而錯誤的握拍姿勢 (圖3)往往會發生在手腕過度彎曲或使用錯誤的力學姿勢擊球進一步造成手腕損傷。 三角纖維軟骨的全名是三角纖維軟骨複合體 ，位於手腕的尺側 (靠小指側)，由一群韌帶及纖維軟骨所組成，包括遠端橈尺骨韌帶、眾多尺腕骨韌帶、尺側伸腕肌腱腱鞘與三角纖維軟骨等 (圖1)，合稱為「複合體」。 其餘的檢查包括X光、核磁共振、及關節鏡，其中以關節鏡最為準確。 治療方式首重4-6週的副木或護具固定，如發炎嚴重，可考慮1.25ml的局部注射 三角纖維軟骨ptt (1ml 2% Lidocaine+10mg Kenalog) 。 之後，再請患者接受超音波復健治療，療程中請患者擺位在些微橈側偏移加旋前的姿勢，接下來再施以牽開術 及關節鬆動術。
伸展運動是把目標肌肉及肌腱拉長，讓肌肉內的肌肉纖維伸展、利用牽張反射放鬆肌肉。 它能減低肌肉繃緊所引致的疼痛與增加肌腱及關節的柔軟度及活動幅度，手腕靜態伸展能安全且有效地伸展肌肉肌腱。 急性期若有嚴重紅腫發炎等症狀，則可使用口服止痛消炎藥改善發炎腫痛。
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同樣以健身和運動族為主要客群，Booster的按摩槍是團購的熱銷商品，尤其和THERAGUN相比Booster更容易入手，因此它受到了不少新手玩家的歡迎。 Booster MINI 2官方號稱「史上最強大的迷你筋膜槍」，以打得深、力道最強、最為綿密為商品特色。 它總共有4段轉速、以及至少15個小時的使用續航力，再加上它Booster獨家的「防手震」設計，使用者不用再擔心按摩槍的使用反而造成了手部的負擔。
待紅腫減少後，可使用復健儀器治療包括石蠟浴、治療用超音波、電療、低能量雷射等，加速受傷組織修復與緩解疼痛。 三角纖維軟骨複合體的範圍不大，就在前臂與手腕交接的尺側一小塊，但卻很重要。 它負責維持遠端手腕關節的穩定性與承受及傳導來自手部的壓力，讓手腕在運動時能同時保持穩定度又能活動順暢。 手腕由尺橈遠端、纖維軟骨、八塊腕骨及近端掌指組成，容許手腕作前屈、後伸、內收、外展、內旋及外旋動作。
三角纖維軟骨ptt: 轉門把、扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健運動與治療
手痛如無適時治療，更易演變為慢性痛症，影響日常動作及生活質素。 手部關節講求靈活性，所以治療目的是協助手部回復動作輕巧，以應付日常生活繁複的操作，握工具等，例如用鉸剪、槌等動作。 尺側中央窩現象（fovea sign，圖5）：直接用手在尺骨中央窩按壓三角纖維軟骨複合體會有疼痛點。
26歲的蔡小姐為上班族，去年底某天早上起床，右手感到麻、痛，不僅上班時無法搬動重物，回家拿鑰匙轉門把更痛不欲生，甚至「連滑手機都會痛」，確診為腕關節三角纖維軟骨撕裂傷。 碰擊：手腕受傷大多與跌仆有關，因為跌倒著地時手腕多呈現背屈狀FOOSH ，可導致扭傷、撕裂，甚至骨折。 如果對於健身或運動後的放鬆沒有太大的需求，僅是一般日常使用的話，輝葉的miniV美型口袋按摩槍HY-10599A或許能符合需求。 主打輕巧、時尚、便於攜帶和續航電力，功能包括4段強弱、20分鐘安全定時、電量提示燈等等，另外它共有5種不同的按摩頭可以替換，適用在不一樣的身體部位。 TFCC 較為人所知的功能是擔任「避震器」傳遞力量，但這只是冰山表面的一角，更重要的是潛藏在水面下的，負責維持遠端橈尺骨關節以及尺側小腕骨穩定性的功能。
三角纖維軟骨ptt: 台灣米克斯救援土耳其 瓦礫上帥氣值勤身影曝
這次東京奧運會中華隊的熱門奪牌運動其實多數都是三角纖維軟骨損傷的高風險族群。 泰安醫院復健科醫師蔡育霖表示，三角纖維軟骨損傷常見於握球拍或棍棒的運動，以及那些會需要大量使用手腕尺側造成尺骨反覆壓縮負荷或猛力手腕牽引出力的運動，例如羽球、網球、桌球、體操、舉重、柔道及籃球等。 此處受傷後，可能造成手腕疼痛、痠脹、握力降低、手腕扭轉時會疼痛或出現聲響、手腕活動度下降、手腕尺側局部壓痛等問題。 疼痛會大幅降低特定的運動表現及日常生活功能，產生很大的困擾與不便。 另外，復健科醫師會運用超音波檢查進行精準的超音波導引注射，針對受傷處直接進行注射可幫助受傷組織加快修復，一般會利用高濃度葡萄糖水或自體血小板血漿（PRP）進行增生治療，能對患者的疼痛症狀、關節活動度及功能都有明顯的改善。
- 它的特色在於體積迷你，使用不限身體部位，可以隨身攜帶，就算在公司等其他場合也可以私下使用。
- 民眾以前在買電腦後通常都會安裝防毒軟體，不過隨著科技進步，現在則是直接內建在裡面。
- Scoop test － 旋後的手腕加壓至尺側偏移，同時作半旋轉，猶如舀水的動作，患者通常會感到疼痛、卡嗒聲或有卡住的感覺。
- 長期的過度使用則常是因前臂和腕部反復的旋轉負荷過度，使三角纖維軟骨長期受到碾磨或牽扯而產生破裂甚至退化磨損。
- 碰擊：手腕受傷大多與跌仆有關，因為跌倒著地時手腕多呈現背屈狀FOOSH ，可導致扭傷、撕裂，甚至骨折。
另外也需注意的是，每個人的身體狀況不同，適合的按摩用具力道也不完全相同，並非選擇力道越強的商品越好，建議從自身狀況評估。 三角纖維軟骨ptt 如果是以舒緩肩頸痠痛為主要需求，用戶或許可以直接選擇一款肩頸按摩器。 肩頸按摩器的特色在於擁有較好的包覆感、使用方便，且特地為了肩頸按摩製作讓它更能夠貼合肌肉的需求。
三角纖維軟骨ptt: 手腕受傷無力擰毛巾 醫師建議這手術讓他重新有力
這款「肩頸鬆PLUS」是原本的肩頸按摩器再升級而成，強化更深層的抓揉手感，讓使用者可以享受更有感的按摩體驗。 Tokuyo的肩頸鬆PLUS同樣可以適用於肩頸、腿部、背部等多個身體部位，此外以可拆式皮革搭配透氣網布織成，在清潔上、耐用度上更加分。 PTT網友的心得為「我朋友家有一台，超舒服~~」、「會按到出痧」、「輝葉大力抓拿來按大腿超爽」、「按過真的很舒服」、「輝葉的力道很剛好，不會太痛也不會無感」、「滾輪是圓的，按小腿超舒服」。 如果不只想要肩頸部位的按摩，那麼或許輝葉的大力抓會是不錯的選擇。 除了特地為肩頸按摩設計之外，輝葉大力抓的使用彈性讓它也能用來按摩背部、腰部、臀、腿部、足部，而且操作簡單、容易上手，讓它也成為長輩的愛用款，或是單純用來熱敷各個容易痠痛的身體部位。
患者提舉重物，例如抱bb、握水壺倒茶，皆可誘發腕側疼痛。 重覆動作：工作、日常生活，及運動等常涉及手腕重覆動作，傷及肌腱、韌帶等，出現發炎炎症，甚至疲倦性骨折。 第一個推薦的「THERAGUN mini 迷你按摩槍」受到不少PTT網友的推崇，不僅是因為品牌價值，也是因為良好的馬達按摩效果。 THERAGUN mini迷你按摩槍以健身、外出運動為主打客群，它最長可以使用150分鐘，而且也注重使用時的安靜。
三角纖維軟骨ptt: 三角軟骨受傷的診斷和治療
如果跟你溝通的醫師、諮詢師，都用英文名字代替，或是用Dr. 甚至，當你詢問諮詢師時，他們不願意提供醫師的全名給你做參考，請小心！ PTT網友的推薦為「推Booster Mini 2」、「最近買了booster的mini 2，力道強也小隻」、「我買Pro 三角纖維軟骨ptt 2，個人覺得聲音小，力道十足，我頂多用LV2」、「我買Pro 2，個人是覺得力道蠻夠的」。 另一款Booster Pro 2也受到了網友的熱烈討論。 PTT網友的心得為「我有買，覺得好用，但建議到櫃點體驗」、「肩背都很舒服，還可以按小腿，實用」、「我有買給我媽，本來擔心會放著生灰塵，後來我媽每天用」。
- 在影像學檢查方面，起初可藉由X光檢查來排除其他結構性疾病，而超音波檢查（Ultrasound）或核磁共振顯影（MRI）則可進一步找出破裂或受損的部位，然而關節鏡檢查仍是診斷的黃金標準，醫師在必要的時候會安排此檢查。
- 承受並且傳遞小指側手腕的壓力：關節就是人體力學轉折處，手腕作爲活動度大又常使用的關節，三角軟骨的工作量之大可想而知。
- 有肩頸痠痛困擾的用戶，可能會想要挑選輔助用品來舒緩身體上的不適。
- 如果有做 TFCC 的清創修補，不論有無合併月狀三角骨的固定術，則保護固定的時間要拉長至6-8週。
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- 在批踢踢實業坊（PTT，網路上快速即時、開放、自由論述空間的BBS）的醫美版上，就有網友是假分享、真行銷的事件，雖然照片與手術內容都相當真實，而且術後結果非常好，但因後來被爆料分享開刀內容的正是該診所的護士，並非真實的消費者，仍引發出不少爭議。
手握裝滿水的寶特瓶，掌心朝下，將手腕往上翹起，維持10秒後放鬆休息，反覆做10次，每日做三回，若有產生疼痛或其他的不適感就要停止休息。 三角纖維軟骨ptt 再者就是外傷，像是跌倒時手掌撐地或手腕突然急速扭轉 (例如籃球、柔道等運動、車禍外傷、搬重物拉扯)。
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另外，復健科醫師會運用超音波檢查進行精準的超音波導引注射，針對受傷處直接進行注射可幫助受傷組織加快修復，一般會利用高濃度葡萄糖水或自體血小板血漿進行增生治療，能對患者的疼痛症狀、關節活動度及功能都有明顯的改善。 三角纖維軟骨複合體由三角纖維軟骨、遠端橈尺韌帶、尺側韌帶及掌尺韌带組成。 TFCC位置正正於前臂尺骨末端，功能除傳遞握物重量外，其實亦提供前臂尺骨及橈骨關節的穩定性，及連接前臂尺骨至手腕骨。 三角纖維軟骨ptt 如果手腕沒有了三角纖維軟骨如此精細的結構，這肯定大大減低手腕的負重能力、穩定性及靈活性。 對於三角軟骨破裂受傷，如果吃藥或復健、護具使用的保守治療進步有限，可以考慮在破裂處做PRP注射，修復軟骨韌帶後，再進行運動訓練來穩定手腕關節，疼痛和功能都會大幅進步。
經過藥物、復健治療均不見效，由骨科醫師安排核磁共振檢查，發現張先生右手三角纖維軟骨撕裂，建議採取腕關節鏡微創手術治療。 術後症狀明顯改善，外觀也無疤痕，經過復健治療後，預計半年後即可重返健身房。 如果三角纖維軟骨受傷，最直接的就是手腕的靠小指側壓了會痛、做手腕往小指側彎曲或擰毛巾的動作也會痛，擰毛巾旋轉手腕除了疼痛還可能會聽到聲響，或者感覺手腕活動不順、有快脫落的感覺。 賴禹呈說明，PRP增生治療是透過注射刺激三角纖維軟骨撕裂處，並修復周遭受損的韌帶，加速組織恢復，但若撕裂傷在深層，或撕裂程度嚴重，則須考慮於三個月的黃金治療期，採用內視鏡腕關節鏡手術治療。 患者症狀常表現為手腕後伸或手腕屈往尾指方向時疼痛；治療人員當檢查尺骨末端凹陷處，亦可發現明顯壓痛點及橈尺關節失穩。 西醫一般會以磁力共振或內窺檢查三角纖維軟骨的完整性，內窺鏡檢查同時可進行修補軟骨手術。
三角纖維軟骨ptt: 常被忽略的手腕外傷 三角纖維軟骨撕裂傷
再不然就用 Kinesiotaping 也可以有不錯的防護效果。 骨科醫生沒有MRI卻一直無法診斷出病症….有幸看到貴網誌感覺好像得了TFCC的問題呢…心里反而更踏實了。 痛側手伸直，手腕往手掌方向微彎，肌腱比正常的長度稍微拉長所以叫做「離心」收縮。
