除服用醫生處方消炎止痛藥外，亦可冰敷減緩痛楚。 網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁肌腱病變（lateral elbow tendinopathy），要了解其成因，得先對手肘結構有基本認識。 大家一齊來試試，將右手手指輕輕放左手前臂上，然後左手腕向上伸展及用力握拳，右手會感覺到左前臂有一塊肌肉突起來，它就是手腕伸肌，亦是和網球肘有關的肌肉。 手腕伸肌由手腕一直延伸到手肘的外側，也就是肱骨外上髁的位置（見圖）。 網球運動經常要使用手腕伸肌，很多選手因而出現手肘疼痛，故「肱骨外上髁肌腱病變」亦稱為「網球肘」。 當網球手患者的手指、手腕或手臂用力時，例如拿重物和基本的開門鎖動作，網球手會引起肘外側或連接前臂肌肉疼痛，嚴重的會因爲疼痛而不能完成該動作，大大影響平常的生活。
在長沙馬王堆出土的《五十二並方》是漢代以前的醫學專著，其中收載不少用於康復方面的食養和食療方，如第一個治療「諸傷」的方劑，就是由肉桂、生薑、花椒和酒等組成。 古代醫家所研製的包括康復在內的保健醫療食品數以千計，其中如湯、茶、酒、粥、羹及菜餚等已廣泛流傳於民間，與中國傳統膳食融為一體，為中國飲食文化做出了卓越貢獻。 網球手治療 網球肘實質為肱骨外上髁炎，為前臂伸展肌腱群的筋膜炎。
網球手治療: 網球肘怎麼辦？手肘痛就是網球肘嗎？
大家可將疼痛的手肘放在桌子上，手心朝上並握住一顆球或是一條捲起的毛巾， 用力擠壓並保持在同一位置10秒後再放開。 重複這個動作不但可以啟動網球肘部的肌肉，也有助於受傷手指和拇指的屈肌肌腱康復，改善手踭痛。 除了外傷外，出現手踭痛最常見的原因是前臂肌腱和肌肉慢性重複性勞損，例如網球肘（肘關節外部或側面疼痛）困擾著1%至2%人口，高爾夫球肘（肘關節內部或中間疼痛，亦稱高爾夫球手）則困擾著近1%人口。 當中的分筋法能將局部黏連位置鬆解；推肘法則有效糾正肘關節的骨錯縫和筋出糟。 提醒患者別自行按揉患處，避免因刺激造成發炎，反而愈捽愈痛，令病情惡化。
肌力訓練 肌力訓練：將手置於桌面上，握住裝水寶特瓶，手腕上抬，然後放鬆。 ●肌力訓練：將手置於桌面上，握住裝水寶特瓶，手腕上抬，然後放鬆。 理學檢查發現：1.外上髁除脹痛外，還有明顯的壓痛點。
網球手治療: 舒緩網球手方法推薦！教你簡單4招舒緩網球手痛楚！最快1日見效！
如病情惡化，患者可接受物理治療：物理治療師會進行按摩，以減輕患處的疼痛和僵硬，促進前手血液循環。 另外，物理治療師亦會提供運動指導，展示令手臂回復正常活動和增強前臂肌肉的運動。 網球手治療 要注意的是，非類固醇消炎止痛藥可能會引起胃出血和消化性潰瘍等副作用。 網球手治療 除非你得到醫生的指引，否則只應偶爾服用這類藥物。
注射類固醇或止痛藥可暫時緩解關節周圍的腫脹和疼痛。 研究表明，從長遠來看，類固醇注射對於治癒網球肘的作用不大。 建議網球肘患者都買一條練力棒，用處非常多，可以幫助你透過練力棒訓練，回復手部應有的力量、靈活度以及關節轉動角度。 而當中最常見是練力棒的「扭毛巾」練習，過程非常簡單，可以舒緩患者的肘部痛楚以及增加手腕和手肘轉動角度。
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需提醒的是，此療效與醫師診斷及專業技術攸關，最好選擇受過增生療法注射訓練之專業醫師，以確保治療品質。 藥物治療：對於較嚴重的患者，適當的止痛藥是可以短暫解決網球肘所導致的痛楚。 但止痛藥不能完全根治網球肘，最正確的處理方法始終是需到醫生處並接受適當的治療方法。
而ReLive 手指夾板採用透氣的薄橡筋帶製造，可緊壓患處以消腫，將受傷手指與另一手指連結，固定局部關節，同樣適用於腱鞘發炎、關節腫痛、指骨骨裂/骨折、關節彎曲攣縮、關節移位人士。 ReLive 手指關節護托設有固定夾板以保護受傷腫痛的手指，能夠同時承托手指第一關節，防止屈曲，適用於腱鞘發炎、關節腫痛、指骨骨裂/骨折、關節彎曲攣縮、關節移位人士。 另外，它可因應手指寬度修剪魔術貼，切合不同用者，十分方便。
網球手治療: 成因1：年齡
短波、超聲波、向量干擾波等亦有助減少發炎徴狀。 網球手治療 也可以用一些特別的矯正器矯正輕度錯位的關節，最後可以加上一些針對手肘肌肉的治療運動，減輕患處症狀。 如患者肌腱嚴重受傷，休息多月仍無進展，可能需要做手術。
而且醫生會將高濃度葡萄糖或是自體血小板注射到受損的地方，刺激重新生長。 但是假如肌腱或韌帶撕裂超過一公分，或是軟骨磨損面積超過一半，就不適合這個治療方式。 一般來說，手踭痛的治療方式包括熱敷、電療、超音波治療或低能量雷射等等，更有機會使用止痛藥或注射類固醇，情況通常會在三個月之內會好轉。 假如超過三個月沒有改善，或是持續反覆發作，可能是未能找到真正的病因，或是你使用手臂的壞習慣一直沒有改。 美國骨科醫學會發現患有網球肘的病患中，他們的年齡大多集中於45至54歲之間，原因是手腕和手臂肌肉會隨年齡而慢慢耗損，加上成手腕伸肌腱的使用時間過長，令手腕伸肌腱使用過度，最後引致手踭痛。
網球手治療: 肱骨外上髁炎(網球肘)
註冊中醫師Ray指，中醫稱之為「肘勞」，屬於痺證的範疇，特徵是外側肘肌肉發熱、腫脹和疼痛。 物理治療師會了解患者的日常生活，看看有沒有什麼活動會加劇網球肘惡化，評估患者的工作環境及姿勢，有需要時提出建議，例如改正提取重物的姿勢，調整鍵盤和滑鼠位置，提議使用輔助器具如手推車等。 面對網球肘，在日常生活中，可選擇較大握把的工具或球拍，盡量避免手指用力抓握的動作。 搬重物時，盡量手掌向上，把重物靠向自己，用大肌群來承受力量。
- 網球手的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，是指伸腕肌腱的發炎，伸腕肌腱是附著在手肘外上髁的，而網球手是因重複性或突發性收縮屬而引起的，屬於肌腱炎的一種。
- 網球肘的傳統治療法是做包括打針，電療、超聲波或做一些牽拉運動，不過近年美國臨床研究顯示，使用一款具有抗阻力的練力棒，可針對因手肘痛做治療，不但超便宜，簡單方便，隨時隨地可在家裏做，且療效十分理想。
- 中醫治療著重整體觀念，主張痛症有外因及內因，因此除了「風」、「寒」、「濕」等外來氣候因素之外，內在臟腑功能失調、經絡受阻或氣血不足都可能會引致網球肘。
- Joel是該學院的培訓總監，曾執教多位國際級球手。
- 當接受衝擊波治療的時候，病人通常會感到有”不舒服”、”痛”、”麻痺”或”刺痛”，大部份病人不會在過程中覺得特別痛楚。
- 網球肘 (網球手) 是指伸肌腱微小破裂及發炎，形成痛楚。
無論是中醫還是西醫治療都各有其特長，而匯集了中西醫學精粹，全面綜合的痛症治療中心，不但對準網球手患處治療，更從整體出發，找出痛症根源，達到標本兼治的去痛效果。 近年一項中西合璧的創新科研技術，度身製定製治療方案，能徹底根治網球肘，成功獲得多人實證。 中醫治療著重整體觀念，主張痛症有外因及內因，因此除了「風」、「寒」、「濕」等外來氣候因素之外，內在臟腑功能失調、經絡受阻或氣血不足都可能會引致網球肘。 以上提及的中醫及西醫治療方法各有優劣之處，而ANKH機能再生獨創的「RDS極速去痛技術」匯聚世界頂尖科學及創新技術結合中醫經絡智慧，以非入侵的方式從根源解決網球肘。 網球手治療 通常護具的軟墊應該放在離疼痛點約2.5公分之下的手臂肌肉上，而不是直接壓在痛點上，這樣才會產生最好的保護作用。