而5歲大女兒Cora和3歲兒子Dawson相繼離世，而7個月大的幼子Callan被送往波士頓兒童醫院治療數日後也不幸身亡。 但是實際上是合作什麼樣的治療方式，要看你所處社會的醫療系統，還有你手上的各種資源而定。 果膠（Pectin）是一種水溶性纖維，常見於蘋果、橙和梨等水果中。 而蘋果果膠（Apple Pectin）主要提取自蘋果皮和纖維。 暫時還沒有發現任何相關研究顯示，Apple Pectin 與Lexapro有相互之間的化學作用而衍生負面影響。
- 當一個人壓力減少的時侯， 而且抑鬱症狀減退，有研究顯示BDNF也會隨之增加。
- 有部分的新手媽媽在生產過後，會出現情緒低落或心情不穩定的現象，社會新聞上也時常報導有些媽媽因產後憂鬱症而引發自傷、自殘或傷害孩子的不幸事件。
- 當你面對精神健康問題時，重覆要求協助可能會令你感到困擾。
- 人際心理治療：透過與治療師談話，來確認個案與家人、朋友或伴侶的關係出了哪些問題，並釐清這些問題與憂鬱情緒之間的關聯。
- 讓自己喘口氣，不要一直想著照顧孩子的疲累、身材走樣等問題。
- 醫生可協助你制定計劃，以在懷孕期間處理你的精神健康。
「婦女生育後因賀爾蒙的改變，加上照顧BB如餵夜奶，日常操勞，會令情緒容易出問題。」根據數字，13%至19%的準媽媽有機會患上產後抑鬱。 生孩子是人生的一件大事，因此很自然會在懷孕和分娩後經歷一連串情緒變化。 但是如果任何難受的感覺開始嚴重影響你的日常生活，那麼你可能正經歷產期前後精神健康問題。 產期前後精神健康問題的徵狀每天都可能會出現很大變化。 醫生或助產士等專業醫療人員，可能會難以了解你的情況，因而未能為你提供適當的支援。 可惜的是，香港並未有提供其中一些專科服務，因此令人難以獲得相關協助。
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與家人、伴侶與朋友聊聊：幫助周圍的人了解自己的感受，表達自己需要被支持，一起找到更好的相處方式與時間。 不過抗憂鬱劑通常會有一些副作用，包含感到噁心、視野模糊、口乾舌燥、便秘、頭暈、焦躁不安等。 不過這些副作用在身體習慣藥物治療之後，就會逐漸消失。 產後憂鬱症(Postpartum depression 或 Postnatal depression)是一種在家中有新生兒之後，新生兒父母所罹患的憂鬱症。 這是一種很常見的疾病，每十位產婦中就有一位，在產後一年內受產後憂鬱症所苦。 在我們開始介紹前，先來破除幾個關於產後憂鬱症的常見迷思吧 。
研究證實憂鬱症患者如果有規律運動的話，有助減少憂鬱的症狀。 我們可以嘗試以支持和尊重對方的態度，嘗試問問患者不想看醫生或覆診的原因、對於服用藥物的看法，或者服藥後有什麼感覺和感受。 當他們願意表達時，以理解和開放的態度去聆聽和回應，避免以批評或說教的態度去回答或給予意見，以免患者產生反感和不快的感受，從而更加拒絕求診和服藥。 對於治療恐懼症，需經專業人士診斷所有症狀後，才能更有效地提出合適的治療方法。 一般的治療方法有藥物治療丶減敏療法、認知行為療法。 症狀較輕微的話，可以使用抗焦慮藥物，將恐懼的感覺減輕。
產後抑鬱醫生介紹: About the Author: 梁婉珊 精神科醫生
自我觀察：在感覺到自己可能有憂鬱情緒時，儘早告知醫生，尋求醫療協助。 目前僅有部分研究探討產後憂鬱症的預防方式，但至今除了盡可能保持健康的生活方式之外，還沒有任何有力證據指出產後憂鬱症可被預防、或阻止病情惡化 。 造成產後憂鬱症的確切原因不明，很可能是由許多不同因素共同造成。 MedPartner 團隊將透過這篇文章，完整介紹產後憂鬱症的成因、症狀、治療，以及預防的方式，讓更多人能夠正確認識這個疾病。 有些時候患者其實也許會擔心別人的反應，而不告訴大家一些自身的決定和感受，但這都會為他們造成很多無形壓力。 如果意識到或者留意到身邊人出現這情況但有口難言，或者對於尋求協助表示反感，可鼓勵雙方可以嘗試找一個適合的時機，將各自自己的感受告訴對方，尋求共識和商量解決方法。
抑鬱症有多種治療方案，各有其成效、副作用及限制，患者應與自己的主診醫生商討，選用最合適的治療方案。 若出現抑鬱症症狀便應儘早求助及求醫，及早治療處理症狀。 患者會刻意逃避所有能令自己想起創傷的事件或重大事故裏的人及物，也盡量避免提及那重大事故。 產後的婦女有可能因為生產的過程（若過程並不順利）而患上創傷後壓力症。
產後抑鬱醫生介紹: 什麼是產期前後抑鬱症？
多謝瀏覽青山醫院網站內的健康教育資訊網頁, 我們希望透過以下問卷 , 蒐集大家的寶貴意見, 以完善本網頁內容。 美國麻薩諸塞州（Massachusetts）1月24日發生了一宗轟動全城的弒子案。 32歲的助產士Lindsay Clancy受產後抑鬱症困擾多月，有日趁丈夫短暫離家後勒斃3名年幼的子女並跳樓自殺。 Lindsay自殺未遂，及後被控謀殺、勒死、使用致命武器襲擊及毆打孩童罪。 張太太患的產後抑鬱症相當普遍，十個產婦中就有一個患有此症。
產後抑鬱症通常在產後兩星期發病，產婦會易哭、疲乏、煩躁、失眠、體重下降、對身邊的事物失去興趣、內疚自責、對未來也失去希望。 產後抑鬱醫生介紹 由於ECT很快便能見到成效，因此醫生可能會建議你在分娩不久後即接受ECT，以助你能夠盡快照顧新生孩子及與他建立關係。 有些人發現服藥有助於他們保持情緒穩定，以充分得到心理治療的好處。
產後抑鬱醫生介紹: 產後憂鬱症的心理治療
人際心理治療：透過與治療師談話，來確認個案與家人、朋友或伴侶的關係出了哪些問題，並釐清這些問題與憂鬱情緒之間的關聯。 人際心理治療的療程通常會持續 3~4 個月。 研究已經證實在孩子誕生後，有高達 1/10 的新生兒父親會感到憂鬱 。 在美國醫學會雜誌的研究中則指出受訪的新手爸爸中有 4.4% 有憂鬱症狀 。 罹患產後憂鬱症的男性，容易將症狀外部化，變得煩躁、憤怒，甚至會出現想要靠藥物濫用或賭博來逃避憂鬱的情形。 抑鬱症和幽閉恐懼症能否以因果關係存在，暫時未能決定，由於抑鬱症誘發幽閉恐懼症的情況並不常見。
不過情緒來得快也去得快，通常在產後兩三天開始好轉，過了一星期情緒便穩定下來。 產後抑鬱醫生介紹 所以這種情形並不需要治療，只要丈夫和醫護人員作好心理準備，隨時給予產婦適當安慰和支持。 家人、朋友和社區的實質和情緒支持，對協助你面對精神健康問題十分重要。 產後抑鬱醫生介紹 看到這，相信你已經了解產後憂鬱症其實比我們想像的更常見。 而且不是只有產婦會罹患這個疾病，新手爸爸也可能會有產後憂鬱症。 由於產後憂鬱症的症狀起初可能輕微，後來才逐漸惡化，導致許多新手爸媽並不了解自己罹患了產後憂鬱症，延誤了尋求協助的時機。
產後抑鬱醫生介紹: 產後憂鬱症或產後情緒低落時，我們可以怎麼做？
則可能需要在整個懷孕期與精神健康專業人士聯絡。 精神健康專業人士將會檢查你的狀況，評估用藥以及與你制定生育計劃。 遇上這種情況，她需要多一些關心和愛護，多一點體諒和幫忙，心情便會慢慢好轉。 患者在出現一次恐慌突襲後，不斷地憂慮會再一次出現恐慌突襲，亦會擔心恐慌突襲會令他死去或失控。 在恐慌突襲出現的時候，患者會在很短的時間裏，突然感到很驚慌及有各種身體的變化，例如心跳加速，呼吸困難等。 這方法可以幫助你記錄任何情緒上的變化，從中可能會發現美好的日子比你想像中的多。
餵哺母乳是媽媽的天職，有時卻因為壓力太大，分泌不足。 現時醫學界積極發開發針對谷氨酸系統 （glutamate）的新抗抑鬱藥物。 若確診抑鬱症，患者有需要服用多種抗抑鬱藥物，必要時或需加大劑量。 當服用兩種或以上一定劑量的抗抑鬱藥物，並持續一段時間，治療效果卻不甚理想時，醫學上便稱為「難治型抑鬱症」。 統計顯示，有關病人佔抑鬱症患者多達三分一，絕對不容忽視。
產後抑鬱醫生介紹: 健康網》土國強震後10餘天仍有生還 專家：年紀小、平時健康是關鍵
有些病人可能認為自己沒有患病、怕被標籤和歧視、害怕有副作用的影響 等等，而拒絕看醫生或服藥。 產後抑鬱醫生介紹 而事實上，假如發現開始有症狀出現，及早尋求專業人士協助，或者按指示服藥，對於患者來說是相當重要的。 若病人出現症狀能盡早接受治療或按指示服藥，除了使其康復效果更佳，更能阻止症狀變得更嚴重或減低復發機會。
曾患精神病的婦女再打算懷孕，宜及早通知家人和醫生，以作出適當的準備及監察。 及早察覺病徵，接受適當的轉介和藥物治療，可減低病症出現的風臉，以及達到完全康復。 我們往往會認為自己才是唯一能感受到自己情緒的人。 但是你可以透過同儕支援和建議小組，來分享你的想法、感受和經驗。
產後抑鬱醫生介紹: 產後抑鬱症
此外，你亦應該思考一下自己可能會需要什麼類型的支援。 李旻珊表示，若懷疑自己或身邊的新手媽媽有產後憂鬱症的問題，可以先上網填寫產後憂鬱症量表「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」，若分數達13分以上，建議及時尋求「身心科醫師」的專業協助。 孕婦的孕期和產後該如何調養身體、緩解孕期的不適症狀？ 如果您懷疑患上產後抑鬱症，請即通知你的醫生或兒科醫生。 如果您感到不安和擔心您可能會傷害您的寶寶，請不要害怕，立即尋求幫助。 產後抑鬱症是婦女在分娩後出現的中度至嚴重抑鬱症。
因此，需交由專業人士，如心理學家或精神科醫生經了解和診斷。 產後坐月子期間，其實正是產後憂鬱症的好發期，老公和家人除了幫忙照顧寶寶之外，還可多詢問媽咪有什麼需要幫忙的，讓媽咪有喘息的時間，並且多以鼓勵關心來代替責備。 何醫生指半數婦女在產前已有抑鬱症狀，如家人發現她在妊娠期已有情緒低落，已需密切留意，並加強支援，紓解孕婦其壓力和焦慮。
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另外，亦可選擇認知行為療法，希望有系統地逐步減輕病人對密閉空間的恐慌感，並以漸進式的方式讓病人去適應密閉的環境。 生理因素：生理因素如疾病、酒精或藥物等影響，令情緒受困，引發抑鬱。 產後抑鬱醫生介紹 根據世界衛生組織（WHO）在2017年的資料顯示2005年至2015年期間，全球增加了18%人口患上抑鬱症。 抑鬱症 是香港一種常見的情緒病，而女性患上抑此症的比例比男性高。 此外抑鬱症亦是其中一種全球醫療費用最嚴重的疾病負擔之一。
產後抑鬱醫生介紹: 健康 熱門新聞
性格因素：情緒較容易波動、焦慮、緊張、要求過高和過於固執等。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 但是你越能開口訴說這些感受，便越能盡早得到支援。 產後抑鬱醫生介紹 你可以向家人或朋友，或者醫生或助產士等專業醫療人員傾訴。 假如你患有精神健康問題並且懷孕，我們建議你盡快告訴醫生。 如果你計劃在未來懷孕，亦可以先與醫生討論你的精神健康問題。
產後抑鬱醫生介紹: 抑鬱症會不會影響性功能?
另外，生產後也會出現許多生理不適反應，像是胯下疼痛、漏尿、痔瘡等等，這些問題也都會帶給媽咪壓力。 李旻珊指出，產後憂鬱症的病程為兩周以上，且大多發展迅速，若沒有尋求專業醫師治療，可能會持續超過半年，使病程慢性化（產後一年仍處於憂鬱狀態），或是增加之後重度憂鬱症發作的風險。 產後抑鬱症是一種較嚴重的情況，影響到8 – 20％分娩後的婦女，特別是頭四個星期，需要立即接受治療。 婦女一般在懷孕期間會有情緒變化，它們可能是由於激素水平的變化。 許多情緒變化都是正常的，而又在意料之中，因為新生命的來臨能使生活方式改變。 可是，若心情持續性不穏，變得煩躁不安、抑鬱或過分焦慮，便有機會患上產後抑鬱症。
產後抑鬱醫生介紹: 產後抑鬱症症狀
人的腦袋很有趣，它會自動浮現很多雜亂的思緒，患有抑鬱症的人，負面思想會自動浮現在腦海中，當越想與負面思想對抗，它們就反而會更加放肆，好像捲入了一場沒完沒了的戰爭當中。 最初可以先嘗試五至十分鐘，之後再慢慢延長時間。 修習靜觀時是單純的存在，不帶任何目的的存在，它能使心安靜下來，令能量不會被負面思想消耗淨盡。 產後抑鬱醫生介紹 精神科專科醫生何浩賢指出，產後抑鬱症的症狀與抑鬱症定義上相同，前者是在產後6星期至1年內出現。
醫師會視個案的情況，決定選擇哪一種治療方法，或者兩者都採用 [1-2]。 產後憂鬱症影響產婦的方式有很多種，可能會在分娩後一年之內的任何時間出現。 病程發展速度不一定，可能快速惡化，也可能逐步惡化 。 因此在懷孕的 10 個月，再加上生產後初為人父、人母角色轉換的過程中，會有很長的時間其實都在經歷重大的壓力事件，因此引發憂鬱症是很有可能的。 由於不清楚你正面對何種困擾、亦不清楚你現時的情況，無法給予你非常詳細的建議。
產後抑鬱醫生介紹: 產後憂鬱症是什麼？
抗抑鬱藥不是令患者開心的藥物，而是一種「補」腦藥，能夠平衡腦神經傳遞物質的失調狀態。 ）也叫產後憂鬱症，是和嬰兒出生有關的情感障礙，早期認為只發生在婦女，後來發現男性或女性都可能會有此症狀。 症狀包括極度憂傷、疲勞、焦慮、痛哭、易怒，以及睡眠及飲食模式的變化。 服用抗憂鬱劑可以幫助緩解情緒低落、易怒、注意不集中與失眠等症狀，讓新手爸媽能正常面對生活，才能有辦法好好照顧新生兒。 抗憂鬱劑通常需要服用一段時間（通常為一週）才能夠感覺到到改善。 持續規律（通常需要持續六個月）的服藥也很重要，過早停藥可能會造成憂鬱症復發。
根據你之前的留言，你正在服用Lexapro，迄今為止沒有研究提及 Lexapro 與褪黑激素之間的不良相互作用。 遺傳因素：遺傳因素是導致腦部生理功能較脆弱的主因，研究顯示如果有家族成員（父母、兄弟姐妹及子女）曾經患上抑鬱症，患上此症的風險亦相對較一般人高出二至三倍。
產後抑鬱醫生介紹: 產後憂鬱症是怎麼發生的？
他們的產後精神健康網頁亦為面對精神健康問題的父母提供資訊。 懷孕過程的辛苦是每一位媽媽的必經之路，為了讓孕產婦更了解的自己的身體，在悉心孕育腹中胎兒的同時也能照顧好自己的健康，花蓮慈院婦產部與中醫部醫師透過這次課程上的經驗分享，讓媽媽們都滿載收穫而歸。 例如，甲狀腺功能減退，其症狀如疲勞、煩躁等，都與抑鬱症相似。 婦女在產後如有抑鬱症狀，應驗血檢查甲狀腺激素是否過低。 香港電台《精靈一點》[思覺失調主題] RTHK 香港精神科醫學院系列，嘉賓精神科專科醫生陳蔓蕾醫生。
然而其他人卻發現單獨使用藥物治療或心理治療對自己更有幫助。 從旁觀察：透過常見的自我覺察量表，如心情溫度計，從旁評估新手爸媽是否有產後憂鬱的症狀的可能，及早發現、及早求助。 不要想什麼都自己來：照顧新生兒不是一件容易的事情，適時接受旁人提供的幫助，例如分擔家務、幫忙顧小孩等等，也對於適應家有新生兒的生活有所幫助。