走動時，肺部下方的橫膈膜可以得到很好的活動。 由於橫膈膜是呼吸時最重要的肌肉，活動良好的橫膈膜，有助肺臟的擴張、收縮，幫助呼吸的順暢，也有助於痰液的排除。 病人多數曾受冷風吹，可以算是感冒的一種，要留意穿衣要足夠，盡量避免身處當風位。 痰的顏色 痰多時，盡量不要抽菸或出入空氣品質很差的場所，以免肺臟的細微纖毛擺動更差，痰更多更濃稠，咳得更厲害。
痰多時，少吃太油、太辣食物，宜適度補充溫開水，服用祛痰藥，減少痰液的濃稠度，會比較容易把痰咳出來。 若是身體較虛弱的長者或小朋友，常因體力不佳、不太會咳，沒辦法藉由咳嗽，把濃稠的痰液有效排出，此時，可運用一些排痰的技巧。 清痰比白痰更淺色，甚至是透明的，像水一般，最常見是清痰中混合白痰。 有時候病人覺得像透明而稀的啫喱，或比較稠的口水。 雖然痰是呼吸系統的正常部分，但情況越趨嚴重甚至影響生活，就應及早求醫，弄清身體的情況，別以為只是小病徵就不理會，因為也可能是嚴重疾病的徵兆。
痰的顏色: 白色
而正常的痰是清澈如鼻水，當痰液變濃稠，出現變黃、變綠的顏色，可能代表有病菌感染。 痰的顏色 心臟功能差，使得肺部水分增加的肺水腫患者，可能會出現粉紅色的泡沫痰。 咳得太厲害，有時會讓痰液帶血絲，有血痰的變化。 痰是肺部及支氣管等鼻腔以下的呼吸管道黏膜所產生，用途是將塵埃、病毒、過敏原等異物排出體外的黏液，也可能因上呼吸道感染，經由咳嗽反應所咳出來的黏液。 痰的顏色 本週由專精呼吸治療的曾敬閔醫師，分享正確照顧呼吸道、幫助排痰的關鍵之道。 人類的呼吸道，從鼻腔、氣管、支氣管到肺泡，都有黏膜覆蓋，而黏膜需要分泌物來保持濕潤。
中醫認為不同痰的顏色和質地反映身體狀況，不同的痰有不同的去痰方法，不同的化痰食療。 對於臥床的病人，若痰液多到咳不完時，除了就醫先確定沒有肺炎外，就得考慮居家準備抽痰機，每隔兩小時，運用抽痰器與護理技術抽痰。 一般會先抽支氣管的痰，再抽口部、鼻咽部的痰液，約需三到五分鐘左右，建議需要有護理師或呼吸治療師指導後再操作。 很多家屬看到家人抽痰的不適時，邊抽邊咳會很捨不得，有時會要求醫護人員比照插鼻胃管時，在抽痰管上塗上潤滑劑，但事實上，氣管跟食道、胃腸道不一樣。 食道、胃腸道是進食的管道，但氣道是呼吸的管道，需在相對無菌下操作，不當塗抹潤滑劑，反而會增加肺部感染的風險。 痰的顏色 吸好蒸氣後，可以配合姿勢做拍背排痰，同樣建議三餐飯前空腹做，因為吃飽時做這些物理性排痰，有可能會引起嘔吐，可能會導致吸入性肺炎。
痰的顏色: 痰 │ 痰的顏色有分別？可能是反映了不同的疾病！
鼻腔的分泌物是鼻涕，氣管、支氣管、肺泡的分泌物，就是痰液。 在正常狀況下，痰液的分泌量不多時，可藉由細微纖毛擺動，把痰液自然排出，並不會感受到痰液的存在。 帶血痰多數可見於黃痰中帶有血絲、或鐵鏽色。 中醫認為帶血痰屬熱氣熾盛，熱逼血妄行，比黃痰及青痰而嚴重。 邢鐵鏽色的痰代表血已出現了一段時間，並凝固而成。 不過要留意，大力呻鼻或咳嗽也會磨擦氣管或令鼻黏膜出血，導致痰中帶血。
老菸槍、慢性支氣管炎、肺氣腫的患者，因纖毛被破壞，無法有效擺動，會一直處於痰多狀態。 而慢性支氣管擴張的患者，最常見的原因是由於肺炎導致支氣管變形扭曲，加上不健康的纖毛運動，無法順利排出痰液。 胸腔內科醫師表示根據痰液的顏色，可以來觀察呼吸道系統的狀況，是肺部健康的指標之一。 當越來越多的痰液，逐漸堆積在氣管、支氣管、肺泡會讓呼吸道變狹窄，若合併有發燒時，痰液有可能因水分減少而變得更濃稠，不易咳出來。 蓄積的痰液，就有如病菌的培養皿，引起感染造成肺炎，甚至會影響肺臟的氣體交換功能，出現呼吸困難的不適。 痰是一種肺部所產生的黏液，用來包裹著身體中的異物如細菌，再經由咳嗽帶出身體。
痰的顏色: 綠色或黃色
手掌彎成杯狀，先找到肋骨下緣，以每秒兩下的速度，由下往上、由外往內叩擊背部，可讓痰液鬆動有利排出，每次可拍十五到二十分鐘左右。 像在飯前空腹時，先使用超音波蒸氣機，吸入蒸氣，可以滋潤呼吸道黏膜、稀釋濃稠痰液，讓痰比較容易被排出。 痰的顏色 使用時，可加入約五毫升的低張生理食鹽水，這種低張生理食鹽水的氯化鈉濃度是○． 必要時，可用三毫升的低張生理食鹽水，搭配兩毫升的吸入性祛痰藥使用。
因此出現黃痰，喉嚨一般會比較乾，亦很易出現喉嚨痛。 造成這兩種顏色的原因是血液因各種情況而混在黏液中了，而兩種顏色的分別就只是當中血液的含量，混了的血液越少顏色就越淡。 若是臥床的患者，可採側躺，向左側臥時，先拍右側的肺部，再換右側臥，換拍左側的肺部。 假使是小朋友，則可以讓孩子趴在大人腿上，採頭低腳高的姿勢，同樣由下往上、由外往內叩擊背部，讓痰液更容易從肺部、支氣管、氣管被排出。 吐出綠色或黃色的痰通常表示身體正受感染，當中的顏色是來自白血球。 而綠色的痰都是從黃色的痰隨時間轉變而成的。
痰的顏色: 透明
一般而言，除非患有感冒或有其他潛在的健康問題，否則通常不會產生需要刻意排出的痰。 而痰有不同的顏色，可能是反映了身體不同的毛病。 │ 痰是一種肺部所產生的黏液，用來包裹著身體中的異物如細菌，再經由咳嗽帶出身體。 而痰不同的顏色，可能是反映了身體不同的毛病。 痰多、咳嗽十分痛苦，總覺得喉嚨「頂住頂住」。 其實有痰不一定是感冒，可能是身體太寒又或太熱底！
- 必要時，可用三毫升的低張生理食鹽水，搭配兩毫升的吸入性祛痰藥使用。
- 清痰比白痰更淺色，甚至是透明的，像水一般，最常見是清痰中混合白痰。
- 當越來越多的痰液，逐漸堆積在氣管、支氣管、肺泡會讓呼吸道變狹窄，若合併有發燒時，痰液有可能因水分減少而變得更濃稠，不易咳出來。
- 蓄積的痰液，就有如病菌的培養皿，引起感染造成肺炎，甚至會影響肺臟的氣體交換功能，出現呼吸困難的不適。
- 中醫認為不同痰的顏色和質地反映身體狀況，不同的痰有不同的去痰方法，不同的化痰食療。
上文提到透明的痰是黏液最原本的顏色，當中含有水、蛋白質、抗體和鹽，以幫助潤滑和滋潤呼吸系統。 透明痰的增加可能意味著身體正試圖清除刺激物，例如花粉或某種類型的病毒。 而淺黃代表熱比較少，而深黃代表熱比較多，嚴重者甚至會出現啡色。