在所有政治正確的辭藻後面，作者其實從未對如何養成韌性有過多著墨，這與多數成功者的傳記強調他們如何成功有異曲同工之敗。 我在一路的阅读中被照见，被不厌其烦地安慰，之前的我也看了很多别的书，却无法将其理论内化于心，正苦恼之时，在与这本书的奇妙链接中逐渐理解了那些理论的意义，并开始将书中教导的方法运用起来，从而获… 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。
這其實就是世代累積的羞辱創傷所造成的「約定俗成」──社會共同忽略他人的感受，「感受」僅為上位者、有權力者服務。 而在這個創傷經驗中遭遇過的傷痕與羞恥，就這樣埋藏在我們心中，成為啃噬我們自我、懷疑自我能力與價值的養分。 山是我教育路上的導師，所以看見慕姿玩重金屬，又是專業的心理師，心裡挑起豐富的況味，我下單，成了她的讀者。 我買過慕姿的書，除了《情緒勒索》、《過度努力》，還有受贈的《關係黑洞》。 我深深讚嘆慕姿，她具有一種獨特能力，能將某種模糊的、難以名狀的生命狀態，清晰且有條理地歸納，印證以生活中的案例，具備說故事與分析整合能力，予人重重地衝擊與反思，引人在生活中增添覺察。
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 心理勵志
因為受創者的人格核心已經被層層防衛給包裹，完全失去了可以選擇的自由。 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 從遭受羞辱後的行為表現到邁向療癒的方法，周慕姿心理師再次發揮她過人的才華，對這個長久在許多人心中隱隱作痛的創傷議題，做了全面性的介紹。 我想起當年玩團的山，他鍾愛聆聽與演奏「死金」，不僅挑起我複雜的感受，我們在觀點上的差異甚大，也不符合我對他的期待，但是，我最終接納了他。
《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。 「過度努力」是最完美的人生逃避， 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 逃避生命中最重要的事──你是誰？
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？
因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀…… 8個令人泫然欲泣的真實生命故事… 要從這些傷口復原，需要練習重新探究自己的創傷記憶，並且拿回自己被別人剝奪，甚至自己封印住的那些感受與情緒，讓自己的心可以找回來。 一本書，拉開一張網，接住墜落中的受害者。 陪著他們從創傷到復原，走一段療癒之路。 我們所能做的，是向受害者伸長手說：「我不是加害者，是站在你這邊的朋友。」 幫助他們不是用頭腦，而是用身體相信這件事。 在我們身邊，有許多因為歧視、霸凌、騷擾、侵犯或暴力事件的受害者。
或許，讀完了這些關於羞辱創傷的描述，你想要趕快了解的，是羞辱創傷對自己現在的影響，以及想知道要怎麼做，才能趕快「好起來」。 你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……我知道你受苦了，我知道你有多痛， 但是千萬別忘了，你有多麼值得被愛。 我知道你受苦了，我知道你有多痛，但是千萬別忘了， 你有多麼值得被愛。
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 他們都說妳「應該」
在童年，也曾经历羞辱创伤的慕姿心理师，她知晓当年老师是为她好，但却是这份为学生好的心意，让羞辱创伤更被隐身，也更不易被觉察。 他們在另一半面前總是缺乏自信，覺得自己沒資格升遷，自己的成就只是運氣好。 他們過分地謙卑了，或者反過來，總是表現得像一個自大又不懂得同理他人的混蛋。 山教我怎麼聽「Slipknot」，聽那唱腔，看那華麗造型，他說自己感動得掉淚。 我其實耳膜快破了，心臟也不能承受，但是，我可以懂得他的話，只是距離我非常遙遠，所以日後他到台中公演，我人雖然去為他捧場了，但是卻站在人群之外。
- 那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。
- 如果跟父母說，父母可能不會站在我們這一邊，還會責怪是我們沒做好、而且「不懂得老師的用心」。
- 也就是說，「羞辱創傷」這類的羞辱，多半具有連續性，可能有一次讓我們印象很深刻的經驗，但在生活的其他時間裡，這些「羞辱」，隱微或直接地出現在生活中、在互動的經驗裡。
- 因此，「羞辱創傷」可說是所謂的「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）中十分常見的一種形式，從童年開始，造成我們難以修復的身心傷害。
小時候，覺得社會上那些生活光鮮亮麗、事業有成的人，想必都很快樂，但等自己在成人世界打滾過後，才發現，原來外在的成就和內在的平和不一定成正比。 我們每個人心中，都有一套慣性的「自我對話模式」，這套模式，往往源自童年經驗或生命中的重大事件，如果你從小就習慣負面的自我對話，那無論你如何努力追尋外在成就，都無法輕易抹滅心中那陰魂不散的焦慮與痛苦。 面對羞辱創傷，當時的情景，會因為被他人對待或傷害的關係，成為我們生命中的一個汙點，自己的被羞辱記憶。 也就是說，是因為我們以他人的觀點為觀點，以他人的感受為感受，而重塑了這個記憶本身。 從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。 因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 文化艺术
但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。 他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。 「養你真辛苦，養條狗都比你好。」「你是從垃圾場撿回來的。」「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」這些話，我們耳熟能詳嗎？ 面對羞辱創傷，慕姿心理師提出實用又完整的「療癒六階段」： 階段一 探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。 階段二 哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。 階段三 撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。
★ 金惟純（《商業周刊》創辦人）、蔡康永（主持人、作家）、張德芬（作家）、賴佩霞（心理諮商師、作家… 或許，你因而逃避這樣的感受，逃到社群軟體、手機遊戲，甚至是食物、酒、性、藥、購物……當中。 如果你發現你有這樣的狀況，很有可能，你正是遭遇過「羞辱創傷」的倖存者之一。 将当时的情景说出来或写下来，是慕姿心理师认为疗愈羞辱创伤的第一步；接着，自我接纳与哀悼、与唱衰魔人对话等六阶段，让我们缓缓撕下那些过往贴在身上的内在负面标签。 那些「我是不被爱的、我是不够好的、都是我的错……」的禁锢与牢笼，慕姿心理师陪你一起走出来。 某次，在他答錯問題，老師辱罵著他：「你是豬啊！」「你怎麼那麼笨，這麼簡單的東西都不會。我教狗，狗都會了！」「彈琴好有什麼用，耳朵根本是廢物！」一邊說著，又一邊推了他，「砰！」地一聲，他摔到地上，就在我的面前。
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 心理學(平裝)
到历史文化里边去找，到古代圣贤的传说里边去找，他们认为历史上积累起来的文化里那个厚重的力量，有指引我们后人重建政治和人生的根本原则，这个是古代黄河流域对道的理解，也是后来孔子讲道的时候，他那个道的主要的意义。 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 我也期待这本书，有机会能让大家留意到「羞辱创伤」对孩子、对人的长期人格与心理、生理伤害。 一旦我们有机会去看见、理解，才有机会调整与改变。 ★韓國上市一個月，熱銷20,000本。 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 ★YES24網路書店，9.6顆星好評！ ★超過10,000件心理諮商個案的人氣心理師★ 現在開始，是母親和女兒都要「活出自己」的時代。
也就是說，「羞辱創傷」這類的羞辱，多半具有連續性，可能有一次讓我們印象很深刻的經驗，但在生活的其他時間裡，這些「羞辱」，隱微或直接地出現在生活中、在互動的經驗裡。 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 願所有因各種形式的羞辱而背負創傷之苦的人們，都能因為這本傑出的作品，再次與自己的靈魂相遇，再次通往自由的大海。 飽受此經歷所苦惱的當事人，有時甚至會表達自己似乎失去了「靈魂」，因此無從感受到日常生活的神聖性，或者體驗到那些基本的生存意義。 而這也是為什麼，我們要學著正視難受的記憶，將它轉換成新的敘事，將羞恥感物歸原主，卸下長久盤踞心中的包袱，如此，我們才能腳步輕盈地，踏上真正屬於自己的道路。
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 商品運送說明：
周慕姿心理師因此在書中提出了「療癒六階段」，在我看來，其要點在於處理那個被我們給內化的加害者。 如果不能從內部中止那個壓迫自己的對象，自我狀態的穩定、健康的內在對話與人際關係就很難建立起來。 书的标题即为本书的核心，将“羞辱创伤”掰开揉碎分析。 在家庭，在学校，在社会，一个从有意识的人或多或少都在被“羞辱”，然而最先几代人受到的“羞辱”在滚雪球式的繁衍着一代又一代的过程中，无法愈合的伤口裹挟着一代接着一代。 羞辱与被羞辱的表现处处可见，本书最有实践价值的地方或许就在于“羞辱创伤”以后疗愈的六个阶段：正视伤害—哀悼痛苦—撕掉标签—调节情绪—与内心对唱—与人互动。 对所以曾经或正在遭受“羞辱”的人说：不要忘記：不是「你好糟糕」，而是「發生在你身上的事情好糟糕」。
那種施行的快感與殘忍，是存在於施行者心裡的。 這個快感，卻也是用以撫平施行者內心突然升起的「羞愧感」或「自我感覺不良」的心情。 所謂的「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）與常聽到的「創傷後壓力症候群」（PTSD）有其類似與不同之處。 最大的不同為，造成PTSD的創傷多半較為單一，例如巨大災難或意外，為單一次的創傷事件；而CPTSD為一連串的創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 作者簡介
階段四 羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？ 在《羞辱創傷》的其中一個章節裡，周慕姿提到若想要快點從過去羞辱傷痛中好起來，一定要正視過去遭遇過覺得受傷，甚至引發羞恥感、罪惡感的經驗與記憶，不論是用寫的或用說的都行，一定要說出來。 《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。
拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？ 為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 偏心 這些恨意放不下，將會複製與世襲！ 療癒原生家庭的痛，不是等待父母認錯， 而是學會好好愛自己！
羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚: 漫畫 面對不解的人與事，就用心理學戰鬥：76個人心攻略術，終結人際壓力，讓你霸氣見招拆招
在我的經驗裡，遭受羞辱創傷的當事人不僅會在腦海中重複播放事件發生時的場景，甚至還會用相同的語言來自我羞辱。 他們自厭、自毀、對類似的情境過度防衛，從而讓自己在人生的種種可能性面前裹足不前。 羞辱是親密關係的殺手，這在臨床中，幾乎是隨處可見的現實。 當它被用來對待孩子的時候，它所帶來的創傷回憶會讓人受困在童年的時光。 一種身體即便長大了，仍無從對自己的生命經驗客觀看待的停滯現象。 其最致命處，在於使人無從尋獲自身的意義，它是一種被完全擊敗的體驗，因而使人置身於黑暗中。