海绵体肌运动，即训练男人下体根部的海绵体肌，包括球状海绵体肌、坐骨海绵体肌。 『海绵体肌运动组』训练后，一般男性下体活动的肌力、肌耐力达三十分钟不是问题。 球海綿體肌 男性下体肌力越强，下体活动力就越强，延长下体活动力年龄，可达数十年。 男人下体活动力，年龄不是问题，肌力才是问题。 一个六、七十岁男人，可依然是一尾活龙。 药物作用，受限于动脉压，无法有满意结果，实在无法太寄望于药物。
每個腺體有一個細長排泄管開口於尿道的尿道球部。 海綿體，又稱海綿體肌，是人體最硬的平滑肌和結締組織。 海綿體是一種勃起組織，外面包有堅厚的白膜，內部由結締組織和平滑肌組成海綿狀支架，其腔隙與血管相通。
球海綿體肌: 球海綿體肌 Bulbospongiosus Muscle
首先要有心理，了解女性來的時候性慾特別高漲，但並不是每一個男人、每一個女人可以接受浴血奮戰。 甚至有人認為月經來行房，女人比較敏感，比較容易性高潮、也有人說比較安全，因為不用擔心懷孕。 竇狀海綿體以堅韌有彈性之白膜包覆（Tunica Albuginea），白膜為雙層組織，內層白膜之纖維走向為環形，外層纖維走向則平行於陰莖主幹。
- 在施行子宮切除結扎子宮動脈時，避免損傷輸尿管。
- 假骨盆又稱大骨盆，位 於骨盆分界線之上，為腹腔的一部分，其前為腹壁下部，兩側為髂骨翼，其後為第5腰椎。
- 陰莖幹主要是由位於上方的兩支陰莖海綿體、位於下方的一支尿道海綿體(內含尿道)、位於前端的龜頭(可視為尿道海綿體的延伸)、血管和神經所組成；而陰莖海綿體、尿道海綿體及龜頭內的海綿竇主要是由平滑肌構成。
- 也就是说阴茎勃起要够硬，实需靠强壮海绵体肌来支撑。
- 4,5俗稱之陰莖骨折（人類陰莖中實際上並無骨骼）所指的即是在性交過程中，因姿勢或施力角度使陰莖在勃起充血狀態下發生之白膜破裂，須及時手術修補以免陰莖海綿體日後無法充血脹大，引起勃起功能障礙。
位於兩個陰莖海綿體之下的管状海綿體為尿道海綿體，其包覆著尿道。 在排尿和射精時，尿液和精液會分別經由尿道排出。 尿道海綿體在勃起時也可能會充血，不過其程度不及陰莖海綿體。 射精，是輸精管精囊一種蠕動性的收縮，精液被送到輸尿管，然後肌肉有規律的收縮、放鬆、收縮、放鬆、收縮、放鬆把精液射出。
球海綿體肌: 海綿體肌運動肌力訓練
但若它在公眾場所等當事人不希望發生的場合下發生，其便可能會感到尷尬。 自發性勃起可在一天內任何時間發生，並可能會使褲襠出現凸起。 這種情況可透過穿著貼身的內褲或寬鬆的衣服來掩饰。
皮質在外層，其中有數以萬計的原始卵泡（又稱始基卵泡）及致密結締組織；髓質在中心，無卵泡，含疏松結締組織及丰富血管、神經、淋巴管及少量與卵巢懸韌帶相連續、對卵巢運動有作用的平滑肌縴維。 為一對扁橢圓形的性腺，具有生殖和內分泌功能，產生和排出卵細胞，以及分泌性激素。 青春期前，卵巢表面光滑；青春期開始排卵 後，表面逐漸凹凸不平;成年婦女的卵巢約4cmX3cmXlcm大，重5～6g，呈灰白色；絕經後卵巢萎縮變小變硬。 卵巢位 於輸卵管的後下方，以卵巢系膜連接於闊韌帶後葉的部位稱卵巢門，卵巢血管與神經即經此處出入卵巢，故名。 卵巢外側以骨盆漏斗韌帶連 於骨盆壁，內側以卵巢固有韌帶與子宮連接。 形態 成人的子宮為前後略扁的倒置梨形，重50g，長7～8cm，寬4～5cm，厚2～3cm，宮腔容量5ml。
球海綿體肌: 泌尿科醫師James Seman在1956年提出的方法。
陰囊是雄性生殖系統根與會陰部之間的囊狀結構。 外部有皮膚及平滑肌包裹，內部有兩個腔室，各有一個睾丸。 陰囊具有良好的散熱功能，使睾丸有生產精子的良好條件。 球海綿體肌 此方法目標在於降低敏感度，可分為４個階段，成功控制後可進入下個階段。 各階段每周可練習2~3次，切勿貪多，最後要射出來，以避免攝護腺鈣化等其他問題。
唯有用海绵体肌，才能好好解释种种生理现,象。 目前社会上所用的方法，大部份只能应急，无法真正有效解决大众的问题。 所谓要吃很久，很好的药，才能真正提昇性福能力，根本是一种障眼法，因为从生理学角度来看，根本无法支持这种说法。
球海綿體肌: 別再不開心 運動如何改善你的性生活？
輸尿管壁厚約1mm，分粘膜、肌層及外膜3層，由腎、卵巢、髂、子宮及膀胱的血管分支在相應段輸尿管周圍吻合成丰富的血管叢，而進入輸尿管壁。 女性生殖器官與骨盆腔其他器官不僅在位置上互相鄰接，而且血管、淋巴及神經也相互有密切聯系。 當某一器官有病變時，如創傷、感染、腫瘤等，易累及鄰近器官。 在外生殖器、會陰皮膚及皮下組織的下面，有一層會陰淺筋膜，其深面由3對肌肉及一括約肌組成淺肌肉層。 尿道口 球海綿體肌 位於陰蒂頭的後下方及前庭前部，為尿道的開口，略呈圓形。
如果您發現原來您的訓練可能誤使用了腹肌、或臀肌也不要太失望，畢竟要正確的訓練某些肌群，是需要一些學習及時間。 人體上的鳥東西在解剖學上稱為陰莖，外觀並未覆被羽毛，而是由一層富彈性的包皮包住整個陰莖幹，包皮如果太長，甚至包住整個龜頭(俗稱包莖)，將使其無出頭天，容易導致包皮炎。 陰莖幹主要是由位於上方的兩支陰莖海綿體、位於下方的一支尿道海綿體(內含尿道)、位於前端的龜頭(可視為尿道海綿體的延伸)、血管和神經所組成；而陰莖海綿體、尿道海綿體及龜頭內的海綿竇主要是由平滑肌構成。 導致平滑肌松弛，血液流入陰莖組織，產生勃起。
球海綿體肌: 疾病百科
透過電流刺激，可調節骨盆的肌肉收縮，減少膀胱過渡活躍情況。 亦有手術方法是透過儀器連接薦骨神經，發出類似心臟節律器的規則電流，改善急迫性尿失禁。 尿失禁可分為「應力性尿失禁」、「急迫性尿失禁」及混合性尿失禁幾類。 主要症状為陰莖結締組織增生，在陰莖背側有一個或幾個硬的斑塊和條索，當陰莖勃起時向上或向左右彎曲，並稍覺疼痛，如彎曲明顯則影響性生活。
研究顯示在妊娠20週，針對有尿失禁的病人進行骨盆底肌肉運動，她們出現尿失禁的情況有減少跡象。 因此，醫生建議產婦在產前便應按指導，開始進行適度的盆底肌肉收縮運動，以及控制體重。 由於膀胱過敏感膀胱肌肉有不正常收縮，便會產生尿急感覺，又稱為膀胱過動症。 成因未明，部分與神經系統疾病、脊椎疾病、膀胱結石、腫瘤有關，亦可屬原發性。 不過，陰莖彎曲的人關鍵是應查明原因，以便有針對性的治療。 而臨床表明，引起男子陰莖彎曲最常見疾病是尿道下裂、陰莖硬結症(或稱慢性陰莖海綿體炎)，應進行確診，以便治療。
球海綿體肌: 尿道球腺
3、本人現為高雄高分檢檢察長，台南地檢署並非所屬，故所謂「自案自查」，純屬虛構。 至於，男性射出精液的量，一般是3cc到6cc，如果超過裡面就可以含有尿液了。 射精次數可以依照年齡按照公式大略估算，但是也並非鐵的定律，例如年齡20多歲，大概每周做愛射精8次，都算正常。 但是也要提醒，不要刻意忍精不發射，積久了，有前列腺癌變的風險。 國學大師梁實秋先生在其所撰”鳥”一文中，第一段只有鏗鏘有力簡短的三個字，曾對鳥的靈巧、慧黠有生動傳神的描述，令人對造物者巧奪天工的設計，讚嘆不已。 人體上的鳥東西與飛在枝頭的小鳥雖不能相提並論，但是在結構上更別出心裁，作另類的設計，不僅是身體排泄尿液的洩洪道，也是傳宗接代的必經途徑。
雖然許多陰莖在勃起後皆會指向上方，但也會有垂直向上或向下、向正前方偏左或偏右等等的情況，大多數的此類情況都是正常的。 勃起後陰莖的形狀也有很多變化，有的為直管狀，也有向上、向下、向左、向右彎曲的。 陰莖疲軟時的尺寸不一定跟勃起時的尺寸相對應。 一些疲軟時相對較小的陰莖在勃起後的尺寸增長幅度會較大，而一些疲軟時相對較大的陰莖在勃起後的尺寸增長幅度會較小。 莊豐賓以簡單的例子比喻，精液就像子彈，正常情況下，子彈應從槍口射出，而乾性射精，就是指子彈堵在槍管中，無法正常射出；逆行性射精，則是像子彈往後跑，跑到膀胱隨著尿液排出。
球海綿體肌: 陰莖靜脈系統的奧秘
骨盆腔肌肉位於陰莖內部的頂部，陰莖其實約有一半在身體裡面，而這一半由骨盆腔肌肉所包圍著（見附錄A）。 鍛鍊這些肌肉的唯一辦法，是由你的腦袋下指令，而不是動用雙手。 因為凱格爾運動只需要腦袋的意志力，所以可以隨時隨地、在他人不知情的情況下運動。
- 骶坐切跡較寬，兩側壁稍內聚，坐骨棘較突出，恥骨弓較窄，但骶骨向 後傾斜，故骨盆前部較窄而後部較寬。
- 勃起時長度可以增加一倍，射精時陰莖會將精子輸出體外。
- 勃起功能障礙與文化上的支配力、成功和男性氣質密切相關，因此它有可能會產生嚴重的心理後果，包括羞恥感、失落感、無力感。
- 陰莖異常勃起是一種令人痛苦的異常狀態，當事人的陰莖儘管沒有任何的生心理刺激，但仍無法回復至疲軟狀態。
- 射出靜脈行走於有內外兩層結構的白膜中間，勃起時外層白膜壓迫射出靜脈使血液不會自竇狀海綿體流出，以維持陰莖硬度。
- 引流陰莖血流的靜脈群主要可以分為淺背靜脈群（Superficial Dorsal Veins）和深背靜脈群（Deep Dorsal Venous Plexus）。
- 各階段每周可練習2~3次，切勿貪多，最後要射出來，以避免攝護腺鈣化等其他問題。
- 海綿體，又稱海綿體肌，是人體最硬的平滑肌和結締組織。
海綿體的白膜是有彈性的沒有肌肉的控制張力，根本無法有效抑制陰莖的靜脈回流。 男人陰莖要勃起除了要陰莖動脈血液供給要增加而且要陰莖靜脈回流要降低。 目前泌尿科對男人性功能障礙的評估最重要的海綿體肌肌力根本不知評估以及不會評估。 為一囊狀肌性器官，排空的膀胱為錐體形，位於恥骨聯合之後、子宮之前。 其大小、形狀可因其盈虛及鄰近器官的情況而變化。 前腹壁下部腹膜覆蓋膀胱頂，向 後移行達子宮前壁，兩者之間形成膀胱子宮陷凹。
球海綿體肌: 女性生理
通常女性骨盆較男性骨盆寬而淺，有利 於胎兒娩出。 根據長庚泌尿科團隊的研究，利用顯微鏡或手術用放大眼鏡，放大5-7倍視野後，進行選擇性的陰莖背神經截斷手術。 Ａ：臨床研究顯示，治療後的五到六個月，75%的患者仍維持良好的盆底肌功能，如果搭配運動，定期保養，效果會更持久。 Ａ：Emsella G動椅可以訓練正確的深層肌肉收縮，還能夠訓練一般自主凱格爾運動訓練不到的肌肉群，G動椅更為全面，且治療一次，相當於做一萬多次極限凱格爾運動。 透過Emsella 球海綿體肌 G動椅治療，追蹤半年以上，尿失禁患者生活品質提升；護墊使用數量減少，高達7成不再需要護墊。
球海綿體肌: 增加睾酮激素
實際鍛鍊，在性行為時有感覺時變慢、停下、呼吸、降低交感神經。 若真的感覺快撐不住，將陰莖抽出，按住龜頭的繫帶，等高潮感消退，延長射精時間。 程威銘醫師指出，想要達到延長射精時間，日常生活可多加鍛鍊，如凱格爾運動、根部打槍法、射精控制法等作訓練。
球海綿體肌: 健康雲
狹義的會陰是指陰道口與肛門之間的軟組織，厚3-4cm，由外向內逐漸變窄呈楔狀，表面為皮膚及皮下脂肪，內層為會陰中心鍵，又稱會陰體。 由上、下兩層堅韌筋膜及一層薄肌肉組成，覆蓋於由恥骨弓與兩坐骨結節所形成的骨盆出口前部三角形平面上，又稱三角韌帶。 在兩層筋膜間有一對由兩側坐骨結節至中心健的會陰深橫肌及位 於尿道周圍的尿道括約肌。 勃起功能障礙的成因可分為生理及心理兩大類，且大多數是可以治療的。
球海綿體肌: 疾病
莊豐賓說，很多性事問題其實也與情緒、心理壓力有關，建議不論是哪方有狀況，都應伴侶雙方一同前往就診，兩人共同解決問題，才能達到最有效的治療。 ，頂多是部分男生看到自己沒有精液射出，會有射精不爽的感覺，或是像案例中的太太春華，誤以為是伴侶關係出了問題、另一半性慾降低等。 槓鈴肩推這個動作，乍看一下只是簡單地操作肩膀和手臂的訓練動作，但當你注意看這個訓練動作時可以發現，為了要保持動作訓練中的穩定，必須要啟動我們的核心與斜方肌等上半身肌群。 想提高睪酮激素的方式，就是在訓練動作的過程中盡可能的徵招較多的肌肉，槓鈴上博槓鈴上搏就是一個結合硬舉與肩推的複合式動作，如果是初學者建議從硬舉或肩推這個動作開始比較好。
球海綿體肌: 早洩治療
外生殖器的神經支配 外陰部神經主要由陰部神經支配。 球海綿體肌 來自：①骶叢分支；②自主神經：由第Ⅱ、Ⅲ、Ⅵ骶神經分支組成，含感覺和運動神經縴維，在坐骨結節內側下方分成3支，即會陰神經、陰蒂背神經及肛門神經（又稱痔下神經），分布 於會陰、陰唇、陰蒂、肛門周圍。 1.位置和形態 位於真骨盆下部中央，呈上寬下窄的管道，前壁長7-9cm,與膀胱和尿道相鄰，後壁長10～l2cm，與直腸貼近。
無意識的勃起稱為自發性勃起，它主要在睡眠期間發生。 在正常的性活動中所產生的勃起為反射和心理機制的共同參與所致。 針對下肢癱瘓患者的研究表明，上述兩種機制可獨立運作。 在大多數健康男性中，勃起可在沒有觸覺刺激的情況下只經由幻想產生。
球海綿體肌: 陰莖海綿體
這些肌肉具有穩定陰莖、輔助勃起和射精動作的功能。 射精是從前列腺、尿道，經尿道開口排放到體外，由球海綿體肌、坐骨海綿體肌、會陰肌肉以0.8秒間隔規則收縮，配合膀胱緊閉，才能夠正常射出龜頭。 一旦膀胱因疾病、藥物或開刀，導致肌肉收縮時，精液從前列腺、尿道射入膀胱，在排尿時跟尿液一起排出，就叫做「逆行性射精」。 個人一再推廣海綿體肌運動，最主要不忍很多有這方面問題的人，無法真正得到有效的解決。
骨盆腔靜脈均與同名動脈伴行，並在相應器官及其周圍形成靜脈叢，且互相吻合，故 骨盆腔靜脈感染容易蔓延。 卵巢靜脈出卵巢門 球海綿體肌 後形成靜脈叢，與同名動脈伴行，右側匯人下腔靜脈，左側匯入左腎靜脈，故左側骨盆腔靜脈曲張較多見。 卵巢動脈 自腹主動脈分出（左側可來自左腎動脈）。 在腹膜後沿腰大肌前下行至骨盆腔，跨過輸尿管與髂總動脈下段，經骨盆漏斗韌帶向內橫行，再經卵巢系膜進入卵巢門。 卵巢動脈並在輸卵管系膜進入卵巢門分出若干支供應輸卵管，其末梢在宮角附近與子宮動脈上行的卵巢支相吻合。 子宮為一壁厚、腔小、以肌肉為主的器官。