睡覺時肌肉的蛋白質會裂解，加上睡覺的時候不會吸取任何養分，所以身體會使用肌蛋白來制造能量，如果在睡覺前能攝取蛋白粉或酪蛋白就能減慢肌肉流失。 蛋白補 乳清蛋白質粉是100%優質乳清蛋白質，容易被人體消化吸收，有助維持肌肉質量、修復組織及改善體質。 會選 ON 的原因不外乎是因為價格便宜、品質高、口味接受度高。 而且添加了「BCAAs」、「麩醯胺酸」維持蛋白合成率及減少肌肉流失，讓運動員的需求得以被滿足，因此排行榜上總是有 ON 的身影。 Annie分享，減肥時除了要減少進食不健康的脂肪食物，還可以多選擇食用優質蛋白質，例如豆腐、雞胸。 雞胸食譜眾多，你可以選擇用烤的方式烹調，烤熟後去皮去油食用，既美味又健康；豆腐可以配海帶滾湯，海帶含豐富的鉀質，有助去水腫；還有綠豆湯，同樣富含蛋白質和鉀質。
而且大豆蛋白是植物性蛋白質裡面少數可以歸類為完全蛋白質的一種，人體所需的9種必需胺基酸都包含在內，所以被視為素食者的最佳肉類替代品。 MYPROTEIN的乳清蛋白，口味非常多種，如果你要選擇比較特殊的口味，請三思，或者先買試喝包還嘗試。 各地區幾乎都有類似的商店，只要上網爬個文，都可以找到不錯的店面。
乳清蛋白粉香港: 蛋白粉推薦6. Lipo 6
如果你也仔細觀察，可以發現它的乳清蛋白粉非常細緻（會隨風飄散的那種），這代表品質非常好，也方便我們搖散。 另外，除了對於NAKED裸肌的口味大力推薦之外，在裸肌的購物體驗也非常棒，客服的品質非常棒，收到商品也讓人感受服務到家的感覺。 堅持選用高級的乳清粉與足量的益生菌，就為了提供最好的產品給消費者。
- 但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。
- 作為素食者，如果當日3餐我都是自己煮的，我都可以安排到自己飲食去攝取足夠蛋白質。
- 幾十年來，由於其高生物需氧量和高有機物相關的處置問題，它被認為是主要的乳製品廢物，直到近年來被開發作為營養來源。
- 本網站所載內容及資料僅供參考，絕對非用作治療、醫療或預防任何疾病，並無作為專業意見之意圖。
- Jan表示，一般而言女士們並不需要過份憂慮蛋白粉的飲用份量，女士健身後飲用一杯蛋白奶昔是適宜的，能有助增肌。
由台灣國力體育大學獨家研發的乳清蛋白，專利添加金牌益生菌OLP-01，當乳清蛋白添加益生菌可以提升體內吸收力，幫助消化！ 提供運動時更好的爆發力，分離乳清採用德國Muller乳源，濃縮乳清則是使用美國hilmar認證優質乳源！ 每次118大卡，提供21g蛋白質，脂肪含量僅0.4g，單份僅佔每日脂肪含量攝取的0.7％。
乳清蛋白粉香港: 第一名：【 台灣 Tryall 】乳清蛋白 – 無添加濃縮
台灣自有品牌戰神MARS，使用美國進口乳清蛋白粉，再針對亞洲體質與口味喜好，調出適合國人的蛋白質營養補充品。 獨立包裝的設計，推薦給喜歡帶出門的人，也不怕 乳清蛋白會灑出來。 以往都是單包裝的台灣戰神MARS，現在也提供大袋的乳清蛋白選擇。 此外，除了原味(無糖)之外，其他口味也非常適合台灣人的喜好習慣，包括可可、奶粉、烏龍奶茶這些其他歐美品牌較少見到的口味。 來自加拿大品牌的奧美仕乳清蛋白，是一款純度較高的分離式乳清蛋白，相較於其他款，它的碳水化合物、脂肪含量更少，最適合重訓完後立即補充也不用擔心會有額外的負擔。 另外，還有額外添加酵素配方，既能幫助消化道機能，還能增加蛋白質的消化吸收，儂編特別推薦有消化道狀況的人可以去試試。
加上先進的分離萃取與超濾技術，味道接近牛奶，不另外添加甜味劑與代糖，營養補充的同時也很安心！ 另外每份熱量為本次十一款最低，僅90大卡，含有17g的蛋白質含量。 英國品牌MYPROTEIN，使用最優質的牛奶乳清原料，飼養的牛採用全天候青草餵養方式。 粉末溶水性高，極易溶解和混合，可以被人體更好的消化和吸收。 另外每份 乳清蛋白內只含有1.9g的脂肪與1g的碳水，推薦給業餘或是專業健身者所飲用。
乳清蛋白粉香港: ON 水解分離乳清蛋白3.5磅
乳清蛋白粉屬於快速釋放型蛋白粉，適合運動後立即飲用，健身人士通常都會喝這一類型的蛋白奶昔，而乳清蛋白粉再分為濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和水解乳清蛋白。 WPI 分離乳清蛋白粉：是一款幾乎去除濃縮乳清的脂肪和乳糖的蛋白粉，也因為如此這類的蛋白粉，所含的蛋白質含量更高，也適合乳糖不耐症的朋友食用，價位會比濃縮乳清蛋白粉來的高一些。 食用蛋白粉就是其中的一个补充途径，它富含各种不同蛋白质，可以为日常缺少蛋白质的人进行有效补充，也可以在生产食品中添加蛋白粉，以增加其蛋白质含量。 而乳清蛋白恰是一类营养价值高、易于消化吸收的优质蛋白质。
充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織，一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質。 但是，有研究指出， 動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔，甚至會令膽固醇上升。 而蛋白粉一般是採用植物性蛋白質為主，不但使人體更易消化、吸收和利用，有助增肌減脂，而且營養價值也相對地高，適合運動、建身愛好者或平日未能在餐飲上攝取足夠蛋白質的人士食用。 乳清蛋白粉香港 因此越來越多健身者會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品，因乳清能被身體快速消化吸收，在短時間內為肌肉補充氨基酸，喝一杯乳清奶粉已經含大約20克至30克蛋白質，乳清蛋白推薦不僅省時省錢，更是非常方便。
乳清蛋白粉香港: 蛋白粉推薦2. 增肌蛋白粉 (Protein Powder)
乳清是牛奶的黃綠色液體部分，也稱為奶酪血清，是在使用蛋白水解酶或酸凝固牛奶過程中分離凝乳後獲得的。 幾十年來，由於其高生物需氧量和高有機物相關的處置問題，它被認為是主要的乳製品廢物，直到近年來被開發作為營養來源。 隨著消費者對營養食品需求的增加，乳清蛋白因其營養和技術而成為最有價值的產品之一。 乳清蛋白富含生物活性肽，具有抗氧化和抗高血壓等生物活性特性，同時具有抗菌活性，攝入後可賦予人體多種生物活性材料並增進健康。 WPC 濃縮乳清蛋白粉：此款蛋白粉是從牛奶中萃取出來的蛋白質，因此成分中含有乳糖，若對牛奶過敏的朋友要避開。 但也因為成分中保留許多身體需要的胺基酸等其他營養，適合多數人食用，價位適中。
此外，乳清蛋白中的乳铁蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒作用。 如果你喝奶茶都不在乎奶茶带来的健康危害，那么你在喝比奶茶还健康很多倍的蛋白粉就完全不需要担心这些危言耸听的言论。 首先想知道这个问题的答案，我们只需要了解一下，蛋白粉是怎么来的，市面上蛋白粉有很多种，比如大豆蛋白，牛肉蛋白，乳清蛋白，其中我们健身爱好者买的最多的就是乳清蛋白。 另一個美國大廠BSN，成立於2001年，他的產品，在過去的六年中，贏得超過35項運動營養大獎，也建立了忠實的消費者、運動員和粉絲。 乳清蛋白粉香港 每一款都是非常有特色的台灣道地風味，雖然當中也有表現普普通通的，不過其中讓我印象最深刻的口味，是這款分離乳清-古早味麵茶。 打開包裝馬上聞到濃濃的巧克力味，是很天然的巧克力香，有一點阿華田的感覺。
乳清蛋白粉香港: 美國 ON 蟬聯 14 年最好喝乳清榜首 — 健身新手最推薦喝的品牌 Optimum Nutrition
同時，這款植物蛋白粉而加入了有機薑黃、有機酸櫻桃和抗氧化劑多酚等，可減輕肌肉酸痛並加快劇烈運動後的肌肉恢復修補速度，而20億CFU益生菌也可支持免疫系統健康。 欣欣建議：喜歡糙米蛋白粉的話建議選擇有混合其他蛋白粉之品牌，令氨基酸組合成為完全蛋白。 碗豆蛋白粉的鐵質含量也豐富，不過要注意，植物性食物的鐵質比動物性食物的較難吸收。 乳清蛋白粉香港 透過攝取碗豆蛋白粉並配合維他命C含量豐富的食物例如橘子及莓果，即能改善鐵質吸收達67%。 一直以來，除了乳清蛋白粉，市面上唯一的素食選擇就是大豆蛋白粉。
这种高品质蛋白质非常适合于配制运动饮料，比如健身者饮用的饮料。 1.为人体提供必需的蛋白质营养；蛋白质是人体必需的营养素，占人体总重量的17%左右，它是组成体内细胞、各种组织的材料，离开蛋白质，生命是没有办法存在的。 乳清蛋白粉香港 人体化学反应需要的酶、维持机体免疫力的抗体、调节体内各组织之间关系的激素等等，蛋白质是它们必须的组成物质。
乳清蛋白粉香港: 產品評論
此外乳白蛋白在氨基酸比例结构方面，以及在功能特性上与人乳都非常相似的。 《ALLMAX》為美國、加拿大專業健身保健食品品牌，口味的話只有兩個字「好喝」！ 基本上很少聽到有網友在口感方面留下差評，不過口感這種東西還是很主觀，最好還是先買小份量試喝過較為保險。 這次體驗到的是香醇可可及奶茶風味，試喝員們一致推薦香醇可可風味，若第一次嘗試分離式乳清蛋白的朋友，可以先買小包裝試看看，此款可可風味單用水泡開喝起來就像是加了牛奶的感覺，可可的味道很天然，喝的時候感覺不出來像是在喝蛋白粉。 再者，每隔几个小时就进食蛋白质和绿色蔬菜，并于每天饮用一次40克的乳清蛋白奶昔，无论在运动后或你最容易对食物产生渴望的时间。