围巾或者丝巾也可以用来从视觉上拉长脖子，但是要注意系法，尽可能的拖长。 4，v领比圆领更适合溜肩人群，翻领也是相对不错的选择，能从视觉上拉长脖子，有扣子的衣服可以选择解开几粒扣子。 溜肩 肩膀越阔的人约担得起，我们观察一个人的肩膀时，除了要看肩膀是平或斜、是厚还是薄之外，还需要留意肩膀的阔窄。
一般情况下，我们常说的身材往往都是指高矮胖瘦，但其实身材涵盖的方面远不止这些，腿型、身体比例等都会对身材产生影响。 而今天我们要讨论的“肩型”，也是影响身材的一个方面。 我们都知道，衣服穿搭的关键在于个人身材，出众的身材能够驾驭绝大部分衣物，这类孩子也常常被父母戏称为“衣架子”。 肩胛提肌和上斜方肌协助时，做出耸肩上提的动作；但是和菱形肌协同时，肩胛骨下角会向下回旋，肩胛骨下角接近脊柱中线。
溜肩: 溜肩都是斜方肌肥大惹的祸？肩胛骨才是重点，3个动作帮你改善
主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的肌肉群不稳定，使锁骨和肩胛骨远端下垂。 擁有一個平坦的香肩，有著道不明的性感和魅力，特別是穿上露肩衣服時，更是將女性氣質展現的淋漓盡致，然而，如果我們出現了溜肩的身材則是另一番景象，今天就跟隨Paul一起聊聊讓女生最為頭疼的溜肩問題。 其實，彰顯美感除了需要精緻的臉龐、挺拔的胸部、纖細的腰圍和豐滿的臀部之外，還有一個非常重要的部位，也會很大程度影響著我們的氣質和視覺效果，那就是——肩膀。 溜肩 您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。
- 如果你还偏胖，那就变成了虎背厚肩，再大牌的衣服穿上身都变成地摊货。
- （1）側平舉；兩腳開立， 同臂下垂， 雙手握拳， 拳眼向前， 或手持重物， 然後同臂側平舉， 保持手臂與肩平位置下3一4秒， 再還原。
- 这是判断肩胛骨出现失稳的间接手段，至少能够证明已经出现了肌力失衡现象。
- 刘亦菲天生溜肩，肩膀窄小，肩部线条弯曲流畅，这增添了盈盈不堪重负，楚楚不胜罗裙的娇弱感，再配上鹅蛋脸、水滴鼻，简直就是古今皆宜的大美人。
- 在做屈肘後伸時，採用站立姿勢，右側手臂向著頭部下方屈肘，指尖向下，並用左手扶穩，直至最大幅度時，保持姿勢不動。
- 一个人哪怕五官再精致，没有良好的仪表形态，也是给她的气质减分的。
單看訓練動作名稱，或許一頭霧水；不過想像一下一個拳擊手，當他運用臀部外側，以及腰部側旋，將力量延伸到直拳上；又或者一個棒球場上的防守球員，透過腰部旋轉將球傳出，這個動作的操作概念大致如此。 溜肩 生活中，避免長時間低頭看手機，同樣將手機位置調整到頭部高度，坐姿端正，站姿挺拔，不僅可以避免不良體態的養成，還會進一步提升個人形象和氣質。 當然，也不要過於害怕，畢竟隨著社會的進步，科技的發展，溜肩也屬於比較常見的體態問題，而且意識到後，糾正起來也並非困難。
溜肩: 溜肩(塌肩)是一种病还是只是一个坏习惯?
在做啞鈴側平舉時，需要採用站姿方法訓練，雙手持啞鈴向著兩側上方舉至水平位置，避免聳肩和身體前傾借力，主要針對三角肌中束。 就像《嫣语赋》中师小小的扮演者，虽然是溜肩却也是倾国倾城的美貌。 可见溜肩更加适合肩部有装饰的服装，在肩部用装饰的情况下，就会有一种自然划归的美感。 尤其是特别适合肩部有装饰的古典服装，韵味感特别地强。
例如前面说到的张子枫妹妹就是属于斜方肌发达。 斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，位于皮下，是一块三角形的扁状肌肉，两块斜方肌从脊椎和头骨底部，经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨。 主要原因是肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發達、無力， 使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。 窄肩身材頭部佔比較多、整體骨架又小，當選錯單品時就會突顯柔弱感和小孩子身材的形象，加上肩膀本來就窄，所以具修飾肩膀效果剪裁反而不適合穿著，特別是落肩設計絕對是窄肩永遠不要碰的單品。 寬肩的人會明顯發現身體最寬的地方為肩膀，而肩膀寬定義為肩膀比臀部寬度還要大，而且選搭衣服時不僅要注意上衣搭配下半身也不能隨便穿，因為如果臀部或腿部比例豐腴的話，整體容易會顯得虎背熊腰的印象。
溜肩: 溜肩怎麼變平肩 教你採用力量訓練的方法
肩胛提肌位于颈项两侧，肌肉上部位于胸锁乳突肌深侧，下部位于斜方肌的深面，为一对带状长肌，起自上4块颈椎的横突，肌纤维斜向后下稍外方，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。 溜肩 有上提肩胛骨并使肩胛骨下回旋的作用，是颈椎负担很重的一块肌肉。 很多资料说，溜肩的由于上斜方肌过于发达引起，于是不少人想通过松解上斜方肌的方式改善溜肩。 但是仔细看一下上斜方肌的功能和位置，并结合多位溜肩体型的案例发现，这样的解释过于笼统和片面的。
随着锁骨向前下方拉，肩膀和颈根之间的角度加大，出现溜肩体态。 颈椎受到这股向前向下的拉力，会向前伸，出现颈前伸。 综合上斜方肌 的功能看，如果这块肌肉长期收缩变得过紧，会把肩膀抬高，脖颈会相对缩短；或者把肩胛骨带离脊柱中线位置，出现驼背肩内扣，肱骨内旋的体型。
溜肩: 溜肩，肩膀尖削倾斜无势看男女的运势
一个人的肩膀，表示他/她的生活态度休闲。 如果肩膀呈骨感，而肌肤嫩滑，则表示辛苦得来花费得去，难以积聚财富。 假如肩膀骨突出兼皮肤粗糙，则代表生活艰苦，赚得的钱财却不是花在自己身上。 从裁剪层面来看，古人重“平裁”，肩膀与袖子之间为一整片，没有缝剪痕迹，故而溜肩穿起来更好看，平肩会显现出粗壮感。
上图：上斜方肌收缩，会出现耸肩上提的姿势，锁骨远端会被抬起来；或肩胛骨下角向上回旋，肩胛骨内侧缘远离脊柱中线。 斜方肌起于枕外隆凸、上项线、项韧带、第7颈椎及全部胸椎棘突。 斜方肌肌肉纤维分上、中、下三部分，上斜方肌止于锁骨外侧1/3。 如果起点位置不动，上斜方肌收缩，使肩胛骨上提、上回旋。 顧名思義，也就是肩膀呈現一高一低的情況。
溜肩: 溜肩窄肩寬肩拯救穿搭術：窄肩掌握製造肩膀延伸感
注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。 人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 溜（垂）肩是不是聽起來很有畫面感，就視覺看過去，你的肩膀就是「／ ＼」這樣的模樣，好像溜滑梯一樣，所以穿衣服的時候，你常常看起來沒有精神，好像永遠都懶洋洋的。 6，可以选择下垂较长的项链，一般的又短又粗的项链就不要考虑了，会直接将别人的视线转移到脖子和颈部。
看脸时代的到来让不少父母除了留意孩子的五官长相之外，还常常对孩子的整体外在形象极为重视，其中讨论度最高的，莫过于孩子的衣着穿搭问题。 做猫灵动的练习，先大拜式放松，双手推地。 随吸气，胸部擦着垫子向前移动，收腹，延展腰椎，缓慢弓背向上推，通过腹部内收动作，把腰椎向最顶端推送上去，一节节拉长。 此时动作要缓慢，缓慢呼气，弓背向后推，臀部坐到脚跟。 吸气，缓慢鼓起腹部，稍悬息；缓慢吐气，腹部内收的同时，双手把肋骨向下推压，有意识地通过收腹的动作把肋骨向内推，悬息保持一会儿。 随着骨盆前倾，会造成腰椎过于前曲，肋骨外翻，为了维持脊柱的平衡，肩胛骨下角容易下回旋，肩胛提肌变紧。
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但不可否认，它可能是因为肩胛骨旋内导致的。 尤其是肩胛骨在运动过程中，肩关节也会发生相应的“位移”。 而溜肩是肩峰高度相对于外侧颈根处产生了较大高度差。 高度差越大，倾斜角度就越大，溜肩越严重。 斜方肌上部起始于枕骨基底，顺着颈椎而下，最终止于我们的锁骨后缘以及肩峰处。 正是它的位置与肩膀倾斜角度的位置特征几乎重合，所以它的强弱最能直观的反映出个人两侧肩膀的倾斜程度。
- 也就是说，我们要通过训练从根源上解决肌力失衡的问题，与此同时拉伸紧致肌肉进行放松，避免再次强化。
- 可以说袁立的溜肩更为明显，线条弧度更大，但不是斜方肌肿大，而是自然形成的，所以她的肩颈古典好看，似若古人。
- 可是在这张图片中，没有上述现象，可上斜方肌依然很明显地变粗了。
- 直角肩代表的是骨骼感，是冷靜和剋制，是凌冽。
- 当我们的下斜方肌，尤其是前锯肌过于薄弱时，肩胛骨的稳定性就会减弱，从而降低上肢推力，另外影响肩胛骨旋外功能，严重时就会觉得抬起胳膊有些困难。
如今我们的审美多以平肩，天鹅颈，天鹅臂为美，斜方肌偏大会从视觉上使脖子变粗变短。 当然溜肩是可以通过局部锻炼和按摩来改善的。 说到溜肩不得不提的两个明星就是汤唯和刘亦菲了。 所以在这里我要告诉各位溜肩的妹子们，如果自己有这一方面的缺点的话，就要赶紧矫正过来了。
溜肩: 溜肩窄肩寬肩拯救穿搭術
缺乏锻炼的人肩颈肉越来越多，肌肉就会变厚，高高耸起的肩胛骨会把斜方肌往上顶起，即使斜方肌本身体积很小，也会突出一块。 经常有妹子说自己“虎背熊腰”，就是这么来的。 肩部不屬於大肌群，更重要的是動作的精確性，確保其他部位不借力的情況下來完成，即使使用較輕的重量標准地完成也比大重量甩啞鈴來得有效。 导致孩子出现“溜肩”问题的另一个重要因素在于错误的走姿、坐姿。 如果孩子经常含胸驼背，那么骨骼的生长方向也将出现偏移，进而引发“溜肩”问题。
