睡意降臨前還有三件事想說 內容大綱
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他們將大部分的生命精力都用在事業和應酬上，既錯過了陪伴孩子成長的時光，也錯過了和伴侶的溫暖依偎，這是他們最深的後悔與愧疚。 這些夢是在有逝去之人想跟你溝通時才會出現，在你睡覺時阻隔你們的東西不再存在，他們因而能夠跟你接觸。 睡意降臨前還有三件事想說 大多數時候，你在夢中收到的訊息都是要你安心，才能讓他們也安心離開。 睡意降臨前還有三件事想說 睡意降臨前還有三件事想說 很少見的情況下有人可能會收到警告，要你小心未來會發生的事。 古人常說：「口是禍患之門。」如果經常造口業，就會招來災禍，如果你不信因果，行為上經常造惡業，經常殺生、偷盜、邪淫，一定會招來禍事。
睡意降臨前還有三件事想說: 這些徵兆證明「死去親人正在跟你溝通」 不用害怕因為會「越來越幸福」！
其實， 想要快樂、想讓生活充滿笑聲，方法很簡單：經常看看能讓你笑的東西，比如漫畫書，網路上搞笑的影片、圖片，以及有意思的文章。 很多人臨終前，終於放下了金錢、放下了權勢，卻放不下心中的情感與牽掛。 朋友也好，愛人也罷，其實在生命最後的日子裡，他們才是我們最深的惦念。 而在現代社會中，這個問題同樣困擾著職業婦女。 其實，如果把生活看得簡單一點，你或許會發現，自己正在做很多其實完全不需要做的事。 睡意降臨前還有三件事想說 騰出那些事所佔據的時間，將它分給家人、朋友，或者是你平常的一些愛好，你會過得更加心滿意足。 的確，和那些我們做過的事相比，最容易讓人後悔的， 往往是那些沒做的事。
像念咒语一样不停在脑中重复它们，能够使大脑集中注意力做重复性工作，从而使人静下心来睡觉。 想象一些能让你有睡意的画面，比如想象自己是风中的一片叶子，或是想象自己正在走进一片茫茫大雾，或是陷在柔软的云朵里。 这一类场景能够集中你的注意力，让自己不再去纠结那些烦心事。 想象你把脑子里的所有杂念都装进垃圾袋里，如果还有想法再冒出来，就继续装，直到大脑被清空，再想象自己系好了垃圾袋，将垃圾袋扔得远远的。 睡前读书能让身体放松下来，从而为睡觉做好准备。 但是要注意，不要看那种影响情绪或者刺激大脑的书，你可不想等到要睡觉的时候大脑还在思绪翻涌。
睡意降臨前還有三件事想說: 許多靈媒和超自然研究者都研究託夢現象很長一段時間了，他們認為溝通的關鍵可能跟Ajna，也就是眉心中間的第三隻眼有關。
虽然你想睡觉，但是卧室内的光会让你体内的昼夜节律不起作用。 在大脑中上演一出小故事也能够转移你的注意力。 创造一个角色，或者是用熟悉的人物来展开想象，关注故事进行中的小细节，如角色的穿着、行动以及房屋布置等。 让大脑做一些重复性强的工作，能够起到催眠作用。 你可以数羊，也可以数任何事物，只要想象出画面，不停数下去就对了。 但選書、音樂與電視節目，都必須掌握「內容讓人平靜放鬆」的原則，如古典音樂、自然野生節目、紀錄片等；而讓人亢奮的搖滾音樂、鬼片、警匪槍戰電影、政論節目等，則不適合為睡眠做預備。 曾經那麼熟悉的笑臉和聲音，現在再回憶時，竟然有了一絲絲的模糊。
收拾房間裡的舊物時，看到那些和老朋友一起合拍的照片，過去的美好回憶頓時在腦海中浮現，久遠的往事也彷彿發生在昨天，那一刻，心頭掠過對老朋友的一絲思念，想知道他（她）現在過得如何？ 試著主動聯繫一下久未見面的老朋友吧，給他們打個電話，或者約他們一起吃頓飯。 護士說，這是她照顧過的每一個男病人都會說的話。
与其躺在床上心烦意乱，倒不如起来看看书，听听舒缓的音乐，过二十分钟后再睡。 锻炼身体可以使人快速入睡，还能提高睡眠质量。 在锻炼过后，身心俱疲的人们通常都能一沾枕头就睡着。 不过，锻炼身体不能在睡前三小时内进行，如果你运动完后仍然睡不着，就把锻炼时间再往前调一调。 如果你实在想不出来什么故事，就把自己当作主人公。 想象你正在做自己喜欢的事情，比如在湖上划船或是装扮新家。 睡意降臨前還有三件事想說 睡意降臨前還有三件事想說 回忆最喜欢的歌词或者电影台词，也能有效分散注意力。
只有懂得接受缺憾的人，才懂得去珍惜自己已經擁有的一切。 清朝詩人李密庵主張「半」的人生哲學，日本則有一派禪宗書道，在揮毫潑墨時總留下幾處敗筆，這都是在暗示世間沒有圓滿和完美。 如果你在他們旁邊，你可能會有類似心電感應的能力，可以感覺到他們的觸碰會聽到他們的聲音，而且可以感覺到你們仍透過某種形式在溝通。 跟恐怖電影中的情節不一樣，託夢中的人並不會來找我們索命，也不會在夢裡對你生氣。
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