作者是日本的醫學博士，所以其主張具有指標作用。 只不過這樣的標題實在太聳動，而且明顯與其他的專家說法有所出入，那麼到底哪一邊才是正確的呢? 但是在這之前，我想先就這篇文摘中的內容，說說個人看法。
不枕枕頭睡覺好嗎枕頭過高了會影響身體健康，過矮了也會影響身體健康，有些朋友不知道怎樣選擇合適的高度，乾脆就不用枕頭了。 很多人認爲，頸椎病是長期低頭、脖子伸不直導致的，所以睡覺時不枕枕頭能伸直脖子，這樣的認識對嗎？ 枕頭不宜太高，也不宜太軟，保證在平臥時恢復頸椎的生理前凸即可，側臥時枕頭的高度應與自己的一側肩膀等高。 同時，比較理想的枕頭應該有適中的軟硬度，用蕎麥殼一類植物穀殼做成的枕頭比較符合人們的需要。 頸椎病患者不但要枕枕頭，還要用心選擇一款適合的枕頭才有助於頸椎病的治療與預防。
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那麼到底枕頭多高合適， 一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。 睡覺不用枕頭， 不用枕頭睡覺好處 壞處1、對於大部分人來說， 睡覺是需要枕枕頭的。 枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。 假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。 這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。 而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷，尤其是對於一些有頸椎病的人。
- 在人們漫長的一生中，睡眠佔去了生命的三分之一的時光。
- 枕頭原本是用來支撐的頭部，維持最自然的姿勢。
- 而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
- 比較鬆軟、可塑性強， 能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。
- 3、選擇健康舒適的床上用品：對於床單、被罩、被子、床墊、枕頭等床上用品，均需選擇吸汗透氣、軟硬適度的材料。
- 如果您有頸部或背部疼痛，或者如果您有脊柱側彎等脊柱疾病，不使用枕頭睡覺可能不安全。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。 如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利於健康的枕頭。 前文已介紹過，不使用枕頭，直接躺在硬梆梆的地上是矯正脖子的最好姿勢。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺平躺不枕枕頭好麼
2岁的小孩颅骨还在发育之中，还有很大的发育空间，所以颅骨比较软，很容易根据睡觉姿势、睡觉枕的东西的软硬度对头型有变化。 如果不枕枕头直接躺到床上硬度会偏大，没有枕头那么软，长时间… 不用枕頭睡覺好處 乳胶枕能够自然的贴合人体头部和颈部的曲线，亲和力强，有很好的弹性，可以缓冲人体的压力，有效改进颈椎和腰椎的成样，让人感觉舒适、健康，能有效的减少打鼾。
如果您經常因頸部或背部疼痛而醒來，您可能會想不戴它就睡。 颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕，可选用荞麦皮枕头，既利于颈部塑形，同时方便调整高度。 通常枕头高度取决于睡姿，当处于仰卧位时，枕头高度应该为一拳高度，最高点应该垫于…
不用枕頭睡覺好處: 健康生活
好處就是不用枕頭睡覺，可以較大力度的幫助人體矯正身體和頸椎的形態，很好的舒緩了背部的疲憊狀態。 不用枕頭睡覺好處 不僅如此，不用枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息。 人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。 這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的質量。 通常會有兩邊不同的高度，大家可以依照自己喜歡且適合的高度選擇睡高一點或是低一點。
頸椎病的保守治療包括牽引、按摩、頸托圍領制動、理療和藥物治療等方法。 ▲點擊關注，1000萬人閱讀的最實用的生活微信不少網友喜歡睡覺時不用枕頭，而且有些人還說不睡枕頭的感覺很好，殊不知睡覺時枕頭的重要性有多大。 經過長期的臨牀驗證說明：睡覺不用枕頭的危害很大，若睡覺不用枕頭，會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，甚至影響到睡眠質量，時間一久，還有可能患上頸椎病。 選用符合人體力學設計的枕頭， 不僅對頸椎， 而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。
不用枕頭睡覺好處: 超過一半人都睡錯！ 專家公布「正確睡姿」帶來3大優點
枕頭不僅要能夠很好地承託頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(後腦勺)的後凸，因為頭顱枕部是向後凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會處於一個放鬆休息的狀態。 不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節蛻變及導致功能紊亂。 填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。 人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。 不用枕頭睡覺好處 如何保持正常的生理弧度，就要看看在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
在這神祕溫馨的悠長歲夜中，許多失眼患者都十分羨慕鼾聲雷動、高枕無憂的香睡之人，但健康專家告誡人們：這絕對不行！ 近幾年許多心腦疾病患者在夢鄉中瘁死，使人們對自古以來高低不分的平面枕頭提出了前所未有的質疑：除了人們熟知的落枕及青少年終生遺憾的駝背之外，還有引起頸椎走形壓迫神經的重大致殘起因。 如長此以往，就會造成心臟負壓過重，會加大腦梗塞和腦溢血的死亡機率。 二、科學的防治前景：既然傳統的睡眠盲區會誘發那麼多致命的疾病，那麼什麼樣的枕頭才有益人們的健康睡眠呢？ 但實際中最大的麻煩是人們在側睡和仰睡中所需的高度不同，健康專家通過大量群體測試，人們仰睡的最佳高度是一拳側睡是一拳半。
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因為神經是沿著脊椎串連到全身各處，而短短的頸椎就是其中非常關鍵的要津，所以許多時候人們受到各種疼痛的困擾，其問題點居然是在頸椎。 由於沒有意識到頸椎的重要與影響，導致有些人即使求醫，卻始終不能有效地解決問題。 正躺時，建議將枕頭放在適合的位置，或放在膝蓋及腳踝間，Dr. 此外，胸前再抱顆抱枕，使肩膀稍微帶出來、更有安全感也能睡得更舒服。
1977年進入三井紀念醫院工作，同年前往英國牛津大學留學。 1981年成功研發三井式頸椎手術器具。 曾經擔任三井紀念醫院骨科醫長，現為三井弘骨科‧風濕科診所院長。 國際性脊椎專業醫學雜誌《SPINE》的論文審查委員。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭可以幫助保持姿勢嗎？
个人以为，枕头用与不用，根据个人的嗜好枕头最好应用，应用的枕头高度不能超过10cm，对身体的健康是有好处的。 不好，因為不符合人體正常的生理曲線，不要枕頭，頭會空在下面，頸椎會很不束縛，而且第二天起來頭會很暈，是頭太低充血的緣故。 對於習慣側臥的人，嚴醫生建議他們的枕頭要偏高一點，因為膊頭有一個長度，枕頭的高度容易影響到他們出現的痛症的情況。 今天在臉書上看到商業週刊的這篇報導〈睡覺不用枕頭最健康！ 醫學博士教你：躺5分鐘就見效的脖子矯正法，擺脫身體90%疼痛〉。
- 或是在發現自己有了頸椎病以後，花了非常多錢去買最棒的枕頭、最貴的床。
- 這將使您的背部從床上獲得正確的支撐，並使您的頸部能夠保持在中立位置，從而降低枕頭睡眠帶來的任何健康疾病和身體變化的風險。
- 沒有枕頭睡覺有助於減少這種影響並將姿勢恢復到正常狀態。
- 當你沒有枕頭睡覺時，你會睡得更好，你的身體也會得到充足的休息！
- 適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。
- 同時，大家要注意枕頭不能太高也不能太低，枕頭太高容易導致落枕;太低就會使頭部充血，如果睡醒後，發現頸部與肩部酸痛的話，就有可能是枕頭太低或者沒有用枕頭造成的。
我們頸椎正常的弧度就是一個圓滑的向前的弧，枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，對頸椎帶來的傷害也比較大。 首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。 也就是說正常脊椎是筆直的，這樣可以讓我們的形體看起來更好看，也更有利有身體健康。 不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭對身體有危害嗎？睡覺平躺不枕枕頭好麼？
這個需要同你的睡姿一起談，如果是平躺，當然是好的，這個原理應該比較好懂。 也有醫生做過相關試驗 ，睡覺不用枕頭是可以緩解 頸椎前幾天的。 單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。 在枕頭的表面， 支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀， 不用枕頭睡覺好處 並有一定的硬度， 以能襯托和支撐頸部為准。 而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米， 使之既能支撐頭部， 又與頸部的高度相適應。
患有颈椎病之后所睡的枕头要松软适度，不宜过硬，也不宜过软。 枕头的高度有相对较为严格的要求，颈椎病患者所睡的枕头不宜过高，最好是患者本人拳头立起来的高度，这里指的高度是指睡觉头部… 不睡枕头睡觉既有好处，也有弊端，好处是不睡枕头可以帮助人体适当纠正脊柱的形态，有利于颈部肌肉的放松，缓解肌肉疲劳。 在白天大多数人群的颈椎都处于屈曲的状态，颈部的肌肉、棘突间的韧… 所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。 如何睡個好覺，床上用品是第一，特別是枕頭的舒服，更是值得一說。
不用枕頭睡覺好處: 健康雲
至於枕枕頭的壞處，主要是，枕頭的選擇是否合適，在選擇枕頭的時候，枕頭的高低，枕頭的材料等等，都會影響枕頭對我們睡眠的質量，因為枕枕頭主要是保護我們的肩頸，脊椎的生理狀態 。 睡覺不用枕頭的好處是對於先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲的人而言的，這些人在仰面睡覺時，不用枕頭，有利於矯正身體形體和脊椎的形狀。 1.不枕枕頭會導致頸部的生理弧度得不到維持和保證，時間長了以後會牽拉到頸部肌肉，引起明顯的僵硬、疼痛。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不枕枕頭好不好,60%的人這樣認為
頸部肌肉、頭皮帽狀腱膜肌肉，甚至雙側肩部以及背部的肌肉，都容易發生慢性的肌筋膜炎，患者常感覺有落枕或頸椎扭傷感。 枕頭的高度是影響睡眠舒適度的一大關鍵，過高或是過低的枕頭都會讓頸椎產生龐大的負擔，且由於每個人生理構造不盡相同，每個人適合的枕頭高度與形狀也會不同。 枕頭，通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭的好處與壞處，不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處
當孩子在枕頭上睡姿不正常而導致一側頭部變平時，稱為平頭. 通過不給 給寶寶的枕頭 他會以正常的姿勢睡覺，並防止您的寶寶患上扁平頭綜合症。 不睡枕頭和枕高枕頭害處是一樣的 破壞了頸椎的生理自然彎曲。 造成供血不足，頭暈、耳鳴、眼病，甚至心率不齊。
不用枕頭睡覺好處: 睡覺不用枕頭最健康！醫學博士教你：躺5分鐘就見效的脖子矯正法，擺脫身體90%疼痛
高枕或不合適的枕頭可引起頸椎病，其實，除此之外，枕頭對腰椎也有一定程度的影響。 枕頭是維持人體臥位時，脊柱特別是頸椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是維持人體本身的自然曲線。 若枕頭定低或不用枕頭，則頸椎前凸曲度過大，脊柱無法保持正常狀態，使腰椎增加不合理的負擔。 所以，枕頭使用選擇不當，也可產生腰痛。 高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因爲睡了太高或不枕枕頭的緣故；高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？
「脖子」是遍布全身的神經彙整後，往上串連腦部的部位，裡頭除了有食道、氣管、血管之外，還有主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中。 運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，以及集結全身神經、促進身體活動的脊髓等，這些都是維持生命活動的重要器官。 充足的睡眠可確保身體不斷產生褪黑激素和皮質醇。 皮質醇可以幫助身體對抗細胞 致癌物 如果你身體健康，身體健康。 這就是為什麼在沒有枕頭的情況下獲得良好的睡眠可以幫助預防許多…… 疾病 和弊病。
過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。 枕頭是我們臥室必備的家居產品， 可是有些人喜歡睡覺不用枕頭， 這樣對我們的身體有好處嗎？ 所以今天我們就一起來看看睡覺不用枕頭的相關內容介紹。 溫水泡腳，能促進腳部血液迴圈，腳部血管擴張後，血液下行，能夠減少腦部充血，從而達到消除疲勞的作用，這樣就容易入眠。 泡腳時不妨加入醋或其它促進血液迴圈的小藥材，有助保養身體。 習慣側臥的人士，建議他們可以選擇U型的枕頭，枕頭中間會有一個弧形凹入去的地方，剛剛可以把膊頭放上這位置，令到你的頸椎及你的脊椎，形成一個水平線。
其實不是個正確的”問題”，正確的問題應該是寢具能否讓人保持正確的頸椎角度睡覺。 以枕頭來說，仰睡時額頭稍稍高於下巴5度、側睡時則保持同一水平就是最好的角度。 因此只要保握這個重點，那麼睡不睡枕頭就不是問題了。 二、選擇高度為10-15釐米的枕頭，墊實我們的頭頸下部，不留空隙。