在過程中會逐漸增厚、失去彈性。 「先做人，再做男人和女人。」這是《我是男生，也是女性主義者》推薦序裡的一句話，也是本集節目討論切入的關鍵──真正造成性別對立的，其實是不公義的社會結構，那麼我們所要主張追求的，不只是性別平等，而是人權。
風水能量的流動，來自於設計出長遠的時間軸線與建築空間互相交錯影響，因而能夠源源不絕。 接下來就是鵝掌肌腱炎（Pes 皺襞症候群復健 anserine Bursitis）。 最後加加膝蓋的支撐力也很重要，例如可以使用膝蓋彈性繃帶，還有在睡覺時膝下放置枕頭，抬高膝蓋以減少及避免出現膝蓋腫脹的問題。
皺襞症候群復健: 膝蓋退化，該做「關節鏡微創手術」嗎？運動醫師：有這個症狀就應該考慮
人體中共有 皺襞症候群復健 150 個以上的「生理性滑囊」，通常是由可分泌滑液的滑液膜所形成的囊狀構造，外側常包圍著網狀血管群，主要分布在骨頭和肌肉或… ，具中西醫雙執照擁有多年疼痛關節治療經驗的楊思寬院長，將中西醫學優點整合，採取「先破壞再建設」的原理，利用特殊針具對表面已粗糙纖維化的內側皺壁與其他發炎的軟組織，進行超微創的針刺破壞，鬆解沾黏、纖維化及鈣化的組織。 只需有二至三個約 0.3 皺襞症候群復健 公分的切口，將筆狀般細長的器械（帶有鏡頭與光源）伸入，就能進入關節腔內，以檢查內部的病變並進一步處理。
- 臨床上有患者反覆膝關節積水，四處求醫治療都沒有什麼效果，經詳細檢查發現其實是膝關節內有游離體，經手術清除後才得以康復。
- 髂脛束症候群常見於跑步新手、老手，或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。
- 早期、尤其是年輕患者，停止運動並按滑膜炎治療後，大多可獲得痊癒, 對病程較長，滑膜皺襞增厚已失去彈性，需行手術徹底切除。
- 根據最新退化性膝關節指引，合理的非類固醇消炎止痛藥使用，配合復健及生活調整，約八成可以獲得緩解，不一定需要積極的檢查及手術治療。
特別是體重過重、關節曾受傷（例如關節面骨折、十字韌帶斷裂、半月板破裂）、先天關節發育異常、代謝疾病者，更是退化性關節炎的高危險群。 膝關節有四個皺襞組織，很小而且軟薄，正常情況下並不會造成疼痛。 但當局部受到長期慢性的撞擊、磨擦等刺激時，造成發炎、增厚，甚至纖維化之後，就會變硬，而和兩邊軟骨磨擦、擠壓，就會產生疼痛。 但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久 ex.拜拜、被太太罰跪 長時間要跪下來做家事的話，在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來好痛痛。
皺襞症候群復健: 膝蓋開始會痠會痛，真正原因其實不是退化？
皺襞症候群的診斷主要基於臨床特徵，只有在排除其他引起膝蓋疼痛的原因後才能進行診斷，且有直接外傷、扭傷或重覆性受傷後膝前側和內側疼痛的病史且特殊測試Medial patellar plica test為陽性才能診斷為皺襞症候群。 如果有類似症狀急性發作時，應該遵循急性運動傷害的「PRICE原則」，適當休息、減少運動及長距離活動、上樓速度放慢、或可坐電梯。 如果症狀於休息後沒有好轉，應該立刻尋求專業醫師進行檢查與治療。 醫師示警，長期憋尿恐造成嚴重腎臟損傷，不僅會引發尿道感染，還可能有腎結石，甚至害膀胱彈性疲乏，導致頻尿等問題。 這篇教你怎麼自己當醫師 膝蓋痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。 因為內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服 …
膝蓋疼痛有許多原因，例如：退化性關節炎、風濕性關節炎、髕骨肌腱炎、半月軟骨損傷、滑囊炎、脂肪墊炎、運動傷害等。 皺襞症候群容易出現在長跑、需要反覆上下樓梯或站立蹲下的病患 … 但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善：D. 殘存的滑囊組織），因過度使用或者受傷而產生的非細菌性發炎，而引起類似膝關節退化症或軟骨受傷的疾患。
皺襞症候群復健: 受傷部位列表：
治療關節積水，首先要先看患者的關節腫脹是否非常厲害，如果嚴重影響生活自理，連走路或蹲下都很困難，可用空針把積在裡面的液體吸出來，可以減少疼痛，膝關節活動也較容易。 如果不影響行走坐臥，關節積水量不多，或是身體發炎已經停止，身體會把積水吸收掉，不一定要把水抽出，只要服用消炎止痛藥，搭配護具保護關節，幫助恢復即可。 皺襞症候群復健 類風濕性關節炎患者，因自體免疫問題造成關節內黏膜發炎腫脹分泌水分，或黏膜增生得太嚴重，侵犯到關節，造成關節表面受損骨頭露出，很容易發生積水現象。
- 四十歲以上被告知患有「退化」性膝關節炎的人，他們的膝痛，有九十五％是內側皺襞引起的「內側摩擦現象」造成的。
- 首先，必須透澈明瞭「內側摩擦現象」是造成「退化」性膝關節炎的重要病因，然後，在檢視並分析自己的日常生活型態後，修正個別的日常活動、工作及運動方式，以避免或減少「內側摩擦現象」的發生。
- 據了解，蘇年紀較大，應有椎間軟骨退化，以及腰椎椎間盤突出等問題，如動作或姿勢不正確，而引發急性發炎。
- 張志偉主任表示，經膝關節內視鏡手術治療，後約30分鐘的皺襞與周遭發炎滑膜清除手術後，婦人當天關節活動程度已獲得改善，且能獨立下床行走，術後兩星期，也恢復以往生活。
- 當藥物難以控制時，可考慮打PRP或玻尿酸等增生療法、或是置換人工關節。
- 要注意的是，運動固然好，不過臨床上因為跑馬拉松或是健身房重訓不當，導致關節受傷的案例也不在少數，因此，應選擇適合自己的運動，適度訓練，強化關節健康。
- 內側皺襞(壁)是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的一層皺折，每當膝關節彎曲時，內側皺壁與膝關節股骨內髁會互相摩擦。
- 皺襞不斷損傷後明顯增粗，缺血蒼白，逐漸纖維化，鏡下可見滑膜壁增厚，滑膜下組織為纖維組織所代替，少有單核細胞侵潤。
腳板痛又稱足底痛， 是復健科門診最常遇到的問題之一。 一般來說此症在女性較男性常發生，而以前足痛最為常見。 足底痛經常合併行走不良、正常步態變差後產生繼發性疼痛（如膝蓋痛、臀部痛、下背痛）。 皺襞症候群復健 老年人、肥胖者、運動員、長期站立或走動（如老師或櫃姐）等特別職業者也容… 加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果。
皺襞症候群復健: 治療軟組織損傷疼痛 正確「診斷」及「治療」不可少！
如果患者有發燒畏寒，合併關節積水的問題，就會建議抽取關節積水進行化驗，確認是否有細菌感染以及是哪一種細菌感染，以便正確投以抗生素治療。 但如果是一個年輕人主訴去踢足球受傷，膝關節不能彎曲、走路困難，此時除了問診之外，還要再做X光、超音波、磁振造影或電腦斷層檢查，確認看看關節前後十字韌帶、關節唇、半月板有沒有破裂？ 舉凡打球、跑步、舉重、滑雪等各種運動，一不小心都會有「運動傷害」，造成各式損傷，例如膝關節前後十字韌帶斷裂造成積血，或是半月板破裂積水腫脹、或關節內骨裂出血等。 如果是意外造成的韌帶斷裂或關節骨折，那除了關節液之外，也會混雜受傷流出的血液，形成「血水」。 一旦有細菌入侵造成關節腫痛，除了血水之外，還可能化膿，治療上就比較複雜。
其中，又以「內側皺襞」在膝關節退化扮演最重要的角色。 ，初診時醫師會詳細問診及檢查，以了解患者的病況，看診時間較長，因此特別提供初診病患初次就醫預約服務。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。
皺襞症候群復健: 瘋健身膝關節皺襞怎辦？ 骨科醫師說要這樣治療
肌肉力量如果太弱，全身重量會直接由骨關節承受，特別是承載大半身重量、使用率高的膝關節，易發生各種傷害。 所以平日要注意「股四頭肌」的訓練，肌四頭肌是大腿前側的肌群，是保護膝關節的重要角色。 皺襞症候群復健 關節積水的「水」，指的是關節內每天都會自然生成與吸收的「關節液」，原本作用是保護與潤澤關節，一旦關節受傷，關節液的生成速度大於吸收速度，會來不及代謝，異常貯積在關節處，進而影響關節活動。
他認為膝關節表面受到磨擦後，內側皺壁中的發炎細胞會誘發細胞激素與軟骨降解激素產生，破壞膝關節中介於股骨及脛骨之間的軟骨而造成疼痛，進而影響膝關節的正常活動。 持該理論的醫師認為：只要把這治療退化性關節炎的最後一塊拼圖（內側皺壁）拼上，退化性關節炎的治療就可以達到一個完美的境界。 不快樂三人組（Unhappy triad）：因為被從後外側撞傷或是踢到的案例太多了，and不幸三兄弟： 內側膝韌帶、內側半月板、前十字韌帶又常常一起遭殃，所以這倒楣的三個構造又一起被稱為不快樂三人組。 使用兩張椅子作為道具，先把身體兩側擺好椅子幫助平衡，雙手扶著椅子借力，接著向前抬起右腳，讓左腳單獨著地承受身體重量，保持這個動作約10秒，接著就交換另一隻腳。