若先天不足，或後天失調，或臟腑久病，皆能導致命門衰弱。 「排出多少就要喝多少！」書田診所泌尿科特約主治醫師杜元博說，一次的尿量大約是250~300cc左右，同時代表身體流失了250~300cc的水分，等於尿完一次尿，最好也要補充一杯馬克杯的水分。 腎虛多喝水 天氣一熱，身體就會發出「缺水」的訊號，而夏天容易流汗，讓身體水分減少、血液變得濃稠，很容易就有中風的危險。 有一個病人在早晨小便時出現頭暈噁心，繼而逐漸加重並開始渾身冒汗，喝了點白開水後，症狀在約20鐘後減輕，一個小時後恢復。
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。 中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。 腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。 許多女性清晨起床照鏡子時，會發現自己眼瞼浮腫，有時候會擴及到下肢，還會出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光，出現這些症狀時，就是在提醒你，你可能腎虛了。 二、水腫：可以壓腳踝，檢視自己有沒有水腫，會出現水腫可能就是喝太多水或是吃重鹹。 另外少部分人也可因服用藥物造成類似水腫的情形，這時可請教您的醫師。 憋尿，或是半夜不想下床上廁所，硬是忍到隔天早上，這些舉動可能導致膀胱壁的肌肉神經壞死，長期下來解尿困難、尿液囤積也會逆向傷到腎，如果嚴重到完全解不出尿，三分之一會引發急性腎損傷而必須終身洗腎。
腎虛多喝水: 遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵
以尿急（突發、強烈的排尿慾望，很難主觀抑制排尿）為主要表現，常常伴有尿頻（白天不少於8次，夜間不少於2次）和夜尿症狀，常見於中老年人，40歲以上的人群患病率達到11.3%，嚴重影響生活質量。 我們喝進去的水在腸道內被吸收進入血液，血液流經腎小球時，廢物和多餘的水分就被過濾到腎小管中，形成尿液，通過輸尿管進入膀胱。 另外，由於多囊腎患者到了中後期，水泡不只在腎臟，連肝臟、胰臟也都有水泡，會讓患者肚子變的非常大，當肚子被水泡佔滿時，如果吃了蕃薯、馬鈴薯等，這類比較會產氣的食物，就容易讓肚子不舒服。 腎虛多喝水 類型：台灣最常見有第一型（約佔85％）、第二型（約佔15％），第一型患者大約在50歲左右，腎功能就可能破壞。 其實，水在進入人體之後，並不是奔著「腎臟」而去。 它會流入食道進入腸胃，然後經過消化系統的吸收，進入到血液中。
有一位22歲的男性，說他覺得小便沒有勁，以前的尿可以尿出很遠，現在卻沒有力氣，尿得很近，就在自己的腳邊。 除此之外，他還發現勃起困難，以前每天早晨起來自己就會勃起，現在卻不行了。 還有人說自己上廁所，需要等10秒鐘以上才能尿得出來，小便排得慢且無力。 腎虛多喝水 小便不利，就是自己感覺小便不暢通、尿不盡，伴有小腹拘急不適。 也有的表現為小便量減少，排尿困難，或者完全閉塞不通。 腎氣充足時，夜尿一般不超過3次，並且平時排尿順暢，沒有分岔、無力和過久的尿等待，沒有熱澀刺痛的感覺；小便之後，神清氣爽，而不會有頭昏眼花、腰痠疲乏等感覺。 腎虛多喝水 如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
腎虛多喝水: 膀胱括約肌鬆弛
所以我建議大家，早上起床後，一定要喝一杯水來補充一整夜的消耗，但平時只要你不覺得口渴就可以不喝水。 腎虛多喝水 曾有位母親帶著她女兒來看病，說是發現她喝得很多，家裡的飲水機很快喝完，小便次數也多。 女孩體形胖，吃飯也比別人多，這位母親聽說糖尿病就有這些症狀，便懷疑孩子是不是得了糖尿病。 腎積水是指腎臟內尿液積聚，壓力增高，導致腎盂和腎盞擴大、腎實質萎縮，尿液從腎盂排出受到阻礙，引起神內的壓力增高，形成腎積水的發生。 腎虛多喝水 腎虛患者在應用藥物治療的同時，還可以堅持運動進行輔助治療。 在進行運動的時候，關節，筋等組織也可進行運動，關節，筋由肝所支配，中醫中有“肝腎同源”之說。 適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效，增強自身抵抗力。
所以下午的時候覺得累，代表我們的身體累積了很多廢物，腎臟無法排除廢物，也無法有正常的激素分泌。 當膀胱內的尿液積累到一定量時，膀胱膨脹將刺激通過神經傳到大腦，大腦發出“排尿”的命令，膀胱收縮，尿液出口處的肌肉開始放鬆，尿液就會源源不斷地排出體外。 腎虛多喝水 尿是在腎臟中形成的，腎臟分為生成尿液和排出尿液兩部分，產生尿液的部分叫做腎單位，腎單位又由腎小球和包繞在其外面的腎小管組成。
形成原因通常是腎小管的上皮細胞不正常增生，會分泌許多液體形成水泡。 當水泡變大後壓迫到腎臟，使腎臟功能變差進一步產生尿毒症；同時也是造成尿毒症的主要原因。 每到下午的時候總是覺得昏昏欲睡，這時候如果猛喝咖啡提神，反而會在晚上的時候覺得更累，但是又睡不著。
夜晚是交感神經發揮作用，好讓身體休息的時間。 晚上喝咖啡，交感神經就會興奮、害得你睡不著覺，身體無法充分休息。 另外，睡前若攝取太多水分，代謝就會停滯，身體也跟著變冷。 同樣的，晚上如果吃太多水果，也會使身體變冷，所以最好是在早上或中午攝取。 這即說明我的先天體質就屬陽虛型，容易感到疲倦、精神狀況不好、嗜睡、四肢冰冷。 ，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。
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