核心肌肉和骨盆肌肉的稳定性可以通过评估患者在仰卧位或站立单腿膝盖弯曲期间保持受控制的水平骨盆的能力来评估。 评估可能的膝关节异常（尤其是膝内翻或外翻）、胫骨扭转、股骨前倾、足弓异常或腿长差异。 距下关节过度旋前是 比目鱼肌痛 MTSS 最常见和有据可查的危险因素之一。 最可能的理论是由深层后部间室肌肉(包括颈后肌、比目鱼肌或趾长屈肌)对胫骨内侧筋膜的过度应力所致的牵拉性骨膜炎。 腓腸肌是小腿最表面而易見的那塊肌肉，主要用於站立、走路、慢跑，這塊肌肉變得結實的話，小腿肌就會明顯腫成小腿肚或是有弧度。 對於追求筆直美腿的女生來說，首要改善的就是腓腸肌的肌群。
女性骨密度降低和骨质疏松症的发生率较高，如女运动员三联征（骨质疏松症、闭经和饮食失调）。 对于月经异常和多发性应力性骨折的女运动员，临床医生应该高度怀疑饮食失调和营养缺乏，包括低钙血症。 比目鱼肌痛 小腿下部 1/4对线功能障碍，包括后足内翻、前足内翻、足部旋前、站立足部角度较小、舟骨下降增加，以及旋前速度和偏移增加 。
比目鱼肌痛: 健康要闻
中医学认为，本病多因气 机不足、肝肾阴虚或肝血不足，筋脉失养，或久立远行，突受刺激，致筋络弛纵反作，或寒湿之邪壅滞经络，气血运行受阻，或营养不良、运动不当所致。 临床常见有肝肾阴虚证、肝血不足证、寒湿阻滞证等型，治疗以补益肝肾、养血柔肝、散寒除湿、温经通络、行气活血、解痉止痛等为法。 ③多發性神經炎：有四肢末梢的肌萎縮，常有腓腸肌疼痛及壓痛，襪子手套樣的末梢型感覺障礙較腓腸肌萎縮明顯。
膝蓋伸直較能夠伸展腓腸肌，膝蓋彎曲時則較能夠伸展到比目魚肌。 【方法】令患者俯卧，双下肢自然伸直，用2%碘酒将患者承山穴处消毒，75%酒精脱碘。 取直径0.4毫米特制火针（钨锰合金针），在酒精灯上烧至通红发白，采用速刺法，对准穴位快速刺入0.5寸后迅速出针，烧一次点一次，每次刺3次，隔日施术1次。
比目鱼肌痛: 比目鱼肌和跖肌激痛点¶
跑山路的人有時會蘿蔔比較明顯，因為上坡是在沒有伸直膝蓋下推蹬，此時比目魚肌會使用較多，愛美女性跑友要小心。 比目鱼肌痛 山路路面坡度大，小腿的柔軟度、肌力不足時非常容易受傷，因此沒有練過切勿報名山路馬（櫻花「硬化」馬就是我非常尊敬的山路馬）。 大家都知道運動前後的拉筋、伸展超級重要，今天選擇小腿拉筋來介紹，主要是認識許多很強的跑友，但當看到他們拉小腿肚的方式卻讓「志療師」傻眼。
随着病程进展，小腿肿胀、紧张、功能逐渐衰退。 上述所描述的触诊手法将加剧疼痛（伸膝关节、背屈踝关节以伸展小腿三头肌），可以确诊此即腓肠肌内侧头。 检查者右手紧握被检查者的足跟，前臂斜对足底；被检查者反复收缩一舒张，做踝关节跖屈动作，并抵抗阻力地屈曲膝关节。 图中所示即是在小腿后内侧、比目鱼肌后方的腓肠肌的内侧头。 比目鱼肌属于小腿三头肌，就是小腿后群肌，拉伸小腿后群肌的方法有很多，主要是在练习过程中使小腿后群肌处于绷直状态，在拉伸过程中能够感觉到小腿后群肌是紧绷状态。 有以下几个动作可以达到效果：一条腿处于前弓步状态，另一条腿后伸，可以使小腿后群肌处于绷直状态，人体在做这个动作中有不同的高度和不同的角度，都是绷直状态。
比目鱼肌痛: 避免水腫、蘿蔔腿必注意「比目魚肌訓練」！五招小腿伸展訓練，簡單踮腳就可以幫助堆積血液回流
当身体不断下移，感觉到肌肉绷直在不断上移，不断向大腿肌群移动，所以，当人体处于半蹲状态的时候是最大程度牵拉比目鱼肌的方法。 人体直立的状态下踮起双足足尖，这个时候对平衡会有影响，要注意平衡的问题，踮起脚尖也会对小腿三头肌有很好的牵拉作用。 腓肠肌与比目鱼肌组成小腿三头肌，是维持人体直立的主要肌肉之一。 比目鱼肌由其形状而得名，它在腓骨、胫骨后，横插在腓肠肌之下，一直插到小腿内侧，因此从正面看，小腿内外侧腓肠肌的下边都可以看到它，而且此时对内侧起的形体作用更大。
如果此处没有扳机点，可以继续往下2～5厘米查找。 如果在按摩的过程中发现了触发点，就针对那个部分进行短促的反复推压。 除了可以顺着肌肉走向纵向按摩，也可以横向按摩。 按摩时要注意，是按摩肌肉，而不是在皮肤表面滑动。 可以用一条腿的膝部对另一条腿的小腿后部肌肉进行深度推压按摩。 如果采取坐姿，用双手扶住膝部以支撑腿部和下背部。
比目鱼肌痛: 小腿突然疼痛是怎么回事
有神经和血管走有的肌腱弓作为肌肉的主要附着点是不常见到。 比目鱼肌运端形成跟腱建,附着于跟骨后方。 实验室检查：脑脊液正常，偶见蛋白轻度增加。 肌电图示运动神经传导速度下降，萎缩肌肉有失神经支配，可见肌颤与束颤，波幅减低，并可见大波幅多相电位等。 正如以上图片所示，下方激痛点的牵涉痛和压痛往下延至跟腱和脚后跟。 上方激痛点可导致整个小腿肌上部的弥漫性疼痛。
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- 腓肠肌痉挛是指小腿腓肠肌一 过性痉挛的运动系统疾病，常见于老年人、孕妇和运动员。
- 在采取保守治疗后给予局部制动，外敷活血止痛膏、金黄膏或万通筋骨贴，同时口服跌打损伤的药物，经过治疗后1-…
- 小腿疼痛是因为肌肉血管或者是神经关节病变，都会导致小腿出现疼痛的症状，出现小腿疼痛一定要对小腿的疼痛的性质、程度和具体的部位进行分析，来鉴别是哪一类疾病引起的小腿疼痛。
2-3周左右进行锻炼时，也要循序渐进，逐渐的增加时间、力量以及活动的范围，在一个月左右能够恢复正常的活动。 比目鱼肌痛 此外，在运动中发生肌肉痉挛时，还可配合局部按摩如重推摩、揉捏、按压、叩打承山、涌泉、委中等穴位，使痉挛症状消除或减轻。 平时应注意对本病的预防，孕妇、老年人应适当补充钙剂和维生素B1，全面加强身体训练，提高机体素质，增强腓肠肌力量和身体的柔韧性。
比目鱼肌痛: 比目鱼肌拉伤怎么治疗
这些负荷存在于跑步着地动作时，肌肉离心收缩进行的缓冲；存在于骨骼、肌肉等与地面的碰撞冲击；存在于人体蹬地前进的肌肉收缩用力。 而硬路面跑步，跑量增加太快，扁平足，膝内扣，足外翻等因素又对负荷加以影响。 总结来看，承载负荷的主要对象是肌肉，影响负荷的，主要在力的产生和传递环节。 跑者面临小腿疼痛，可以参照图7，选择泡沫轴或按摩棒对小腿进行放松，实践操作中，按摩放松在初期阶段会有较强的痛感，适应一段时间后，疼痛会逐渐降低。 肌肉结构：不像腓肠肌，比目鱼肌并不跨越膝关节。
腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自脛、腓骨上端的後面，因形似比目魚，故名比目魚肌。 比目魚肌由其形狀而得名，它在腓骨、脛骨後，橫插在腓腸肌之下，一直插到小腿內側，因此從正面看，小腿內外側腓腸肌的下邊都可以看到它，而且此時對內側起的形體作用更大。 筋膜作为一种贯穿全身的结缔组织，可以影响肌肉的力学性能，同时它自身也可以独立收缩，并对身体控制-反馈能够产生影响。
比目鱼肌痛: 比目魚肌病因
比目鱼肌的其他触发点会在小腿区域产生疼痛和压痛，甚至很少在腰部区域的骶髂关节处向上。 肌拉伤以后，首先要进行患肢的制动休息，最好能进行患肢的支具固定，减少患肢的活动量。 肌肉拉伤以后在2天之内，属于伤后的急性期，在急性期内以冷敷治疗为主。 具体方法为：用毛巾包裹冰块直接敷于患处，可以有效的减轻肿胀和疼痛的症状。 比目鱼肌痛 肌肉拉伤处于2天以后，则采用热敷理疗的方式进行治疗，也可以局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药，如红花油和正骨水等以促进局部血液循环加快恢复。 在此期间，如果疼痛明显，则可以口服布洛芬或者扶他林片等。