這麼厲害的肩膀，等價交換的就是很容易受傷、疼痛。 今天要淺聊三個常見的肩膀痛痛：肩夾擠症候群、五十肩（冰凍肩），以及選轉肌撕裂傷。 从上面我们知道了很多的关于手臂酸痛抬不起来得原因。 朋友们如果不幸也有手臂酸痛抬不起来的状况发生，那么一定既不要丧失生活的勇气灰心气馁，也不要不加重视。 正确的对待方式是科学判断可能导致酸痛的原因，及时前往正规医院，做一个全面的身体检查，对症下药。 大家平时也要多加锻料，不要给自己的身体带来过多的负担。
運動傷害應積極尋求物理治療師協助，除了物理治療，還可以利用軟組織貼紮，降低練習時不舒服，避免進一步的傷害（圖3）。 也能經由治療師評估，可以提供個人化運動訓練，預防新的傷害產生。 慢性期的S 肌腱上，還是會發現有點局部沾黏的問題，這就像是表皮受傷時締結的疤痕組織一樣，如果長在表皮上還好，但長在深層肌腱上就會影響到組織的滑動了，導致在動作時感覺到異常痠痛和動作不順。 但慢性脫水的過程極度緩慢，症狀表現極易與某些疾病的癥狀類同，讓很多不能正確補水的人誤以自己的慢性脫水症是一些疾病的表現。 ，而如果是橈神經被壓迫到，最易受傷的部位是在上臂外側的中下段處，連帶會出現大拇指、食指的背面麻痛，甚至出現手指、手腕下垂。
下手臂痛: 預防手臂痛2.運動前先做好熱身
而腋下就是有很多淋巴結的身體部位，如果感染了流感、感冒等，淋巴結就有可能出現腫脹、腫痛，導致腋下痛，甚至是腋下淋巴發炎，那就會更加加劇腋下痛楚。 下手臂痛 目前醫界對於引起抽筋的真正原因還不是很清楚，抽筋的發生部位主要以附著在人體軀幹、四肢，負責所有的體育活動的骨骼肌（skeletal muscles）居多。 骨骼肌也就是人們所俗稱的肌肉，出現抽筋的主因是骨骼肌疲勞、電解質不平衡。
有人則是會覺得噁心想吐、頭暈目眩、和不自覺的冒著冷汗。 若停下手邊費力工作或緩和情緒之後，這些不適有機會消失。 下手臂痛 事实上，手臂莫名其妙的酸痛在生活中很常见，如果真的很严重，就需要及时去医院检查和治疗，这样才能防止病情加重。 如果是这样的话，可以在热水澡中浸泡，以改善肌肉疼痛感，必要时还要使用一些特殊的止痛膏或用药酒擦手臂，这样才能达到更好的治疗效果。
下手臂痛: 手臂放鬆3步驟，步驟2。 圖／WANQIAN
伴隨左臂疼痛，症狀可能出現在肩膀、脖子、背部或下巴。 下手臂痛 心絞痛不是心臟病發作，而是心臟有問題的徵兆。 大多數情況下，它是由冠狀動脈阻塞或變窄引起的。
许多来急救室看病的病人都害怕自己是心脏病，但实际上很多都只是得了肩周炎。 这种疾病会把骨节之间的光滑的软骨组织给磨损掉，然后骨节之间就失去了保护空间，活动的时候，骨节跟骨节之间互相摩擦就会引起肩部或左臂疼痛。 尽管肩周炎没法根治，也有很多方法可以缓解病痛，如果你也有这个病痛，不要担心，尽管听起来很严重，但是还是有方法可以遏制病痛加剧的。 尤其當身體面臨壓力，無法有效休息，加上食慾不佳或營養不夠時，筋傷的好發即開始。 最好的例子就是五十肩，學名是沾黏性關節囊炎，或稱冷凍肩、凝固肩，其名稱由來是肩關節的筋傷累積到50歲上下發作。
下手臂痛: 手臂莫名的酸痛，或与这5个因素有关，及时检查，对症治疗
初期旋轉肌群傷害與肌肉痠痛不易區分，如不及時治療而繼續運動，可能造成肩峰關節夾擠、關節唇受傷等，不易恢復。 S 肌在受傷後會變得無力，進而讓肩關節不穩定、容易受傷，也更容易再發生肩夾擠的問題，這也就是為什麼肩痛患者總是不停復發而難以痊癒的關鍵！ 因此，在肩部疼痛緩解後，就應該趕緊來做點「旋轉肌群訓練操」，讓肩部重新形成自然的保護罩。
確診後可先考慮藥物治療，或進一步置放血管支架、心臟繞道手術治療。 腋下位置出現硬塊，檢查軟硬度也是十分重要。 通常摸上去比較軟身、柔軟的大都是良性，而惡性腫瘤則偏向觸感堅硬。 如果在一開始發現腋下有腫塊時，可以多作觀察，過一段時間後會自然消失的或有機會是普通淋巴結阻塞，但若在短時間內，硬塊生長的速度快速，例如一個月內長大了超過一半之類，那便應該立即求醫檢查。
下手臂痛: 手臂與肩部常見痛區 因各人使用肌群不同，痛點區位置會因人而異。 放鬆小工具 牛角棒、木頭、石頭等。 圖／WANQIAN
如果腋下痛久久未有消退，並且在「胳肋底」摸到了不知名的腫塊、硬塊，伴隨腫脹、疼痛的話，便應該立即求醫，找出導致腋下痛的病因。 剛才提到，人體的淋巴分佈是以區域劃分的，所以當腋下痛出現時，有機會是因為胸部、肩膀、手臂等鄰近的身體部位出現肌肉痛，因而導致腋下淋巴也有痛楚。 同樣道理，淋巴阻塞除了會導致腋下痛之外，也有令肩頸、背部、胸部、手臂等位置出現痛楚，所以暢通腋下淋巴不但可以解決腋下痛，還可以改善其他鄰近部位的痛楚。 以下就有一套按摩舒緩動作，可以疏通腋下淋巴，改善因淋巴阻塞所致的腋下痛及肩頸痛。
这种疼痛会突然出现，持续几分钟，后间断性出现。 心绞痛一般会出现在胸部，是由于动脉血管受阻而导致胸口有钝痛或压迫感，这种感觉不会持续。 但很多心绞痛患者的痛感还会延伸到左侧肩部、手臂，这就导致很多心血管系统有问题的人不能及时发现病症，还以为自己只是简单的手臂疼痛。
下手臂痛: 手臂疼痛
這種情況以進行球類運動時，最為普遍，特別是籃球、排球、網球等需要距離移動、跳躍的球類運動。 在伤风感冒或受凉后发病，成年人及男子易患此病，起病较快，首先感到颈根部及锁骨上部疼痛，很快扩展到肩关节后部，数日后传布到臂及手． 疼痛似火烧样，针刺样或酸胀痛开始为间歇痛，不久传为持续性疼痛，并有阵发性加剧，当手臂向前或向外侧举起时，因牵拉了神经而可使疼痛加重。 为减轻疼痛，患者常避免上肢的活动，并采取肘关节屈曲的姿势，或经常更换上肢的姿势，睡觉时多向健侧卧。 上肢对痛、温度、触觉的感知力减退，少数患者还可出现多汗或不出汗，皮肤菲薄发亮，指甲增厚并高低不平等症状。 通常不嚴重的旋轉肌撕裂傷，休息一段時間後就比較不痛了，但這不代表完全康復。
- 腋下位置出現硬塊，檢查軟硬度也是十分重要。
- 這一步是將表層放鬆後，才進行到下一層肌肉及肌筋膜層。
- 扭脖子或者给脊椎施加压力对心脏病的疼痛没有影响，但对颈椎病的疼痛影响明显，而如果你这时除了颈椎疼痛没有其它任何症状，那十有八九是颈椎病，这种病痛也要及时去看医生。
- 不过，两侧前臂疼痛的情况很少见，最好去看医生，确认没有其它严重的病因。
因為，一條脊椎（頸部、上背部、下背部、薦椎部）有7處原始點（頸部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一處原始點都有明確的涵蓋範圍。 只要在患處找出對應的原始點，按壓有痛感，即為原始痛點。 在原始痛點施以按推並溫敷，疼痛就可緩解，而不是直接在患處按推。 10多年前，財團法人張釗漢原始點醫療基金會董事長張釗漢，為解決太太因乳癌晚期疼痛到無法入眠，他試圖用按摩來緩解，沒想到，兩、三天後疼痛明顯改善，太太可以安然入睡。 手臂向前伸直，掌心朝上或是朝下，抓住手掌往地面方向扳，每個動作做10下，每下15秒鐘，可有效改善手踭痛。 手握啞鈴或是裝水的水瓶，還可搭配網球肘護具，接著手腕上抬，而後放鬆。
下手臂痛: 使用平板電腦或手機不正確造成
首先，他們很可能會做心電圖、血液檢查、胸 X-Ray，可能還會做冠狀動脈電腦斷層造影。 根據不同的情況，還需要進行一種稱為心導管的影像學檢查。 這項測試允許醫生使用注入動脈的染料觀察堵塞的程度。 胸部不適是男性和女性最常見的心臟病發作症狀。 它以壓力、緊張、灼燒或逐漸產生疼痛的形式出現。
- 很多女性間中都會出現腋下痛，或者在腋下摸到大大小小的腫塊，但不知道各位男士平常有沒有留意自己的「胳肋底」呢？
- 發生滑機肩，通常都是因為不當使用手臂肌肉所造成的。
- 腋下淋巴若果出現發炎、脹痛，甚至有硬塊的話，那就有機會代表身體出現疾病，更有可能和癌症有關！
- 操作前，先做一些大肌群的伸展操，例如拉手臂後肌群、擴胸運動、抱胸運動、手上舉等。
第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。 第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。 将一侧手臂往前伸直，手腕朝内屈起，手指朝下指向地面。 保持手臂伸直，手腕向外侧伸展，手指朝上指向天花板。 利用这些动作轻轻地锻炼前臂，帮助改善活动度和减轻疼痛。
下手臂痛: 手臂莫名的痠痛，或與這5個因素有關，及時檢查，對症治療
治疗首先应使患肢休息，肘关节屈曲，靠近胸前，用宽布带悬吊在颈上以减轻疼痛。 急性期可用肾上腺皮质激素、止痛剂、B族维生素，并配合中医中药、针灸、拔火罐，理疗等。 疼痛一般在1～2周内渐减轻，6～8周内可痊愈。 臂丛神经从颈段脊髓发出后，穿过相应的椎间扎组成神经干而分布于上肢。
最重要的是等到完全不痛了，才可以恢复正常活动，以免加重伤势。 如果肌腱发炎很严重，完全无法使用手臂，而且痛得很厉害，建议去看医生。 他们会给你做检查，确认没有其它严重的病因，之后可能会直接将类固醇注射到肌腱，以减轻炎症。
下手臂痛: 腋下淋巴結與乳癌2. 乳癌常見症狀
但是出現腋下痛亦不代表身體一定出現了嚴重疾病，而相信最多人關心的，一定是腋下痛和乳癌、淋巴癌等的關係，許多患者都是在胸部或腋下淋巴按到有不知名的腫塊，因面發現癌腫瘤。 一按到腋下有腫塊，應該很多人都會感到十分擔心，害怕是惡性腫瘤，以下有5大要點，各位人士在檢查腋下時可以多加留意，都可以幫你分辦腫塊的性質，和有助及早找出是否有惡性腫瘤的存在。 萬一不幸患上乳癌，女士或有需要進行乳房切除手術，而乳房切除手術亦可分為保留淋巴結與否的做法。
下手臂痛: 腋下痛腫塊重點3. 滑動性
人们的疼痛，其实是为了保护我们，为了我们身体出现问题的时候给出警示。 身体不会说话，所以她会让你难受，难受的让你注意到他。 不正確的坐姿讓你的脊椎承受太多壓力，想要改善可以盡可能伸展背部，避免久坐，或者從事一些伸展的運動如游泳、瑜伽及伸展操。
下手臂痛: 手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟 5招伸展放鬆肌肉
看過上面內容的讀者都會了解到，人體的胳肢窩遍佈了淋巴組織，如果出現腋下痛，就很有可能是腋下出現了淋巴阻塞。 淋巴系統可以為人體阻截外來的病毒「襲擊」，若果腋下淋巴出現阻塞，產生痛楚，那就很有機會令廢物及毒素積聚體內，造成自律神經失調。 自律神經失調是一種神經性病症，通常病徵都會非常廣泛，而腋下痛就是其中一種。 自律神經失調亦不是與一個特定器官有關，多數會牽涉幾個身體部位，或者令人體的整體協調出現問題，好像是身體多處出現痛症、精神萎靡等等，但通常都不會找到明確的病因。 現在人人經常講淋巴系統，到底淋巴和腋下痛有甚麼關係呢？ 由此可見，淋巴系統是預防身體受到外來病毒、細菌侵佔的「防禦組織」，對身體相當重要。
神經內科中，主要是診治腦部、脊髓至末梢神經等神經系統疾病。 若您有疑慮或出現上述症狀，請諮詢您的醫師。 下手臂痛 每個人的狀況都不太一樣，最好與醫師討論，才能獲得最妥善的治療。
下手臂痛: 手臂痛原因4.五十肩
由於這些原因，重要的是不要試圖自我診斷受傷或排除心臟問題的基礎上不明確的症狀。 當脊椎的一個緩衝盤破裂時，它會從脊椎骨頭之間伸出來，擠壓周圍的神經。 如果受影響的神經服務於手臂，一個人可能會感到手臂疼痛、麻木或虛弱，這可能與心臟病發作相混淆。 椎間盤突出的一個常見原因是負重或重複的舉重。
下手臂痛: 手指或手臂部刺痛及麻木感原因
淋巴中的白血球有免疫功能，減少人體受病毒、細菌的襲擊，出現腋下痛的話，白血球便無法發揮功能，阻擋細菌以及病毒，人體的免疫系統就會變得脆弱，而導致生病機會大大增加。 手指的感觉神经是由颈段脊髓分出的神经根分布到手和手指上的，当某些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等引起感觉异常时，就会出现手指麻痛。 腕管综合征是由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。 初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。 2.运动障碍多在感觉障碍症状出现后数周或数月出现，其中大多是在检查时发现。 主要表现为锥体束征，患者多从步态沉重、下肢无力、抬步困难、易跪倒及束带感等症状开始，并随着病程的发展症状日益加重，以致完全瘫痪。