由於會陰有傷口且不斷有惡露流出，要預防陰道感染細菌，大小便後的清潔很重要。 楊宜芬表示，產後擦拭大小便須單向「由前往後」擦拭（不要來回），擦完以沖洗瓶由前往後沖洗會陰，最後再拿衛生紙拍乾。 產後媽媽因為分娩時元氣大傷，照顧新生寶寶又會非常大壓力，尤其很多媽媽在懷孕期間和產後都會大量進補，令身材比未懷孕前「走樣」了很多，很多產後媽媽看到都會心情變差，希望回復產前的美好身段。 醫師在手術結束前，大多會再追加一劑止痛針劑，藥效一般可維持4～6小時。
產後初期的惡露通常是深紅色的小血塊，會發出濃濃的血腥味，但不會臭。 如果惡露散發不尋常的臭味、量多到佈滿整片產褥墊，或是出現大血塊，必須馬上告知護理人員。 護理會陰傷口時，可以自備或請護理師提供冰袋；先拿一條乾淨毛巾包起冰袋，再順著會陰部曲線輕輕貼合傷口；每次冰敷15分鐘，每隔1～2小時冰敷一次，即可有效舒緩腫痛感。 Tips.產後沖洗會陰，除了第一週必須使用開水，之後只要確認容器乾淨、盛裝過程無汙染，也可用溫熱的自來水。 Step 1：將束腹帶展開並置於身下，媽咪平躺在上，在束的時候注意傷口在束腹帶的中央、且束腹帶包住臀部一半。
產後子宮按摩多久: 產後子宮收縮不理想的原因
陳韵臻醫師 專長： 成⼈近視雷射 兒童近視控制及預防 中⻄整合醫療 困難性乾眼症 眼功能障礙… 尹長生 專長： 周產期醫學、不孕症、更年期醫學、骨盆鬆弛治療、經血過多症、婦科腫瘤、高危… 小桃媽 小桃媽，職業是諮商心理師，有兩位女兒，熱愛旅行、美食、親子活動。 可大王愛旅行 喜歡旅行、拍照及美食，用鏡頭寫下台灣的故事以及旅行世界的足跡，目前是食尚…
- 產後一週內不要吃含有麻油或酒類的食物，以免造成產後出血。
- 「產後期」，即胎盤產出至母親生殖器官(主要是子宮)回復 到懷孕前的狀態為止， 一般約需6星期。
- 如果換完產墊不到1小時就完全浸濕，代表有產後大出血的風險，要趕快就醫檢查。
- 另外，為了避免產後大出血，人參、麻油、酒等可能會幫助體內活化血液循環的食物，不建議太快食用（可能會造成產婦的惡露量變大）。
- 持續哺餵母乳之婦女的月經週期重現會有延後現象，而未哺餵母乳之婦女則最早在產後6－8週就可能恢復月經的來潮。
- 建議產婦少量多餐，食用好消化的食物；如果身體狀況許可，不妨增加一些活動量，例如：下床行走。
白天活動基本上都可穿，但用餐和睡覺時必須脫下，以免消化不良或起疹子。 一般而言，剖腹產的惡露量會比自然產來得少，也會比較早結束，這是因為剖腹產手術在縫合前，會清除子宮腔內的血塊。 哺乳：哺乳會使得泌乳激素上升，造成身體抑制排卵，所以哺乳媽媽的月經平均在產後4~6個月復潮，甚至有少部分的媽咪會延遲至產後1年多才來。 一般來說，惡露通常在4~6週之內會排乾淨，所以產後一個月的出血為惡露，不是月經。 月經來潮：產後月經來潮的時間也是每個媽咪都不太一樣的，有些媽咪產後1個月，月經就來了。
產後子宮按摩多久: 產後按摩的好處1：舒緩痠痛
本港註冊中醫馬琦傑接受TOPick訪問表示，剛產後的媽媽不可以接受按摩，因身體需要多休息，而臟器亦需時間復元。 至於多久後才能接受按摩，他表示，如媽媽順產而身體沒有其他不適，一般是產後6周或以上。 為使惡露正常排出，讓子宮儘快恢復收縮，就是最有效的方式，以下為幾種坊間常見促進子宮收縮的方法，產後媽咪們不妨參考看看。 延遲性出血：延遲性產後出血是指產後24小時~6週內的大量出血，發生的原因可能是部分胎盤組織滯留體內、子宮收縮狀況不佳，或是產道裂傷導致。 通過進行產後按摩，可以幫助產後媽媽促進淋巴和血液循環、紓緩肌肉繃緊、疏通乳腺、改善妊娠紋等等，以及有催乳功效，適量的產後按摩還可以緩解媽媽的精神壓力，讓媽媽有更佳的心情和狀態與寶寶相處。 再者，乳汁的分泌原則是排空次數愈多，就分泌得愈多，若剖腹生產的產婦擔心傷口疼痛，而降低哺餵母乳的次數，自然而然刺激得少、分泌的乳汁也會較少。
- 請平躺在床上，將手掌貼在肚皮上，用手掌稍加施力於子宮位置作環形輕柔按摩，一直按摩至子宮呈硬球狀。
- 另外，尿袋的擺放位置不宜高於腰部，讓尿液順著流下來；如果高於腰部，相對地可能逆行流回去。
- 看完產後按摩好處之後，相信媽咪們都等不及想要開始按摩肚子，但產後按摩並非單純揉肚皮，而是需要掌握關鍵訣竅，才能確實奏效。
- 但比例上比較少一些，因為近來都鼓勵親子產台肌膚接觸，如果睡著或全身麻醉，則無法立刻產台肌膚接觸（媽咪要在清醒時再肌膚接觸比較好，以免寶寶不慎摔落）；另外如果是緊急剖腹產者則會採全身麻醉，手術過程就會處於睡眠中的狀態。
但強力收縮會導致血壓上升，假使媽咪有高血壓的問題，就不適合使用。 麻油、酒精類產後二個禮拜內不要吃，因為會影響子宮收縮及傷口癒合；人參產後一個月內不要吃，因為會抑制子宮收縮及活血，會引起大出血。 高蛋白食物有助子宮傷口癒合，恢復正常飲食後可以多補充雞肉、魚肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物。 但要避開毛豆、牛奶、地瓜、韭菜等產氣食物，以免脹氣不適。 在住院期間，醫護人員會評估及護理剖腹產的傷口，不必擔心換藥的問題。
產後子宮按摩多久: 照顧20人！北市聯醫「病房助理」爆人力荒：患者泡糞水2小時等換尿布
廣州一名媽媽在去年12月7日剖腹產下一對龍鳳胎，及後到當地一間月子中心調理身體。 坐月時，月子中心推介一個按摩療程，主要通過穴道緩解肩頸酸痛及刺激乳汁分泌，完成按摩療程後，媽媽感到身體不適，下體大出血，差點喪命。 產後若子宮摸起來軟軟的，表示子宮收縮狀態不良，可採用「環狀按摩法」來促進子宮收縮。
如果心跳變快、惡露變多、突然頭暈嗜睡或臉色蒼白，應馬上通知護理人員。 現今的剖腹產手術不大會出現傷口感染的後遺症，產後只要護理得當、保持傷口清潔乾燥，通常不致有問題。 然而，對剖腹產產婦來說，下床活動並非易事，因擔心傷口裂開，產後寧可躺在床上，也不敢下床走動。 下床活動不僅可以促進血液循環、幫助傷口癒合，也有助促進腸胃蠕動幫助排氣。
產後子宮按摩多久: 促進宮縮 子宮按摩這樣做
但比例上比較少一些，因為近來都鼓勵親子產台肌膚接觸，如果睡著或全身麻醉，則無法立刻產台肌膚接觸（媽咪要在清醒時再肌膚接觸比較好，以免寶寶不慎摔落）；另外如果是緊急剖腹產者則會採全身麻醉，手術過程就會處於睡眠中的狀態。 不過，由於每家醫院尿袋的容量不盡相同，原則上，如果尿袋接近七分滿，應進行清理以免產生逆行性感染。 另外，尿袋的擺放位置不宜高於腰部，讓尿液順著流下來；如果高於腰部，相對地可能逆行流回去。 通常在術後隔天，多數媽媽可以下床行走、自行上廁所，這時就會將尿管拔除。 剖腹生產和自然生產一樣，都必須注意惡露變化以及是否有不正常出血。
無論剖腹生產或自然生產，在產後4～6週回來門診檢查會陰 傷口與子宮收縮情形，若確定傷口癒合狀況不錯且沒有其它問題，即可以有性生活。 不過，許碧鳳護理長指出，產後的月經會比較不規則，加上若有哺乳，可能月經 會來得比較晚，可是，沒有月經不代表不會懷孕，因此，短時間可使用保險套或計算安全期的方式來避孕，至於口服避孕藥則不建議。 束腹帶的功用是固定傷口、減緩疼痛，通常會建議剖腹生產的產婦使用，避免傷口附近的 肌肉被牽扯、以降低疼痛不適。 可依身體的復原狀況來進行產後運動，例如：會陰肌肉運動、腰部及腹部運動等。 許護理長說明，通常醫院會給予產婦【產後母嬰保健手冊】做為參考，裡面有針對產後運動進行說明。
產後子宮按摩多久: 自然產、剖腹產都會有惡露？
很多人都以為自然產後最痛的部位是會陰，其實1、2級的撕裂傷只會讓會陰腫脹不舒服，宮縮反而比較痛。 目的是幫助產後媽媽活化神經系統、加快新陳代謝、刺激血液循環、徹底改善水腫，讓腹部回復平坦緊緻，重塑完美的身體曲線。 劉璦嘉 專長： 一般兒科疾病、急性感染、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹、嬰幼兒皮膚問題 張瑜芹 產後子宮按摩多久 專長： 產科、產檢、胎兒超音波檢查、完整生育諮詢與醫療指引、經痛、月經異常、子宮… 醫師「是否一定要灌腸？」其實這不一定，要依醫師的意見與實際狀況而定。
許碧鳳護理長 說明，像簡單的胸部運動，在產後第一天即可做了。 至於腹部運動，倘若肚子有傷口則容易拉扯而引發疼痛，最好等傷口癒合再從事。 由於產後運動有多種類型和項 目，進行原則以是否會影響傷口、會不會讓自己感到不舒服為主，依復原狀況來進行為妥。 黃隆蓉醫師表示：「視個人狀況而定。」由於自然生產不用進行脊椎麻醉，只要產婦的體力恢復得差不多，覺得傷口沒那麼疼痛，即可下床行走，增加身體的活動以促進腸胃蠕動，不用一直躺著。
產後子宮按摩多久: 產後子宮的變化
產後24小時除了觀察惡露、努力按摩子宮，還要積極上廁所！ 楊宜芬解釋，因為膀胱位於子宮前面，脹尿時會推擠子宮，要讓子宮順利收縮排出殘餘物，產後4～6小時必須儘速排尿。 終於「卸貨」了，對很多產婦來說，耗盡精神與體力，整個人虛脫到宛如歷劫歸來，只想好好休息。 的確，休息是必要的，只是有些事情也不能放著不管，因為攸關產後復原大事，特別是在產後24小時！ 主要是產後初期為容易發生合併症的關鍵時刻，為了健康，再疲累也要多加注意才是。
由於寶寶通過產道時會拉扯陰道肌肉導致會陰口撕裂，產後24小時會陰通常會紅腫，如果有做會陰切開，紅腫的程度會更嚴重。 產後子宮按摩多久 幫助產後媽媽促進淋巴及血液循環，排出身體毒素，進行全身護理以及解決水腫問題，同時可以改善產後肚紋及妊娠紋，令腹部回復平坦緊緻，並紓緩產後媽媽的負面情緒及壓力。 剖腹產大多採半身麻醉（腰椎麻醉），手術中會保持意識清醒，可以清楚的聽見手術台無菌布單的另一邊，傳來的新生兒宏亮的哭聲；只有少數產婦因為很怕痛或很緊張，主動跟醫師要求，才會添加一些鎮定舒眠的麻醉藥，讓產婦在手術中睡著。
產後子宮按摩多久: 必須灌腸嗎？
胎盤從子宮壁剝離以後，子宮會開始強烈收縮排出剩餘的血液、海綿層以及蛻膜，這些分泌物俗稱「惡露」。 產後3～4天會排出大量的惡露，同時排出孕期累積在體內的水分。 惡露完全排淨約需3～4週，會陰傷口完全癒合則需要一週左右，這段期間子宮頸會逐漸消腫閉合，陰道也會逐漸縮小。 總的來說，自然產必須經過4～6週才能完全恢復到懷孕前的狀態。 產後子宮按摩多久 醫師表示，他的產婦大多術後2小時就開始進食，可以先從喝水、流質、軟質的飲食開始。 產後子宮按摩多久 如果吃布丁這種軟質食物不會感到噁心想吐時，就可以盡早安排進食了。
有時候可能是剖腹產前一天住院時先灌腸；至於剖腹產當天才來醫院的人，可能就不會灌腸了。 醫師處方，按時服用血壓藥物；倘若有妊娠糖尿病，平時即應該控制飲食、做好血糖監測，以免剖腹產前空腹時出現低血糖的情況。 產後的媽咪可多攝取含有蛋白質、鈣質、鐵質等食物，而且要多喝水、多吃蔬果，均衡攝取營養。 ▲懷孕時全身的水量會增加六至七公升以上，多集中在乳房跟血液裡，加上變大的子宮壓迫到下肢，易產生下肢水腫，陳盈希醫師表示可以抬高下肢或穿寬鬆鞋襪以改善水腫情形。 產後子宮按摩多久 乃因子宮間歇性收縮，經產婦比初產婦更常有產後痛，且疼痛情形會更嚴重，子宮被過度膨脹（例如：羊水過多、多胞胎等）亦會加重產後痛。 生產後第一天子宮維持在肚臍高度，然後每天下降一橫指，大約在生產 10 天之後，便無法在腹部觸摸到子宮底，於 6 星期後回復到懷孕前的大小和形狀。
產後子宮按摩多久: 媽咪投票趣
住院期間是培養育兒技巧、與孩子磨合最好的時機，按部就班學習，自然會逐漸上手。 不論是自然產或是剖腹產，一般人子宮收縮不良的狀況應該不太嚴重。 但若坐月子期間，產婦經常做下列5件事，不僅會影響子宮恢復，還可能伴隨惡露過多的情況，一定要多加留意。
產後子宮按摩多久: 產後惡露多久會流乾淨？
像是鍛鍊陰部肌肉的凱格爾操，最好傷口癒合後再做，以免因為抬臀或收縮陰道的動作而牽扯傷口、引發疼痛。 產後痛亦即子宮收縮產生的疼痛感，通常在產後2、 3天較明顯。 如果媽媽剖腹產而傷口癒合良好，身體沒有其他不適，產後約10周或以上才能接受按摩。 他建議，產後媽媽接受按摩時，應避免按會強烈刺激子宮收縮的穴位，例如合谷、太沖、三陰交、至陰、肩井等。
產後子宮按摩多久: 產後惡露多久排乾淨？
建議媽媽可以使用便盆或便盆椅，或請家人攙扶至廁所嘗試解尿。 新竹台大分院產後病房護理長楊宜芬表示，子宮按摩聽起來不難，只是眉角很多。 要有效促進子宮收縮，必須把握「找到正確位置」、「托住下緣固定」、「確實按壓」3大原則。
本文將介紹產後按摩的5大好處、3個產後按摩方法，讓你掌握產後按摩要點，文末還有產後按摩推薦，幫助你提升生活品質、重拾自信體態。 月子期間，媽咪也應學會觀察惡露與子宮位置，了解子宮收縮及復原的狀況，如果有其他異常的現象也能及時發覺。 一開始可能仰臥起坐無法做（因為肌肉已經被切斷了），但約半年就可回復差不多了。
她指出，臨床上，子宮按摩最常見的錯誤就是只按壓到肚皮，沒有按摩到子宮，所以按摩子宮的第一步是先找出子宮的位置。 產後子宮按摩多久 催生之所以使用間斷性藥物，最主要原因是收縮會減少胎盤的血流，若持續收縮便會導致血流不足，造成胎兒缺氧。 提醒產婦，產後動作過大容易腰痠背痛，移動時一定要慢慢來，避免做扭腰、彎腰的動作。
不過，大部分哺餵母乳的媽咪，都會延後月經來潮的時間點。 但要提醒的是，若是紅色的惡露持續2週以上，或是發出難聞的味道，就可能有感染或合併症狀的疑慮，建議媽咪應立即尋求醫生協助較有保障。 正因為在子宮還沒完全恢復、復位之前，媽媽們其實是可以摸得到子宮，會摸到肚子上有一大塊硬硬的東西那便是子宮，想要子宮要慢慢縮小需要靠的是子宮自己的收縮。 要觀察惡露量是否正常，可以在換完產墊後的1小時內檢查；流量小於2.5公分為微量；流量介於2.5～10公分為少量；流量介於10～15公分為中量；流量浸濕整塊產墊為大量。 如果換完產墊不到1小時就完全浸濕，代表有產後大出血的風險，要趕快就醫檢查。
產後子宮按摩多久: 產後按摩的好處3：舒緩產後不適
許護理長解釋，一般而言，惡露量不多且有持續哺餵母乳，以刺激腦下垂體分泌催產素來促進子宮收縮，通常子宮的下降速度較快，並逐漸回到原來位置。 一般而言，產後期的傷口照護重點在於預防遭受感染，許碧鳳護理長以自然 生產為例，生產完會開始排惡露，加上產婦會使用棉墊，所以上完廁所或更換棉墊時，可用溫開水進行簡單沖洗，如此自己也會覺得乾爽和舒服。 至於剖腹生產的傷 口照護，與一般術後照護傷口的方式相同，大原則是保持傷口乾燥，回家前10天先利用擦澡的方式，待10天後傷口逐漸癒合，才建議洗澡淋浴。 由於剖腹生產會進行脊椎麻醉，導致產婦的雙腳無力，加上傷口疼痛而難以下床活動，通常會在術後第2天才讓產婦下床。 建議媽咪在身體可負荷的範圍，盡早下床活動、行走以增加血液循環、助於傷口癒合，也能促進排氣、緩解脹氣不適。 不過回家坐月子時，要多攝取青菜和水果，傳統的坐月子餐難免肉類較多、蔬菜較少，若蔬菜吃得少、纖維質攝取不足，易讓腸胃蠕動較慢，造成便便不順暢。
除此，對於剖腹生產的媽咪，術後通常會給予一天份的子宮收縮劑，也會視產婦的疼痛程度給予止痛藥。 許碧鳳護理長亦補充，術後當產婦逐漸醒來，建議讓她喝微量的水，如果身體沒有不適， 則可以慢慢嘗試清淡飲食。 不過還是得視每個人的體質而定，如果媽咪喝了一點水就感到不適，則會等她排氣後才讓她進食。 倘若產婦有計劃哺餵母乳，卻沒有喝 水，一直讓身體處在缺水的狀態，泌乳量亦會比較少。