如果將腳踝內翻外翻，各做一次，就會發現內翻比外翻要容易一些，這是因為腳踝外翻時，受到較大的韌帶限制。 而韌帶是連接兩塊骨頭的結締組織，主要是用來穩定結構，不具任何收縮能力。 戴了護具之後，有些患者甚至連拐杖都不用就能正常走路。 內側踝三角韌帶痛 內側副韌帶損傷很常見，受傷後無論保守或手術均可在幾周或幾月內恢復，期間日常護理很重要，特別受傷後早期合理的康復訓練，有助於疾病的恢復。 無論是否需要手術或者哪一種治療方式，患者均可在幾周或幾個月內再次參加體育運動。
而最常拿來轉為使用的肌腱，一條的主要功能是幫助拇指往下彎，另一條則是幫助小指往下動。 而在手術後，個案對於腳趾的動作上並不會有太大的異樣感受。 絕大部分的個案症狀，可以藉由保守治療得到改善，但是在治療介入後，疼痛也是可能會超過三到六個月 (如需保守治療，可就近洽詢物理治療師或專科醫師)。 專業資格：註冊脊醫、註冊物理治療師 (香港、美國)。
內側踝三角韌帶痛: 受傷後該「冰敷or熱敷」？醫曝2關鍵時機
最重要的是依從物理治療師指導，參與專為回復支撐力及平衡力而設計的復康療程。 引起踝關節撞擊的增生骨刺可透過關節鏡手術（微創手術）切除。 先會在踝關節前端開兩個小孔，一個用來放入關節內窺鏡，另一個則用來放進小骨鑽將增生的骨頭鑽除。
等長收縮的運動是指在關節靜止的狀態下收縮肌肉，避免活動到尚未痊癒的手腕關節但又能使關節附近的肌群獲得少量的肌力訓練。 內側踝三角韌帶痛 內側踝三角韌帶痛 腳部骨頭與骨頭之間須倚靠韌帶固定，而韌帶就和橡皮筋一樣，長時間拉扯的張力太大日後容易提早變鬆，所以韌帶並不適合常常給予不正常的負重拉扯，一旦發炎或變鬆，它固定骨頭的功能就易變差。 正位於下脛腓韌帶聯合水平的腓骨骨折，可伴有內踝撕脫骨折或三角韌帶損傷;脛骨後緣可以完整或顯示由後脛腓韌帶撕脫的三角骨塊。
內側踝三角韌帶痛: 三角韌帶損傷的原因
傳統中醫認為肝主筋，腎主骨，所以只要是任何筋骨問題，對應的體內臟腑就是肝腎，遇到筋骨不好的人，直覺反射就是「肝腎虧損」，所以腳踝痛究竟是自己扭傷的？ 適當的冰敷、熱敷可幫助舒緩腫痛，但切記兩者時機不同。 醫師表示，剛受傷出現紅腫、熱痛時可先冰敷，1～2天後若無脹熱感，再改用熱敷。 改熱敷的第一天溫度以40～45°C為宜。
- 內側副韌帶從脛骨上段內側伸延至大腿骨（股骨）底部內側，可保持脛骨的穩定性。
- 此時也可以使用治療性超音波，從脈衝循環到連續循環。
- 再詳細的文字圖片內容，也不能取代醫療人員實際的問診、觸診、醫學檢查。
- 應該注意的是，在整個復健計劃中應重新評估患者是否有任何需要考慮的限制。
此疾病又稱為「足球員足踝」，可在無任何受傷的情況下發生，雖然很多時也會與踝關節不穩一起出現。 大約有一成的嚴重扭傷未能透過物理治療來康復。 扭傷後有三個常見問題：關節不穩、關節軟骨受損，以及關節撞擊。 這些問題會經常同時存在，一般統稱為「踝關節不穩」。 X 光檢查： 如果患處有嚴重腫脹或觸痛，即可能有骨折，建議進行 X 光檢查確定（圖 1）。
內側踝三角韌帶痛: 肌腱、韌帶跟筋有什麼不一樣？受傷時該如何物理治療？ 7月前
若是剛開始就做熱敷，只會讓局部的腫脹更加嚴重，甚至像前面故事所說的，3月後腳踝還是腫的，一碰地就痛。 通常受傷當下會穿著鞋子，在還沒有冰塊的時間內，請勿脫下鞋子，反而是要將鞋子綁緊，避免腳踝更腫；冰塊準備好的時候，再將鞋子脫掉，冰敷在患處。 維持保養運動，並從不需要轉動或扭轉腳踝的動作開始練習，慢慢進階到網球、籃球等需要腳踝瞬間轉動的運動。 任何類型的手術都存在一定風險，包括麻醉問題、感染及凝血（深層靜脈栓塞或「DVT」）。 有關這些風險的說明，以及預防措施，請參閱「亞洲專科醫生於香港明德國際醫院施行手術患者須知」。 復康療程對足踝受傷和術後的復原非常重要。
臨床醫生應該問自己，“這個病人是否有足夠的力量、耐力和力量來安全有效地參與這項活動？ 在急性期使用的相同的上半身和軀幹練習仍然可以在亞急性期使用。 由於患者對負重的耐受性更好，因此可以在計劃中添加閉合動力鏈 下肢力量訓練，例如弓步、深蹲、腿部推舉和小腿抬高（圖 39.19）。 還可以添加有氧運動，例如步行、輕慢跑、爬樓梯（即 Stairmaster）和游泳。
內側踝三角韌帶痛: 腳踝傷 車友不可承受之痛
在第一張踝關節自然放鬆的照片中我們可能看不出問題在哪，然而在第二張照片中，當我們請大哥把腳板往上翹（醫學上叫作背屈）時，在內踝出現了一個奇怪的角度！ 各位如果不了解這有什麼異常，可以把自己的腳板翹起來觀察看看，一般來說是不會在內踝出現這麼明顯的異常弧度的。 內側踝三角韌帶痛 最近在醫院接到了一個比較有意思的「內踝三角韌帶損傷疼痛」案例，患者本身雖然不是跑者但喜歡健行，受傷背後的機制適合讓各位跑友參考，因此在這邊和大家分享診療的過程。
足踝扭傷 (俗稱『 拗柴』)，是其中一種最常見的運動創傷 (另一種常見是十字韌帶撕裂)，大家可能嘗過扭傷的痛苦。 國外研究指出踝關節受傷佔整體運動受傷 30%。 但很多時候沒有好好處理就變得後患無窮。 踝關節受傷的運動員來說產生不同程度的影響，輕則影響運動表現，重則導致踝關節重複性扭傷，要減少運動。
內側踝三角韌帶痛: 治療以局部鬆解為優先
腳踝是一個楔狀的關節，上下彎曲可以輕鬆達到90～120度的活動範圍，但是往內往外卻只有少少的7度，所以當腳踝往內或往外過度彎曲時，很容易就會造成韌帶受損、斷裂，甚至骨折。 如果受損不太嚴重，關節鏡是足以清除鬆脫了的軟骨──這手術稱為「清創術」（來自法文詞 debridement）。 如果受損較嚴重，則需於去除鬆脫的軟骨後，在外露的骨頭上鑽些小洞，讓血液流出並結疤，這些稱為「纖維軟骨」的結疤組織能癒合關節軟骨內的破損處，這手法稱為「微骨折醫療程序」。
“prehab”計劃使用復健協議中常用的練習來防止腳踝扭傷的發生或復發。 活動後偶爾的酸痛是可以接受的，但疼痛不是。 內側踝三角韌帶痛 一些患者可能無法區分伴隨劇烈運動的酸痛和疼痛，因此可以使用疼痛量表評分系統。