試過有日我好懶醒，見醫生話我好得快，傷口剛拆完線就四圍走。 結果，就又要勞煩楊醫生幫我處理傷口，好在醫生無話我姐，仲苦口婆心咁叫我乖乖地唔好再四圍走住。 大部分病人出現拇趾外翻後，會失去拇趾的承托力，走路時腳掌所承受的壓力會轉嫁至第二或第三蹠骨的位置，可導致出現紅腫熱痛的情況，或形成厚繭。 睇開一個骨科, 好細心又唔會淨係識叫你做手術，有興趣可以pm我。
- 儘管跌打師傅好好人，不過都係只當我普通拗柴甩骹之類咁醫我隻腳。
- 以下列出香港著名的醫生集中地，有些大廈就聚集了超過一百名醫生。
- 楊醫生好好人呢，唔會亂叫我咩檢查都做，只係有需要既先叫我做，仲為我荷包同隻腳著想，唔建議我咁快就決定要做手術，叫我試咗物理治療先。
- 像足球、籃球和排球這些競賽式運動，需要速度、跳躍力及爆發力，就最易傷及阿基里斯跟腱。
- 所以，按摩槍的原理與物理治療不盡相同，亦不能取代物理治療。
本人因有腳指公外翻問題需要動手術，對動手術與否仍有考慮，希望尋求多一份專業意見才作決定。 在這階段後期(術後約8至12星期)，患者可以開始入健身房做簡單負重訓練，如坐式蹬腿(圖D)和坐式雙腿彎舉(圖E)。 有效地控制膝關節和膝部力量恢復至八成，是進入下一個階段的關鍵。 約在術後4至12星期，此階段着重於訓練膝關節的活動幅度、正確動作、本體感覺和肌肉力量。 要維持股四頭肌的力量，則可以透過電療刺激肌肉收縮，配合運動，如：壓直膝關節、仰臥直膝抬腿(圖B)等。
楊旭楠醫生: 今集由 骨科專科 楊旭楠醫生 為大家講解有關拗柴應如何處理的問題：
除了阿基里斯跟腱撕裂，十字韌帶撕裂及足踝扭傷也是常見的急性運動創傷。 急性運動創傷的急救法是「RICE」，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）及抬高（Elevation），其後要盡快求醫，做X光檢查。 如受傷的是十字韌帶或半月板，因屬於軟組織，需要做磁力共振才看得清楚。
同時，我們亦設立‘睇醫生’經驗分享平台，收集各用戶意見及評分等，同步提供更多輔助資訊，讓有需要人士免費尋找到所需的服務。 每個膝關節都有一對內側和外側的半月板，它是一塊月牙形狀的纖維軟骨組織，位於大腿股骨和小腿脛骨的關節面之間。 作為膝關節的「避震器」，負責分擔膝關節的壓力，減少軟骨磨蝕，提高關節的穩定度，令膝關節運動時更順暢。 因此，大家要摒除no pain no gain的觀念，正視身體發出的警號，而且在參加馬拉松這類講求耐力的運動前，應盡早準備，亦切勿盲目跟隨別人的訓練計劃，量力而為，以免得不償失。
楊旭楠醫生: 跑步減肚腩全攻略
要改善相關症狀，周建議可學習「瞓厲頸自救四招」，包括熱敷頸部約15至20分鐘，每日做3至4次，幫助放鬆肌肉。 其次可做肩膊向後轉動的動作放鬆過度繃緊的肌肉，可做3至4組，每組10至15次。 另外，可伸展頸部肌肉，若頸部右邊疼痛，先慢慢低頭，微微轉向左邊，左手將頭部向斜下方向拉約10秒，做2至3組。 最後可在後尾枕的風池穴及手部的落枕穴，按壓及打圈約2至3分鐘，可做10次，有助鬆弛肌肉及改善活動幅度。
接受前十字韌帶重建手術後，患者最少需要4個月復康訓練；如需要左右跳躍運動，復康訓練時間更長至9至12個月，待膝部力量恢復至九成，才能回復日常運動。 現在手術多數採用肩關節內視鏡，利用線錨釘將撕裂的肩唇重新修補在關節盂之上，以回復肩唇的緩衝擋作用。 如果「骨性班卡氏損傷」和「希爾沙克病變」範圍廣泛，則需要再作相對應修復。 待組織穩定後，就開始一系列復康運動，包括肩關節幅度訓練 ，當達到全幅度活動後，再做強化肌肉力量的訓練。
楊旭楠醫生: 楊旭楠醫生
受瞓厲頸困擾的人，宜找出原因，採取相應改善措施，包括避免長時間玩手機或單邊手提取重物，主婦買餸可「拉車仔」。 從未聽過一個醫生願意花咁多時間同個病人解釋咁多野(通常講幾分鐘已算見得耐) ，所以當見到物理治療效果唔太理想，因為都對楊醫生好有信心，就唔再考慮咁耐，直接拍板做手術。 若不加理會，步姿長期錯誤，會引致其他身體部位受傷，甚至增加前十字韌帶再次受傷的風險。 當發炎徵狀消退、膝關節可以壓直和步姿回復正常的時候，便可以進入下一個階段。 但是，對於部分職業運動員而言，DOMS的持續痠痛或會影響訓練計劃和表現，要如何減少痠痛對運動訓練帶來的影響成了重要課題。
骨科專科醫生袁智斌於Facebook專頁分享一單小朋友被門夾傷腳趾的個案。 楊旭楠好唔好 他提到，父母真的要看顧好小朋友，因為他已接了「第N個」被門夾到的小朋友個案。 硏究顯示如果大範圍的半月板被切除，膝關節的關節面壓力明顯增加，沒有了「避震器」會令膝關節出現早期退化性關節炎。
楊旭楠醫生: 醫療評價
骨科專科醫生楊旭楠指，雖然大部分痛症源於肌肉勞損，但部分亦可能只是其他疾病的表徵，包括骨折、感染、退化性關節炎、癌症轉移等。 曾有家庭主婦患者腰背痛持續兩年，直至下肢感無力才就診，接受X光及磁力共振檢查後，發現已有胸椎骨折和骨侵蝕，抽組織化驗確診為甲狀腺癌症第四期，並有癌細胞轉移，需進行脊椎手術治療。 楊旭楠好唔好 他指若病人早點確診，「骨未蝕得咁嚴重」，有機會「免捱一刀」，只須接受電療和化療。
香港私人執業西醫及牙醫大部分集中在九龍油尖旺區及港島中西區。 楊旭楠醫生 以下列出香港著名的醫生集中地，有些大廈就聚集了超過一百名醫生。 因應我既狀況同背景，楊醫生介紹我去搵另一個物理治療師做物理治療。 做咗幾個星期針對我傷患同運動既物理治療，感覺隻腳真係好過以前好多，無咗唔穩陣既感覺，平衡又好咗，我又可以開始練返我既空手道了。 另外，楊旭楠提醒，不適宜在接近骨骼，如內側脛骨、頸或後腦等位置上使用按摩槍；在按摩肌肉時亦要留意身體發出的信號，感覺疼痛就應立即停止。
楊旭楠醫生: 骨骼「偵」奇：加速復元的「手腕」
典型病徵是早上起牀時或剛起跑時疼痛，又或跑步途中痛楚，痛點通常出現在腳跟位置。 足底筋膜有承托足弓的重要功能，發炎導致其疼痛和僵硬，屬勞損性筋膜發炎。 其後， 若情況穩定，便可嘗試簡單的關節運動，如踏單車及屈伸動作以恢復關節活動幅度、最後配合大腿肌力強化、平衡力訓練和反應練習等。 這類骨折以往稱作行軍性骨折（march fracture），是由於骨骼長期勞損，而身體沒有足夠時間修復導致骨折。 若繼續跑步，患處會持續受力，可能會深化骨折，甚至導致骨折移位，需要手術復位和固定。 經檢查後，發現她的腳掌第二蹠骨有一條細微裂痕，確診為疲勞性骨折。
慣性肩關節脫位也會為日常生活帶來危機，患者會刻意避免某些動作，但一些簡單動作例如伸懶腰、舉手按電梯等足以引致肩關節脫位。 肱骨頭脫位時會撞擊關節盂和肩唇，所以除了肩唇受傷外，肱骨頭也會出現相對應的凹陷性骨折，稱為「希爾沙克病變」（Hill Sachs lesion）。 當凹陷性骨折範圍較大時，肱骨頭在脫位時有可能卡在關節盂（locked dislocation），以致無法復位。 鄭：很多人準備重要比賽時，受傷了都希望quick fix，例如打消炎針，務求盡快「解決」問題，但其實quick fix只是暫時止痛，好讓身體繼續活動，只是「死頂」。 大家毋忘初衷，想想最初為何開始跑步，為了消閒、強身健體，未必需要「死頂」繼續跑。 像足球、籃球和排球這些競賽式運動，需要速度、跳躍力及爆發力，就最易傷及阿基里斯跟腱。
楊旭楠醫生: 明報健康網
Bowtie 自願醫保計劃也會保障「半月板手術」（開放式或關節鏡式半月板切除術），不過每個計劃的保障額也不一樣。 上年開始，我既膝蓋都開始同我投訴，來唔來就痛一陣，行路kick一陣咁款。 楊醫生好好人，好有耐心咁聽我講邊度唔舒服，跟住再同我檢查。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 我們本著這個宗旨，務求讓大眾充分認識人體脊骨與四肢的功能，了解骨塊、關節、肌肉、韌帶與神經線在健康和患症時不同的狀況。
因為姿勢唔正確，我練得越耐就越易受傷，呢幾年都斷斷續續送咗唔少錢俾跌打師傅 (睇到師傅都講笑話唔想再見到我，搵佢吹水就好歡迎)。 儘管跌打師傅好好人，不過都係只當我普通拗柴甩骹之類咁醫我隻腳。 楊旭楠補充，市面上出售的矯具五花八門，其實依照病人嚴重程度的不同，所需的矯具都有所分別，故建議患者先向醫生諮詢意見，再選擇一個合適的矯具。 楊旭楠表示，拇趾外翻是指腳的拇趾和第一蹠骨關節之間出現變形的情況。
楊旭楠醫生: 運動創傷若處理不當 可增加退化性關節炎風險
注射透明質酸主要用作紓緩病徵，它並不能停止或扭轉退化性關節炎的進程，而對於嚴重的退化性膝關節炎，因為軟骨的磨蝕已經非常嚴重，透明質酸注射的效果便更不顯著。 關節液是一種黏稠度很高的黃色液體，可以減少關節面相互運動時的摩擦力，令運動時更順暢。 它同時承載軟骨所需要養分，對保持軟骨健康十分重要，就像有生命的潤滑油一樣。
- 如果藥物和物理治療都未能有效處理問題，就可能需要手術治療。
- 但是，重複肩關節脫位會令肱骨頭、關節盂和肩唇的損傷更為嚴重，鬆弛和不穩定的關節組織更容易脫位，形成惡性循環。
- 骨科專科楊旭楠醫生表示，由於疫情下市民的運動量普遍大幅減少，而放寬後又未做足熱身，便立即進行報復式運動或密集式訓練，因此令運動受傷的機會大增。
- 除了阿基里斯跟腱撕裂，十字韌帶撕裂及足踝扭傷也是常見的急性運動創傷。
- 踝關節位於脛骨、腓骨和距骨之間，跑友常會拗柴，影響此關節外圍的軟組織。
- 楊旭楠好唔好 如有懷疑，臨床上會安排病人進行檢查，了解是否有其他問題，例如進行頸部X光檢查，評估關節有否錯位、頸椎軟組織有否紅腫及受感染症狀。
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【本報訊】許多人把年紀大周身骨痛當作平常事，但可能忽視了或有嚴重健康危機。 有調查發現，逾五成半長者痛症維持至少一年，才求醫或接受治療，更有逾四成只是服食自行購買的止痛藥或使用止痛貼。 提供各醫生的診所地址、聯絡方法、應診時間和專業資格等資訊供市民參閱，以便大家能夠選擇自己所需的專科醫生。 楊旭楠醫生 生活 Power Up 網站 收錄香港超過 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。 Bowtie Pink 自願醫保系列全數賠償診斷、住院、手術及訂明非手術癌症治療等合資格醫療開支 楊旭楠好唔好 (美國除外)，並受限於每年保障限額及終身保障限額。 如索償牽涉中國內地的指定醫院名單以外的中國醫院 / 中國內地的指定醫院名單以內的高端醫院 / 超出指定病房級別 / 投保前已有疾病，有關之賠償金額可能會作出調整。
楊旭楠醫生: 註冊專科分類
主要方法還是從運動計劃編排着手，包括交叉訓練，在保持運動量之餘又可以令各組肌肉得到休息復元。 以往一直相信，DOMS是因為運動後代謝物乳酸（lactate）積聚所致，但近年研究已指出真正成因並非乳酸，而是身體自然修復的良性情况。 如有懷疑，臨床上會安排病人進行檢查，了解是否有其他問題，例如進行頸部X光檢查，評估關節有否錯位、頸椎軟組織有否紅腫及受感染症狀。
楊旭楠醫生: 健康時間表介紹
如果半月板的撕裂幅度較小而穩定，醫生通常建議讓半月板自行修復；如果撕裂的幅度較大，且不穩定，則會建議進行手術性治療。 楊醫生好好人呢，唔會亂叫我咩檢查都做，只係有需要既先叫我做，仲為我荷包同隻腳著想，唔建議我咁快就決定要做手術，叫我試咗物理治療先。 楊旭楠醫生 今次又長知識了，楊醫生唔講我都唔知，原來拗柴都可大可少，而我而家算係大個類。 TOPick請來骨科專科醫生楊旭楠，拆解拇趾外翻的成因、徵狀及治療方法。
楊旭楠醫生: 【TOPick診症室】OL常穿高跟鞋致拇趾外翻可變「爪形趾」 骨科醫生拆解成因及徵狀
首先佢就安慰我叫我唔駛咁擔心先，話我以後仲有得練空手道既，不過而家就要抖一抖先，跟住佢再因應我既運動黎同我解釋而家係咩狀況。 出現瞓厲頸不適又同時伴隨其他症狀，如手部麻痺或無力、發燒、喉嚨紅腫，便要小心是頸椎有問題，應盡快求醫。 楊指，頸椎間盤移位或關節錯位，引致壓著神經線，或頸椎軟組織出現感染等，都會令頸部肌肉收緊作自我保護，令人有頸痛情況，甚至誤當瞓厲頸處理。 他指若病人早點確診，「骨未蝕得咁嚴重」，有機會「免捱一刀」，只須接受電療和化療。
由上年開始睇，一直跟進，嘗試物理治療打針和食藥，不過醫生始終建議最好做半失關節置換手術。 原本擔心手術後爸爸會未能走動，出乎意料地，手術後第一兩天已經可以用工具輔助行幾步路了。 這階段是由術後3個月至回到日常運動，着重肌肉力量和功能性訓練。 患者參與的運動項目若需要左右跳躍，如：籃球、足球的話，則需要較長時間恢復(約9至12個月)。 若運動項目不需要左右變換，如：跑步，恢復時間則較短(4至6個月)。
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先天因素包括遺傳，即家族有拇趾外翻病史，後天因素則與不良習慣、運動、受傷有關。 大家應該都試過，當做完劇烈運動後，第二天起牀時周身肌肉痠痛。 相比起初次肩關節脫位，慣性肩關節脫位患者在脫位後炎症反應比較小，關節也較鬆弛，患者較容易自行復位。 但是，重複肩關節脫位會令肱骨頭、關節盂和肩唇的損傷更為嚴重，鬆弛和不穩定的關節組織更容易脫位，形成惡性循環。
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上述透過香港骨科醫學院公共資訊委員會網站刊登或提供的資料及建議，並非旨在取代醫生的診症服務。 症狀輕微的病人，透過改穿有足夠承托力的運動鞋、進行腳步肌肉訓練、使用矯具等，部分症狀會有明顯改善，至於較嚴重的患者，則要接受手術。 楊旭楠醫生 98歲的美國前總統卡特決定接受寧養服務，在家中與家人渡過餘下時間，不再接受治療。 卡特中心發表聲明，指卡特得到家人及醫療團隊全力支持，卡特家族呼籲大家在這個時刻尊重私隱，並感謝外界關心。 隸屬民主黨的卡特，在1977年至1981年擔任總統，任內命對經濟困境和伊朗人質危機等問題，但促成埃及和以色列的和平協議，最終在1980年的大選不敵共和黨的列根。
另一方面，除了機械性的潤滑作用外，透明質酸可以影響軟骨細胞，改變關節的環境而紓緩病徵。 它可以中和炎症時氧化因子，減少其對軟骨的傷害，更可以刺激軟骨細胞產生透明質酸。 閣下一切健康問題，尤其關乎任何需要診斷或治療的病徵，應向醫生查詢。 閣下因應本網站資料而作出的任何行動，概屬閣下姐審慎考慮後的個人決定。 拇趾外翻的患者以女性居多，長期穿高跟鞋或尖頭鞋是其中一個重要元兇。 他解釋，由於高跟鞋鞋頭較窄、鞋跟高，腳趾長時間受到外力擠壓，容易出現拇趾外翻，令腳趾疼痛，亦會導致骨骼變形，嚴重可令患者寸步難行。
阿基里斯跟腱是人體最大的一組跟腱，連接小腿的腓腸肌、比目魚肌及腳跟跟骨。 以往曾有多位頂尖運動員如碧咸、高比拜仁、劉翔等，都經歷過阿基里斯跟腱撕裂。 謹歡迎任何團體向我們索取資訊或服務，以作任何與本會或學院宗旨相符的用途。 本服務並不旨在提供電話或網上問症服務，亦謝絕任何個人查詢。