1 3款益生菌推薦，營養師教你益生菌7大功效… 2 UC-II/UC2非變性第二型膠原蛋白功… 女性更年期的生理不適，熱潮紅、夜間盜汗、暈眩、睡眠障礙、心悸；情緒問題，焦慮、沮喪，根據數據顯示每日1g，持續兩個月的瑪卡能有效改善這些困擾。 瑪卡很早就是祕魯最重要的經濟作物之ㄧ，因為珍貴在西班牙殖民時期甚至可以用來抵稅。 如今有越來越多科學研究證實馬卡是新一代 ”Super food”，全世界更加仰賴祕魯供應馬卡相關的健康食品。 蛇床子傳聞是中國皇帝的補聖品，可以維持身體機能。
瑪卡，來自安地斯高海拔的深黑瑪卡根，使用低溫濃縮萃取，人體吸收效果好，不含西藥成分、溫和無負擔， … 精胺酸每日建議需求量約為8克(以70公斤成年人為瑪卡健身例)，但一般日常吃b群的人危險了飲食僅可供約5.4克，研究顯示每日額鋅什麼時候吃外補充2~10克精胺酸是安全且有效的保健之道。 誰需要補充：素食者、精胺酸功效年長者、習慣熬夜、常喝酒、冷凍食品及速b群功效食愛好者、外食族群小叮嚀：不論是補充體力或是舒緩疲勞，B群只是輔助角色，平常仍需維持精胺酸副作用足夠的營養及休息，才能讓B群發揮更好作用。 女孩們也愛吃的DHC保健系列，含有瑪卡萃取粉末之外，還添加了增強體能的瓜拿納、冬蟲夏草，以及鋅與硒等礦物質，能夠支援生理機能運作，讓你擁有活力滿點的青春能量。
瑪卡禿頭: 瑪卡的營養成分有哪些
精胺酸（Arginine）是一種胺基酸：有助預防或治療心臟與循環疾病，對抗疲勞，並促進免疫系統。 此外，精胺酸也能促進一氧化氮的製造、放鬆血管、改善心絞痛等心血管疾病。 運化水液是指脾對水分的吸收、輸送布散作用,當脾運化水濕的功能健旺時,既能使體內各組織得到充分濡潤,又不致水濕過多形成瀦留,若脾的運化功能減退必然導致水…
使用了膨大劑的空心瑪卡乾果：很多農戶和小規模作坊沒有能力修建大規模晾曬場地,瑪卡鮮果只能通過高溫烘乾(超過80攝氏度)。 而這個研究一樣，只有69名參與者，同樣屬sample size偏細的研究，並不能作為有效的結論，Yanbie更認為，需要更多、更大型的研究，才可以support或證實其功效。 而在另一項動物實驗，則進一步研究瑪卡對皮膚炎症的影響，發現當處理過的瑪卡敷在傷口，可以加速傷口癒合，緩和皮膚發炎。 目前動物實驗中，發現紅瑪卡能夠減少前列腺體積，逆轉前列腺肥大，而有人提到這可能與紅瑪卡富含硫代葡萄糖苷有關，這同時也有助降低前列腺癌的風險。
瑪卡禿頭: 瑪卡禿頭在瑪卡是什麼？專家告訴你瑪卡的8種功效、副作用、該怎麼吃的討論與評價
此外，瑪卡是1種十字花科植物，根部顏色多樣，有黑、紫、紅等顏色，含碘量高。 如果要食用的話，則多以製成乾燥粉末為主來食用。 在這篇文章中，叔叔要來進行瑪卡大解析，，首先我們會先從瑪卡基本小知識開始，再來帶大家剖析各種Maca功效，相信看完之後大家對於都可以對瑪卡瞭若指掌。 中醫認為黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價值的食物，黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，特別是對對治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中有一定的功效。 可能會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
- 在2001年亞洲男性期刊的一篇研究中也有針對60名男性，每日給與一定劑量的瑪卡做補充，四個月後也發現瑪卡對於他們的有良好的成效。
- 可能會導致皮膚問題，由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
- 「2500」是瑪卡發揮功效的起跑點，這個數字彷彿一道高牆，而大研生醫是業界極少數有辦法跨過它的廠商。
- 勃起功能障礙是指男性持續不能達到或者順利地維持陰莖勃起，在40-70歲的年齡區間，大概有50％的男性會有一定程度的勃起障礙。
改善男性精子品質：根據WHO對精蟲健康的指標，可分為：精蟲數量、型態以及活動力。 精蟲不足、精子型態異常，或是精蟲活動力差，都有可能會降低自然受孕機率，甚至導致男性不孕症。 而實驗中發現，男性口服瑪卡可以改善精液濃度、精子量和精子活力。 坊間指出瑪卡功效及好處甚多，其中一樣功效，則是可以改善情緒、起到抗疲勞的作用。 從一個2016年的研究指出，175名的參與者在12個星期內，每天服用3g瑪卡後，他們在自我報告中均有指出情緒得以改善、精力有所提升的情況。
瑪卡禿頭: 瑪卡的營養成分與功效
現時未有足夠研究提及瑪卡的安全食用份量及副作用，所以孕婦、餵哺母乳中的婦女又或是腎病患者都應該避免食用。 最後，如果懷疑是心因性勃起功能障礙，靠飲食和運動雖能改善，卻很可能無法治本，請諮詢醫師和心理師來改善吧。 從運動層面來說，每天30分鐘有氧運動，適當曬太陽合成維生素D、減少褪黑激素、喚醒性慾，並且適當減輕壓力，運動、冥想，能夠改善因壓力過大而性致缺缺的煩惱。
不過要注意的是複方成分中含有鹿茸，為非純素食，吃素的朋友要注意。 另外，因為是濃縮的瑪卡，建議於早餐或午餐後服用，睡前最好不要補充，有可能會精神太好進而影響睡眠。 日本大廠三得利製的這款瑪卡加上精胺酸的複方膠囊，從成分來看就知道用料高級，是不少人推薦的保健食品之一。 精胺酸又叫做能量系胺基酸，他可以促進人體的新陳代謝，調節身體的運作以及各機能，讓我們運動能力更加提升、更有活力。
瑪卡禿頭: 瑪卡益生菌、300億機能益生菌有什麼差別？
這款產品的瑪卡劑量標示明確，且複方也精選了高麗人蔘萃取物與牡蠣萃取物。 人蔘可以幫助降火氣、精神旺盛；牡蠣萃取物則富含蛋白質。 瑪卡禿頭 瑪卡除了增加男性精子產量，更能提升游動型精子數目，改善精子品質，以利於受孕。 瑪卡的功效好壞取決於瑪卡的生長地和品種，以及服用的時間有沒有持續，三天曬網兩天打魚的吃法，那不管你怎麼吃都是沒有效果的。 這款上過電視節目的神奇天然所帝王神力瑪卡，已是不少男性固定食用的保健食品。
以下叔叔將會分享補充瑪卡的建議劑量，以及其他補充瑪卡的注意事項，吃得正確才可以看得見效果。 瑪卡含有豐富的維他命K，維他命K主要功能為幫助血液凝固，如果跟抗凝血劑一起服用的話，則會干擾藥物作用。 根據1份補充瑪卡對運動員體力活動和性慾影響的調查報告中顯示，在進行自行車計時賽時，補充了14天瑪卡提取物後的8位男性自行車手，都在更快的時間內完成了計時賽，同時在性慾的自我評估上也有提高。 此外，男性荷爾蒙（也就是睪固酮），會隨著年紀逐漸減少，如果降到一定程度，就有可能會引發全身無力、性慾降低、容易疲倦等症狀，稱為「男性更年期」，這也會造成一定程度的性功能障礙。
瑪卡禿頭: 瑪卡保健食品推薦
換句話說，補充瑪卡可能不會直接增加睪酮值，但是它帶來的正面效果卻是與「健康的睪固酮」有著密切不可分的關係。 有幾份對老鼠進行的研究證實，瑪卡除了會提升黃體生成素（LH）之外，還能讓睪酮和睪丸間的質細胞功能大幅增加，不過現在還沒有研究可以證明瑪卡可以「直接」增加睪固酮的產生。 1999年，在瑪卡的成分中有了重大的發現，美國科學家發現瑪卡含有2種新植物活性成分，分別是瑪卡酰胺（Macamide）與瑪卡稀（Macaene），而這2個成分也是目前被認為最具促進性功能的有效物質。 由桂圓紅棗枸杞等食材組成的老公茶，枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。
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瑪卡禿頭: 改善男性勃起功能障礙
不少人擔心吃瑪卡禿頭，其中以遺傳、荷爾蒙引起的最為常見，不過大家可以放心吃瑪卡，因為 … 常吹冷氣者或常處在空氣汙染環境者，本身就毛竅閉塞、代謝功能不暢，毒素排不出去，不能使體內的氣體相互交換而形成一系列的肌膚問題，所以服用瑪卡後會有皮膚上的不適，這是肌膚在排毒，不要擔心。 瑪卡對人體荷爾蒙有很好的雙向調節作用，此為正常現象。 有此症狀出現時可以減量、多喝水，約1~2周即會消失。 作息不正常、經常熬夜和身體疲累的人容易有此症狀，這是因長期的壓力導致內分泌失調，瑪卡調整了過度分泌，所以會導致疲累和想睡覺。
高濃縮萃取珍貴的瑪卡精華，補氣添加漢方田七、人蔘，讓強身健體的功效更上一層樓。 實際喝起來舌頭會覺得熱熱辣辣的，味道較為濃烈，相對來說「進補」的感覺也很紮實。 比起日常保健，或許更適合在關鍵時刻為幸福加分。 反覆比較下來，只能說大醫生技是一款誠意十足的瑪卡。 因為雖然它的複方成分只有透納葉、葫蘆巴，但分別與兩者的知名廠商合作，從歐洲、印度千里迢迢的進口，而瑪卡本身來源也是業界有名的製造商「MacaPro」。
瑪卡禿頭: 「瑪卡」是什麼？
葡萄王發揮自身漢方保健的專業，將瑪卡結合雲南白藥的主成份「田七花葉」；再加上人參、蛇床子、瓜拿納、葡萄糖酸鋅等滋養配方製成的精華飲。 三得利肩負著眾多消費者的信賴，對於自家產品的品管也非常嚴格。 瑪卡禿頭 所有產品都是日本製造並原裝進口，且通過SGS國家檢驗；品質有保證，安全有保障，吃得健康又放心。
瑪卡擁有豐富的營養成分，對於提升耐力與增強運動續航力都有很好的效果。 有1個研究讓9名正常男性口服攝取瑪卡粉（1.5g）4個月，再分析精液狀態以及血清變化，實驗結果發現，在不影響血清中荷爾蒙的狀況之下，接受測試者的每次射精的精子數量、精液量、活動精子數量，以及精子活力都有顯著增加。 所以補充瑪卡的確對於提高精子產量與精子活力有很好的效果。 很多人好奇「瑪卡是壯陽藥嗎？」這裡叔叔要幫大家補充1個概念：瑪卡是天然的植物，「不是藥品」，補充瑪卡除了可以提升男性的生殖表現之外，更能增加體力與精神，因此瑪卡這幾年也被廣泛地運用在提升運動表現上。 調節性激素水平，導致月經失調、性慾下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性慾，為什麼會導致月經失調、性慾下降？
瑪卡禿頭: 台灣 銀寶善存50+綜合維他命錠好嗎？有哪些成分呢？
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瑪卡禿頭: 瑪卡是什麼
另外，2016年的一項實驗中，結果也顯示：「無論健康或患有不孕症的男性，在口服瑪卡後，精子量參數（精子形態、濃度、數量及流動性）都獲得改善」。 瑪卡禿頭 營養師李其昀表示，「馬卡」，也就是大家常聽到的「瑪卡」，許多人直覺與男性身體機能聯想在一起。 但其實馬卡不是單針對男性，而是所有人都可以使用的全營養補充食物。 成分標示清楚而且使用最好大廠的黑瑪卡，劑量適中安全、複方優質完整，膠囊及原料都是素食，因為劑量足夠，食用單顆就很有感覺，價格也很親民CP值非常高。
瑪卡禿頭: 瑪卡要怎麼吃，以及吃多久才有效？
營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。 目前經營營養師接案平台：產品研發、企劃、行銷、銷售、教育訓練、品牌規劃等之整合性服務，合作發案超過百位營養師，與客戶一同發想創造新的商機與市場，讓好的商品與服務可以被人看見。 實際上祕魯當地人認為兒童使用瑪卡可以提高學習成績，但並不清楚哪種瑪卡效果最好，後來實驗研究發現在動物實驗中，比起紅、黃瑪卡，黑瑪卡提高記憶力和學習能力效果更加顯著。 而這點在一項針對8名男性單車運動者的小型研究中也得到證實，持續補充瑪卡14天後，他們完成騎行40公里的花費時間變短了。 黃瑪卡最常見，大約佔整體收成的60-70%都是黃瑪卡，也是傳統祕魯人最常食用的的品種，在女性滋養身體上有非常好的效果。
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瑪卡通過下丘腦調控交感神經，當瑪卡食用對身體覺得過量時，可能會引起交感神經的過度興奮從而導致渾身發熱或出汗的現象。 發生此現象時可以減低食用量，等身體習慣後自然會改善，到時再增加食用量。 瑪卡在秘魯被當作食物補充已經有數千年的歷史，從未發現人類在食用後有任何顯示毒性與不良反應，安全性極高。 在2001年亞洲男性期刊的一篇研究中也有針對60名男性，每日給與一定劑量的瑪卡做補充，四個月後也發現瑪卡對於他們的有良好的成效。
瑪卡禿頭: 瑪卡是什麼？瑪卡會有副作用嗎？專家教你這樣補充瑪卡才有效
在大多數的研究中，瑪卡的標準每日建議劑量約為0.5~1克，因此若選擇400毫克瑪卡萃取膠囊，維持活力健康每天1-2顆(400mg-800mg)，若是孕前調養則每天3-6顆(1200mg-2400mg)。 男性學醫學會統計，台灣40歲以上男性4成有勃起硬度不足問題；而困擾男性的疾病中「早洩」更是排行第3！ 為改善不舉及早洩，有男生會選擇吃「瑪卡」，但真的有用嗎？ 營養師表示，瑪卡中特殊胺基酸成分可助慾望提升。 這一罐Turbo Body的瑪卡較特殊的地方在於，採取世界僅占瑪卡總產量的0.8%「黑鑽瑪卡」，也含有10倍濃縮的瑪卡成分，是屬於高純度的單方瑪卡膠囊。
假瑪卡乾果主要採用的還是蕪菁,蕪菁的含水量大大高於瑪卡,因此蕪菁乾果表面的皺褶明顯多於瑪卡乾果,且皺褶較深,有時會開裂,但如果採用凍乾的方法,這個區別就不是很明顯了,製作精良的蕪菁凍乾乾果基本可以以假亂真。 黑瑪卡在3種瑪卡中最為稀有，僅僅只佔整體收成10-15%，在協助男性強身、調整體質和舒緩疲累方面表現最突出。 瑪卡又稱印加蘿蔔或祕魯人參，瑪卡英文為Maca，學名是Lepidium Meyenii，是一種主要生長在4,000公尺以上，祕魯中部高海拔山區的十字花科植物（十字花科植物如花椰菜、羽衣甘藍等），瑪卡主要食用部位為根部。
瑪卡富含『瑪卡酰胺和瑪卡稀』，最為人熟知的功效是【促進性慾及提升性功能】，並【提升運動表現】，瑪卡對女性幫助也很大，可以【減緩女生更年期的不適】症狀，且瑪卡含有『黃酮類化合物』可以【降低焦慮和憂鬱】的症狀。 3、根據個資與隱私權政策，任何您提供在本網站或透過本網站傳輸給本公司之意見、建議、想法、問題、數據、圖案、照片、資訊或其他資料等（「貢獻」），都是公開的且非專有的。 所有貢獻均屬營養師輕食資產，本公司認為合適時得使用（包括但不限於在其他管道或媒體使用）全部或一部貢獻，並不需給付您或任何第三人任何費用。 瑪卡禿頭 提供或傳輸貢獻時，您保證您為該貢獻的所有人或有權使用，且本公司使用該貢獻不會侵害任何第三人之權利。 您瞭解本公司沒有任何使用貢獻之義務，且一旦本公司選擇使用貢獻，並沒有歸功或指明您為貢獻者義務。
須注意的是速溶不代表身體迅速就會產生反應，瑪卡本身仍屬保健食品性質，還是要長期使用下來才可能感受到差異喔。 身體透過合成蛋白質來製造肌肉，這時做為原料的胺基酸是不可或缺的。 瑪卡禿頭 瑪卡含有多種人體沒辦法自行製造的「支鏈胺基酸（BCAA）」是增肌、強化體能的關鍵。 國外就有一項研究發現：男性自行車運動員在食用14天的瑪卡後，運動表現和實驗一開始相比有顯著的提升。
瑪卡禿頭: TOP5 寶齡富錦 秘魯帝王瑪卡 神龍三參版
經過科學的研究發現瑪卡具有抗疲勞、調節內分泌系統的作用，並在性功能方面有奇特的效果。 緩解女性更年期症狀：別以為瑪卡只有對男性有好處，其實瑪卡也可以幫助減緩女性因更年期產生的不適症狀。 減少前列腺肥大：前列腺肥大，又稱為攝護腺肥大，患者除了在排尿功能會受到影響外，也可能因為頻尿、夜尿的症狀影響晚上睡眠品質，甚至導致失眠。 而一項動物實驗指出，口服紅瑪卡萃取物可以縮小前列腺體積，改善前列腺肥大的症狀。
「2500」是瑪卡發揮功效的起跑點，這個數字彷彿一道高牆，而大研生醫是業界極少數有辦法跨過它的廠商。 2500毫克的糊化萃取來自黃、紅、紫、黑等四種顏色的瑪卡，將不同顏色的瑪卡維持黃金比例，不僅含量紮紮實實，還把品質也兼顧到了。 歸納瑪卡的許多研究數據，每天平均要攝取約超過2400毫克，才會開始和使用前出現明顯的差異。 因此瑪卡產品的成分含量不多不少，以2500毫克最剛好。