報告提及，如果你容易牙痛丶口乾丶喉嚨乾丶嘴唇易爆拆，油拔法都有一定幫助，還有一些好神奇的功用，我確實不太相信，例如面部乾燥丶視力受損丶失去味覺丶神經性厭食症都有幫助，我就對這些說法有保留。 最近天氣炎熱時做油拔法有個好處，就是椰子油在這個天氣下是液體（一般椰子油在室溫 25 度左右以上就會溶解成液態），液態下量度分量時會比較容易。 冷壓初榨椰子油主要有3種生產方式：壓榨法 、發酵法 及離心法 。 製作溫度以壓榨法最低，當然價錢也貴一點，而即使離心法溫度最高，卻仍不致破壞養分。
- 考虑每隔两天交替使用不同的油，获取所有油的全部益处，顺便看看哪一种油最适合你。
- 很多｢病｣都不是一朝一夕得來的，當主流醫學幫不上時，大家自然而已會去找alternatives。
- 油拔法虽不能排毒，但改善口腔卫生对保健却不无帮助。
- 「攪舌法」是古代自我治療方法之一，方法是上下牙齒輕輕扣攏，舌頭在嘴裡先由左面開始攪動，然後再由右面，就這樣上下左右地輕輕攪動，重覆地做，不限時間和次數。
- 油拔法最佳執行時間是早上空肚時，最重要是不要吞下油，因為這些油會吸收了口腔中的細菌，如果你想加快成效甚至可以一日三次。
便捷的油拔法好處雖多，還是有人不適合嘗試的。 美國疾病管制與預防中心 就建議大家選用天然植物油之前，要先在皮膚上進行patch test，尤其愈來愈多人對椰子或果仁敏感，無添加的椰子或果仁油也可能造成嚴重的過敏反應。 油拔法對於重建身體與皮膚表面的好壞菌平衡有一定作用，自然也有助改善嚴重暗瘡。 除了有明顯抗炎功效的冷壓初榨椰子油以外，也可考慮冷壓亞麻籽油 。 它是極少數Omega-3與Omega-6比例為3：1的植物油之一，前者抑制發炎，後者卻會誘導發炎。
油拔法好处: 椰子油的益處
當中，冷壓椰子油更有額外好處；它超過一半的脂肪都是由能抑制細菌生長的月桂酸組成，能迅速修復身體，亦有學術研究證實它能預防蛀牙。 原理及好處上，會分為傳統的說法與現代科學研究的說法。 苦茶油對一般人來說可能較陌生，但其實同樣是油拔法中備受推介的好油之一。 有研究指出，每天以芝麻油潄口，可以有助減低口腔內的金黃葡萄球菌的數量，同時可減低牙菌膜的形成，有助改善牙齦炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血等症狀。 椰子油油味較輕且味道清香，所以對初嘗試椰子油油拔法的人來說會較容易接受。 進行油拔法很簡單，只要每天在起床後，刷牙前先喝人一杯溫水，然後以油潄口 15 至 20 分鐘再吐出，潄口後吐出來的油會帶乳白色，切記不要吞下潄口後的油，因為油中已黏附大量細菌，吞下就等同把細菌一併吞進肚。
此外，椰子油結構穩定，基本上不會被氧化，也不會產生自由基，所以有抗衰老作用。 此外，椰子油中鏈脂肪酸含 78% 月桂酸，有助提升身體免疫力，加速血管復原，降低罹患心臟病的風險。 油拔法是一種由印度阿育吠陀（Ayurveda）流傳下來的傳統保健方法，亦是一種健康的生活方式，「Ayurveda 」有兩個意思，「Ayur 」是指生命，「Veda 」 則解作知識。 油拔法是利用油可以黏附細菌的特性，把口腔內的細菌帶走，從而減低細菌入侵的機會。 所以油拔法最重要是怎樣選擇「好油」，而椰子油、橄欖油、芝麻油、苦茶油等都是用來潄口的好油，同樣可以幫口腔排毒。 但不同油有不同的味道和質感，不同的人對不同油的吸收和反應亦有所不同，所以可按個人喜好來挑選合適的油進行油拔法。
油拔法好处: · 最好的食用油之一：米糠油耐高溫、護心臟
油拔法 Oil Pulling 來自阿育吠陀藥典 Ayurvedic Therapy，是一個印度傳統療法，他們相信可以由改善口腔健康來改善身體整體狀況，而且口腔內的微生物亦與身體不同疾病都有關連。 本篇就會分享油拔法的做法丶傳統及科學上的原理及好處丶可以用的油，以及我自己實測 28 天油拔法的感想。 而且我們身體中都存在著一些不溶於水，只溶於油的毒素如痰、殘留體內的藥物等，這些毒素都會累積在我們的口腔內、喉嚨而形成黏液，油拔法正正可以把這些毒素黏附。 所以進行油拔法一段日子後，吐出來黏附在油中的黏液會逐漸減少和變得變清澈。 所謂的油拔法，就是在每天起床後，在擦牙、喝水前，把約一匙（15 ml）的油含在口中 15 至 20 分鐘，然後吐出，再用淡鹽水漱口，然後擦牙和多喝水。
初榨橄欖油含有多元不飽和脂肪，包括強化心臟的 w-3 脂肪酸和 w-6 脂肪酸，還有豐富的微量元素如角鯊烯、黃酉同類物質和多酚化合物，可增強人體免疫力。 不少人都利用油拔法控制纏綿難癒的濕疹，除了相信這偏方有效減少經由口腔進入血液循環的細菌與病毒之外，更希望長遠能夠鎮靜過分活躍的免疫系統。 橄欖油在市場上，也有不同選擇，宜採用有機初榨冷壓橄欖油，純物理低溫萃取，可保留不同的維他命和抗氧化物，也不用添加任何防腐劑和添加劑。 以具強力抗氧化及抗發炎作用的冷壓芝麻油進行油拔法，能清除體內過多的自由基。
油拔法好处: 椰子油的排毒法
中醫典籍記載，芝麻油混合中藥外敷，有祛寒、通經絡之好處。 值得注意的是在選取用油時要選冷壓初榨的，有機的就更好了，以確保油內不含其它雜質。 還有千萬不要把油吞下肚，因為經油拔法後的油已含吸取了大量細菌，對身體有害。 油拔法好处 您的電子郵寄地址將被用於向您發送健康新聞郵件以及有關 iHerb 產品、服務、促銷和特別優惠活動的電子郵件。 您可隨時取消訂閱，方法是點擊每封電子郵件中的“取消訂閱”連結。 如需瞭解更多有關我們使用您的個人資訊以及您的權利的資訊，請查看我們的隱私政策。
油和唾液完全混合，并活化释出的酶，这种酶会将有毒物质从血液中抽离。 长期使用油拔法可以帮助溶解牙齿油溶性牙垢，在漱口的同时促使牙垢剥落，有效巩固牙齿，改善牙龈出血，令牙齿更洁白。 油漱口（oil pulling therapy）来自古老的印度”阿育吠陀”流传下来的保健方法。 至少早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分，在西方已是一种普遍的疗法。 油漱口可以说是一种简单安全有效的排毒方法，有预防和修复慢性病等其他问题的功效。 最初由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出。
油拔法好处: 美白牙齒同時清新口氣
葵花籽油則有調節月經、治療牙周病等功效、改善睡眠。 而橄欖油則有助改善關節、静脈曲張和改善睡眠的效果。 所以各種蔬菜油、葵花籽油、橄欖油、棕櫚油、太陽花籽油、茶花籽油、亞麻籽油和杏仁油取而代之皆可，而且最好選擇冷榨油類，因為在冷榨過程中，油的營養成流失得較少，養分得以保存，可說是油拔法的最佳選擇。 亦可以輪流使用芝麻油和椰子油，因為椰子油富含飽和脂肪酸，而芝麻油則含有較多不飽和脂肪酸。 椰子油除味道清香，能美及排毒外，對健康也有不同程度的好處。 愛爾蘭大學有研究顯示，油拔法使用椰子油最有效，因為椰子油可殺滅鏈球茵，對口腔清潔和健康也有益處，但最好選用有機、冷壓、非漂白、非精製的椰子油才最有效。
所有长期干咳、有咽喉炎甚至喉癌的人，必须要做的第一个健康法宝，就是用油漱口。 油拔法好处 坚持一小段时间，你会发现自己吐痰的能力大大加强，很多以前喉咙里常常咳不出来的东西会很容易排出。 用油漱口，让油充分与唾液混合，透过漱口将血液中的毒素排走，最后将口中的分泌物以痰的形式吐出。 这个原理与脂溶性毒素必需有油的包裹才能排出体外等同。
油拔法好处: pectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml
然而它必須在過程中加水，有可能加速椰子油酸分，造成味道上的分別，卻絕不影響油拔的效果。 從這兩類生命體外有脂肪膜包裹的特性來推論，植物油能吸附著脂肪膜，繼而將細菌與病毒帶離口腔的原理也大致成立，值得嘗試。 除攪舌法外，同樣可配合另一東坡養生法 —— 吐納按摩養生法。 油拔法好处 本設備或軟件不會用作任何醫療用途（包括任何醫療狀況或疾病的檢測、診斷、監測、管理或治療）。 此設備或軟件提供的任何與健康相關的信息不應被視為醫療建議。
如果15分钟之后吐出时还是有很多的油，那么可以减少油量，以15到20分钟含着的油能全部变成乳白色液体为适合用量。 超微密活性碳為你清除經過一日後形成的牙漬；為了加倍修復和預防牙齒在晚間蛀洞，比日用牙膏更高濃度的氟化鈉可以重新礦化、修復和預防蛀牙；牙膏內的蘆薈成分更可以舒緩牙肉紅腫，助你在睡夢期間修復笑容。 提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。 本网站敬告网民：身体若有不适，请及时到医院就诊。
油拔法好处: 文章被以下专栏收录
雖然現代科學尚未證明拔油法對健康有任何影響，但嘗試拔油法也不會損害你的整體健康。 可是如果想更安心的護理口腔你可以使用以下介紹。 乳糜瀉，也稱為“口炎性腹瀉”，是一種遺傳性疾病，主要影響北歐血統的人，但在其他國家也有越來越多的病例。 據報，有1%的人口患有乳糜瀉，但這個數字可能被低估了。 英国的科学家做过相关研究发现：如果不是一天刷2次牙的话，那会增加70%的心血管疾病的发病率。 另外有一份研究表明，心脏病的发病确实与牙周炎有关。
如果你想要尝试不同的油，看看哪一种最适合你及带来最佳效果，可以随你喜好买各种油，然后每个早晨换一种油使用。 确保厨房备齐各种各样的有机油，体验不同的油及它们带来的益处。 有机初榨油（例如椰子油）或许不是市面上最便宜的油，但用途非常广泛。 你可以用椰子油自制牙膏、按摩油、护发及炒菜。 一些进行油拔的人士声称芝麻油对油拔最有效，另一些人则比较喜欢椰子油的味道和质感。
油拔法好处: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
值得推薦的還有口味好的椰子油和脫臭過（口味中立）的葵花籽油。 因為你會在漱口後把油吐出來，所以原則上甚至可以用提煉過的油。 部分人在排出体内毒素初期会出现一种净化反应，出现像头痛、胃痛、暗疮、伤风等的问题，是初期可能会发生的身体排毒的好转反应，这时持续使用油拔，症状会慢慢消失。 另外當進行油拔法時，會有幾個作用在發生，其實和之前製作梘液有相似，第一個是大約五分鐘後的乳化作用，如做法時所說，你會發現椰子油在口腔中變得不再稠和厚，開始變稀和油量好像變多了，代表這個作用在發生。
牛油果本身含有豐富營養如不飽和脂肪酸，零膽固醇，蘊含豐富植物甾醇，研究證明可有效降低身體中的低密度膽固醇。 還有維他命E、葉酸可以減慢身體老化和抗氧化作用。 呈碧綠色的牛油果油，入口帶淡淡的清香牛油果味道，若你不喜歡用椰子油作油拔法，不妨考慮牛油果油。 早上空腹/饭后1-2小时操作10-15ML油含在嘴里来回来去确保都带到每一个角落，不要到喉咙或许直接吞下（含有细菌），15-20分钟后，直接吐掉，之后用淡盐水漱口，之后正常刷牙。 聽起來好像很可怕，但其實這個保健方法很簡單，每日只需15分鐘，3個簡單步驟就以完成這個有助增強身體免疫力的方法。 油拔法对于口腔健康的效果应该是还是比较明显的，包括牙齿变白、强化牙龈、改善乃至治疗蛀牙、治疗口臭、清洁牙齿里的坏细菌。
油拔法好处: 油漱口拔出細菌 每天5分鐘遠離牙病和口臭
油拔法可以美容养颜，防止牙齿脱落，治疗口臭，让人恢复健康，对口腔健康效果很明显，清洁牙齿细菌。 椰子油本身也具有很强的保健牙齿的功效和作用。 油拔法好处 牙科医生认为椰子油含丰富的月桂酸——天然的抗生素，有助于缓解牙菌斑和预防牙周病。
油拔法好处: 椰子油的健康益處
最后，油拔法归根究底就是漱个口而已，其效用跟油的品质或价格没有太大关系。 无论你使用的是那些所谓经严格提炼的天价特级芝麻油，又或是最普通的芝麻油和食用植物油，效果也是一样的。 油拔法好处 油拔法好处 不經精煉的冷壓(cold-pressed)植物油擁有最好的吸附特質，椰子油、橄欖油、山茶花油、牛油果油或芝麻油等都適合。
油拔法好处: 文章分類
对于保持口腔卫生来说，油拔法确是有优良效果的，这也是油拔法本来的目的。 研究显示芝麻油和唾液混合后会产生像清洁剂一样的效果，所以油拔法能显著减少牙垢和口腔细菌，其效用和一般漱口水相差无几 。 所以油拔法确能改善口腔卫生，并预防如牙周病、口臭等口腔疾病。 建議早上未進食前先以一湯匙椰子油漱口15-20分鐘，椰子油外也可可依個人喜好選用其他天然的油（如有機冷壓芝麻油或橄欖油），之後就是漱口，記得不要把油吞下，最後約15-20分鐘後將油吐出，之後以清水或淡鹽水漱口完成。 體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應，如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等，持續使用油漱口，症狀會慢慢消失。
油拔法好处: 椰子油的健康益處
油漱口法主要功能就是借助油将毒素排除体外。 因为睡了一晚上后口腔内会有很多细菌，油的附着性比水高，更容易将细菌包覆。 记得我坚持用椰子油漱口一个多月以后，我爸爸从老家寄来了我妈妈做的野生杨梅干。
油拔法能夠為身體排毒和保持口腔健康，可是要預防牙齒問題我們一定要堅持早晚刷牙的良好習慣，喜歡天然療法的你當然會希望選用成分天然的產品，因為長期使用含有化學成分的產品會導致皮膚受刺激、損壞並削弱我們的皮膚。 而使用成分天然的產品可以減低身體出現過敏反應、炎症或刺激，減少毒素在體內積聚，從而改善我們的健康。 以不同的油進行油拔法，更會獲得不同的成效，例如口腔潰瘍可選用椰子油，因椰子油具有消炎作用。
有研究顯示，部分難以根治的成人暗瘡跟現代化飲食方式令體內Omega-3與Omega-6比例失衡有關，兩者比例最理想是盡量不高於1：10。 油拔法雖然源自印度，但與中醫理論也有一脈相承的地方。 好處當然是令口腔更健康，同時令牙齒潔白，改善皮膚。 事實上試過油拔法的人都說油拔法對保健、排毒及護膚有效。 除了牙齒，就連皮膚及頭髮也明顯光滑，免疫力也較好。
因为睡了一晚上后口腔内会有很多身体的细菌，油的附着性比水高，更容易将细菌包覆，用油漱口，让油充分与唾液混合，透过漱口将血液中的毒素排走，最后将口中的分泌物吐出，可以降低微生物的数量，改善口腔及身体健康。 油拔法是源于古印度的传统医疗方法，几个世纪以来都被用于保健。 基本上，这个疗法通过用油漱口排出体内毒素，让你更健康及充满活力。 油拔仅需要一瓶油和10到15分钟的时间。 價錢實惠又有效的油拔法可以派上用場：油拔法原始來自印度的傳統療法，是清潔口腔的有效方法，可以改善牙齒和口腔健康。
用油來漱洗口腔能提供抗菌的保護層，把有害的細菌從嘴巴裡「拔」出來，並強化口腔黏膜和穩固牙齦，對整個口腔／咽喉以及鼻竇有療效（甚至對慢性鼻竇炎有驚人的療效）。 除了帶走細菌外，還會包覆一層薄膜在牙齒和牙齦，抑制細菌在表面聚集和牙斑形成，預防牙斑引致的蛀牙丶牙齦炎丶牙周病和口臭，最終令你會覺得牙齒變白了，牙肉也會慢慢變得健康丶粉紅丶減少流牙血的問題。 這也是為甚麼在對上的對比圖中我的牙齒沒有變白的原因，因為我的門牙沒有可見的牙斑問題，極其量是太常喝咖啡而染色，所以油拔法沒有令我的牙齒變白。 人體內的細菌得擇地而處，換句話說，身體的狀態，是直接吸引不同細菌的誘因。
除了白糖和盐没有添加任何改善口味的东西。 因为怕酸，我很多年都不能吃，这次竟然不怕酸了，天天都吃一点，牙齿再也不感觉酸软了。 大概是从2019年底开始，我每天早上醒来会做一套保养功法，其中一个动作就是排出体内浊气。 刚开始练习的时候，口气确实不太好，但坚持用椰子油漱口大概一个多月以后，我发现自己呼出的气越来越清新了。