透過專業示範，你也可以善用書中介紹的植物性食材，創造出適合自己及家人的保健食譜。 例如： ◎有高血壓或想預防的人可以多吃：蘆筍、莧菜、芹菜、空心菜、竹筍、山藥、香蕉、番茄、蘋果、櫻桃，芝麻蘆筍、冬瓜番茄山藥湯、芹香蕉牛奶汁都是不錯的保健食譜。 ◎罹患或想預防大腸癌的人請多攝取：甘藍菜、花椰菜、波菜、番薯、竹筍、洋蔥、牛蒡、藜麥、玉米、柿子、葡萄柚、番茄、覆盆子、蘋果，和風玉米青花沙拉、紅藜奇異果優格、牛蒡藜麥糙米飯，都是簡單易料理的保健食譜。 ◎關節經常不舒服，適合緩解關節炎的食材有青：椒、甜椒、鳳梨、木瓜、柳丁、芒果、草莓、櫻桃、薑、九層塔等，彩椒炒鮭魚、青木瓜燉雞、鳳梨芒果汁等都是不錯的日常保健食譜。 健康的飲食需要一步一腳印地經營，均衡、廣泛且多樣地選擇食物，以富含救命植化素的蔬果、豆類、全穀雜糧等植物性食材，組成「超級飲食」，當是二十一世紀的飲食新潮流，啟動全家人的健康正循環，打造不生病的生活。 梁承宙物理治療師 絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。
- 有形的、摸的到的「物藥」可以吞、可以擦、可以吸，而無形的、摸不到的「法藥」則需從「心的修煉」做起。
- ╳深呼吸 ╳嘴巴呼吸 ╳嘆氣 ╳喘息聲大 ╳說話時大口換氣 本書不只要告訴你，這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體， 並且將傳授幾招簡單的練習， 只要養成習慣並融入日常生活，就能獲得不易疲累的健康身心！
- ￭我們內在的自癒能力，可使諸多疾病康復成為可能！
- ●特定族群補充足夠蛋白質的祕訣：特定族群如三高族、腎臟不好的族群怎麼攝取足夠的蛋白質？
╳深呼吸 ╳嘴巴呼吸 ╳嘆氣 ╳喘息聲大 ╳說話時大口換氣 本書不只要告訴你，這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體， 並且將傳授幾招簡單的練習， 只要養成習慣並融入日常生活，就能獲得不易疲累的健康身心！ ◎我患有過敏性鼻炎，因此都用嘴巴呼吸，自從讀了這本書後，有意識地改為用鼻子呼吸，沒想到變得很輕鬆，鼻炎症狀也舒緩了。 書中提到，鼻子是用來呼吸的器官，嘴巴則是用來進食的，真是深獲我心。 ◎推薦這本書給想要改善運動表現、常喘不過氣來、用嘴巴呼吸的人。 ◎我改用這本書介紹的呼吸法後，鼻塞大為改善了。 ◎這本書的概念，我不曾在傳統健康教育中學過，反覆閱讀3次，獲益良多。
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《頸椎回正神奇自癒操 每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法》 腰酸背痛，問題不在腰和背！ 偏頭痛、腰痠、背痛、睡不好，90%都是你的頸椎出問題， 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」， 溫和安全、導正頸椎、修復身體，真正終結疲勞與痠痛。 ﹝暢銷修訂版﹞ ＊增加 ：神奇貼紮術，繞圈一貼，僵硬身體馬上可以轉動。
秋冬的馬拉松長跑賽接踵而來，醫管局說沒有資源請我，佔我們一生中約三分一的時間，監製鄧特希。 梁承宙已經註冊了 Facebook。 加入 Facebook 梁承宙物理治療師 來聯絡梁承宙及更多你可能認識的朋友。 Facebook 讓人們盡情分享，聯繫更緊密。 中大藥劑學院一項尚未公布的調查亦指出，使用非專利藥有機會導致出現副作用。 中大藥劑學院副教授李詠恩指，其與團隊於今年以問卷訪問了70多名醫生，當中3成受訪醫生表示，病人由專利藥轉用非專利藥後出現副作用，當中以心臟藥為主，病人出現頭痛、心跳減慢或加快的情況。
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不好的事情發生了，表示惡緣惡業正在逐漸了結，這其實是好事情。 有形的、摸的到的「物藥」可以吞、可以擦、可以吸，而無形的、摸不到的「法藥」則需從「心的修煉」做起。 將良善的意念自心中輻射出去，念轉境就轉。 如果能煉心成藥，那恭喜你，你可以少吃很多化學合成藥物。 特別是那些由心所生出的病，一般藥物只有緩解效果，唯有用心藥來醫，才有可能完全治癒。
6種立刻溫暖身體的方法：踏步法、按摩法、浴足法……，足部暖和了，人就好眠無病。 27種常見疾症自療法：例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……，自癒不求人。 不痛不病、健康活天年，從本書的排寒大法開始！ 本書特色 【1】千年醫典現代解讀！ 梁承宙物理治療師 融會歷代神醫與經典的養生大法 東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是歷代醫家推崇的醫學經典。
梁承宙物理治療師: See Clinic 健康活力 為健康同心合力
起立坐臥、日常生活都要人幫忙，這絕對不是你期待的第二人生。 50歲後，若想走得遠、跑得動，還要能和朋友一起出遊，現在起就要開始練肌力。 梁承宙物理治療師 人體的肌肉質量在30歲後就會開始下降，60歲加速流失！ 肌肉大不等於功能好，為了更好的生活而練！ 好好鍛鍊，身體才不會背叛你 走、跑、跳、提重物，甚至吞嚥、呼吸、心臟跳動都需要肌力。
此外，由於每個人的習慣不同，可能造成骨盆前傾、駝背、頸椎僵直、肩部下垂等症狀，卻往往不自知，本書利用簡單的姿勢，就能幫你檢測出問題所在。 如果你有上述姿勢不正的問題，每次靠牆站時搭配簡易的矯正動作，就能重建正確姿勢。 從日常動作調整姿勢，任何人都能輕鬆實踐，妥善預防受傷與疾病。 梁承宙物理治療師 除了「靠牆站」動作，本書還要教你如何在日常生活中持續保有正確姿勢，徹底改掉動作的壞習性。 從起床、盥洗、走路、搭乘交通工具、用餐、工作到做家事等，跟著本書建議訓練肌肉、矯正動作，並自然地融入生活作息中。
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《腰椎回正神奇自癒操：健康指數就看腰》 自古實證「腰椎怕酸、胸椎怕悶」， 想方設法難全好。 「神奇自癒操」只需要躺著，彎一彎、動一動、輕輕抬 打通穴道、交感神經、脊髓神經，從自律神經影響到內臟健康， 全面照顧好胸與腰。 腰痠、五十肩、胸悶、拉肚子、胃脹氣、肋肩痛等各種不明的腰酸背痛， 因為長期姿勢不正使得胸和腰這道人體中樞，慢慢失去功能，身體開始拉警報。 來自體勢釋放的實證研究——讓腰椎和胸椎伸展鬆開，同時調動血液、神經和筋骨，讓循環變好、電流通過，讓你的身體自我解痛，未來的人生才能天天彩色。 ● 腰椎回正神奇自癒操的五大特點 腰椎的健康會左右脊髓神經的營養調節，當腰椎有問題，循環就會不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。
- 註冊物理治療師蔡永基（Kevin）指，診所地址，香港牙醫網 HK Dentist 專業牙醫資訊另有健康講座，高度，診所電話，睡姿問題等有關。
- 絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。
- ￭〔簡體中文版］出版三個月即口碑熱賣近10萬本！
- 生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。
- ◆ 哪些人適合採取「早餐斷食法」？
例如： ◎花青素具有抗發炎及抗氧化功能，可以減緩紅、腫、熱、痛等現象，同時能預防糖尿病發生。 藍莓、櫻桃、草莓、紫色高麗色、茄子、紅石榴等紅、黑色植物性食材中都有花青素。 ◎槲皮素是抗氧化及抗癌高手，可以對抗因自由基所引起的疾病，如癌症、心血管疾病、老年失智症等，也能減緩關節炎及抑制攝護腺癌細胞的生長，降低白內障的發生率。 梁承宙物理治療師 槲皮素存在於綠、黃、白、紅、黑五種顏色的植物性食材中，花椰菜、芥藍、洋蔥、甜椒、甘薯葉、蘋果、蔓越莓等的含量都很豐富。
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￭富含色氨酸的食物，如巧克力、香蕉、芒果、榴槤等，是抗憂鬱的好食物。 ￭每天建議攝取1至2種穀類與豆類、2種水果、3至5種多顏色蔬菜。 ￭食用亞麻籽的好方法是把生亞麻籽和蔬菜水果一起打成糊狀蔬果汁。
◎從腰痛到被緊急送醫的患者，變成美日認證的身體抗老化專家！ 本書作者山本江示子年輕時深受急性腰痛所苦，一度嚴重到需送醫開刀的重症地步。 症狀惡化時只能依靠打針解痛，直到開始實踐「靠牆站」，短短2個月內解決了多年陳疾。 他發現原來「骨骼不正」「姿勢不對」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源， 之後將這套運動療法推行到醫療現場的病患身上，並透過科學數據證實其驚人效用。 ◎每天睡前1分鐘的「靠牆站」姿勢，讓人簡簡單單逆轉衰老！ 靠牆站動作可以矯正歪斜的骨架，並具備刺激神經傳輸、血管流動、肌肉強化等好處， 更重要的是，促進分泌抗老化荷爾蒙──「骨鈣素」以及「肌肉激素」。