在医学上没有明确的说法，食用某种食物可以促进头发的生长，在民间或者是传统说法上，有些偏方可以使头发生长。 具体内容如下：1、民间偏方：可以食用黑芝麻、核桃可以促进头发的生长，有些… 生头发的食物 通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手：1、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。 头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。 瘦肉是最好的原料来源，其中还含有… 核桃仁含有大量蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等，而且《开宝本草》中也提到：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发”。
补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效，让秀发再显光彩。 将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。 甜椒維生素C含量充沛，它的膠原纖維合成助劑，也能協助鐵質吸收，使頭髮更健康。 甜椒營養成分還另外包含維生素A和一些鐵、鋅、硒和葉酸，對頭髮的健康有益。
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但是，缺乏維生素B的人非常罕見，因為它自然存在於多種食品中。 維生素B有助於產生紅細胞，這些紅細胞將氧氣和營養物質帶到頭皮和毛囊，對於頭髮生長很重要。 您可以從許多食物中獲取維生素B群，包括全穀物，杏仁，肉，魚，海鮮和深色多葉的蔬菜。 此外，動物性食物是維生素B12的唯一良好來源。
像生蠔一樣，豆類也是鋅的良好來源，有助於頭髮生長和修復。 一份3.5盎司（100克）的黑豆可提供您每日鋅需求的7％。 它們還提供許多其他對頭髮健康的營養物質，包括鐵，生物素和葉酸。 除了所有這些優點之外，豆類通用於很多菜色及廉價，這使其很容易添加到飲食中。 生髮食物：豆類是蛋白質，鐵，鋅和生物素的重要來源，它們都是保護頭髮健康所必需的。 生头发的食物 這種生髮食物甜椒是維生素C的來源，可幫助頭髮生長。
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有趣的是，你的头发每月增长约0.5英寸(1.25厘米)，每年增长6英寸(15厘米)。 它的增长速度取决于年龄，健康，遗传和饮食等因素。 「以色補色」的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。 我媳婦剛生完二寶，最近也是掉頭髮厲害，白頭髮也多了一些。 不過通常這種白髮、掉髮問題不是永久性的，一般等哺乳期結束就會慢慢恢復。
每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。 生头发的食物 另据科学家发现，他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质，在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。 这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中，经动物实验表明，服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。 除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好;反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。 能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。
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很多坚果中的营养成分都是人体所必备的，同时坚果中独特的成分能很好的调节人体激素，促进毛囊细胞的分化，据研究表明经常吃坚果不仅能生发，同时还能利于人体长寿。 其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。 那么用笔按摩这个部位有什么样的好处呢? 经常按摩这个穴位可以非常有效的帮助头部的头皮进行血液循环，这样就会让头部的经脉血管流通顺畅，从而就会对头发起到滋养的功效，而且还能够减少脱发的现象发生。 8.家禽：如鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康，缺乏高质量的蛋白质将导致头发易脆断。 家禽提供的是高生物利用率的铁元素，意味着人体更容易吸收。
不过，核桃仁中的脂肪含量占40%以上，不宜过量食用，以免发胖。 例如，一项针对100名健康人的研究发现，基于亚精胺的营养补充剂延长了活跃毛发生长阶段，称为毛发生长初期阶段。 生头发的食物 毛囊停留在毛发生长期的时间越长，头发就会越长。 有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。 具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。
生头发的食物: 生发食物及解救脱发常见问题
因為頭髮中的黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內的酪氨酸轉化生成黑色素。 而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚類色素，並不能直接轉化成頭髮上的色素。 營養性白髮：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白髮也會增加；研究表明，營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭髮的機率增加。 雄性激素可直接作用于头发的毛囊，导致男性型秃头。 缺少雄性激素刺激的人(如太监)，就不会发生这种现象。
- 自由基損傷會阻止生長，並導致頭髮老化。
- 防脱生发是个漫长的事情，大家如果发生脱发，不要急。
- 不過，我們需要的是全面均衡的營養，而不是某一種神奇的食物。
- 牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
- 美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。 亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。 生头发的食物 生姜生发也是生发偏方当中很常见的一种方法，常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发作用，只因为生姜生发有一定的效果。
生头发的食物: 生髮營養素 1. 維生素A
从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇，不光是造成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大原因，因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，头发的生长发生困难。 精神过度紧张可造成局部斑秃，甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说。 秃头病人可以通过就医治疗和注意饮食调理来改善、预防。 生头发的食物 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。 同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
維生素A也可以在牛奶，雞蛋和酸奶等動物產品中找到。 貼士：您的頭髮需要維生素A才能保持滋潤和生長。 其來源包括地瓜，胡蘿蔔，菠菜，羽衣甘藍和一些奶製品。 蝦亦是意想不到的貝類生髮食物之一，富含許多營養物質，有可能促進頭髮生長。
生头发的食物: 生头发的食物: 杨桃
一旦发生脱发，必须在头皮和毛孔的损伤变得更严重之前开始治疗，以获得更好的预后。 如果你的头发开始脱落比平时更多，你需要补充一些有利于头发生长的食物，并找出导致脱发的原因并解决问题。 富含维生素C，它参与胶原蛋白的产生过程，从而影响头发的生长。 它还富含铜和铁，有助于头发长得更强壮。
它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？ 实际上，牡蛎中的’锌才是真正值得爱的东西。 如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！ 从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。 人体缺乏维生素也会造成头发生长速度减慢。
生头发的食物: 脱发问题出现的6大原因
但大家需注意，维他命A虽有助减少头发脱落的机会，但如果过量吸收，亦可以引致出现头发脱落、头发变幼的问题。 一、谷类食物：这里食物中富含大量的蛋白质和维生素成分，其丰富的营养物质不仅可以防止掉发，稳固发根，也可以有利于人体的健康，起到促进毛发生长的作用。 确实可以起到稳固发根的效果，而且可以让头发变得乌黑，柔顺，不过，对于天生发质就粗糙可能没啥用，长期吃的话，也可能会长头发，前提是你的头皮上有毛囊。 黑芝麻既是人们常用的食材，也是一味具有很好的补益肝肾的中药材。 黑芝麻质地甘润，其性平和，也无寒热之弊，且中医里面认为黑色入肾，有固肾之效，所以黑芝麻尤善于固肾而生发。 维生素有预防白发和促进头发生长的作用，特别是维生素B6、维生素E，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
堅果富含ω-3和ω-6必需脂肪酸，豐富的健康油脂可以減少掉髮，使頭髮長得更好。 堅果油脂亦是皮膚和毛囊的天然滋潤劑，能使頭髮保持光澤不毛躁。 生头发的食物 草飼牛肉富含鐵質和omega-3脂肪酸，這兩者都可以幫助頭髮更健康、長得更茂密。 比起穀飼牛，草飼牛的熱量更低，油脂含量不到穀飼牛一半，也很適合作為生酮飲食的肉品食用。 有些人由于遗传原因脱发，还有因压力或营养缺乏引起的后天脱发。 有时会出现由脂溢性皮炎或头皮外伤引起的脱发。