來自南美祕魯的瑪卡 ，一直有「秘魯人參」之稱，被認為是具有提振精神與加強體力的功效。 藥師建議，若想要達到完整功效，購買瑪卡產品時，需要符合 3 大原則。 瑪卡鋅 日日足量的EX 黑瑪卡含95%以上的深色瑪卡根部，以低溫獨家萃取技術，保留有效營養成分，能維持生殖機能、滋補強身，使精神飽滿、元氣旺盛的營養補給品，適合忙碌的現代人使用。 黑瑪卡可以增強體力，滋補強身，對於常運動的人，以及健康維持的人來說，是絕佳的保健補給品，也可以在高強度的訓練中，幫助維持生理機能。
隨著瑪卡在全球盛行，除了祕魯之外，中國也開始種植瑪卡，但生長環境不同會大大影響植物效用，目前臨床研究多使用來自秘魯的瑪卡，想要獲得相似的效果，還是選原料產地來自秘魯的瑪卡，並經過重金屬和塑化劑檢測會更好。 黃、紅、黑瑪卡各自有不同的營養成分，混合黃、紅、黑瑪卡攝取能夠獲取更全面的滋補功效，甚至如果還有其他更稀有的瑪卡品種，如紫瑪卡，能夠一併攝取會更佳。 瑪卡劑量每日建議至少吃2500毫克，而根據文獻，瑪卡提取物則要吃糊化後達2500毫克、精胺酸一天要吃2500毫克以上，才能達到效果有感。 瑪卡含有豐富的碳水化合物、蛋白質、纖維，以及多種維生素、礦物質、硫代葡萄糖苷、生物鹼等活性成分，還有獨特的瑪卡烯、瑪卡酰胺，這兩種成分在實驗中被認為是調節生理功能的主要功臣。 這家產品算是不錯的，使用的瑪卡最大生產廠專利MACAPRO深色瑪卡萃取，產品劑量也標示清楚，不過價格稍微高一些。
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瑪卡益生菌是運動益生菌，為展現活動力、戰鬥力、運動表現的族群設計。 300億機能益生菌是調整體質益生菌，為需要排便順暢、調整體質、維持消化道菌叢生態族群的首選。 食用時間：瑪卡益生菌飯後吃、300億機能益生菌空腹吃，時間上面不一樣唷。 瑪卡鋅 但其實瑪卡會因為品種的差異所呈現的功能不盡相同，其中以功能性而言，根據科學研究結果顯示，黑瑪卡會比黃瑪卡好，因此建議挑選黑瑪卡濃度有達80%的，才會更有體感性喔。 我甚至看過廠商為了推銷「黃瑪卡」，就強調每種顏色有著不同的幫助，因此黃瑪卡也必須佔有一定比例。
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複方瑪卡在於調整體質的效果優於單方瑪卡，為了提高各方面營養時，專業的研發團隊，在設計配方都會搭配複方，例如鋅、精氨酸、維他命綜合Ｂ群、達米阿那等⋯⋯鋅：有助於維持能量、糖類、蛋白質與核酸的正常代謝，有助於維持生長發育與生殖機能。 瑪卡富含高單位營養素，適合滋補強身，在多數研究中表示，瑪卡的每日食用量約控制在0.5～3公克即可，在中等劑量（每天3克）下，安全性極高，而且一天不要食用超過25克。 專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。 比起單純擔心血糖飆高，高高低低、上上下下的血糖值，才是讓身體受不了的關鍵。
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- 不僅有多篇研究發表，研究經費更高達4千多萬，並且「TWK10益生菌（滅活型）」添加到3000億cells時，將可輔助運動表現、精神體力的旺盛。
- 隨著年齡的增長老化，性功能會逐漸走下坡，性慾也會下降，為了改善成年人這種常見的性慾問題，研究指出瑪卡的應用攝取，是可以有效提升性慾的。
- 每當攻下一座城後，國王就會下令戰士們禁止食用瑪卡，擔心戰士們會因為源源不絕的精力波及城中的婦女，夜夜笙歌。
- 值得一提的是，這株菌更是2021年美國食品營養原料大獎中，運動營養類別的唯一獲獎者，實屬難得。
講到瑪卡大部分的聯想就是與男性體力精力有關，但你知道女生吃瑪卡也是好處多多的！ 臨床研究也發現，女性補充馬卡，除了幫助白天維持好精神好氣色，晚上有助於入睡，還可以促進新陳代謝，也能調理生理機能達到養顏美容的保養。 瑪卡鋅 但是這款產品缺點是瑪卡劑量標示不明，主複方原料來源也標示不明。 而且膠囊使用的是明膠，主成分為牛皮、豬皮來源，對於膠囊原料來源的疑慮反而是需要多注意的。
瑪卡鋅: 瑪卡怎麼吃？3分鐘了解瑪卡正確食用方式，滋補強身又助提神
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在大多數的研究中，瑪卡的標準每日建議劑量約為0.5~1克，因此若選擇400毫克瑪卡萃取膠囊，維持活力健康每天1-2顆(400mg-800mg)，若是孕前調養則每天3-6顆(1200mg-2400mg)。 3.瑪卡的劑量至少1500毫克市售很常看到300毫克 、500毫克、 600毫克、 800毫克的Macapro，但美國原廠研究都是以1500毫克為每日攝取量，而根據2002年的科學研究也告訴我們瑪卡的劑量必須來到1500毫克才有用。 因此，在挑選相關產品時，請注意Macapro的劑量是否足夠(這邊的1500毫克指的是6倍濃縮後的劑量喔)。 臨床研究發現，每天給與受試者1500毫克至3000毫克的瑪卡維持12週，結果發現可以改善男性性慾；每日攝取1750毫克的瑪卡，可以顯著改善精子濃度及活動性，對男性具有增強生育能力的作用，但是對於男性激素並沒有明顯上升的影響。
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葡萄糖酸鋅為化學合成，在人體的吸收利用率不如酵母鋅來得好；加上它添加了人工甘味劑及糖分來提味，恐對人體造成負擔。 WHO曾公布研究指出，補充「鋅」營養素與睪固酮的分泌有關連，但前提是為「鋅缺乏」族群，把鋅補足便可增強性功能。 瑪卡鋅 胡如娟說，根據研究，北美洲僅6%的人缺鋅，台灣則可能「營養過剩」才是問題，不至於缺乏鋅，若餐餐吃海鮮，恐怕蛋白質攝取太多，反而對腎臟功能造成負擔。 瑪卡搭配鋅：鋅是對於男性非常重要的營養素，也是在人體內所有細胞中最重要的礦物質，參與體內超過300種以上酵素的組成，是身體不可或缺的營養素，共同補充，能讓精神更加充沛。
- 因此在挑選瑪卡產品時，可以找有搭配精胺酸的產品，兩種營養素加成作用能夠達到更好的滿意效果。
- 一般來說，瑪卡可分為 4 種顏色：白、黃、紫紅、黑。
- 事實上，瑪卡大致上可以分為三種，高端的是「黑瑪卡」，其次是「紅瑪卡」，而低端的就是「黃瑪卡」。
- 瑪卡原產於南美祕魯高海拔地區，其膨大的地下根為主要食用部位，與一般植物相比，瑪卡含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質，其特有的瑪卡烯及瑪卡醯胺被視為主要的功效成分。
- 因網路上有眾多瑪卡的相關資訊，直接Google就可以得知更多瑪卡成效囉！
食物來源：全榖、雞蛋、牛奶、海鮮、肉類、大豆及深綠色蔬菜都含有豐富B 群，唯B12幾乎都存在於動物性食品中，全素者需額外補充。 船井瑪卡雖也有黑瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡的混合配方，和通過多項檢驗合格，但官網營養標示僅能看到鋅含量15mg，瑪卡含量並未標示，建議大家購買前參閱實際包裝標示。 瑪卡又稱印加蘿蔔或祕魯人參，是一種主要生長在4,000公尺以上祕魯中部高山區的植物，因為瑪卡具提振精神、滋補強身、調節生理機能等好處而聞名。 5.葡萄王─田七瑪卡王精華飲主要成分：水、蔗糖、瑪卡萃取物六倍濃縮、蛇床子萃取物、葡萄糖酸鋅、檸檬酸、L-精胺酸、瓜拿納萃取物、胺基乙酸、紅茶粉、富樂仁C、香料、檸檬酸鈉、田七花葉萃取物、結蘭膠、人蔘濃縮液、菸鹼醯胺。
瑪卡鋅: 瑪卡搭配複方效果(鋅、B群、精胺酸等)更好
目前全球最大的瑪卡製造品牌是 MacaPro，供應全球瑪卡原料需求。 而 Macapro 瑪卡鋅 嚴選使用黑瑪卡與紫紅瑪卡及戰神瑪卡，有別於一般市售瑪卡產品選用數量較少的深色瑪卡（黑瑪卡與紫紅瑪卡）是相對珍貴的高級瑪卡來源。 再搭配其專利低溫糊化技術保留黑瑪卡、紫紅瑪卡完整營養素萃取，因此品牌評價高、功效好，在國際上備受推崇與使用。 因為是來自法國大廠專利進口的原料，其天然酵母B群擁有50%以上的蛋白質和16種胺基酸，天然好吸收，生物利用率高。 這款產品選用祕魯深色瑪卡，透過低溫凝膠萃取技術，完整的保留了瑪卡中豐富的營養素，複方添加紅景天，及巴西的瓜拿納。 瓜拿納中的維生素B群能有助於維持能量正常代謝，酵母鋅富含的酵素成分也有助於維持能量。
，生長在秘魯安地斯山脈高原，是高冷十字花科植物，近年成為國際受歡迎的男性保健食品原料，為純天然的藥用植物。 當地的巫醫把黃瑪卡視作「調整體質且日常食用」的食物；紫瑪卡、紅瑪卡跟黑瑪卡則拿來藥用。 紅瑪卡代表內在能量（針對女性）；黑瑪卡代表外部能量（針對男性）。
瑪卡鋅: 瑪卡要糊化過才好消化
這款田七瑪卡王精華飲含有六倍濃縮的瑪卡精華，也添加了雲南白藥嚴選素材田七花葉萃取物，是雲南白藥的主要成分，含有多種達瑪烷型的四環五萜皂苷，能夠活絡全身。 膠囊中的牡蠣萃取物可以增加人體免疫力和體力， 有強肝解毒、提高性能力之功效。 使用的牡蠣來自於優質第一的廣島，品質安全穩定，讓消費者能夠完全安心。 以上為瑪卡推薦評比，希望能幫助各位解惑瑪卡挑選的疑惑，資訊和圖片來源是各大產品的官方網站，僅供參考。
建議如下：生瑪卡的纖維含量難以消化，要避免生食，瑪卡製成膠囊與粉末，是最佳的吸收狀態，可以在烘焙時添加，也可以加到飲品、冰沙中。 酵母鋅在人體的含量低，卻是重要的微量元素，能有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，並有益於皮膚健康與維持生長發育。 鋅是男性精液的重要成分，參與體內包括胰島素在內，超過300種以上酵素的組成，不但有助於能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，維持正常味覺與食慾，增進皮膚健康，對於維持生長發育及生殖機能更是不可或缺。 動物研究結果都顯示，瑪卡可以幫助改善前列腺肥大的情況，研究結果發現，給予的瑪卡劑量越高，攝護腺縮小的程度也會越大。 瓜拿納萃取物則是來自巴西的亞馬遜盆地，有很高的營養價值。
瑪卡鋅: 瑪卡可幫助增強體力
含有完整6倍濃縮，不含其餘添加物，純度100%的瑪卡含量5000mg是市售濃度最高的商品，還通過SGS多項安全檢驗，讓你放心吃。 這款達摩本草推出的戰神深黑瑪卡，也是被男網友推爆的瑪卡產品！ 瑪卡鋅 嚴選高海拔稀少的深黑瑪卡，並獨家低溫製成6倍濃縮萃取的專利MacaPro，可說是市面上頂級的瑪卡來源。
三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】，它的原料可說是來自全世界，有如把世界各地對於男性方面和女性更年期方面最好、最有效的成分都集結於一顆膠囊。 不少消費者都推薦這款cp值高、各個營養成份來源安全，讓人安心又可以攝取營養的保健食品。 由日本三得利公司研發的御瑪卡膠囊，專為男性打造，添加精胺酸、鋅、人參、牡蠣、穀芽補充精氣神，但單顆瑪卡劑量較低，每日需吞服4顆才達到960mg，低於研究有效劑量，並且安全性和原料說明不夠充分，購買前請謹慎考慮。 這款產品使用的瑪卡最大生產廠專利MACAPRO深色瑪卡萃取，B群是天然萃取，且劑量也標示明確，在人體的營養吸收率較高。 市售瑪卡品牌這麼多種，讓人看了眼花撩亂，瑪卡增強體力？ 這邊幫你挑選市面上買得的瑪卡產品，分析他們的優劣，讓你從中選出適合自己的產品。
瑪卡鋅: 瑪卡茶包、咖啡包
並與法國百年大廠，同時也是全球酵母第一品牌的LESAFFRE合作，採用天然酵母鋅，完美支持人體機能運作，使得瑪卡的吸收及利用率增加，讓頂級成分不流失、浪費。 ，複方成分的劑量容易控制，比較不會造成身體負荷不了的狀況，效果相較於單方膠囊也是比較全面性的。 如果是單方的話，不但劑量一定要監督好，也要隨時注意自己的身體狀況，如有身體不適的狀況，很可能是因為劑量太重，那就要諮詢醫師再服用，或是減輕食用量。 瑪卡本身不含咖啡因，但具有補充體力的效果，睡前吃瑪卡可能會影響睡眠，此外，市售產品若有添加複方成分，可能某些成分會含有咖啡因，建議依產品標示為主。 UNIQMAN瑪卡標榜採用95%的黑紅瑪卡，並添加鹿茸、鋅、B群滋養精氣神，然而並未說明產地和原料，每日兩顆劑量約1,600mg，採用膠囊型態添加動物膠囊成分，素食者不建議食用，UNIQMAN評價在提振精神方面反響還不錯。